關於英語聽力無法進步的問題？

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看過很多關於英語聽力的回答，經驗者都會提到問題分類比如爆破音、辭彙量、讀音準不準確。但是好像沒人說過一個癥狀：聽力時只有在腦子裡寫出一遍後才能反應出意思。
我就是這樣，然後練了3個月精聽也沒進步，聽讀由於住宿原因實行不了，不知道效果如何。
所以我的問題是1、在準確可以念出單詞的前提下，有時反應半天反應不過來，看了文本才知道。2、句子快了長了，來不及腦子裡寫出來就徹底卡殼。
求大神們幫幫忙，我處於聽力的一個瓶頸里，一直出不來。

這種情況太正常了

首先，精聽是好的。

但精聽無聊，而且一味精聽遠遠不夠，還缺一個重要的環節：

將你精聽過的內容，或者單純看過文本的內容，在平時放鬆的時候（一定是放鬆），反覆（一定是反覆）得聽。

跟我重複兩個magical words ————「平時放鬆」和「反覆」

【為什麼是「平時放鬆」的聽】

先說說為什麼是「平時」

我上大學那會兒，總有同學把英語學得根正苗紅，在圖書館裡正襟危坐，帶著耳機「做真題」。實際效果並不好。

為什麼？

因為這麼做的同學，你每次真正有效的學習時間，是不會超過一個小時的。另外，也很難堅持每天都練聽力吧？

但是，你可以每天吃飯、走路，健身房舉鐵，操場跑步，甚至晚上拉屎洗漱，都拿來聽英語啊。快考試了就聽聽真題原文（懶得做題），平時就聽些英語小說。

這樣下來，每天「放鬆」聽英語的時間，最起碼能保證在90分鐘左右。

關鍵，你不會覺得這是在學習。無需「自控力」和「意志力」。

再說為什麼「放鬆」

我們可以做一個實驗：

你找來「新聞聯播」，然後用平時做聽力題的那股勁兒，用力聽，使勁聽，腦子跟著聲音重複，生怕落下哪個字。（一定要親自試一試）

到時候你會發現：

一段話聽完了，每個字在大腦里也都過了一遍，但句子的意思卻需要事後反應一下才能明白，而且往往到最後，不知道這段新聞整體到底講了什麼。

為什麼？

因為這種精神「繃緊」的狀態，讓你的大腦一直在糾結於「每，一，個，字，兒，本，身，是，什，么」。

結果，你根本就沒有在試圖理解這段話作為「整體」，想要表達的意思。

漢語尚且如何，何況英語？

所以。如果你每次聽到英語的時候都是「做題狀態」——帶著耳機，認真嚴肅，緊張兮兮，除此之外再也沒有在其他時候聽過英語。那麼，每練習一次，都是在深化這種連母語聽起來都困難的「緊繃」方式，也就是說，

都是在深化錯誤。

【為什麼要大量重複】

舉個例子

一句話中的某個單詞，比如sophisticated，如果對你來說，給足時間就能聽懂，那麼腦子裡會是這樣：

【聲音信號】————【sophsticated】————【複雜？成熟？】-————【整句意思】

結果呢？好不容易琢磨明白這句話的意思，耳機里句子都讀過去好幾個了。

什麼樣的腦迴路才是好的呢？

拿apple講——聽到「聲音信號」，大腦對應出「蘋果這個東西」

沒有中間過程，就是好的。

精聽是好方法，但材料只精聽一遍，不足以建立這種「聲音信號」和「具體概念」之間的直接聯繫。如果不繼續聽第二遍，第三遍，精聽剛剛建立的這種脆弱聯繫，馬上便會消失不見。於是，便始終走不出「反應慢，腦子裡要想要翻譯」的所謂瓶頸。

換句話說，只聽一遍而不重複，幾乎就是白聽。

下面說一下練習的具體方法

一、把聽力原文的生詞先查了，整體意思過一遍。

二、眼睛看著原文，手裡拿著筆，耳朵聽著英語，嘴巴跟著小聲讀，當你發現某個句子，你讀的和聽的不大一樣，或者覺得老外讀的太tm快了的時候。相信我，這句話考場聽到，你妥妥不會。這時，用筆標出來，並

