太極拳的內功、內力到底是什麼，如何具體習練？
個人感覺，在不同的語境里會有不同的叫法。
龍珠里叫：「氣」
海賊王里叫：「霸氣」
死神里叫：「靈壓」
火影里叫：「查克拉」
獵人里叫：「念」
這裡我們叫它：「內力」
練習的話，可以參考：
1，龍珠超89集，天津飯做了明確示範。
2，海賊王561集，雷利做了明確的示範。3，死神第一集(還附贈了鬼道作為彩蛋)。4，火影忍者，全部。5，全職獵人33集。題主加油，祝題主早日練成。
內功是近代武俠小說的發明，類似於查克拉或者原力，金庸古龍之間內功的設定都有差別，並不存在於傳統典籍當中，是現代武術騙子胡言亂語而已。
內功是小說用詞，不要一本正經的吹牛逼，只會讓大家看笑話。太極拳的內功我不了解，我本門的內功指的是要有腦子。面對自問自答，嘩眾取寵，兜售大力丸，胡說八道，抖機靈等等有目的或無目的的行為和言論，能夠保持理智和基本邏輯判斷就是內功。「君只知拳腳兵械傷人於有形，疏忽流言妄語傷人之無形。」
@車庫裡的屠龍者 感謝您的邀請
內里，實際就是結構力
例如形意拳三體式站樁，他的目的是建立自身各種的三角跟結構，可以看看我拍攝的這個視頻
形意拳三體式幾何原理-在線播放-優酷網，視頻高清在線觀看
而建立了這樣的一系列結構之後，就能夠用於發力，將同等體重的朋友發放出去，具備一般人所沒有的力量
形意爆發力之密-催身如炮-在線播放-優酷網，視頻高清在線觀看
這種不用力，但是延長槓桿，讓對手感覺到力量很大的狀態，叫做內力
如何練習，太極拳就好好的盤架子，找個靠譜的老師
形意拳就好好的站樁，把樁搗鼓明白，如果不明白
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網路上講傳統武術格鬥的視頻比較少，我嘗試拍了一些： 兇猛形意，龐老師實用形意系列 - 功夫者 - 專業武術,格鬥,自由搏擊,空翻,健身養生-在線教育平台_培訓機構 - Powered By EduSoho
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賈力法，猿仙通臂拳的內功，另有賈力方，大致是黃芪之類行氣，補氣的葯，賈力法的譜網上有，甘鳳池的松溪派內家拳也有記載，黃百家的內家拳法有譜，記載了招的名稱，可以復原，這是最早記載有內家拳的這個提法，至於太極拳的內功，說出來也沒人信，就先公開通臂拳的，另有甘鳳池易筋經記載了賈力法的練法
給出一個很矛盾的答案，我知道有，也知道怎麼練，但是我還沒有，之所以確定有，是因為我老師說有，而且他也練到了，一個快70的人，那個勁道確實和他的年齡不相符。
我老師說了，練一層，得一層，只能自己去練了，自己感受，沒練過的人，怎麼說都不懂的。
意識 肌肉 神經的協調運作能力.
力求從力的起點到落點之間的最佳值.其實各項運動都如是.不是武術獨有.
所以練法也一樣. 身體素質練習. 專項技術練習. 常人看到的慢吞吞的套路, 就和打羽毛球乒乓球的練持拍空揮一樣, 是一種以訓練身體對正確的技術動作形成記憶的練習手段而已. 以太極為例,除了套路, 還有單操,推手,散手.還有抖杆子擰棒子靠樁之類的練習.真要練出來的話,跑步和力量練習也是必需的.此提問是我問的。目的是在花架子太極拳被徐曉東教訓的情況下，引導大家認識前輩大師橫行霸道的太極拳到底是什麼樣的，並且把習練方法告訴大家，讓太極拳恢復其本來面貌！
