內向，敏感，尷尬氣場，根本不會和別人交流的人該怎麼改變自己性格？

12-31

從小就內向敏感，跟別人交流不好。
一直是班裡的透明人，總是羨慕那種熱情，人際交往好的外向開朗的人。初中高中跟一些同學老師一起走經常一路無話，根本不知道該怎麼做，超級尷尬。想努力改變自己的性格，跟別人主動交流說話，也經常冷場，或者別人不理我。
感覺自己自帶尷尬氣場，做什麼都冷場。
總是羨慕那種人緣好膽子大說話聲音洪亮的人，跟同學朋友長輩都能交往的很棒，我也做過很多嘗試，可是怎麼做都得不到別人的回應，感覺超尷尬。別人根本都不care我，這就是我每天想的。
不擅長運動，腦子又笨不會說話，給人的感覺無趣又木訥。感覺自己的性格正是自己討厭的，內向，膽小，懦弱，包子，想跟別人交往卻很害羞。看到別人交到很多朋友，我就在想：為什麼他們和別人交往就那麼好呢？自己一直很自卑。

qq微信上也沒有可以聊的人，生日也收不到幾個祝福。相處了很多年的同學好多都不太熟。我也不會主動和人聯絡感情，所以一撥撥的朋友都沒了。真尷尬。
其實有朋友說我看起來有點不好相處，高冷。給人的這種印象要怎麼改變呢？？
其實這種內向的人也很多吧，但我實在很煩這樣的我自己，實在沒有辦法接受這樣的自己，到底怎麼樣才能和別人好好交往啊。。。。快要瘋了。

看完問題我突然開始哭哈哈哈，抹淚。

我覺得這個問題好像就是我寫的，所有的描述都一一符合。

現在自己一個人坐在寢室里，後天就開學了，感覺被絕望淹沒到窒息。

我從來都是木訥又笨拙，每一次鼓起勇氣跟周圍的人講話都被最後冷場的尷尬弄的心灰意冷。也許我真的沒意思？也許真的是我很差勁。

我不知道該怎麼辦了。

哪怕連基本的交流維持都要奮盡全力。

這個問題很久了，希望現在的題主已經漸漸不再煩惱。

如果你願意與我交流的話，可以私信我嗎，我願意做你微信qq里永遠不會斷聯繫的那個人。畢竟有些痛苦，只有親身經歷的人才會相互理解吧。

我真的希望在絕望的時候，可以有人與我一起，至少，不會那麼孤獨了。

媽的眼淚

真是夠了

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17年12月末更新回答

我表面似乎開朗了很多。

漸漸學會怎麼說話了，也逐漸有了說話的勇氣。

依然處在抑鬱邊緣。

但開心的時候多了起來。

謝謝你們。

我最近認識一位新同事，也是內向敏感帶點尷尬氣場的，我從旁觀者的角度，來說說為什麼會尷尬，以及如何化解，希望對題主有幫助。

首先，這位新同事有什麼特點呢？

1、她一點都不關注別人的事

2、她覺得別人都特別關注她

那麼，這兩個特點會導致什麼樣的後果呢？

1、她不關注別人，跟人聊天的話題就很少，或者只能聊她自己的事。然而，最能跟別人拉近關係、讓別人覺得被重視的，就是聊關於對方的事情。比如，如果她能記得我要參加運動會，並且問問我運動會準備的怎麼樣，那麼我會特別願意跟她聊天。

2、她覺得別人特別關注自己，那麼她舉止會不自然，人多的時候會沉默寡言，因為她怕別人取笑或瞧不起她，但事實是別人並不會過多關注一個陌生人。另外，她也會經常覺得別人的一句話一個眼神都是針對她，那人根本就沒那個意思，她卻兀自揣測，展開豐富腦內聯想。

那麼，一個毫不關心別人、又覺得別人都特別關注她的人，在旁人眼裡，是個什麼樣的人呢？

1、聊天話題特別少

2、公眾場合舉止不自然

3、冷漠，對別人的事不聞不問

4、認為大家都在偷窺她的一舉一動（有一次加班，她跟我說：你難道沒聽到我剛才打電話跟誰誰說了什麼事嗎？事實上，我當時根本沒有關注到她在做什麼，我在忙自己的活兒，她卻默認我一定在偷聽她打電話）

綜上所述，這位新同事的問題是「太拿自己當回事」，導致的後果就是自己很累，周圍的人跟她相處起來也很累。

解決方法也很簡單，就是「別太拿自己當回事」，學會以下四重境界：

1、把自己當別人

2、把別人當自己

3、把別人當別人

4、把自己當自己

加油(? ??_??)?

