男生日常防身練什麼比較好？

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25歲之前、專註上學、沒想著去學習一些防身的。現在有了自己喜歡的姑娘、以後還會有自己的孩子、家人要保護、所以、想利用空餘時間、學習一些防身術等等！求大神推薦、是自由搏擊、跆拳道還是拳擊？能提供日常一些訓練技巧的、更加感謝！註：之前沒有相關訓練、所以武術這種需要從小練的、我沒列入其中！

不需要具體的格鬥術呀流派呀什麼的。

首先體能要好，不一定要優秀，但是要超過平均值。爆發力、耐力、心肺方面的鍛煉，每周起碼要一次到兩次。

掌握一點預判和閃避的技巧，先提升自己不被打到的幾率。

再把基本的前後手直勾擺練熟，動作要正確，發力效率要高。效率非常關鍵，你的力量有多少傳遞到攻擊目標上？就像游泳動作不對，水花巨大又費力又游不快。

然後是要有實戰對練的經驗，要經常挨拳頭，經常讓別人挨你的拳頭。肉搏這件事兒，經歷多了有平常心了，技術才能發揮出來。

跑步

短跑或者長跑，打架存在不確定性，你無法保證能不能打過別人，而且法制社會打贏了賠錢，輸了受罪，所以能跑則跑，跑的快就好。

不想上擂台打比賽贏獎金的話，沒必要去練擂台搏擊術。因為擂台搏擊術練習的各種肌肉記憶都是針對擂台規則建立的。而且訓練起來時間長，不達到一定強度根本沒啥效果。你有女朋友了，花前月下，卿卿我我的時間少不了，以後有孩子了你就更沒啥時間練習了。

練拳練得要死，不如一個大石子。不管你打沙袋什麼功夫，真打起來，效果不一定比得上一塊石頭。單純走正規的路子來訓練，沒個兩年三年是不出功夫的。只想保護自己的愛人和孩子，不如練習各種小武器，針對生活中的各種場景進行針對性的肌肉記憶練習。

各種小武器生活中隨處可見，剪刀，菜刀，大號玻璃煙灰缸，結實點的玻璃杯子，擀麵杖，螺絲刀子大扳手，鋼筆牙刷筷子，熱水壺裡的開水，路邊水果攤上的水果刀西瓜刀，修鞋攤上的大號錐子，只要你有一雙善於發現的眼睛，生活處處有武器。

淘寶上也能買到能隨身帶的各種小武器，傷害力也是杠杠的。

解決了武器來源，該教你練習方法了。

把上圖人體要害部位背熟，記在腦子裡。用木人樁或報廢輪胎做個假人。把人體要害部位用墨水做上標記，黑墨水標圓點，表示要害部位，如咽喉，心窩，肝部，紅墨水用來標記動脈的走向位置，練習的時候隨便拿一件武器，用最快的速度去攻擊要害部位。每天練習三千次至一萬次，可多可少。勤奮練習一個月，建立純熟的肌肉記憶，養成習慣。這時，只要隨時出手攻擊，都會習慣性地把武器送向要害部位，動脈神經部位。

這種訓練，技術之簡潔恐怕會令人吃驚，覺得不可思議。我覺得，技術上的優點正在於簡潔上，越簡單的東西越容易把握，經過每天數千次的重複，堅持三年，腦子裡只要意識到一個打字，武器就會自動打出去，而且任誰也無法阻擋躲避。技術的簡潔化有利於肌肉記憶之形成，肌肉記憶如果靈敏之極，出手速度將難以想像。

各位看官，小子手機打字很辛苦，給賞個讚唄，嘿嘿！

謝邀

首先我要糾正一點，武術不需要從小開始，真的，你如果不是想成為世界一流的高手，什麼時候開始練都是一樣的，關鍵只是有沒有毅力而已。

如果要防身的話，我個人建議你練就一身肌肉就好，至少對付些小混混是足夠了的，而且小混混也不會去招惹那些看起來強壯的人，所以要防身，至少得有一個強壯的身體，這是必不可少的。沒有力量的招數只不過是花架子而已。

那麼如果推薦防身可以用的武術的話，我個人推薦散打，只要有毅力絕對好入門，傳武套路駁雜，而跆拳道之流，恕我直言在中國你根本找不到多少真正的跆拳道館，對於新手來說選武館絕對是重要的一環，與其去學真假難辨的跆拳道，還不如就學咱們本國的散打。起碼散打在中國是個武校教練都會，只是實力的區別而已。