大家都知道內家拳有內力內功，內家拳就是憑藉內力內功技擊的。尤其是徐曉東教訓了妄想以鬆懈去技擊的花架子太極拳以後，大家更加有了解和習練出內力內功的要求了。 內力或內功的本質就是一種從體內（而不是依靠肌肉緊張發力）生成技擊能量的發力方式。內力或內功可不是大家看到的太極拳套路動作，而是隱藏在套路動作裡面的以心行氣壓縮旋轉的發力方法，這種發力方式能夠產生比肌肉緊張發力更加強大的技擊能量，是內家拳橫行霸道威震四海的根基----------這些東西是前輩大師為了讓自己獨有而不告訴大家的，是現在所有的太極大師都不懂的---------所以太極拳才被謬傳為花架子！好，現在言歸正傳。我們先說一下肌肉緊張發力的弊端，然後再說說前輩大師為了改進這些弊端而發明出了驚天地泣鬼神的內家拳！（以下只是簡單介紹，詳細介紹請看我系列文章）肌肉緊張發力是不可能發出人體所能夠發出的極致能量的（在體內運行稱之為能量，從體內發出就是巨大的技擊力量）。人體所有肌肉中沒有任何二塊肌肉的排列順序是同向的，這就決定了渾身每塊肌肉的收縮緊張蓄積並發出的能量的方向都是不一樣的，就是說肌肉緊張發力不可能同時向同一個方向發出最大能量！此為肌肉緊張發力的最大弊端。另外，由此弊端還產生其他附帶弊端，比如肌肉緊張發力只能夠發出自身能量打擊對手而不能反向將對手能量傳導回來，這就註定了肌肉緊張發力技擊的本質就是二人之間能量的硬頂，就產生了練拳的打不過天生力大的、格鬥比賽要分級別的現象；能量之間的硬頂也使得極容易受傷。以上就是肌肉緊張發力的等等弊端。怎麼樣才能夠改進肌肉緊張發力的弊端，以獲得人體所能夠發出的極致技擊能量？前輩大師經過探索，發明了內家拳以心行氣壓縮旋轉的嶄新發力方式，解決了肌肉緊張發力的弊端---------這就是內家拳的內功、內力！
肌肉緊張發力的弊端出於每塊肌肉的各自為戰，所以要解決這個弊端，就要解決肌肉各自為戰的狀態，就要拋棄每塊肌肉的緊張，將整個身體視為一塊巨大的肌肉，將讓周身整體同時以壓縮旋轉的方式蓄髮能量--------即以周身整體壓縮旋轉取代每塊肌肉緊張蓄髮能量----------這就是內家拳強調的一動無有不動，即時時刻刻用周身整體蓄髮能量。這樣發出的能量就是周身整勁！但是人體大腦只能控制肌肉緊張發力，而任何一塊肌肉的緊張都會破壞周身整勁，所以內家拳的發力就必須拋棄大腦對肌肉緊張的控制，而是要習練出內家拳特有的能量控制方式，即以心行氣、以氣運身！以心行氣能夠讓身體在肌肉不緊張的松沉狀態下生成周身整體壓縮旋轉---------大家看看，真正的內家拳是不是與花架子正好相反：花架子強調用鬆懈和意念這些荒唐的東西技擊，而真正的內家拳卻要拋棄大腦對發力的控制！在以心行氣的控制下，人體在松沉狀態下在體內生成壓縮旋轉的下行能量，將身體像擰螺絲一樣擰入地下，使身體獲得地面給予的上行上下貫通之力--------這個巨大的上下貫通之力就是內家拳所追求的周身整勁！周身整體壓縮旋轉能夠在周身生成精氣神的能量傳簇。精為尾閭壓縮會陰旋轉生成的能量，作用是以心行氣將吃飯獲得的無形能量陰陽轉換為壓縮旋轉的有形能量；精下行到腳，腳跟壓縮腳踝腳面旋轉生成氣的能量，氣為身體獲得上下貫通之力的體現；將氣用壓縮旋轉傳簇到頭，玉枕壓縮百會旋轉生成神的能量（虛靈頂勁），完成了能量周身傳簇。以上過程就是練精化氣、練氣化神。由於體內同時存在下行壓縮旋轉的能量與上行上下貫通之力的能量，就形成了內家拳特有的通的功夫，即內家拳能夠雙向傳簇能量，不但能夠發出自身能量打擊對手，還能夠將對手打來的能量利用自身壓縮旋轉的下行能量引進並傳簇到腳下，以獲得自身與對手能量總和的上下貫通之力--------這就是形意的化勁和太極拳的引進落空借力打力---------這就是內家拳的內功和內力！（內家拳生成能量後不外發而是在體內運行就叫能量傳簇）內家拳特殊的發力方式不但能夠發出比肌肉緊張發力更加強大的技擊能量，還改變了能量之間硬頂的技擊方式，除了能夠像格鬥術那樣發出自身能量硬打硬進無遮攔，還能夠以傳簇對手能量為我所用的方式技擊，所以一個干吧老頭就有可能打敗一個身高馬大的壯漢。太極形意八卦，均使用以心行氣壓縮旋轉發力，壓縮在三拳中的外形表現都是一樣的，旋轉卻各有體現：太極體現在腰，八卦體現在腿，形意體現在拳---------不管外形動作怎麼體現，三拳發出的都是由周身整體壓縮旋轉天然生成的混元螺旋勁力。