如何合理規劃和利用假期（短到3天長至3個月）而不是渾渾噩噩度過？

12-31

題主學習還行，並不是不想學習的學渣...從初中到現在大一，十分懊惱又無法有效改正的就是假期的合理利用：放假前信誓旦旦，卻每次都是到最後一天才完成作業，想做的課外拓展基本也沒有做（比如這次一周的感恩節假期）。諮詢身邊同學後發現大家情況類似，未有效解決方案。美帝大學作業量對題主而言略多（尤其是writing work），而且計入成績，再也不能和之前一樣做到一天內趕（chao）完所有作業。想請教眾學霸學神，如何才能自制力強大到按照計劃執行，度過一個又學又玩的充實的假期，而不是一個只有睡覺和網路的假期？。。。題主不玻璃心，想罵想噴醒題主的隨意。先謝過！

========================2014-12-05更新==================================

@Suji Yan 提示，莫達非尼在美帝也不能隨便買到。

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在美帝，據說莫達非尼是合法的。題主買來試一試，吃一片專心一下午，成癮小，不良反應低。

如果不想依靠藥物的話，要改變很困難，非常非常困難。

先上結論：持續不斷的外部刺激是非常有效的解決辦法，我不知道如何根治。目前市面上的一切方法都是輔助手段，沒有可以根治的。

有一句話說得好，祖傳拖延症，專制老中醫。

這像是一場你和你的潛意識在對抗的戰鬥，而你的潛意識總是能戰勝你。

某一天，我發現我的潛意識出現了一個bug，在開啟番茄計時器的時候，他出故障了，他不能控制我的思想了，這樣我的理智又能指導我去做正確的事情了，於是番茄工作法讓我效率飆升是十倍，只要我打開計時器，我就能高效率的完成工作了，我以為我得救了。

後來，我的潛意識發現了這個bug，他馬上做出應對反應，他很聰明，他讓我把【打開番茄計時器】的這個行動推遲，推遲，推遲。。。

類似的事情還有，潛意識一旦發現我在看書，他就立刻產生睡眠信號，讓我大腦昏昏欲睡。我在想，會不會有一天，我一打開書，他就讓我眼睛失明，我一放下書，眼睛就恢復？

對我來說，我沒有辦法戰勝他，一丁點勝算都沒有，有時候我真想把他拖出來，砍死他，可是我辦不到。

但是，我能發現他有時候戰鬥力會很低，我的理智能稍稍佔一點上風。

例如，看到某些人智商情商各種商各種技能360度無死角全面碾壓我的時候，潛意識他會覺得很自責，這個時候，我發現我的理智的大腦突然能控制我的身體了，於是有了那麼短暫的一段時間效率又提高了~

又例如，有時候和妹子去買衣服，總是習慣性的先看一下價格再決定是否要買的時候，潛意識突然又軟了，這個時候突然感覺鬥志爆棚了，趁機工作，效率果然有提高了~

又例如，在另一個答案大學期間為今後人生打基礎，需要儲備哪些知識？ - 青南的回答寫到的：

看不進去書的時候，帶上書去你學校最好的水吧（或者咖啡廳）點最貴的飲料，然後坐下來再看試一試。這個方法同樣適用於工作以後。下面是我經常去的室內高爾夫球館，常常只有我一個顧客，一坐一下午。

興許這個方法對題主有用~

所以，我的結論是，足夠的持續不斷的外部刺激，是解決題主問題的關鍵。其實Deadline也是一個非常厲害的外部刺激，他強大到讓你的理智幾近戰勝了你的潛意識的懶惰。還有一些人受到某些打擊以後，一生都可以高效工作了，因為這個事件足夠強大，以至於讓他的理智戰勝了他的潛意識。

然而於我，外部刺激一旦作用效果消失了，潛意識輕輕鬆鬆就可以把丟失的陣地奪回來。

我也是正在掙扎中。

斷網是第一生產力斷網是第一生產力斷網是第一生產力。重要的話要說三遍。

個人談談自己常用的幾招：

1. 刪知乎，日報等等與學習無關的軟體-&>

關wifi(但是能猜到題主試過並失敗了)-&>

棄用手機(我公開的號碼一天只看一次)

和電腦(改用紙筆)

