如何改掉晚睡的壞毛病？

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這個點我還在線，真的想改過自新，嗚嗚嗚嗚有沒有大神支個招！跪求大家！

我給所有學生說的就是：不改，利用你最喜歡的時間學習，我允許你晚起，因為我也是個夜貓子，你只要睡夠就好，隨時想睡就睡，可以延年益壽。

11點上床看歷史書

很明顯題主的意思是晚睡就是少睡了，並不是說誰都可以多晚起來都可以的。

晚睡的弊端是很明顯的，一是影響身心健康二是影響正常的社交，對於普通人來說有什麼事情值得自己付出這麼大的代價呢？

前面的人說了，換古董機、睡前看歷史書、做大量的運動，這些都是有效的措施，但明顯有些道理不是用語言能夠說明白的。有些東西是需要題主見過一些人或者經歷了一些事才能夠懂得其中的本質和奧妙的

為了早睡突然把iphone換成諾基亞，有趣的歷史看成枯燥的文言文，這些對題主來說都是很大的改變，這些改變只會讓你遇到更多的問題。比如說換了老人機朋友用微信聯繫我怎麼辦？老人機不好用怎麼辦？比如說以後我一看歷史書就眼困怎麼辦？等等

題主問出這個問題也是到了該約束自己行為的年齡了。在我經驗看來，睡不著無外乎是身邊還有誘惑、今天的事情還沒完成、習慣了疲勞了才睡、心理有個二逼在東想西想、明天的活動太令人激動這幾種

題主可以在這幾個方面入手，找到一些私人定製的方法，這是一個自我認識的體系的過程，小馬過河難度怎麼樣和方法合不合適親身經歷過才知道，所以會比較漫長，題主切記多些耐心，對自己都沒有耐心那做什麼還有信心是吧？

把手機摔碎

1.仔細想想你的身體有沒有向你發出警告信號，例如，脫髮，發胖，女性生理期紊亂，

2.去醫院檢查，讓醫生告訴你病了，

我也立志要早睡！

早起，然後白天不睡覺，晚上自然就睡的早了。