23歲男生，有很好的健身基礎的人，適合哪種格鬥術來防身？作為業餘愛好

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身高1米79。因為健身，平時運動，力量還行，但不夠靈活
我想學習一門格鬥技巧，一來是為了防身，二是為了增強身體靈活性。
想請教一下，我適合學習哪種？泰拳，空手道，自由搏擊等等？其次，學習是去武館上課嗎？

練習散打、拳擊、泰拳、柔道、摔跤，都相當不錯。強烈推薦散打和拳擊，散打是起源於中國，教練、書籍、視頻都很好找，尤其散打是中國全力向世界推廣，也是對外對抗的唯一擂台搏擊術，有一個完善的教學、科研系統，學習起來肯定完善。拳擊，只注重雙手對頭部的擊打，簡易、好學、好記，也很好用。

健身是注重肌肉角度、棱、線條，是一種形態美，格鬥是如何把全身的肌肉高度的協調、合理的布局、讓力量集中通過肢體打擊，滲透到對手的身體，發力順序不同，肌肉的工作先後順序不同，有健身基礎還是很好練的。

格鬥，有兩種技術，一種是你看得到的拳、法，另一種是看不到的技術，距離、空間、時機、預測、判斷、、、、這些都要經過實戰或是兩人配合練習才會獲得。

謝邀，如果是以實戰為目的的訓練，至少別學跆拳道空手道這種主要針對青少年的按部就班慢慢升帶子的玩意兒。

因為國內這些主打少年兒童的道館都啥樣的練過的人都清楚，成年人去練的一般也是以健身為目的而非實戰。不說跆拳道，就說我自己練的所謂的全接觸空手道-號稱「地上最強「的極真空手道，放眼全國的道館依然都是以賺小孩子錢為主的（目前依然處於推廣期，如今國內已經有第一批黑帶的孩子，等高級組的孩子們長大了，能提高全國賽的競技水平了，國內極真圈才能算成熟），這就註定了道場里要注意安全，換句話說也就是對抗有限。（去K1打出一片天的極真選手全部都是要按照K1的比賽規則重新進行打臉訓練的，不然練得時間長真的不習慣手打頭）

這對於大多數人來說，包括我，都是選擇它的優點啊，保護選手而且還有一定的搏擊對抗效果。但事實上你沒有練到水平很高的情況下（極真的話就是黑帶，跆拳道不予評價），你學的都防不了身，頂多讓你花式逃跑。比如極真最大的問題就是手不打頭，沒有格鬥基礎的人還可以對付對付，要是對方練過拳擊啥的，人家早亂拳往你腦袋上招呼了。更別說國內遍地都是的WTF那樣只靠兩條高腿去打人，現實中早被人抱住腿拖倒按地上往死里踩了。

而對於題主這樣的身材基礎和防身對抗為主的目的，可以選擇提升格鬥能力更快的綜合格鬥、散打這些帶抱摔又打拳的，因為扭打捶臉是最常見的撕逼方式。其次就是拳擊、泰拳這些打擊力更強的（當然極真的也不差，就是訓練方式的區別），鑒於這類拳館大多因為對抗激烈而容易發生摩擦，所以題主一定要找專業的拳館和有水平的教練。

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當然跆拳道、柔術、柔道、空手道這些升帶子的不是說不好，這些都有自己的特色，可以同時一起練，比如說我們練極真的很多同時訓練綜合格鬥以及柔術、合氣道這些。

每種武道（不含奧運項目）都有一套全面訓練的體系，但側重點都有不同，如何取捨說實話還是要你自己練了才知道。

建議你列個表，把離你日常活動區域比較近的場館都列出來，每種格鬥術選一個館，一個一個去試課，最後從中挑選一個你喜歡的，堅持學下去。

最適合的訓練館是離你家最近的館，而不一定是硬體設施最好的館；

最好的格鬥術是你自己最喜歡的格鬥術，而不是別人口中最強的格鬥術；

最快的提高水平的方法是長期堅持訓練，而不是一口氣猛練。

就這樣。

這個就看個人愛好了～每一種流派都各有特點，喜歡的話就去學吧，如果想學真本事就去武館

瀉藥

不管哪種技法都有身形步法格擋閃避，都可以增加身體的靈活性和神經的敏感性。但貴在堅持。

所以你只需要根據自己的時間來和實際情況來選擇。

另外談到防身，還是自由搏擊好點。

這幾種都行，裡面空手道上手會相對慢一些，

如果你不是很在意快速要去打擂的話，空手道可能可以提供更多的細節慢慢琢磨，作為一個業餘興趣的話可能會更有意思

但最重要的還是找到距離合適能堅持去，師傅靠譜氛圍好的地方。

謝邀

很多人的思維誤區是，要學就要技術全面，拳腿膝肘摔地面技一個都能少。

都學肯定好，但是你有那麼多的時間精力金錢么？或者說你把這些時間精金錢投資在別的地方是不是更好？

建議學空手道，當作一個愛好，長期堅持，升腰帶升段，足夠了。

謝邀，

都是一樣的，建議跆拳道入手學一年以上，每級到都考考到黑帶。

再學柔道也要考到黑帶

再學拳擊

或者三個班同時報也是可以的

還防身？你衣服一脫，壞人就嚇跑了。除非人家好你這口。

百米衝刺

謝邀。

都挺好的，關鍵看自己怎麼練。但要防身平時要有實搏訓練。

樓主，胸肌內側和外側怎麼練的？求教。在家。沒去過健身房。

只有我一個人推薦自由搏擊嗎？

明明初期防身效果就很好啊

打得過你的，踢他襠

打不過你的，爆他菊

拳擊，和健身系統同出西方，更完善，更好發揮。

拳擊+泰拳+巴西柔術

個人建議沒有直接區別，主要是你本身的敏捷、速度、反應、協調、平衡、力量等基礎的加強，再之後就是一些套路的學習，我個人學過泰拳和MMA覺得比較直接，僅供參考。