你為什麼要跑步？
最初是減肥後來是習慣現在是兩天不跑你自己就不痛快！
從小到大，對於跑步，不同年齡的時候都有不同的原因：
孩童時代：好玩，其他小朋友追逐，跑得快可以贏，不被其他小朋友抓到。被爸媽追著打的時候被動狂奔。
青少年期：為了學校運動會被逼報了名（因為其他沒有一項能勝任，但每人必須選一項）跑8公里，後來才知道自己跑800米都困難，無奈每個星期六都和同學一起跑，後來終於跑下來了。大學期間：一個禮拜有幾節課安排太緊湊，教室相隔又遠，趕上課，怕遲到。工作初期：趕公交地鐵，為了9點前到公司。。。堵車後下車就狂奔。工作中期：追著看起來要停下來下客的出租車，不然打不上車啊！現在：肥！肥！肥！肥！肥！肥！肥！肥！【我們為什麼要跑步？】概括起來起碼有以下十項意義：1. 高效燃脂，瘦得健康；2. 身形勻稱窈
窕；3. 增強體質；4. 促進血液循環；5. 活動筋骨，化解疼痛；6. 促進腸胃蠕動，緩解便秘；7. 放
松減壓；8. 建立健康生活節奏；9. 每天都會有新發現；10. 以跑為媒認識更多的人。［摘自我今天的日記］
另外一個感觸就是關於跑步，昨天在zhihu討論的 http://www.zhihu.com/question/24498231/answer/30448378， 在這篇文章後的評論里，有一個評論非常有意思，是說，如果跑步佔用了我10年的時間，而跑步只能使我多活5歲，那麼我還是會跑，因為跑和不跑的精神狀態和整個人都不一樣。
我對此是深以為然，且不說對比我之前不運動的萎靡狀態，單是現在陰雨天不去跑步，整個人一天就很難堅持到下午的持續性學習，而整理打掃和清潔則更是能不做就不做。只要我早上出去跑個5公里，能夠不用怎麼費力的就可以堅持到晚上學習，且很輕鬆的就戰勝自己內心想要刷網頁刷朋友圈的衝動，會嚴格按照自己設定的時間計劃度過一天。晚上還會冥想一小會。所以從這個很簡單的對比就知道，你一天把所有計劃內的事情完成以後，心理狀態是積極向上的，同時你在做事情，單是這一個好處我都願意堅持跑下去。更不要提，答案里說的那些心肺功能，肌肉減緩衰老等等。也許我對自己的身體還沒有很強烈的感受到老了或者體力不支，僅僅從我個人的學習習慣和效率，以及有條不紊的把自己生活的方方面面打理好的改變上來說，我已經獲益良多。
這個話題說起來有點長，對於跑步我經歷了三個階段，每個階段出發點都不同。-初中體考是我跑步的第一階，因為我所在的中學屬於高中學院，我那一屆屬於首次開辦的初中班，領導們想把這些熊孩子培養成開荒的典範，所以從初一開始，迎接我們這些熊孩子除了煩躁的學習外，體育老師已經開始對熊孩子拉練。1000米是當時初升高的必考項目，大約是每兩天一練，因為是強制性執行的政策，心態不對付，並沒有養成所謂的興趣。不過因為有幾個高中的學姐們參加，增色不少，熊孩子們在這個時候都幹勁很足，尤其在宿舍樓下面的操場折返跑的環節..-結婚前的幾個月前，我和老婆去拍婚紗照，五短身材+圓體身形對不住觀眾和攝影師啊，被領導批評到內牛滿面~還好第二天因為暴雨，拍不成外景，幸免於難。然後回到北京，毅然決然的加入了健身俱樂部，踏上了永無止境的跑步機，跑了兩個月，瘦下10KG左右，馬上回家再拍婚紗照的外景完結篇。-得益於健身俱樂部養成的習慣，跑步+器械練習還是堅持了下來。跑步一旦堅持下來，其實會成癮的。現在出差一般都會帶上跑鞋，在陌生的城市小跑，也能放鬆身心。這個年齡段，能長期培養一個有關健康的運動，就just do it
大概是因為孤獨吧
我在夜晚跑步的過程中，追著自己的影子，深刻的感受到，跑步原本就該是我與生俱來的一種能力，而現在它正在一點點的回到我的身體里。
那年大三下學期，覺得生活無聊枯燥，找不到自己特別喜歡的事。所以我想我要找一件事情並且堅持下去，所以我開始了繞學校5公里的跑步。
我以為5公里是遙不可及的，但在我艱難跑了第一次用了40多分鐘完成之後，我是滿足的。
