愛幻想，戒不掉，嚴重影響學習生活，怎麼辦？

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我把我從別處的回答粘貼過來：

跟題主一樣，目前也在想辦法改掉這個壞毛病。我沒想到這麼多人跟我一樣會存在這個問題。我隨手搜一搜發現還是很多人問類似問題，都在尋找解決辦法。

其實我比題主傻太多了，我都沒有意識到這是個壞毛病，我一直任其自然。直到最近才意識到很多事情因為愛幻想被搞砸，因為愛幻想失去了很多東西。幻想了將近二十年才知道這是個壞習慣、壞毛病！

我是從什麼時候開始愛幻想呢？大概是從初中那會看偶像劇開始的。所以，女孩子一定要少看些偶像劇啊韓劇之類的。我聽歌、走路、坐車、看電影、看比賽、逛街、吃飯都會幻想。幻想的內容隨著自己的關注焦點改變。當我一段時間關注韓劇，我就幻想自己是女主角，甚至比女主還漂亮。另一段時間關注比賽，我就幻想自己是自己是所向披靡的選手，帶著隊伍走向勝利。如果是KTV唱歌，我就幻想出與歌詞內容相關的一個故事，自導自演的幻想各種小白瑪麗蘇劇情。總之，只要是各種光芒萬丈的事情，我都能幻想到自己身上。我感覺我已經是幻想癌晚期了。

我什麼時候意識到愛幻想是個大麻煩呢？其實也才是最近。因為我發現很多墮落、沉迷、拖延、逃避、無法自律、不敢面對都是從愛幻想開始的。比如我一段時間被朋友帶著打遊戲，然後就沉迷其中。我每天幻想自己在遊戲中打遍天下無敵手，各種極限操作亮瞎對手狗眼。無論走路、吃飯，我都會幻想到自己在遊戲中無敵的情形，然後我就更加沉迷於這個遊戲，更加想玩了。什麼都不想干，學習、工作、人際關係，通通都不想去管了。又有一段時間無聊看個韓劇，然後我就幻想自己是清新可愛的女主，被各種高富帥眾星捧月。然後看完一部，又會接著看第二部，瘋狂的尋找韓劇，停不下來。期間除了吃飯，就沒有離開過電腦，沉迷於劇情與幻想的快感中。類似的例子非常多。不知道題主是否跟我有一樣的經歷。

我目前其實也還沒有解決這個問題，但是有一點想法，拿來跟題主分享。

首先，你要斷掉一切能引發你無聊幻想的東西，不要接觸那些幻想的素材，換掉這些素材。人和環境是相互影響的，幻想也是對環境的一種反應。比如如果你看韓劇，你就會去幻想跟劇情有關的東西。它所引發的幻想都是無意義的。所以，不要看韓劇，不要聽音樂，不要刷微博，拒絕一切能引發你無聊幻想的東西。你肯定會想，這多難做到啊，這樣無娛樂的生活有什麼意思，但是誰叫咱們是愛幻想的人呢？再說，人生本來就是一種修行。你需要給自己很大的壓力，離開這些東西，然後把環境換掉。比如如果是一名大三的學生，把這些時間用來逛一些求職網站，或者微博搜索一些求職、考研之類的字眼，知網上關注一些求職問題，把之前關注的無聊東西全部取關。然後關注身邊那些積極上進的人的動向，看看別人怎麼做的。總之，把自己的注意力引向現實。

其次，可能逛這些現實的東西時，也會幻想，比如幻想自己一下子被一個大boss看中了，然後簽了一份非常牛逼的工作。但這樣幻想與之前那些幻想其實已經進了一步，至少不是那種自己擁有超能力、漫無邊際的幻想。但這種幻想多了，其實也不好，也容易讓人產生幻覺，浪費時間和精力。這個時候，就得靠自己了。每當自己發覺自己在幻想時，就立馬把自己拉回現實，想想現實中的自己，這個時候可能會傷心，因為覺得自己一無是處。這個時候不忘對自己小聲的說一句，雖然我現在這樣但是我可以改變。然後把思緒拉向最近遇到的一個問題怎麼解決上，比如求職簡歷應該怎麼寫呢？那個方程應該怎麼解呢。然後把它慢慢養成一種習慣。

最後，可以在手機便簽上，寫一些感悟的話，提醒自己不要幻想，告訴自己只有面對現實腳踏實地，才能做好事情。接受現實，不要對自己期望過高。如此等等。早上起床和晚上睡覺前看一遍是最好的。因為晚上睡覺前所乾的事情很容易被大腦接受，進而影響到第二天。然後早上是一天的開始，早上動起來，隨後也比較容易行動起來。

總之，三句話：改善環境、拉向現實、早晚暗示。

這只是我個人的一點了解，可能也有很多錯誤的認知，但希望對題主有所幫助！

轉換思想。

將學習生活作為你幻想世界中遇到的惡龍和泥沼，你是去拯救公主、或是努力變成強悍公主的普通小女孩。

每做出一道題，每突破一個人鄙視或憐憫的封鎖鐵籠，都是你打破過去，擁抱那個綺麗世界的證明。

人很多時候，都需要自己給予自己催眠。

對於討厭的人，笑臉相迎。

對於心愛的人，抵抗對方的冷漠努力融化他的堅冰。

這些痛苦的事兒，對於敏感脆弱的我來說太痛了。但是我仍然努力去生活，用幻想給予勇氣，去拼去闖。

怎樣做到呢？就是把原來是束縛的「幻想」，變成手裡的長矛。

其實咱們有自己小世界的人，要幸福很多呢。因為縱然外界風吹雨打，內在的一方小沃土仍舊。

也就是說，當無法再欺騙自己幻想是武器時，可以偶爾逃回自己的小世界中，幻想，治癒自我。

少俠，狂亂運動吧。