當習慣拖延，很久不去做某事時，真的去做的時候心裡會有抗拒感，這是為什麼？

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剛開始拖延一件事，不久之後就會逐漸習慣拖延著不去做，而當心裡想差不多該去做的時候，心裡卻會產生抗拒感，抗拒去開始，這是為什麼？

謝謝邀請。我給出的回答只能是：信息不足，無法確定樓主自己所說的抗拒感是為什麼。

我自己這邊出現過類似的情況，而原因不止一種，就舉兩個例子：

1.很長時間沒做，在心裡形成了長期壓力，於是這件事在我這裡跟壓力和挫敗感聯繫了起來（雖然如果一開始不拖延的話，可能完全不會聯繫到這種感受）。我們會抗拒那些聯繫到壓力的事情。

2.很長時間沒做，為了能夠說服自己，讓自己過得去，就會下意識地尋找不做的理由：麻煩、不值得做、別人在找我做時沒考慮我感受、能力有限做不了……等等。好像心理學當中的「認知失調」就是解釋這個過程的吧：認知失調在各種理由的映襯下，事情顯得更煩人了。

必須說明：以上假設的是，這份推遲確實是真性拖延。更多的時候其實是：它也許只是必要推遲（無法避免的），或者是積極推遲（後果無害的），也就是說，是假性拖延。這時心裡的「抗拒感」，也許原本就是合理而正常的。比如一個晚上加班回家，連翻書都沒力氣的人，他沒能做到【每天舉100次杠鈴】，並認為自己的不舉是一種拖延。其實他原本每晚舉100個杠鈴的想法，根本就是【作】。對【作】的反抗心理，反而顯得像「抗拒感」了。

我從非心理工作者的角度，吐個槽，邀請專業人士拍磚，修正我的偏見——

心理學經常有一個傾向，那就是，為導致錯誤的行為，找出一個可以接受的理由。如果我是極端否定、痛恨我自己，甚至到了自殘的地步，這個理由可以暫時安慰我，但不能長遠幫助我。而在更多平常的時刻，這個理由也許能幫助我們理解別人，但不太能幫助我們改變自己。

吐槽結束，出於這個原因，我想從兩個方面回答「為什麼」。

第一是看過去，「因為什麼原因抗拒」。因為你曾經抗拒過，而且成功了。心理和生理都是有慣性的，抗拒了一次就抗拒第二次。曾經看過知乎的一個回答，但抱歉忘記了問題，沒法找了，大意是說，「我們做出的任何選擇，都是在追求增大選擇的可能性。」我覺得靠譜。如果你潛意識裡認為，不做這事，會帶來更多的選擇，那你還是會繼續抗拒它。

第二是看將來，「為著什麼目的抗拒」。如果親眼看到過魚類洄遊，成千上萬號稱只有短暫記憶的物種，竟然為了一個共同的目標不惜破頭流血被捕被吃，義無反顧地逆河而上，你會感嘆青春的力量，荷爾蒙的霸道。要做事，有順流而下的階段，但更多時候要逆流而上，逆過這一段，鯉魚跳龍門，就換了一片天，那時候的選擇範圍、視角、經歷、慣性都完全不同。而假如該逆流而上的時候，你沒有逆，停在原地，你面前就一直是逆流，直到你決心縱身一跳，投入這澎湃的青春。

我喜歡看將來。你呢？

因為再去做了，就更加顯得自己之前的拖延是極其錯誤的。

人總是會去辯護自己的行為，去做自己認為對的事情。

同感。比如今天得到通知，要寫一篇論文，要求下個月1號交。於是你嘗試著做下來，然後認認真真地把摘要寫完了，覺得：「嗯～今天效率還不錯，後面還有一個月，剩下的應該可以搞定！」

第2天，剛一坐下來，想了一小時，寫了五個字，兄弟伙叫打球，想想鍛煉身體嘛，走！

第5天，同學過生日，這個老同學的關係啊，必須得去！

第10天，這時開始覺得應該坐下來寫論文了，但心裡莫名其妙湧現出一種難以言喻的抗拒感，羞愧感，挫敗感，恐懼感，懦弱感，甚至還有一絲的憤怒，於是你強行要求自己干點別的，彈個吉他，聽個歌，逛逛商場，告訴自己最後再寫吧。

第20天，你已經沒有想要坐下來的心情了，恰逢奧斯卡頒獎，挨個把電影下載下來看到深夜。

30號到了，不情願地坐下來，告訴自己肯定可以完成。開始會很難受，但過一兩個小時你覺得其實很簡單嘛，沒有什麼特別難以推進的地方啊。

31號晚，你開始感到時間的緊迫，因為第二天你就要交了，開始後悔自己為什麼不早點弄這麼簡單的東西，fuck！奮筆疾書。

1號，寫完，上交。

下月底，論文得獎。