怎樣使自己堅持努力？

12-31

假設你喜歡番茄炒蛋，天天吃，不管最初你有多喜歡，用不了多久，最後也會厭倦。任何需要堅持的事情，不管最初有多強烈的動機、多大的興趣，具體到每天的重複堅持和實際行動，都可能因為產生厭倦而最終放棄。

有時你必須堅持做一件你壓根沒有興趣的事，這件事牽扯到未來，你不得不做，這個時候怎麼才能堅持到底就會非常重要。強烈的動機、興趣、雞湯文可能讓你有一時的熱情做一件事，但並不能讓你始終堅持下去。

對於堅持做一些無感，但不得不做的事情，最好的辦法就是養成習慣，然後依靠習慣的慣性，讓你不自覺的堅持。注意下面的幾個時間點，認識到堅持的不同階段，也許比興趣、動機、雞湯文有更好的效果。

72小時。有拖延症的人，一般都不是不行動，而是無限的準備。比如你想看英文原著，你可能會覺得一定要單詞過萬才能看順暢，然後你就會去記單詞，然後就沒有了然後。借用一句網路格言，「學騎自行車，不需要先去跑步，練肌肉，走平衡木，你就直接開始騎！」另外一句話關於窮游的，「如果你決定出發，那麼旅行中最困難的部分已經結束。」下定決心做一件事情後，不要一直做準備工作，一定要在72小時內開始做這件事，很多準備工作都不是必須的，如果超過3天不行動，再行動的可能性為零。
7天。我本人不太愛運動，有一天忽然想堅持每天繞操場跑10圈。第1天跑完10圈覺得身體舒暢，第2-3天跑10圈會感覺大腿肌肉疼痛的厲害，第5-6天跑10圈肌肉疼痛減緩，第7天再跑幾乎就不疼了。然後我就發現一個和長肌肉一樣的規律，人在做出改變的時候，如果挺過7天的痛苦期，到第8天就已經適應了痛苦，如果每次堅持都不超過7天，每次重新開始都會有7天長肌肉的痛苦，和長時間不跑步再跑步會痛7天是一樣的道理。（鍛煉增長肌肉的原理是什麼？）
21天。21天法則，是通過21天的正確重複練習，養成一個好習慣的一種方法。據研究，大腦構築一條新的神經通道需要21天時間。所以，人的行為暗示，經21天以上的重複，會形成習慣，而90天以上的重複，會形成穩定的習慣。習慣的形成大致分三個階段：第一階段：1一7天，這個階段你必須不時提醒自己注意改變，並刻意要求自己。因為你一不留意，你的壞情緒、壞毛病就會浮出水面，讓你又回到從前。你在提醒自己、要求自己的同時，也許會感到很不自然、很不舒服，然而，這種「不自然、不舒服」是正常的。第二階段：7—21天，經過一周的刻意要求，你已經覺得比較自然、比較舒服了，但你不可大意，一不留神，你的壞情緒、壞毛病還會再來破壞你，讓你回到從前。所以，你還要刻意提醒自己，要求自己。第三階段：21一90天，這一階段是習慣的穩定期，它會使新習慣成為你生命的一部分。在這個階段，你已經不必刻意要求自己，它已經像你抬手看錶一樣的自然了。（21天法則 _百度百科）
10000小時。作家格拉德韋爾在《異數》一書中指出：「人們眼中的天才之所以卓越非凡，並非天資超人一等，而是付出了持續不斷的努力。只要經過1萬小時的錘鍊，任何人都能從平凡變成超凡。」他將此稱為「一萬小時定律」。要成為某個領域的專家，需要10000小時，按比例計算就是：如果每天工作八個小時，一周工作五天，那麼成為一個領域的專家至少需要五年。我有寫過一個關於一萬小時定律的答案，感興趣的可以看一下。「一萬小時定律」真的適合所有的領域嗎？ - Bart 的回答
時間累加的複利。從21天到10000小時，有漫長的黑暗期，即使從心理學的21天法則來說，你已經養成了習慣，你再堅持會很容易，但人不是機器，對做重複性的事情天生排斥在你想放棄的時候，假設時間的累加是複利，你再多堅持一天，也許就會是質變，你還會放棄嗎？當然實際生活中，每次做一件事想放棄的時候，我用的是另外一種簡單的計算方法，比如今天是第201天看英文原著，我會這樣告訴自己，如果我今天再堅持一天則今天取得的成績將是過去200天成績的總和，如果放棄則過去200天的成績就為零。每次要放棄的時候，停下來計算一下投入的時間，也許比那些勵志故事中的煽動言語更能讓你堅持不懈。（「複利」是成功人生的秘訣）
20英里法則。從美國西海岸聖地亞哥到某個地方有3000英里的路程，徒步走完這段路程需要非常長的時間，地貌非常複雜，而且經常會遭遇天氣變化。每天該走多少英里才是一個合適的速度呢？答案是日行20英里，也就是26公里。這個答案很多人覺得很詫異，因為剛剛踏上旅程的人如果在天氣晴好，地勢平坦的時候每天可以走40英里。然而如果以這樣的速度開始走的人往往是不能夠第一個到達終點的。隨著旅途的延展，當道路不順、天氣惡劣的時候有人常常會躲到帳篷里抱怨，等待，等到天氣好的時候才走。天氣好路又比較順的情況非常少。有的人有時候一天走40到50英里，但是他會在很長時間裡停留，最後被那些每天堅持走20英里的人超越。(20 英里法則)

