為什麼已經很困了卻不想躺下睡覺？

12-31

即使很困，卻總是拿著手機漫無目的的刷知乎，QQ.微信。這是為什麼？怎麼才能剋制住這種不好的習慣？
很謝謝大家的回答，不過我想說的是並不是因為手機等等的影響，我就算不玩也睡不著。

還就就是也許早上起來很晚也是一個原因，但是起不來，眼睛都睜不開，那天嘗試聽音樂讓自己清醒一點，結果聽著音樂睡著了。。。

疲憊分為精神上的疲憊和身體上的疲憊。

精神上的疲憊就比如，上了一天班，看了一天書，開了一天會等等等等導致的疲憊。

身體上的疲憊就比如，跑了三千米，站了一下午，逛了一天街等等等等導致的疲憊。

很困，但不想睡覺，就是精神上的疲憊造成困意，但身體仍然不疲憊。於是就會尋求精神上的刺激來緩解精神上的疲憊，比如刷SNS。

想要剋制這種情況，可以通過養成運動的習慣來調整。當身體和精神都疲憊了，就抵擋不住困意了。

當然，運動可以很廣泛。比如跑三千米、做力量訓練叫運動；睡前打一炮也叫運動。這也是和諧的X生活可以促進睡眠質量的原因。

如果你運動了也不願意睡覺，那就是拖延癌了。

因為你沒有目標，荒廢了白天。而內心不願承認今天結束了，唯有繼續漫無目的的遊盪！

停下來，讓靈魂蘇醒，讓肉體安眠！

不甘心。

因為沒有勇氣結束這一天

無聊閑的。我有段時間也是這樣的狀態！現在下班後就看書或者看微信公眾號的好文章！

謝邀

自制力不夠導致不想睡。

自制力不夠導致改不掉。

解決辦法：提高自制力。

想想你學業事業以及成家立業

把手機收起來，看書，比如高數、項目管理。。。zzzzzzzz

白天干一點兒重體力活兒，特有效治不睡症

聽收音機。