除去改變環境這一方法，怎樣才能有效克服拖延習慣？

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拖延這個問題太大，幾句話說不明白，推薦三本書：拖延心理學、Change Anything .和戰勝拖拉

我的Blog上都分享過這三本書的思維導圖和書評，有興趣可以去看看思維導圖導，最好去閱讀原書。全圖太大了，只提供幾張小圖

1、拖延心理學（這本是我看過時間管理類圖書最好三本書之一，目前為止對拖延講解最全部的書）

http://www.write.org.cn/procrastination-psychology-mind-map-reading-notes.html

2、《Change Anything》思維導圖讀書筆記

這本書是改變習慣的

http://www.write.org.cn/chang-anything-mind-map-reading-notes.html 3、戰勝拖拉

http://www.write.org.cn/overcome-the-drag-mind-map-reading-notes-_-tang-yu-dry.html

我個人的經驗是，要有足夠的motivation。比如個人沒有成就感，周圍牛人的刺激，賺錢養家的壓力等等。人無壓力輕飄飄。盡量找一些這樣的因素讓你焦慮起來，自然做事情就快一些。供參考。

學習形成思想，思想驅動行動，不斷地行動形成習慣，各種習慣彙集成性格，性格決定命運。所謂：江山易改，本性難移。習慣一旦形成就很難改變。

所以需要在思想上重視，在行動上不斷地改進，才有可能逐漸的改變習慣。

我的做法就是堅持一個星期，然後後面就順理成章了。

如何堅持一個星期的話，就是不斷的督促自己，一鬆懈，馬上就完蛋了

首先要承認並面對一個問題就是自己的時間精力能力是有限的，所以一開始不能給自己壓太重的任務。還有就是要有計劃，例如每天早上就想好今天要做幾件事，優先順序，這樣干著才能專心和專註。一開始不要安排太多的任務，不要高估自己的能力。可以參考番茄工作法，當你享受到按時或提前完成一天任務時的那種感覺後。以後這種感覺或是這種節奏就會逐漸成為堅持下去的動力。

推薦閱讀《戰勝拖拉》《拖延心理學》。使用番茄工作法，也是有效戰勝拖拉的很好方法。

每個人必須做自己喜愛的事情，去試圖尋找足夠可以激發他個人鬥志和激情的工作。有了激情，你想拖延都不可能，你會廢寢忘食地去解決問題，這會加快處理事情的進程。通常那些創業者或者有偉大的夢想的人都具有這種特質。

反之，如果你在做自己不喜歡的工作或者僅僅是為了錢而工作，你註定會拖延。做自己喜歡的事情的人基本上不需要那些時間管理理論，頂多有自己的日程安排就可以了。

小事情做起···················