我背單詞是為了看英文原著，這事對我來說有充足的動機和興趣。只是辭彙量在畢業第一年跌到4000不到，閱讀原版書的時候異常痛苦，經過仔細思考之後，我覺得聽說讀寫裡面可以先從讀突破，因為我有閱讀習慣，讀是最容易做到的事情，一年多的時間看了差不多20本原著，單詞量也蹭蹭上漲，結果證明當初的選擇是正確的，然而在實際的行動中，就算你有宏偉的計劃、強烈的動機、無限的興趣，落實到每天的1小時到2小時的行動，最後都會回歸平淡和厭倦，如果沒有養成習慣，最終還是堅持不下來。

雖然有點偏題，但我的確因為在legal high中的那段話燃起了鬥志。

在市重點高中，準備物理競賽，綜合成績在年級上游，如果按照這個趨勢到高三，＂985＂＂211＂應該沒問題。

高一覺得成績並不是最重要的，還要重視綜合成績、課外能力，不屑於刷題。

高一末的時候開始認真專心學習，可多少還是有點弔兒郎當，總覺得不屑於清華北大，總是自命不凡。

七月份到安徽集訓奧物，起初覺得雖然聽得不是很懂可是身為準高二與一堆准高三聽課，多少有點自鳴得意。

直到遇到她，和她的交流中得知她是98年的，但已經准高三了。那次集訓的考試卷在我們看來多麼噁心，她告訴我沒想到這麼簡單。

我喜歡默默地在位置上看著她的側面，看著她總會情不自禁地笑起來。

那天下雨我打著傘，經過她旁邊，我放慢了腳步，偷偷地看著她。

我問她，你想考哪間大學？＂清華或者港大。＂

我開始琢磨自己的水平，心都涼了。

雖然不笨，但不算聰穎，高一不夠勤奮，已經被拉下一短距離。

可是我還是選擇了這條沒有人看好的道路。以前的不屑，變成對清華港大從未有過的如此強烈的慾望。以前的奢望，變成如今堅定不移的目標。

我開始每天做奧物，最近在朋友的建議下自學起奧數。相比以前聽完課就放下的狀態，連我自己都覺得吃驚。我開始每道題認認真真去琢磨弄懂。我開始去想，我想進入省隊，我想保送到清華。（如今奧賽保送已經很難了，像物理必須參加全國決賽銀牌才能夠直接保送）

我開始拋棄心中以前的雜念，心裡只有她，我要再見到她，我必須到那裡。

我感覺到前所未有的衝勁。

＂我已經很矮了，但我會努力爬到高處。＂@GayScript

＂我不知道（結局），真的不知道，我只是相信而已。＂----「黑客帝國」

我也相信。

2013.8.31

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2014.7.15更新

錄取得差不多了，於是今天鼓起勇氣發了一條簡訊給她，想知道她考去了哪裡。

已經有大半年沒有聯繫了，我覺得她應該已經不會記得我這個人，或者換了號碼了，所以也只是抱著試一試的心態發過去。

但發過去之後還是會感到心跳加速，連自己也不知道在期待什麼。

看到她回復的「香港大學」四個字的時候真的悲喜交加。

喜自然是為她考上這麼個好大學而感到開心；悲，當時一下子真說不出為什麼會有莫名的悲傷。

想到自己開學後似乎再怎麼努力還是原地踏步；

想到自己的競賽慢慢落下了一大截；

想到自己這一年裡似乎沒有多少進步；

想到自己這一年沒有堅持下去………………

就是這種令自己感到這般無力的感覺。

忽然感到自己是這麼地弱小與無能，沒能強大到足以讓自己去追求自己想要的東西。

每逢此時心裡那種想要變得更加強大的念頭就會如此地強烈。

都說高三一年很苦，我也很好奇自己會以怎樣的心態度過這一年。

如果說我現在還對她年年不忘那當然是假的，我只是一名普通的高中生，不是情聖。

可是我可以很清楚地告訴你，我真的很想再見你一面，真的。

或許應該兌現當初寫給你的信上的承諾：成為好朋友。

我想我會堅持下去的。

在圖書館背考研單詞，實在背不下去了就開始在知乎找和「堅持」有關的話題。排名第一的@GayScript 寫的答案看過兩遍了，說的很對，功利心和興趣缺一不可，沒有功利心就沒有方向，容易效率低下，沒有興趣就分分鐘想要放棄。

