散打比賽上場時動作打不出來是為什麼？

12-31

今天剛結束比賽，第一次上場比賽，第一場贏了，但是發揮不開沒打太好，第二場輸了，對面身體比我放鬆多了，手腳也比我長，腿法也壓制我。
比賽時怎樣不緊張把動作打開？台上和台下根本是兩個世界

主要兩個問題

1 基本功要紮實，柔韌和力量這是必須的，如果散打幾種主要腿法的要點都掌握了，每種腿法要成千上萬遍的練，踢沙袋，踢手靶腳靶，每一下要嚴格按照技術標準，拳法，摔法，一些組合技術也是一樣，最好有教練在旁邊指導。網上有不少播求的腿法練習，可以看看播求的練習狀態。

2 單練的時候要有假想敵，目標要明確，注意力要集中，雖然沒有對手在對面，技術動作和心理狀態身體準備和比賽狀態下一樣，這個也是最好有陪練拿手靶，不斷的做突然的進行防禦躲閃攻擊之類的動作來提高你的反應速度。

平時也多對練，對練的時候不要覺得和比賽有什麼區別，要把那種狀態從每一項訓練中體現出來。

這是從一份傳統武術的拳譜里摘抄的一段老前輩們寫的供你參考。

練習有如臨敵搏鬥，心無敵情，膽氣不生，神運不足，則眼法神態之靈便無從談起。大敵當前，既要堅定鎮靜，充滿必勝信心，又要聚精會神，處置謹慎，不動如山，動如雷震，見招打招，見式打式，令人有不可抗拒之感，毫無喘息之臾。