以為是自己發的。

不要為了社交而社交，因為你可能還不是很擅長。最好發現你現在最感興趣的方面。如果是靜一點的方面，比如繪畫，去參加興趣班，同好會之類，理由是你可能會因為一定的投入而忘記你的緊張感和恐懼感。反之，如果是動一點的方面，去參加舞蹈，演講，同游，戲劇之類的，理由同上。一句話。找到你的慾望。

原來還有這麼多人和我一樣。我感覺我們這類人就是邊緣人，永遠無法融入人群，心裡敏感，脆弱，我曾因為受不了一度想過自殺。現在已經結婚，我的老公是一個完全相反的人，他性格活潑開朗，笑聲朗朗，人見人愛，和誰都能聊起來。因為現在結了婚，我對他也更加了解。他們這種人心胸寬大，很能容忍事情；他們精力比較旺盛，我經常說太多話笑太多會很累，但他可以滔滔不絕，一整天都嘿嘿嘿在笑；他很主動，不論是在追求我的時候，還是平時與人相處，他都是主動的一方，也會主動去承擔一些事情，而我在人際交往中完全被動，因為不敢去主動；他很樂觀積極，有時候他會想不通我的消極，什麼事他都會往好處想；他不會在乎，也不會去想別人對他的看法，有時候被冒犯，難過一陣子就好了，不會像我一樣想很久。他們這種人都很有感染力，和他在一起，你也會開心也會笑，就是那種與生俱來的感染力。雖然說我有了這麼個老公，和他在一起的時候是很開心幸福，但和別人相處還是那樣，並沒有什麼改變，我覺得可能這就是人的性格，沒有那麼容易去改變，所以何不接受自己，在自己擅長領域去發揮。

我也是啊，我也是。

小夥伴遇見了更有趣的小夥伴，然後我們就漸漸疏遠了。

剛剛在食堂碰見她倆了，中間隔了一個位置，她們聊的很歡快，我用手機看視頻。起身離開的時候她們用一種看白痴的眼神望著我，我尷尬的說了一句拜拜就走了。

回宿舍的路上想哭，還下著雨，心裡想著即便心裡難過也不能往有水的地方踩吧，幹嘛要這樣呢，早就自己是個無趣尷尬情商低的人就好了，不然以前的那些好朋友即使我主動聯繫過卻都不在了。

可能有點偏題了，我的性格遭遇和題主很相似。想改變自己覺得太難了，性格如此，找到相處起來舒服的朋友很重要也不容易。還有啊很羨慕題主的勇氣，我就從來不會主動找不熟的人說話，在任何地方都是個小透明。這點你比很多人都棒~

謝邀。可以試著找出自己的的愛好，努力發展它直至它變成你的特長。然後找那些擁有同樣愛好的小夥伴，你會發現你根本沒那麼內向。

我也是，因為這樣，被大部分人評論為孤僻，然後漸漸被疏遠。

感覺題主把自己的情況這麼完整的寫出來也是很厲害

我也是這樣，很羨慕那些性格外向開朗的人，自己也想變成那種人，又或者像那些性格完全內向的人不刻意討好別人行可以，感覺這麼活著真的很累

哈哈，和你一樣，可能我更慘，和一些人幾乎零交流，很痛苦的感覺。

感同身受，自帶很強的尷尬氣場，怎麼辦？覺得自己會破壞氣氛，只好躲起來，一個人呆著。

原來這麼多人都是這樣……可是還是真的不知道怎麼改變

想哭???題主是不是可以設一個地域，有同感的人可以約出來一起玩玩，看看能不能改變。

我也只是上這裡找同類的，但是好像別人給個指導啊

現在還是這樣么？我大一，也這樣，不知道該咋樣去改變

加油！慢慢試著改變自己，我也正在努力

啊我也是