分析原因（是某個單詞發音不熟悉？還是這句話的「連讀/弱讀」沒注意？）
聽3遍，跟著讀1遍，模仿其發音、連讀和語音語調。如果4次嘗試仍然讀的和聽到差很遠，那麼就做好標記，以後每天睡覺前就再聽一遍，第二天早上再讀一遍。記住，如果一個句子你讀的特別爛，那麼你一定聽不懂。

三、這樣過一遍，聽力原文上面有了不少標記。此時，對於它的學習才剛剛開始。往下就需要「放鬆」「反覆」得聽它們了。你可以攤在床上聽，走路聽，洗澡聽，吃飯聽，鍛煉聽——總之要放鬆得聽，至少3遍以上！要懷著對於「內容」和「情感傾向」的好奇心。去理解，去感受，而不是聽一個個的單詞。

每天保證2小時，訓練上兩周你就會發現：

即使聽新的語料，你的「狀態」也是輕鬆自然的了，大腦里的「強迫性翻譯」也慢慢變少，你甚至開始夢裡講英語。或者練口語的時候不小心說出你反覆聽到的聽力原文。

這叫「換腦子」

如何利用聽力提高口語，請見我的這篇回答：

知乎用戶：如何制定一個系統的英語聽力＋口語學習計劃？

在評論區和題主交流了一下，知道了題主的聽力訓練方式為：

先是從voa裡面選出幾分鐘的新聞，然後用一個軟體把句子給分割開來，一個句子循環幾次，寫下來，最後通篇寫完後，對照原文，把句子裡面沒聽出來的地方用紅筆畫出來，然後回去聽一下，最後來個全文的聽上幾遍。

也就是說，題主實際做的事情是聽寫。這是前提。

我先來說一下，為什麼聽寫，是一件很容易產生挫敗感，和瓶頸的事情。

在聽寫之前，我個人猜測題主沒有提前看過文本，而是直接盲聽，並進行聽寫。

這樣訓練有一個問題，就是，一段文字聽起來，和它看起來，是不一樣的（當然這裡我不清楚題主選用的是VOA慢速，還是常速材料）。

以我個人錄製的《【看美劇學英文】像摩登家庭一樣說英文 S2》系列發音教學視頻為例，美劇台詞（常速材料），非常適合用來分析日常英語發音現象，比如：

這句話中包含了，弱讀（but-b?、need to-need?），連讀（keep an-keep?n），失爆（mind-mind）三種發音現象。和上一行文本（沒有紅字）對比起來，你就會發現，在常速材料中，一句話，看起來（原始文本），和聽起來（帶紅字文本）是不一樣的。

當我們進行盲聽的時候，我們的大腦（沒有系統學習過發音現象之前）假定聽到的句子，是每一個單詞都像字典一樣重讀的，非常清楚的，類似於機器模擬出來的聲音。然而我們實際聽到的句子，是包含了連讀、弱讀、失爆等發音現象的聲音。

這就相當於，你聽到的常速材料，是一個含有圖片，顏色等豐富信息的富文本，而你的大腦僅僅是記事本應用，任何富文本都會直接轉化成純文本，所以，本來豐富多彩的內容（包含發音現象的聲音），在你聽寫的過程中，就變成了純文本（機器模擬的聲音），當你聽寫完，把原始文檔拿來比對，結果發現，怎麼總是有一些東西沒有聽出來，或者聽錯呢？

這就是為什麼，聽寫容易產生挫敗感和瓶頸的原因：你的大腦資料庫裝載的是TXT純文本，你聽到的卻是包含圖片顏色等信息的富文本。那怎麼樣解決這個問題呢？

建立視覺形象和聽覺形象的對應關係。

首先說視覺形象，其實就是能看懂一段材料的原始文本。比如這樣一句話（同樣來自《像摩登家庭一樣說英文 S2》）：

由於我使用的是雙語字幕，所以理解起來很方便，但如果沒有中文翻譯，而是純英文文本，這就需要你通過查字典，或搜索引擎，理解生詞，短語，固定搭配的含義。如果是長句，你還應該具備一定的基礎語法知識，能夠分析句子成分，幫助你理解句子的準確含義。這一步，我們稱之為熟悉視覺形象。

熟悉了視覺形象，也就是看懂了文本之後，我們要做的就是，熟悉聽覺形象。還是同樣的例子：

這句話的聽覺形象，和視覺形象差異比較大：breakfast，k不發音，fast 的母音弱讀，don"t 直接發成 n，don"t 詞尾 t 和 you 連讀成 tyou，have 的 h 不發音，母音弱讀，some 的母音弱讀，fruit 詞尾 t 不發音。也就是說，這句話的發音，不是簡單的單詞的重讀形式的堆砌，而是包含了很多發音現象的。