而花架子內家拳以為用外形動作擰一下腰轉一下胳膊就能夠發出混元力---------這已經被徐曉東證明了，是無用的！因為所有技擊術都知道利用腰腹部的大肌肉群發力，外形動作的擰裹螺旋不是內家拳功夫。站很低的馬步，挺直腰板是無法壓縮旋轉的，在這種狀態下擰腰擰胳膊就是一個挨打的像--------所以花架子挨打一點也不冤枉！所有內家拳共有的表象就是目前大家都看到的薛顛的表象：玉枕壓縮百會旋轉導致脖子後仰上挺，脊柱三關壓縮旋轉導致脊柱弓成虎背狀，尾閭會陰壓縮旋轉導致擰腰坐垮，腳跟腳踝壓縮旋轉導致如雞腿支撐八面，勞宮肩井帶脈命門湧泉之間的能量傳簇導致筋骨含力天地合一---------這些就是內家拳共有的五行勁力，太極拳也是這個形象！切記，太極拳的外形動作也是薛顛的表象，任何以心行氣的內家拳都是這個形象！
好了，在這裡就簡單介紹這麼多，詳細介紹與具體壓縮旋轉和以心行氣的習練方法，請大家看我主頁文章。大家記住，無論您現在打什麼門派的太極套路，都要把以心行氣壓縮旋轉加進去，就是把內功內力加進去，用壓縮旋轉在兩腿之間的陰陽轉換打套路，否則您打一輩子套路動作也是花架子！
先在這裡簡單介紹一下習練方法和過程，以方便大家理順出看我文章的線路：先習練在肌肉不緊張狀態下利用自身體重生成壓縮旋轉的下行能量，此為重心轉換。然後用重心轉換走樁、打套路，習練出以心行氣心神抽合，習練會以心行氣後開始練精化氣練氣化神，完成能量在周身骨骼中的傳簇。然後習練練神還虛，即將周身骨骼中傳簇的能量深入骨髓、肌肉、五臟六腑，讓周身各個部位充滿能量（此為太極拳的滿的功夫），舉手投足都能夠發出周身整勁。最後練虛合道，達到空靈圓活的程度（目前我還不會，還在跟師父習練這個層次）。我極力鼓勵大家來瀋陽親身驗證以上我所說的太極拳，親眼見識一下前輩大師的絕世功夫，以堅定大家對太極拳的信心，來者可以使用您所習練的各種格鬥功夫。我們義務傳授來者太極功夫。
為了防止知乎中的一些無賴來此胡說八道，我不得不事先說明：我們已經通過徐曉東的朋友聯繫徐曉東了，要讓他見識一下真正的太極拳--------我不炒作，所以過程我不說，將來直接告訴大家結果。如果此次聯繫不成，我也希望其他人幫助我聯繫。
我們原來想讓徐曉東打遍所有現在的所謂太極拳大師後再出手，以讓大家看清目前太極拳的整體狀況，現在看來不能實現了，我們只能自己做了另外，我即將在現實中傳授太極拳，我還會遇到王曉東、李曉東、張曉東的，我不會比徐曉東溫柔。詳細了解太極拳及習練方法請看我主頁文章或關注知乎專欄傳統實戰太極拳。看見「這個問題是我問的」這幾個字……
不一定。
內力有一定的破壞力，但是在一定條件下才能用的。好比你有一把手槍，不是說看見人你就能掏出手槍開槍，也不是說你開槍就一定能打中人的。比如那個雷公，從其他視頻上看，他是掌握了一定的發力技巧。但是，沒有用上。╮（╯＿╰）╭練武不練功，到頭一場空。同樣，練功不練武，下句我忘了應該接啥。不過領會精神就行。我彈跳超級棒，真的超級的棒
1米8大概能扣籃的水平
外加有表演能力，當過很多次舞台劇龍套
外語能力過硬，可以去國外表演
可以很完美的在你發招後向後飛出，做出該有的痛苦表情，根據群眾國籍喊出相應的語言，私信聊價格謝謝首先，內力這種說法，練傳統武術的也基本沒人說，都是在武俠小說，尤其是金庸老爺子的作品大行其道才有人拿來說事兒，比如能量簇什麼的。就拿金庸來舉例，早期飛狐系列沒有寫，後期的比如鹿鼎記也不怎麼著重，天龍八部算是寫的最飛的，基本可以理解為以經絡位置幻想的除肌肉骨骼等外的一套人體能量系統，與中醫醫理基本也沒多大關係。有這麼幾個特點：1.能做功。武俠內功通過所謂的真氣的多少，來決定能量儲存的大小，真氣是可再生的，好像練內功可以把丹田練大，這樣就會儲存更多的能量，有更強的內力，就有更高的輸出，真TMD神奇。