減肥的話，早餐喝什麼牛奶比較好？哪個品牌或種類（如：某某牌的低脂等）。自由發揮喲~~

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看過各種減肥的早餐回答中都提到牛奶，但是哪種牛奶比較好？市面上出現了各種牛奶，不知道選擇啥。

我覺得有個歐亞很好喝，也是在知乎上看別人推薦的，雲南大理產的，我喜歡濃一點，奶味重一點的。

建議喝酸奶，1方面中國人乳糖酶缺乏多喝牛奶未必吸收，2 是乳糖其實對減脂沒有太大幫助啊！刷脂的時候不太推薦啊！！吃雞蛋白補充嘛！！如果是酸奶的話也只能是無糖的（木糖醇也不行！）甜菊糖可以。

好喝的嗎？？上質好喝~muh好喝~歐德寶好喝~烏拉圭的紅藍的一般~朗客還可以但是最近京東買的那批油水分離了。。運途晃的太厲害了~

國產的不必喝，網上分明進口的便宜。我費那勁呢，國產幾個品牌當初都有三聚氰胺問題還活的這麼歡脫的，我心裡不平衡，我得給他們公正得待遇。

豆漿不如煮豆子吃豆子。。。（越不精細加工的越好哦！！！！）而且紅豆黑豆兩個豆特別好哦！還能吃鷹嘴豆腰豆芸豆有沒有呀~~~補充膳食纖維和蛋白質~~~~

33作為一個經歷緊急減肥時期，連選個牛奶都要因為均衡熱量脂肪和口感各種因素的原因在商品架邊徘徊個半天的過來人（咳咳）看到這個問題忍不住過來了。

說實話，雖然是減肥期間也沒必要對自己太苛刻了，脫脂牛奶雖然沒有脂肪可是營養成分也幾乎完全流失了，口感也差的可以，這都還不說因為要脫脂加的添加劑的問題呢。

還是想要說選全脂奶吧，咱也不差那點脂肪和熱量，再說了好味讓人開心，裡面的那點脂肪會讓你維持比較久的飽腹感，其實對減肥是更有好處的。買的時候看一下熱量和脂肪，選擇比較低的就好，最好避開調製乳。

如果實在買不下去，就折中的法子來。高鈣低脂的奶的話我比較喜歡蒙牛的，伊利的也試過，總覺得蒙牛那款更接近全脂奶的口感，仁者見仁吧。

您好，減肥的話，哪種牛奶都可以的。都是優質蛋白質。而且脂肪含量都在百分之2左右。減肥要控制總能量，不要在牛奶上死磕。要運動，一天半個小時左右就可以了。還要多吃優質蛋白食物。全脂牛奶都可以。還要吃雞蛋，瘦肉。因為減肥過程中，細胞代謝快。細胞基本單位是蛋白質。樓主要多補充蛋白。牛奶就是其中一個

以前看過一篇報道，說是對於減肥效果來說，脫脂牛奶與純脂牛奶差不了多少，但是全脂牛奶好喝這一點是必須的。

伊利高鈣高鐵低脂牛奶用開水泡的每次都會點蜂蜜進去

減肥，早餐為什麼一定要喝牛奶？

脫脂的就行。