拉瑪西亞訓練營是怎麼訓練球員的？球員們從小到大都練哪些技術？

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非常喜歡巴薩的傳控踢球模式，希望知道拉瑪西亞青訓里具體訓練球員的方法，及球員拉瑪西亞基本功訓練。只是熱愛足球，想自己練練，勿噴~

謝邀，從媒體上了解的也並不多，只說說知道的。

「我們從來不看重球員的身體素質，我們也從不在16歲之前給球員灌輸戰術，我們永遠追求孩子們對足球的控制能力。」——克魯伊夫的這句話基本上代表了拉瑪西亞的培訓宗旨。

選材方面：

目前巴薩青訓系統共有12支梯隊，從U8隊到U19隊，共有超過240名學員。巴薩設有專門的球探部門，在全西班牙有20名球探負責尋找天才。巴薩的原則是，首先尋找巴塞羅那地區的天才，其次是加泰羅尼亞地區，其次是巴倫西亞、阿斯圖里亞斯、穆爾西亞和安達盧西亞的孩子。馬德里的一般都去皇馬了；一般來說也沒有巴斯克的孩子。如果還有一些位置沒有好的球員，巴薩再到西班牙境內尋找，最後才是外國球員。

訓練方面：15歲前不練體能，更注重人球結合的訓練

拉瑪西亞的小球員並沒有像想像中一樣花費大量時間踢球，巴薩各個梯隊每天的訓練時間其實只有一個半小時，即一場比賽的時間。

U8和U9年齡段球員一周訓練3次，外加周六的一場比賽。U12以上的梯隊每周訓練4次，U16以上的球隊每周訓練5次，與巴薩二隊一樣，都是每周末有一場比賽。小球員都有暑假，U16以上一般是30天，年齡越小假期越長，可以長到45天或50天。

還有一個重要的訓練原則，那就是15歲前絕不安排體能訓練和身體訓練，只踢球。15歲以下球員的所有訓練都是有球訓練，主要是訓練技術，也有一些位置上的訓練。15歲以上才開始訓練體能和身體素質。

所有球員必須保證35分鐘的出場時間，在巴薩青年隊中不可能出現一個球員3個月不打比賽的情況，這是教練必須遵守的章程。拉瑪西亞從來不會在賽季中告訴小球員回家不用再來訓練了，都是在一個賽季結束後才做決定。

具體訓練的話，知道的的確很少很少，有下面這幾個視頻作為參考吧，裡面都有大量的拍攝訓練內容。

Bar?a - La Masia 1

走進聖地拉瑪西亞：不止是一個天才加工廠！

LA MASIA Positional Play 拉瑪西亞足球位置感訓練視頻

最後奉上拉瑪西亞年度最佳50球：

最牛青訓營拉瑪西亞梯隊本賽季50大進球

謝邀。前一段時間，剛好和顏總一起，親身探訪了拉瑪西亞，並且專訪了拉瑪西亞的青訓總監佩普-賽古拉。他告訴我們，拉瑪西亞的孩子，他們在場上貫徹三個原則：首先在場上要找准位置，每名球員都要知道自己的位置。第二個是控球。第三個是緊逼。這就是拉瑪西亞青訓最重要的三個要素。另外他還告訴我們：你努力獲勝，但有時候輸球了，老闆和大環境就要做出改變。他們只想著贏球，而不去想如何贏球。巴薩一隊和青年隊從一開始都想贏球，這是顯然的，因為我們是巴薩。最重要的是知道我們如何贏球，我們要以自己的方式和理念贏球。顯然這很難，因為我們需要時間、一種文化以及耐心，這對我和巴薩都是最重要的。關於拉瑪西亞能否被複制的問題，賽古拉告訴我們：巴薩的風格是文化、哲學和時間的綜合體。所有的一切都是一個劇本，以我們的計劃創造自己的理念，這很難解釋。我們能理解我們每天的工作和訓練，解釋這些是有可能的。要複製拉瑪西亞關鍵是傳承巴薩的文化，需要時間捏合文化、哲學以及一切。所以，複製拉瑪西亞，幾乎是不可能的。