2.有屬性。一般屬性的設定就是陰陽，由此可以讓攻擊有各種附魔效果，還會產生各種生克等等，基本規則就是，作者說怎麼著就怎麼著，反派方法不對就會走火入魔，主角就一般會有些奇遇，然後伐毛洗髓，功力大增什麼的。3.可傳導。功力這個東西可以由手上的穴位按在別人的背上傳給別人，諸如化功大法還能把內功消失掉，北冥神功什麼的還可以化為己用，總之，一個門派的內力積攢就相當於一個國家的核儲備。再來，說說現在練武的人說的內力，一種是完全用來騙人的，玄之又玄，他自己都圓不明白的那種，騙來騙去自己都信了，這種人勢力很大，一般是國家派來增加智商稅的稅收的，所以可以說是公務員內力。還有一種所謂內力說的就只是力量，一個人被另一個人推倒了，為了顯得高大上，就說我內力沒你深厚，那個人也會欣然接受。其實就是力量和體重優勢而已。最後來說一下，老拳師說的「內家拳」的內，看得見的就是外，看不見的就是內，像身高體重力量之類的都可以看到具體的表現，像人對自身的感應和控制之類就沒有辦法具象表達，這就是「內」。調整呼吸，冥想之類的行為都並不與科學矛盾，如果當時有完善的生物學，人體力學等等的研究，也沒有人會用丹學打表達武術——這種殺人技術。
看你怎麼定義了，在一個系統內，系統內部的力都能稱作內力
都是傳統騙術，千年流傳，中國人理性若不進步，永遠還有人想著要修鍊。修鍊之後呢，長生不老？殺人無形？鬼都不知道。
道家練氣，氣足了內力就出來了。
題主武俠小說看多了 再看修真小說是不是就該問 怎麼渡劫飛升了 哈哈哈哈
對Dota來說 就是影魔的zxc炮 對了 你會壓炮嗎？
內力就是一口氣，憋足了，往外一吹，就把內力發出來了，吹得好，牛都能吹天上去。
哪jb有什麼內功，內力。說句實在話，太極就是清神醒腦，給人一種精神上的享受的功夫除非是自選太極，剛柔並濟，外加各種彈跳，還要耗費體力，這個能出功夫，不過也沒見過用於實戰的。說到實戰，除了在小說里，你見過太極這類養生性的功夫能打的嘛？想實戰，還是八極拳，劈掛實在。
內力這個詞不知道怎麼出來的
可以看一下我的文章
大多數人說的內力是人修鍊的各種氣，道教修行就是練這個，但是和普通武術無關
武術有關的所謂內力，只是人體所發的勁力，無非更加靈活多變的物理力罷了太極拳練的是發勁比如二路炮拳 和如何把圈畫小 在別人意識不到的地方進行運轉從而獲比別人更快更直接的啟動就像汽車的加速一樣
我覺得內力就是精氣神兒 不用搞得像那麼複雜玄乎 就看一個人精神頭足不足 面色紅潤不 眼神犀利不 精神飽滿不 神態猥瑣不 內力充盈了人就是玉樹臨風的狀態 是一種高度的健康狀態
假太極你一看便知 看氣質 有的老人真的贊
怎麼練 - 我一家之言： 行拳做動作時思想專註不散亂 凝神屏息 守靜篤 意思就是高度專註 達到這樣的在運動中高度心念專註的狀態 這是第一步 練到運動中心念是空 第一步達到時的心理狀態應該是好像身體不存在了 動作自動進行著 不需要大腦去命令什麼了 沒有體感上的酸脹或不適 輕鬆自然 好像自己只剩一顆頭了
第二步是觀想 在剛才的狀態里 想像自己在一盞燈照射下觀看自己的身體 不要用意識去引導什麼氣沉丹田任督二脈 觀照到什麼就是什麼 就像第三者在看玻璃缸里的螞蟻巢穴和螞蟻活動 第二步達到時的狀態是 你發現本來只剩一顆頭 身體都感覺不到了 可是現在你好像感覺到什麼東西 不是抽筋也不是肌肉抖動 它可能是一股暖流 或者一個感覺 你說不清那是什麼但是你知道它出現了
上面兩步就是金庸大俠在射鵰英雄傳里寫的 馬鈺道長傳給郭靖的全真派心法 不過金大俠用了五個字概括「體虛則氣運」 現代漢語退化了需要解釋成一大堆
再下一步 金大俠也寫了 叫 心死則神活 不展開了
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