最後給題主一個忠告

在能用報警解決的情況，千萬不要試圖通過暴力

希望題主早日學有所成

以上

同意清鋒繞指柔的觀點，學武不分年齡，即使老年人都可以慢慢學起來。每種武術都有其特點，有些保留的實戰性多一些，有的偏向於健身。對各種武術有些了解了再選擇比較科學。問問自己想學的，相要的是什麼再挑一種學。

自由搏擊、MMA、是規則並不是某一種武術。

1、站立格鬥

泰拳和散打的戰鬥力比較強悍。學個一年左右就算是較能打的了。

跆拳道：分為兩大分支。

ITF：拳腳並用，是傳統型跆拳道屬於武術。腳法為主，拳法為輔。格鬥能力比較強。分為套路和實戰技術。套路適合一個人鍛煉身體和強化肌肉的發力記憶。相比散打和泰拳在精神層面的修養明顯更注重。適合做為業餘愛好長期堅持下去。缺點是道館少，自己家附近不一定能找到。

WTF：現在今年改名叫WT了，是奧運會那種跆拳道，從ITF分裂出來的。為了進奧運會做了大量改變。訓練方向是比賽中如何得分與少丟分。幾乎不用手。屬於體育競技，在打架防身方面不擅長。滿大街的跆拳道館多是WTF館。

空手道和ITF更類似。歷史悠久，戰鬥力也不錯。但因為是日本的所以不管是個人情節還是大部分國人的態度來說我不推薦。

2、地面技術

巴西柔術。 MMA和UFC的選手大部分都習練這種地面纏鬥技術。巴柔是格雷西家族通過踢館打出來的名氣，實力可見。兩個人打架，很容易到地面，到了地面就是巴柔的天下了。巴柔有人體象棋之稱，對抗過程中就是出招與破招反制的過程。練習不枯燥。

3、關節降服技術

合氣道：反關節，借力打力。很像是太極。一切以通過反關節制服為目的。練習到一定程度，對於普通人特別好用。比如路怒打起來了，比如酒吧遇到醉漢挑釁。輕鬆能制服對方。但是遇到有格鬥技術的人不好使，幾乎沒啥反抗能力。

宗上所述，如果是長期練習，推薦ITF跆拳道和巴西柔術。短期抽風式學一些格鬥技巧就結束的話，泰拳散打更適合。

以上分析是個人的看法，因為見識不足會有片面性。

瀉藥，，，借用李小龍的一句話，學得不好，都軟手軟腳，學得好，都厲害。個人喜歡泰拳，如果好好練，上手速度極快，，，其實，傳武也有正兒八經的功夫，比如，弓馬刀石的石，可以參考我的知乎專欄少林石鎖功

其實都可以，看你能不能抽出精力學習最重要。

當你在知乎上四處提問尋求方案時，你正在一點一滴地失去了更多的訓練時間，保護你的愛人和財產的機會一點一滴地越來越少。所以找個地方踏踏實實學才是重要的，管他什麼功夫厲不厲害，如果不行動永遠是弱雞。

個人建議：各種兵器格鬥優先。本人練短兵，深有體會。

出門多帶錢拿包好煙

拳擊是所有站立式格鬥之母。在所謂的街斗中，拳擊是最有效的防身術之一。練拳吧~

就拳擊吧！即能防身又能健身，而且易上手。不過體能訓練會比較辛苦，你常運動嗎？沒的話，建議你先在家做做運動，先把體質練好然後才上拳館。伏地挺身、仰卧起坐、深蹲、跳繩。。什麼運動都行。

拳擊，劍道，擊劍，射箭，威力依次增加

個人認為，防身還得練「跑」。

防身，從字面看，我理解是被傷害。

主動出手的不說，就說被動的哈，一般都是沒預料到，突然間的遭到襲擊，像被搶劫，或話不投機對方突然發作之類。

先說搶劫。常人面對搶劫，腿肚子不抖，心裡不慌的叫好漢，想過過招的要麼是醉鬼要麼是捕快。想都別想，把財物掏出來，有條件的話扔到對方左後方，盡量離自己遠些，等對方去撿的時候，轉身撒丫子跑，什麼都別管，找有燈有人的地方跑。但如果身邊有弱者，這就不一樣了，具體方法，關鍵詞百度下，我說的不一定對。