2. 不做大規劃，永遠只計劃接下來的一個小時到幾個小時做什麼(否則自己會花一天想接下來有一堆怎樣怎樣的學業，最後發現什麼也沒做)

3. 關於懶，想睡覺，

可以試試站著學，

還可以試試睡到不想睡(我試過一天睡三覺，清醒時沒事幹只能學習)

為什麼我總覺得回頭想才渾渾噩噩，過的時候每天的開心到飛起0.0

Deadline是第一生產力。

首先先要有一個態度：就是下定決心要做的事情一定要有執行力

再是培養好習慣

固定睡眠時間

把自己的任務和做事情的細節寫在紙上

比如：今天看書什麼時間段看，看多少頁，

總之分配時間段做事情，注意力集中

最重要的是，遠離社交網路，遠離遊戲，有這點時間去健身房

一天到頭想想總結下完成量，想想哪裡需要改進，會有進步的

不浪費假期的話，我當初的做法是努力找個實習，不過我屬於一到工作環境人就變了一樣，所有懶病全部消失，不知道對你是否有用。而且我很自知之明的直接放棄了學習這條道路...

完成作業的話，找個小夥伴（異性佳，居住距離近佳）一起自習吧，這樣效率會高一些（works for me）

我自己對高考後假期的規劃如下，望能有幫助。

1.首先利用兩三天時間作為過渡時期整理整個學習生涯的書籍、資料，並抽取一段獨處的時間去對12年的受教育進行評點和總結（可以寫下來）。然後調整好自己考後的心態，儘管考好或考差，想清楚以後的路。

2.回想起自己的以前想做的事情並利用假期去完成。例如：打暑期工賺錢給自己買手機電腦球鞋背包等你想買的、和好朋友、親人或愛人去旅行享受一下、學車考車牌、提升自己某方面的技能（籃球、彈琴、閱讀、人際交往）、讀多些書開闊自己的視野。

3.為新學期準備好。了解一下自己專業的知識，大學的情況......也要開始收心了

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------------經提醒，加了第四點-------------------------------------------------------------------

4.當我在讀高三時，對大學、專業的幾乎是白痴，也不太清楚以後自己想做什麼，所以就沒有考慮到以後的學習規劃和職業方向。而當我高考完了，要報志願了，才算知道大學是怎樣的，才算清楚有什麼專業，都是怎樣的專業，學什麼搞什麼（當然有些事真的要到你親自做的時候你才會清楚）。逐漸了解各專業的大致情況，我也才漸漸地明白自己真正想做什麼，想要什麼，於是這也容易選專業了（可能有人說畢業後通常專業和就業不對口，但管它呢，我只想的是四年內好好學習自己想學的專業，四年後的市場和就業需求會變得怎樣，有多少人能準確把握。所以，我認為，大學就是給機會你去認真對待你的興趣甚至夢想）。這樣一來，當你清楚自己想要什麼後，你就應該考慮一下以後應該怎樣更深入地去學習你喜歡的專業，再想想以後出來想做什麼。

但還是那句，只有當到你親自去做的時候你才清楚。

所以，不用急，順其自然，追隨你的心，做自己想做的。

沒有興趣的生活是最沒意思的。

一有假期，我就蠢蠢欲動想挑個地方長途輪滑。

長途輪滑有癮，停不下來。

樓主是嗜睡嗎？還是注意力不集中？如果只是因為沒有自制力那就是自己的問題需要慢慢逼自己克服。但是因為注意力缺陷，和嗜睡，可以考慮外界的幫助，比如喝咖啡，吃一些藥物，莫達非尼阿莫達菲尼，利他林這類可提高注意力，提高學習效率，不困的葯。第一答主也說過了美國吃這個是合法的，貌似很多學生和老師也有吃。只不過在中國控制的比較嚴格，據說以前是針對多動症的處方葯，後來一些非多動症患者比如考研備考熬夜的人為了提高注意力也都吃間接導致國內現在貌似沒有了。這讓很多多動症患者鬱悶的要死。如果樓主在美國可以直接購買美國原產的，貌似比較貴，在國內的話，可以讓在印度的朋友幫你買，或者也可以找我。主頁有我的聯繫方式，本人怕麻煩，看心情幫忙。