我當時想我要堅持跑下去，只為證明我能堅持做這麼一件事。
隔天跑，堅持了一個月，後來天涼了下來，也就有了借口，加上期末考試周，後停下來了。
直到今年九月底，課很少，那時南京的天很美，我想也去嘗試一下跑完玄武湖。
所以，我便開始了。我覺得跑步是會上癮的，因為很享受跑步的整個過程，甚至為自己感到驕傲，不用想白天的煩惱。十月份累積跑了90km。
十一月天氣轉涼，又開始懶惰了，朋友說了一句話：「我希望你不是因為天氣寒冷而放棄跑步」。
所以我堅持了下來，前天晚上0℃左右，又跑了8km多。體會到，原來0℃的天跑步的感覺是這樣子的呀。
跑步到底為了什麼呢？我想：跑步是一個出口，會發現另一個美麗的世界。
並且還能鍛煉身體，又不花錢，這事多好。
2016.10.24更：
貼最近最近一次長跑的數據，由於工作原因和南京的夏天真的太熱了，三個月不跑步，整個人的代謝都降低了。
本打算跑五公里就停的，可是狀態還挺好，雖然知道太久沒運動應該慢慢增加運動量，可是一點都不累，所以不知不覺就跑了一個圈。享受奔跑的狀態。
為什麼跑步？
對面這個問題，一千個跑者會有不止一千個理由，我也不例外。
剛開始跑的時候，也被很多人問到這個問題，我只是迸出仨字：胖（jue）煩（wu）了！
最初能堅持跑下來，自然和毅力有關。呼吸急促，小腿巨疼，岔氣也是常事，苦不堪言。唯有在跑的過程中，不斷調整跑姿和呼吸，過了這個階段，對跑步我又有了新的認識。
不跑步的人，大都覺得跑步是項自虐的運動，哪怕同樣出於減肥的目的，寧可選擇節食，或者別的有氧運動，不到萬不得已也不會選擇跑步。所以他們看待堅持跑步的人，會認為這類人非常有毅力。其實，他們之所以覺得跑步痛苦，只是因為在跑步最痛苦的階段放棄了，所以對於跑步的感受，永遠刻上了痛苦的烙印，導致無以持續。
跨過這個階段，跑步可能會上癮。
我從事成天跟文字打交道的工作，處於這個苦逼行業最苦逼的底層。每天接收大量信息中，大部分是對自己沒用的垃圾，讓它們堆積在腦中危害不小。工作一天下來，腦子是木的，身體是麻的。跑步是一個很好的清空大腦，活絡身體的方式。跑起來，大腦就進入了粉碎文件進度條模式，同時對自己身體的感受變得極為敏銳，一番調整之後意識慢慢地落到呼吸上，感受它的變化：從起動時的急促，到進入狀態後的平和，幾圈下來，暢快無比，大有點「我跑故我在」的意味。
即便已經上癮，人的惰性總是有的，有了跑步的念頭之後，會給自己找各種不跑的理由，雜念一多難免影響行動，這時候就不僅僅是毅力的理由了，而是關於初心。所有不跑的念頭，都基於「要跑」這個念頭而生，於是「要跑」便是我行為的初心。明白了這點，無論不跑的理由有多少個，都很難影響到自己，從而令行動變得更加堅定。因此，認識自己成為跑步的新理由。
眼下跑步已經成為一種時髦的生活方式，其中自然少不了各種商業概念的炒作。如我所說，跑步的理由有無數個，但是出於趕時髦，恐怕很難堅持下來，能堅持下來的，必然是在跑的過程中有了新的感受，新的理由。
如今，跑步之於我已沒有理由可言，想跑就跑如吃飯睡覺般自然。我在跑步的時候總會聽《Amazing Journey: The Story Of The Who》，這張專輯簡直是為跑步而生。用半小時跑完五公里，放緩速度正仰望星空的時候，常常能趕上這首《The Song Is Over》，會帶來一種自己無所不能的感覺，是因為Roger Daltrey唱著如下歌詞：
I"ll sing my song to the wide open spaces
I"ll sing my heart out to the infinite seaI"ll sing my visions to the sky highmountainsI"ll sing my song to the free, to the free彼時彼刻，跑步儼然是身心在自由地歌唱。最初是覺得能跑超級馬拉松的村上春樹很牛逼，於是開始長跑。