再說對方突然發作這類。如果對方手裡有東西，跑，沒什麼面子大得過命的。多少打小架誤傷出人命的先例，人體中線多少要害百度下就清楚了。如果沒東西，對方精神有問題的，跑。對方精神正常，雙方身材體格差不多的的，千萬別倒地，用力推開他，然後！！！別跑，別慫，別叫，要對峙，惡狠狠盯他眼睛看，如果對方不上來了，好，後面就是嘴的事了。如果他還上來，跑，因為那句老話說的對，打贏進局子打輸進醫院。

特別是三十多點四十不到，有家有口的兄弟，事業倘未成功，孩子還在成長，在外爭勇鬥狠，為了那點面子，不能給家庭帶來一點好處，有雞毛意義。

有個朋友，老陸，特種bd，休假期間喝多了，為了個停車位，就一記低鞭腿，對方大腿骨折了，好了，直接提前退伍，案底進檔案，回來後一蹶不振，開滴滴為生，可惜了了。

絕大多數情況，只要動手了，結果總不會好。

在社會上你是一顆螺絲釘，但在家裡就是頂樑柱。

慫，是門大智慧。

某回答認為搏擊技術只是針對擂台，街頭要用短刀捅，石頭砸。

我說說我的看法，我是練習搏擊的，算是資深票友了，徒手的情況下搏擊在街頭打沒練過的人和打同級別小孩沒什麼區別，包括據說街頭會用到的提檔插眼也基本無效，因為搏擊手是會移動控制距離的，先別說你的腿能不能踢中，就算踢中，那速度在專業人士眼裡和電影慢進差不多，實在想不出為啥會防不住。插眼之類的更別想了，人家能躲的掉防的住專業的直拳打下巴，為什麼會防不住你一個半吊子伸手插眼睛？再說一遍，人是移動的，插眼的後果很可能是自己手指被對方額頭頂斷。

在中國打架後果非常嚴重，被打的人最多去醫院呆一段時間，打人的人就等著賠錢吧，幾十萬上百萬的都有，真不知道打架圖什麼？這還是把人打傷，如果拿刀捅人拿大石頭砸人，你自己就等著被槍斃吧。每天練三千到上萬次捅人的動作，靠這個防身，我不知道你是和樓主開玩笑還是認真回答，但真的會有年輕人去學，真的會有很多很多年輕人在網上搜索怎麼練習防身怎麼打架厲害，你一句話可能就有人當真去做。

練摔跤比較好，和人糾纏時方便脫身，掌握好分寸有時候把人摔倒也不至於受傷，自己也容易脫離，練拳擊試著給人一拳，就等著十萬八萬的出錢吧，當然特殊情況給對方一拳，不管有沒有ko趁對方受傷趕緊跑也可以，但總體來說不如摔跤。如果遇到對手拿刀，首先要跑，如果對方離你的距離很近，隨手拿起任何東西，比如水瓶，凳子，棉襖等朝對方面部扔過去，他會本能的抬起手去擋甚至本能的閉眼睛，這時候趕緊跑。防身最好的方法就是認慫，不要鬥狠，遇到事情了慫一下，要錢給錢，沒錢說句軟話，初來乍到不懂事，您別介意。女孩子遇到性侵害了能跑就跑，能呼救就呼救，如果都做不到，不要和歹徒玩命，隨身裝個套子，最大限度保護好自己，事後趕緊去醫院檢查趕快報警。這就是最高的防身。

練兩手直拳，練個右掃腿，夠用了。

拳擊配柔道，越練越耐艹

可以在網上自學柔術，和基本腿法拳法，網上都可以學的，甚至比教練教的還詳細，看你自制力了，不然就去MMA俱樂部練，自由搏擊，散打，泰拳，拳擊，柔術都行的

練練跑酷和泰拳吧，打不贏還可以跑

上手最快拳擊。

以國內現在普遍的武術環境來說，建議你去學拳擊或者散打泰拳，找個正規的館，不要去健身房跟著私教練。只要你願意付出金錢和時間，多大年齡開始練都不晚

千萬別信什麼網上自學，真以為武俠小說呢看什麼武功秘籍就能學會？格鬥就是肌肉記憶，沒有經過實戰對練都是一場空。