為什麼對於有些人來說起床很困難？

12-31

感覺氣候一變冷就不想起床了…連課都不想上了…難道只是因為溫度原因嘛！

因為起床以後的事情不夠重要-_-

為了解釋賴床現象，讓我們臨時發明兩個詞：賴床指數和賴床閾值。

賴床指數：指數越高，起床難度越大。

賴床閾值：超過閾值，必定賴床。超過閾值1，會賴一小會兒；超過閾值2，會賴很久。

以下狀態的賴床指數為0：1）吼吼，今天超有活力；2）昨晚睡得真香；3）周末啦，可以粗去玩啦

以下狀態的賴床指數為40：1）今天心情不大好；2）好像還有點沒睡醒，讓我再咪一會兒；3）外面好冷，被窩好暖和；4）怎麼又要上班/上課，真沒勁

以下狀態的賴床指數為80：1）昨天玩到凌晨2點，好累；2）發高燒了，動也動不了

我
們設定的賴床閾值1為60，閾值2為100。也就是說，如果各個狀態疊加後賴床指數超過了60，那你就會發現起床竟是如此的艱難；而一旦超過了100，那
起床就幾乎是不可能的事情。比如要上班+冬天=40+40=80，就超過閾值1進入賴床狀態了。如果再加上沒睡醒，那就是80+40=120，於是就完全
起不來了。

那有人就要問了，那為什麼賴了半天最後還是會起床呢？那時因為還有一些其他狀態，他們的賴床指數是負的。

以下狀態的賴床指數為-40：1）哎喲要遲到了；2）嗚嗚，想尿尿

以下狀態的賴床指數為-200：1）卧槽趕緊起來收菜；2）啊啊，實在是憋不住啦

繼續剛才的例子：賴了很久的床終於醒的差不多了，於是賴床指數總合回落到80。此時一看手機，哎喲要遲到了，於是80-40=40，恭喜！你的賴床指數終於降到閾值以下，每日任務-起床（1/1）達成！

就是這樣，喵╮（￣▽￣）╭

謝。。。室。。。友。。。邀。。。

認真的答一下，對我來說基本上有以下幾種情況：

1拖延症作祟，在鬧鈴響的時候機智的給自己想出了退路，雖然這事實上很不好，肯定會因為拖延耽誤一些事情，但醒著都不一定能克服的惰性在睡夢中在被窩裡就更困難了；

2前一天睡太晚，前一天太累，一晚上睡眠質量太差，這幾天作息不規律，以上四種情況都會導致第二天早上起床無力，輕則增加惰性，重則聽不到鬧鐘鈴聲；

3決策失誤，最主要表現為前一晚雄心勃勃想要早起，結果鬧鐘定太早，醒一下覺得還早，然後閉上眼睛就。。。。。。

4早上鬧鈴響了怕吵到室友就以迅雷不及掩耳盜鈴兒響叮噹仁不讓之勢迅速關掉鬧鐘，然後就忘了鬧鐘其實是在叫我起床；

5最絕的是這種情況，就是做夢把鬧鐘鈴聲化為夢中的情景元素，例如鬧鐘響了就以為自己在吃飯，旁邊有個超煩的人讓手機鈴聲一直響也不接手機，或者例如在危險的情境下即將爆炸的定時炸彈一直發出警鈴但自己怎麼也逃不出去等等等等，總之就是化作夢的背景音樂或者夢中的某種聲音，然後理所應當地就不認為是鬧鈴了；

6當然也不排除睡覺的時候會變腦殘，反應不過來，這種問題還是請專業人士來回答吧

鐵打的身體，

磁鐵打的床。

天氣原因我不知道，我只知道我起不來的原因有一部分是對新的一天在選擇逃避。

溫度、精神、惰性，對，惰性！

看來你是想找這個問題背後所包含的科學層面的原因。(扶眼鏡)

但我不知道。哈哈哈哈。

不過，大一的時候我總是六點就會起床，早早的就去教室，佔一個第一排的位子。但是漸漸的，大家的新鮮感都過去了，去的晚了也會有位子，所以我也就起的比原來晚了。然後，就從此不能再早起床了。現在大二，我不能早起不是因為冷啊什麼的，就是懶。可惜的是，學校還是會要求每學期至少十次在九點前完成一次長跑（通過指紋驗證和刷校園卡），這十次成為了一個難題。