堅持下來是因為跑步真的是很好的與自己相處的時間，沒有任何打擾，加上內啡肽的作用，爽爆了。
買亮騷的跑鞋，跑步服裝也是動力。
從開始被喜歡的姑娘拒絕，抑鬱去操場刷圈到現在愛上跑步只用了一個月的時間，第一次想去堅持做一件事。
就像村上說的"至少我跑到了最後"
是的 我還沒有放棄哈哈-_-#因為看到知乎有人跑步瘦了~
上個月有個朋友跟我說，每天跑個5公里，出出汗，感覺很爽~ 我很好奇究竟有多爽，現在還做不到連續跑5公里，慢慢增加，體驗一下跑步很爽的感覺。
昨天聽說堅持跑三個月能變成女神~好吧，剛開始，我是聽信了網上流傳的，在奧林匹克山上的那段話，接著發覺跑步確實不錯，至少能出一身汗，雖然中醫有說出汗太多也不好，好像容易傷氣，後來發覺跑步對房事的作用也不小，而且跑步能跑步線條，所以我繼續堅持跑步了
因為操場在那裡啊
床下抱著她，床上掀翻她。
排毒
我討厭跑步，每次跑喘氣，人特別狼狽。
可是除了跑步，沒有確切的手段能有效治療自己的抑鬱症和睡眠障礙。
【直接搬我某天的日記】
我要的到底是什麼 私人日誌
2015-05-18 02:28:17| 分類： 日記
今天在跑吧里看到一個人，宣揚他的理論：跑馬是種毒癮，TA界定的這個癮的程度是，跑步要跑到跨過不舒服的時間段，進入那種飄飄然無所不能無所畏懼的快感狀態。TA定義了一個字「嗨」，言稱你追求這個「嗨」類同於吸毒嗑藥，還把一直跑步不能停類比成一直吸毒不能聽。言之鑿鑿，發宏願要使得全球禁馬禁超馬......
當然，目前所觀，此人處於民科狀態，拿不出任何經得住推敲的論據，觀其行只是沒有功底的大學生在胡思亂想，並無真實科研精神態度和方法實踐苗頭。
但為何這樣處於「招搖撞騙，胡吹大氣」狀態的言語，令的一眾資深或者資淺跑友產生動搖，迷茫，半信半疑的狀態？因為，這些人，包括我，都還沒有真正洞穿自己跑步的真實的本源目的。
我為何要跑步？我要的到底是什麼？那麼，表面上，我可以說要健康，要身強體健等。但這些辭彙也都只是一種總結，一種別人眼裡的樣貌。跑步到底失去什麼，得到什麼了呢？其實，我之前寫給自己看過，大致以下幾點：
- 跑完很爽，體驗恢復的快感- 跑中很爽，像風一樣的感覺，流水穿雲，與自然合- 保持健康，百病不生，這狀態，怎麼說，沒有比這更好的狀態了
- 保持體型，自信。- 規律作息，重建生活（on going）最後，我其實不想再多動腦，之前那篇寫的已經很好，只不過今天見了那人的腦洞一時失神，差點又開始懷疑自己。我在之前的篇章里是這樣寫的，再抄一遍，再明心智和心志：
- 規律作息，這一點還沒完全做到，正在努力培養。如果到了那種一天不跑渾身癢的狀態，那沒人催你逼你，你就會自己想辦法擠出時間來/安排固定的時間來——跑步。有點像毒癮？但毒癮是destroy除了它本身外一切事物；而跑癮全面提升你的生活質量。當然，人來自於自然，要遵從自然，跑的自然。聽自己身體的話，自然的合理的有序的規律的跑。
最後，按照此人的邏輯，人最好是無情無欲無喜無悲不能「嗨」不能爽，不能對任何事物有任何多一點的偏執。我引用一個胖子的真心話來做結：如果吃都不讓我吃，我活著還有什麼樂趣？
一樣的，這個世界，如果有一天荒謬到，跑都不讓你跑爽，你活著還有什麼樂趣呢？太胖了，忍受不了身上這些肉了。
跑步很簡單，卻又有很多學問。熱身，喝什麼飲料，跑步前怎樣吃飯，可以學到很多知識、
另外，跑步實在是太爽了哈哈哈哈
把別人一個個超越的飛一般的感覺很好
然後呢，就是為了美美的身材，跑步是全身的運動，臉，脖子，腰，屁股，大腿，小腿都在動，可以運動到整個身體，要瘦一起瘦也是很好的！
推薦閱讀：
※周末白天到奧森跑步，把車停在哪邊有車位？
※跑完步可以喝牛奶嗎？
※堅持跑步有哪些好處？
※跑步必備的裝備有哪些？
※跑步如何呼吸比較好?