留學在外，喝什麼？

12-31

在外留學，遇到的第一個大問題是沒的喝。這裡的水質偏硬，自來水一股味道，燒開了也很難喝。一大瓶白菜價的依雲純凈水，完全比不過國內兩塊錢的農夫山泉。試過買牛奶代水，但很膩。最近在學校嘗試咖啡，大半夜的睡不著開始刷知乎了?_?
在國內每天早起一碗水，白天起碼灌一熱水瓶水。在這裡每天都是好渴好渴，沒的喝不想喝，可以說非常絕望了?_?

我買了一個過濾自來水的容器 (Filtre d"eau)，比較管用，至少喝水不會渣喉嚨了。喝熱水最好泡茶或者其他袋裝infusion，可以蓋掉不少味道。此外，我也買不少礦泉水，推薦Cristaline 牌子的，其他牌子的比這個貴，味道還不如。

整個北美水質都是硬水，大大超出飲用標準。

我們在實驗室測過的：平均水質硬度120，安全線是60，燒開之後大概100-110，沒有卵用。

燒開後再過濾95左右，仍然大大超標。

只有一個辦法，超市賣的桶裝水，硬度15-20。WALMART是3刀一桶，自己灌裝，自己運回去。灌好的5刀一桶，送上門8刀一桶，每次至少訂5桶。

我們實驗樓樓主白人，問他平時喝什麼？答曰自來水。

問家裡有沒有人得結石？答曰他爹70多了，結石多年。

另一個例證就是：一些在北美生活的長髮女性洗頭容易掉頭髮。回到國內反而沒有掉頭髮的問題。硬度高的水洗頭髮容易造成頭髮粘結不滑順，梳頭時造成頭髮脫落。

硬水_百度百科

7、頭髮乾枯、打結，不易梳理，只能用專用洗髮膏；

自來水 -&> 進過濾器 -&> 燒開 -&> 裝瓶子里冷卻 -&> 進過濾器 -&> 喝

平時會帶一瓶1L的依雲到學校，喝完之後開始灌學校的水，從食堂的飲水器灌到健身房冰水再到廁所水龍頭的水，哪邊近灌哪個。在家就有喝不完的依雲，每周都去超市扛回大概6*1L+6*2L的evian寶寶水喝。

這個好習慣也是我喝了半年自來水之後開始瘋狂掉頭髮之後改過來的，為了頭髮！

歐洲的水據說有導致禿頭的能力

如果是在法國，這個問題我剛剛在兩周前解決了。被法國的自來水和依雲折磨，泡茶都是黃湯。去超市找圖片上這個水，鈣含量低，熱水燒出來基本沒有水垢了。

在丹麥生活，涼的直接喝自來水就可以了。

家裡裝了開水器，擰開龍頭就是開水了。

都很方便。所以我不喝別的飲料，只喝茶或水。

牛奶的話，Arla還是很不錯的。有不同的脂肪含量，濃度也不同。0.1的當水喝應該可以，淡到沒有奶味。3.5的就不行了會膩。不過含量越低的好像越貴。

在挪威我是直接喝水道水。挪威的自來水喝起來味道有點像昆崙山。

至於礦泉水。30nok500ml的礦泉水和十幾nok1L的牛奶怎麼看都會選牛奶吧。

不想喝冷的的時候我會用奶鍋熱牛奶。Tine的巧克力牛奶是我永遠的愛。

在歐洲其他地方比如德國義大利法國捷克西班牙丹麥的話自來水的味道太奇怪了。一直喝牛奶代替。反正牛奶便宜。實在喝膩了會去買伊雲。因為無論在歐洲還是在日本，伊雲都是瓶裝水裡比較便宜的。

在日本我一直從超市買50日元大瓶裝的礦泉水。儘管東京水道水一直打廣告鼓勵大家直飲據我觀察也沒什麼人會直飲…

不過我還是推薦喝青汁還有果蔬汁(我實在不喜歡那個味道所以吃維生素片代替)。日本的日常飲食不足以提供充足的維生素的。

到冬天會每天灌橙汁。不喝的話每天都干到手上長倒刺。

其實日本的喝的很豐富。自販機哪都有。夏天喝冰的冬天喝熱的。很方便。

其他地方沒去過不了解。

綜合問題描述。

想在國外(法國)找到和農夫山泉同等性價比的水很難。牛奶覺得膩就試試低脂或者脫脂的。咖啡喝習慣了就好了。實在不行……我在類似抓狂期是喝過一段時間的健怡和零度的(。還有中超里的椰樹椰汁…