呃，好像跟這個問題關係不大。好吧-.-

下面是我個人的偏見，沒有學過相關知識的我的回答。

為什麼對於有些人來說起床很困難，你也說了，是「有些人」，這些人雖然不少，但也應該算不上是溫度所帶來的人的身體的變化所導致的。難道說，人類有一些想要冬眠的基因？外面很冷，床上很舒服，選擇賴在床上睡覺是很自然很正常的事情。而且，外面溫度低啊，新陳代謝什麼的都會降低，自然就沒有活力了，身體消耗的能量變低了之後，就會疲憊-.- (都是我猜的) 說到這裡我突然好想說兩句勵志的話但我還是忍忍吧。

好吧忍不住。

天冷但總有人能起來上課，去跑步。人的成長不單單是身體的成長，更是提高了自己的剋制力啊，blabla，不說了-.-我這兩天突然好想堅持一點什麼東西，但我不會堅持早起的。除了周末或者想要放鬆的什麼時候，我會放肆的睡，我將盡量睡8到9個小時。好吧這對於從晚上一點直接睡到第二天中午12點的我已經是比較「正常」的睡眠了。但，醒了之後做什麼就不一定了，也許是起來打遊戲-.-|| 說到這裡，我突然又覺得，不想起來跟困是兩碼事，前者是醒了，但就是不想起來，後者是，，嗯，困。

唉不說了，我在這邊說了好多廢話，因為打字會上癮啊&>.&<

但南京這麼不暖和的天氣我坐在床上露出沒穿衣服的胳膊打這麼多文（廢）字（話）也是蠻（作）拼（死）。

答案沒營養，但我不匿。嗯。

早起總有一個念頭，再睡幾分鐘！如果你屈服了，那早起的計劃就完蛋了。

你得醒了立馬起來，跳下床以後，剩下的事情都簡單了，接下來迎接美好事情吧。

所以這個美好的事情得想出來，千萬不能是那些還要你去堅持的事情，比如跑步，如果是這樣的話，更加會讓你起不來，那試試早起給自己一個打遊戲的獎勵。

這裡有一個小技巧，你在前一天，把自己的衣服全準備好，並且這衣服最好自己準備，別讓家人幫你準備，這樣你自己知道起來後如何快速穿衣服。並且這個衣服內衣之類的最好舒服一些，而且是今天穿了能出去的。自制力越差越不能穿睡衣起來，你會被睡衣這事情弄哭的，不信你試試。但是外套可以套一個睡衣，弄好趕緊去做快樂的事情。我的快樂的事情做個小早點，早上必備。～

實在不行？倒逼自己的事情找出來，比如：早班飛機；小時侯是為什麼能早起？要上學不是嘛，都是倒逼的。

這是我自己的經驗，我以前賴床可厲害了，但是現在每天早上5點半起床，無論前一天晚上多晚睡都是，因此早起跟早睡沒必然聯繫，別糾結早睡，否則就失眠了。

總之，早起這件事情就是要你不斷的去總結起不來的原因，然後不斷的把每天最美好的事情放到起床後。啥？你的人生沒什麼美好的？告訴大家，早起能讓你的生活美好起來，牛逼的人都是早起的。

有的人吧，上床比起床費勁

夏天一下就翻起來了，但是冬天，又困又冷，完全不想起來啊……

聽過一句話

不想睡是因為沒有勇氣結束舊的一天

不想起是因為沒有勇氣開始新的一天

個人認為蠻有道理的，白天沒有好好做事就會覺得這天太短了，我還有很多東西沒做。

白天的工作不想做，沒熱情，就會用不想起床來躲避。

反正我最近是這樣。

卧槽鬧鐘響了……不想起，不急再睡多五分鐘……還是不想起再睡多兩分鐘好了……卧槽睡過頭了！！！

春來不是讀書天，

夏日炎炎正好眠，

秋有蚊蟲冬又冷。

嗯主要就是懶不想起

你知道宿舍沒有暖氣，穿個衣服還要在被窩裡穿嗎？

你知道晚上上床以後，有輕微的尿意憋著也不下去嗎？

你知道北方的冬天有多冷嗎？

夢沒做完，褲子未濕。

呵呵，因為懶唄~

我就是一個起床很困難的人。每天十一點到十二點之間睡覺，早上需要八點半才能起床。我試過七點半，八點能夠起床，但是頭很暈，到了八點半就清醒一下可以起了。算下來每天真的要睡很長時間。

有沒有一樣的人，可以分享一下怎麼治癒的

懶

要是森下悠里，小嶋陽菜在你床邊對你歐尼醬，要吃早飯嗎？還是要吃我呢？

我猜你肯定起的來。

睡得晚