瀉藥。

沒去過，也不了解。只說一點——

你們看到的巴薩式水銀瀉地的連續一腳傳球，基礎當中的基礎，是用腳內側或腳外側推傳低平球（也就是所謂地滾球），連續傳，這種技巧在傳球距離越近時越難掌握。我曾經跟很多貌似技術不錯的朋友玩兒過這個，相隔2米左右（或者更近），做1對1的互相腳內側推傳，讓皮球始終保持在地面滾動的同時，加快頻率。很多人都沒有這個基本的腳法，不是把球踢高了，就是跟不上節奏。

不知道別人怎麼想，反正我覺得這個方法是很容易試出這個人的真實球感的，百發百中。

對了，這個訓練法是克魯伊夫的老師父米歇爾斯在自己的著作里介紹的。

謝邀…可是我是團蜜啊2333。

對於拉瑪西亞的足球哲學我還是比較欣賞的，克魯伊夫的足球哲學讓我印象深刻。

不單純靠身體條件來選拔球員，讓球員在接球前思考，預判出球和跑動的線路。這讓足球的戰術變得越來越重要，拉瑪西亞也產出了不少的頂級球員。

尤其是布教授和哈維這種身體條件不是很出色的球員。

相比之下皇馬就要遜色很多。我不是指青訓，而是指足球的哲學。現在看來齊達內去執教皇馬二隊應該是我團在向這個方向努力。然而這這幾年皇馬的浮躁氣氛，這很難。

再說回拉瑪西亞，個人覺得在克魯伊夫漸漸遠離之後，拉瑪西亞出產的球員似乎有一定下滑。有人說哈白布這樣的好苗子不會天天有，但我感覺巴薩的青訓是下降了不少的。就像現在的MSN，算是巴薩的一次成功轉型。

這裡貼出來哈維的一次專訪，應該對樓主有些幫助。畢竟是團蜜，更深的東西就不了解了。

[翻譯]2012-04-21 法國《隊報》巴薩特刊「100%Bar?a」哈維專訪

隊報刊登的東西，確實看著非常專業。

誠惶誠恐，謝謝邀請。

但是說實話不是很了解。

我想題主可以看一下一個日本電視台對哈維的專訪，看看哈維是怎麼踢球的。

樓上@Striderzhang 的回答也非常棒了，而我看了之後覺得15歲之前注重有球訓練是一個非常重要、非常正確的策略，有效的人球結合可以節省很多很多非必要消耗的體力，這能給我踢球帶來一些想法，謝謝！

瀉藥，本人球技很差，但曾經也迷戀到茶飯不思提高球技，也在電腦上存下不少精挑細選的網頁，可惜沒有堅持。

其實常看西甲的人都會注意到，拉瑪西亞出來的球星無論是跑動控球以及帶球姿勢都很相像，有時鏡頭離遠了我真的會分不清小白還是梅西在帶球，而反觀雖然也很擅長帶球的內馬爾，也有明顯差別。拉瑪西亞球星帶球動作隱蔽，小腿擺動距離短，頻率高，重心下降很低，無論是高速帶球還是低速帶球，足球與球員之間距離基本不變，以上在配合梅西變態的啟停加速，以及高速基本不減速過彎和連續高速過彎才能讓我們看見三殺，四殺甚至五殺的場景。

說的不好，請多包涵。

附上視頻

腳裸終結者梅西

http://m.letv.com/vplay_20865993.html?id=20865993type=0

教學貼

像梅西一樣過人

http://m.baidu.com/from=1001192k/rsv_t=6fecDGJWV8WYMaBv5Q9VviCw/6LoJXp/f0qvqq7wcsnGOURW8zt19wnuKal7Vbg/bd_page_type=1/ssid=0/uid=0/pu=sz%401320_1001%2Cta%40iphone_2_5.0_3_537/baiduid=210CA5C2947415B26E1D6E1E85180603/w=0_10_%E5%83%8F%E6%A2%85%E8%A5%BF%E4%B8%80%E6%A0%B7%E8%BF%87%E4%BA%BA/t=iphone/l=3/tc?ref=www_iphonelid=15057129409549784754order=1vit=osrestj=www_normal_1_0_10_titlem=8srd=1cltj=cloud_titledict=30nt=wnortitle=%E5%9B%BE%E8%A7%A3%E6%95%99%E4%BD%A0%E5%83%8F%E6%A2%85%E8%A5%BF%E4%B8%80%E6%A0%B7%E5%B8%A6%E7%90%83%E8%BF%87%E4%BA%BArsv_t=6fecDGJWV8WYMaBv5Q9VviCwsec=8319di=72d8e4c81e64f867bdenc=1tch=124.273.232.120.1.204nsrc=IlPT2AEptyoA_yixCFOxXnANedT62v3IEQGG_yZJLC_8o5WiefraFBhdXTqqAp7GG5bhuyPQpxsFwXC7071z7qR0qLdmpThE7nzcdPjxgx_HJQpJut7wd=%E5%83%8F%E6%A2%85%E8%A5%BF%E4%B8%80%E6%A0%B7%E8%BF%87%E4%BA%BA