分析發音現象，最簡單的方法，就是通過播放器變速功能，比如，使用Windows Media Player，由慢，到快，逐字逐句的聽，熟悉每一個單詞的聲音，勤快一點的，可以用文字記錄下每一個發音現象（像之前的圖例一樣）。

那關於這些發音現象，有沒有什麼捷徑，可以幫助我們快速分析，或者說，當我們聽到一個發音現象時，能夠快速反應它屬於哪一種發音現象呢？有！那就是系統學習發音現象。比如通過這些教程系統學習發音現象：Lisa美語視頻教程（中文字幕全），【英語發音學習】Whaddaya Say? 美語弱讀規則，【英語發音學習】美式發音連讀規則。當你對發音現象有了系統的認識之後，通過大量的分析，你就能夠省略分析的步驟，直接在大腦里反應發音現象。比如下一次你再聽到 why n tya，你就能快速反應出其文本對應的是 why don"t you。

最後，我們要做的，就是看著文本，聽著音頻，將視覺形象，和聽覺形象，在大腦里，進行反覆的雕刻，就好像硬碟的磁頭，在硬碟上寫入數據一樣。通過對照文本反覆的聽，建立視覺和聽覺的一一對應關係，也就是視覺形象和聽覺形象的關聯性，最後達到的效果，就是離開文本，僅僅通過聽，就能快速反映出，這段聲音對應的文本。這才是我個人認為的，聽力訓練的正確打開方式，也是我個人一直使用的聽力訓練方式，而且從未遇到瓶頸。

總結一下我的聽力訓練步驟：讀懂文本--熟悉聽覺--脫開文本--盲聽無壓力

最後說一下材料的選擇，聽力訓練容易產生挫敗感的原因之一，就是選擇的材料，難度過高，也就是說，一個材料的文本里，對於你來說，生詞太多，長句太多，造成理解困難。所以，材料選擇，一定要量力而為。

聽力誤區：逐字逐句

逐字逐句當然最好，但累死了，而且不應付考試。

聽力聽關鍵字，就像北京人說話「中央人民廣播電台」，舌頭一卷，嘴裡一滾，你聽得到的也就是「中....民...電台」，但你知道個「中」，知道個「電台」，也就知道大概了。

聽力是個智力活兒

我有一個簡單提升聽力的辦法。但是不適合考試。

1.找一份比你水平稍高的聽力，就是70%以上單詞能聽得懂，大概能蒙出意思的那種教材。我自己用的就是中級英語聽力。

2.轉到手機里。

3.跟說。。。。。什麼也別想，聽懂聽不懂沒關係，嘴瓢不瓢沒關係，跟著說就行。一開始如果沒有口語基礎，能跟上30%就不錯。沒事，跟個7，8遍就能大致差不多。

4.千萬不要看教材，不要看文字，實在卡殼的單詞用能翻譯語音的詞典翻譯（我用的是有道翻譯官）。一開始你會發現自己會下意識努力把聽到的語音換成單詞，這時候一定要放鬆，放空大腦，無意識跟著說，剋制自己語音轉換單詞這個過程。

5.一篇文章不用精熟，能順暢跟讀下來就換一篇，有幾個不認識的單詞只要不妨礙理解無所謂。

6.第一篇肯定特別慢，三四周過第一個unit很正常。後面會越來越快。每隔一段時間溜一遍以前的文章。

7.你會覺得自己聽力飛速進步。

我覺得拚命聽發音沒有意思。關鍵還是你的閱讀理解能力。

好好背單詞好好琢磨語法！

通常每個單詞都聽到了，但連起來不知道整個句子意思的時候就說明你語法有問題。聽力糾根到底還是閱讀的能力。

以我的經驗，這種情況多半是閱讀還不行！你回去看看那些超簡單的文章，你感覺可以一目十行那種材料，讀得再快你都聽的清。

我在英語國家也待了一段時間，對你說的問題能理解也有自己的體會

我的回答分三部分，首先是概念，然後是階段，之後是建議方式。

聽力的能力其實就反應在對聽出來的信息反應有多快。要快就必須得做到一點，就是完全跳過母語的影響。換句話說，把英語當母語學。

我會把能力進步分成3個階段。我不知道問主到了哪一階段了，那我就這三個都講。這三個階段有個共同點，就是完全剔除母語的介入。

階段1：對單個詞語的建立直接概念。剛學外語，有的人會有個習慣，聽到一個單詞，腦子先把單詞翻譯成中文，而因為中文是母語，我們從小這個概念就是建立在中文上。例如，student是什麼意思，有的人會反應，student對應的中文是學生，student就是學生的意思。我要讓他們做到的是 student means