歐洲留學？

我剛去的時候，對當地水質情況不了解，倔強地喝了半年多那裡的水，平均水垢一周清潔一次，這麼下來的後果是，頭髮開始大把掉。

防脫髮的各種方法我就不贅述，因為我頭髮比較多，掉了一點反而看上去更協調了。

但也不能一直喝這種水，比較好的方法是買一個碧然德濾水壺，配一盒濾芯，這樣濾出來燒的水不會有水垢。

之前有用過當地的礦泉水燒熱水喝（依雲），但燒出來仍然有水垢，不是一塊一塊的，而是像灰塵一樣的顆粒物，水滾以後漂浮在水中，喝進去的感受就像空口吃沙子，遂放棄了這一做法。

還是買個濾水壺吧，碧然德到我回國後也一直在用。

就這牌子，德國產的，在歐洲本地是比較平價的，絕大多數當地人都在用這個，亞馬遜上一個小號壺大約20歐吧，濾芯稍貴一點，六個一盒好像40歐左右，一個濾芯一人用的話，可以用兩個月（正常情況是一月一換）。

看了許多在歐洲的答主回答，怎麼都是用礦泉水燒開後靜置呢，我還以為這個牌子普及度挺高的。

用這個濾水後燒水，基本上我都是好幾個月才清一次燒水壺裡的水垢，希望這個答案對在歐洲留學的同學有幫助。

又，就算過濾了再喝，脫髮仍然是不可避免的，只是沒有直接喝那麼嚴重。可以去葯妝店買防脫髮的洗髮露，或者用生薑煮水沖洗頭皮，我都試過，都有效果。

貼兩個我用的防脫髮洗髮露牌子

我覺得我每個月一半的開銷都在瓶裝水上

我們的口號是：

為了頭髮！

依雲不好么？

喝evian不再naive

我來加拿大以後主要喝Costco Kirkland的礦泉水，主要是。。。便宜，而且味道比不燒開的自來水好喝多了。40瓶×500ml才3加幣，amazing

最近是真的忙，實在是沒時間翻譯了，把維基百科硬水的詞條貼在下面。反駁一下其他回答里用百度百科和周圍人經歷佐證硬水導致脫髮這個說法。維基百科裡提到的兩個可能的健康隱患是心腦血管疾病和濕疹，但是相關性都很低。原文如下

The World Health Organization says that "there does not appear to be any convincing evidence that water hardness causes adverse health effects in humans".[1] In fact, the United States National Research Council has found that hard water actually serves as a dietary supplement for calcium and magnesium.[10]

Some studies have shown a weak inverse relationship between water hardness and cardiovascular disease in men, up to a level of 170 mg calcium carbonate per litre of water. The World Health Organization has reviewed the evidence and concluded the data was inadequate to allow for a recommendation for a level of hardness.[1]

Recommendations have been made for the maximum and minimum levels of calcium (40–80 ppm) and magnesium (20–30 ppm) in drinking water, and a total hardness expressed as the sum of the calcium and magnesium concentrations of 2–4 mmol/L.[11]

Other studies have shown weak correlations between cardiovascular health and water hardness.[12][13][14]

Some studies correlate domestic hard water usage with increased eczema in children.[15][16][17]

The Softened-Water Eczema Trial (SWET), a multicenter randomized controlled trial of ion-exchange softeners for treating childhood eczema, was undertaken in 2008. However, no meaningful difference in symptom relief was found between children with access to a home water softener and those without.[18]

北美水質偏硬是真的。詞條有一節專門介紹。

In the United States Edit

A collection of data from the United States found that about half the water stations tested had hardness over 120 mg per litre of calcium carbonate equivalent, placing them in the categories "hard" or "very hard".[20] The other half were classified as soft or moderately hard. More than 85% of American homes have hard water.[52] The softest waters occur in parts of the New England, South Atlantic-Gulf, Pacific Northwest, and Hawaii regions. Moderately hard waters are common in many of the rivers of the Tennessee, Great Lakes, and Alaska regions. Hard and very hard waters are found in some of the streams in most of the regions throughout the country. The hardest waters (greater than 1,000 ppm) are in streams in Texas, New Mexico, Kansas, Arizona, and southern California.[53]