提一點搶圈遊戲

常關注巴薩動態的人會知道，每次訓練都會流出一段幾分鐘的視頻，視頻里球員們圍成一個大圈在玩搶圈遊戲，一般是十來個人圍著傳球，中間兩個人負責搶。

從這個遊戲里可以看出，他們的搶圈遊戲傳球速率很快，搶球的人也很努力在搶。

這個小小的側面能反映出很多東西。搶圈遊戲要想玩得速率快，就需要球員有快速一腳出球的能力。快速的一腳出球，需要有良好的傳球和停球的基本功，以及對自己傳球對象的快速觀察。而搶球隊員，需要有強烈的圍搶意願，以及對出球線路的預判。

說到這裡常看巴薩球的人大概會心一笑，快速一腳出球，丟球後不停地圍搶，預判對方出球線路，這些正是巴薩戰術的根基。

青訓球員的訓練視頻不多見，既然成年隊每次訓練有這個例行項目，我不負責任地猜測，各級青訓隊伍也一樣有這個項目。

附一個巴薩訓練視頻，這是我歷史記錄里隨便搜的一個，請點擊以下鏈接，一共五分鐘。

巴薩最新訓練備戰眾將玩搶圈好歡樂

瀉藥

不知到

謝邀！

這個。。。。目前真不知道。。。。最近忙也沒空去查資料，先佔坑

謝邀，真的不知道啊

謝邀。

很早就受到了這個邀請，今天才回答，因為昨天看了巴薩VS恆大。

現在我知道，這裡練踢球技術和表演技術。

現在我們來看看個中優秀代表：

學院最優秀的畢業生：

表演系最優秀的畢業生：

這是巴薩U19訓練的一篇教案：

訓練分3個部分：熱身，主要部分和最後的牽拉恢復。

首先熱身部分（30分鐘）：慢跑、搶圈、10米繞桿衝刺。

大家也不要看這個熱身時間覺得我們平時10-15分鐘的熱身時間不夠，因為我們在上一篇文章中也提到過：

熱身一般多少分鐘？
這要看你熱身的練習是什麼了。例如杯賽或者重大比賽前的力量，體能訓練，熱身時間一般都會比較長，一個半小時的訓練時間甚至就佔用了30-40分鐘。對於一般青少年足球訓練來說，遊戲，傳接球練習，慢跑，協調性練習等一般的熱身項目，10-15分鐘的熱身時間就足夠了。

主要部分我們可以看到分為兩個練習：

協調性練習+力量+速度（體能訓練）

也就是上面寫的間歇性訓練：兩次練習之間有一個嚴格控制休息時間的間歇階段，並且這個間歇階段的長短是通過測量運動員的心率來控制的。關鍵一點是，運動員要在尚未完全恢復體力時便開始下一組練習。

大家看圖的時候可能覺得有點亂，但是大家如果理解了我們前幾篇文章提到的熱身練習，這些練習就不難理解了，巴薩梯隊只是把練習的難度、種類增加了。下面一起看一個視頻，相信大家就有個基本的概念了：

2. 5vs5+2個自由人的對抗（圖中顯示的是4vs4+3個自由人，寫的是5vs5+2，這也是根據當時球隊的人數而定的）

最後的部分是慢跑牽拉。

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http://weixin.qq.com/r/fES6omDEgT3_rSTB9xFu (二維碼自動識別)

瀉藥……其實我是皇馬球迷……

個人認為，小孩子訓練還是以基本功為主，停球傳球盤帶射門。具體怎麼練可以去國內幾個青訓營看看，應該差不太多