apple means

banana means

run means

beautiful means

等等等等

換種說法說，就是把這些單詞當做一個中文詞來掌握。如果你真的覺得做不到，我問你，你用iPhone嗎，你看NBA嗎？這倆英文單詞你聽的時候是什麼感覺，其他英文單詞也應該是那個感覺。在這個階段，儘可能掌握更多的單詞，單詞從最簡單最常用的開始，拋棄各種華麗的長單詞。重申，掌握的意思是建立直接概念以便快速反應。

階段2：對短語短句建立直接概念。這個與階段1很像，可以同時進行，事實上你會發現，其實你學語言是大量的辭彙都是在短語中學的，一個固定短語甚至能當一個新單詞來建立概念。比如說，「How are you?」這句話我們聽太多了，以至於我們很少會一個一個單詞想how是什麼意思 are … you…，我們知道「How are you」就是在打招呼，我們要回答就「Fine, thank you」 (雖然我還沒見過誰是這樣回復的，但好歹教科書上是這樣寫的）

和對單詞一樣，掌握短語時腦子也有想這個短語描述出來是怎麼一個畫面，以畫面來代表這一短語。

階段3：習慣複雜的句子。過了階段1和2你用英語在日常生活做簡單的溝通回應應該都沒問題。但當句子一長或複雜起來，你就會發現一個問題，英文和中文的語序不太一樣。「我-昨天-和朋友一起-去學校」，「I went to school - with my friend - yesterday」習慣中文的話可能聽到「I wen to school…」可能會覺得句子已經完了，誰知道後面還有好多信息。更不用說更複雜的句子「I saw a person today who a policeman had told me yesterday that had bullied schoolmates 10 years ago helping a pedastrian. 」 (今天我看到一個昨天聽警察叔叔說10年前在學校欺負同學的人在幫助一個行人）。你要做到的是在邊聽句子腦子裡邊對句子的成分解析，同時把繼續講畫結構分層。慢慢你就能有一個意識，在聽到哪個句子成分時會準備接下來會出現哪些成分。這個階段沒問題，那聽力就是100%練成，接下來只要擴充辭彙量能聽懂的話就越來越多。

三個階段說完，現在說說方法。

首先最好的方法是有一個正確的語言環境。一個好的語言環境說對你講出標準的地道的英文，並需要你作出相應的反應。注意反應很重要，你給出反應就說明你需要先建立概念。出國是最好營造環境的做法。

那如果不能出國，也沒問題。就是靠接收影視作品。那哪些影視作品呢？有的人以聽美國之音，看美劇來提高聽力，我不能說一定不靠譜，但應該是很沒效率的。聽電台最沒效率，一來沒有互動，只要沒聽懂聽一會腦子肯定掉鏈子，二來沒有一個畫面協助你建立圖像概念。電影電視劇也可以，不過也有問題。一個是影視劇里的對白都是語言加工過的，和平時說話的方式不太一樣，二來聲音實在有點太小聽起來費勁。題外話，我覺得水平提高以後聽聽新聞或者紀錄片對寫作有點幫助。

對於提高聽力，一開始我推薦看動畫片，帶評論的體育節目和脫口秀節目。動畫片是給兒童看的，語句簡單，體育節目的評論同一個人在同一個項目中一般都是那些套路，來來回回幾十句很快能適應，脫口秀中講出來的是最地道的口語。這三種節目還有一共同點就是在聽的同時有即使的圖像跟進，這樣有助於你建立概念。

以上就是我建議練習聽力的方法。

輸入的問題。可以精聽和泛聽同時進行。常見的精聽方法是聽寫，比如滬江英語的聽寫欄目；泛聽就是刷牙洗臉打掃衛生時放英語廣播，以及休閑時的美劇英劇紀錄片。現在網路資料太多了，學會取捨和整理蠻重要的。

題主聽中文的時候也要把整句話在腦子裡寫出來才能理解意思嗎？