但如果不是真的想要放棄努力而只是一時懈怠，其實有個更好的方法，就是催自己用勁那一下子，對，就是「那一下子」，只是一時懈怠的你說不定立刻就能進入狀態了，而不必拉拉雜雜地想那麼多。

死活起不來床怎麼辦，鬧鐘響的時候猛地那一下子坐起來，你就勝利了。不想去健身怎麼辦，起身穿鞋出門，你就勝利了，不要告訴我你還會回去。不想讀書怎麼辦，捧起書來先讀一段，好了，能看進去了。

千萬不要在懶怠的時候拿起知乎刷心靈雞湯，刷完後半小時過去了，你還在糾結中……

建議試試微習慣，這是一個簡單到不可能失敗的自我管理法則。這裡分享下如何養成一個微習慣。

塑造你生活的不是你偶爾做的一兩件事，而是你一貫堅持做的事。——安東尼·羅賓

㈠什麼是微習慣？

斯蒂芬·蓋斯在《微習慣》一書中這樣寫到：總結起來，微習慣就是你強迫自己每天做的微不足道的積極行為。微步驟每次都能有效果，而習慣來自堅持，所以它倆註定要在一起，這個愛情故事可比《暮光之城》好多了。

微習慣策略的科學原理表明了人們無法長期堅持大多數主流成長策略的原因，也揭示了人們長期堅持微習慣策略的可能性。人們無法讓改變的效果持久時，往往認為原因在於自己，但其實有問題的並不是他們本身，而是他們採用的策略。當你開始用微習慣策略教你的方法按照大腦的規律做事情時，持久改變其實很容易。

㈡為什麼說它簡單到不可能失敗？

微習慣是一種非常微小的積極行為，你需要每天強迫自己完成它。微習慣太小、小到不可能失敗。正是因為這個特性，它不會給你造成任何負擔，並且具有超強的「欺騙性」，它也因此成了一種極其有效的習慣養成策略。

㈢這個自我管理法則將帶來什麼好處？

微習慣策略的精髓便是擺脫好期待值等外在條件的無形限制與心理壓力，讓自己一身輕鬆地行動起來。只要開始行動，你便有機會做得更多，當行動成為習慣時，你會在不知不覺中達到曾經覺得可望不可即的目標。用一句現成的話來概括這個過程——星星之火，可以燎原。

㈣如何實施這個自我管理法則？

真正有趣的事現在才剛開始。這是個一步步教你選擇和執行自己微習慣的應用指南。建議你現在拿出一個便箋本和一支筆，看完以下內容後，寫下自己的計劃和策略。

第1步：選擇適合你的微習慣和計劃

把你想在某一時刻擁有的習慣列成一張簡要的清單，重要的習慣會很快浮現在你腦海里。它將成為你在第一步的參考清單。

建議你同時追求的微習慣數量不要超過四個(四個可能太多了)。雖然這些習慣很容易單獨完成，但是數量越多，你的精力就會越分散，就越有可能忽略或者忘記其中一個。不僅如此，設想一下每天必須實現100個微小的目標，天哪！每天都要做一定數量的事情，就會出現意志力損耗。對許多人來說，兩到三個微習慣是最合適的量。

第2步：挖掘每個微習慣的內在價值

想知道習慣是否值得我們付出努力的最佳方法是先認清來源。最好的習慣直接源於你的生活觀念。來自同齡人的壓力和別人對你的期待並不是我們要尋找的想法來源。如果你是因為別人或者社會的觀點才努力改變自己的，我猜你知道接下來會發生什麼，但我還是要說出來：強烈的內心抵觸。

第3步：明確習慣依據，將其納入日程

從事朝九晚五工作的人群的日程非常規心律，所以對他們來說，根據時間來選擇習慣通常效果很好。而對那些日程比較靈活的人群來說，根據行為方式來選擇習慣也許更好，因為這可以幫助他們維持一種穩固而有彈性的日程安排。選擇運用哪一種依據都取決於你（想要）的生活方式。

第4步：建立回報機制，以獎勵提升成就感

可是，並不是所有的工作都需要換取回報。好好生活能帶來很多樂趣，培養一個好習慣會帶給你滿足感。這就是說，如果你正在鍛煉，可以在幾周以後看著鏡子，提醒自己這些進步是怎麼來的。如果你在寫作，為寫得滿滿的文檔慶祝一下吧。即使你只是達到了這些任務的最低要求，展望一下你即將養成的好習慣，它能給更多事情打好基礎。

第5步：記錄與追蹤完成情況

不管你選擇什麼策略，建議你到睡前再檢查自己是否成功。如果你在白天就早早地檢查完畢，完成任務的感覺會降低你繼續進行額外工作的動力。另外，養成睡前檢查的好習慣，不容易忘記。

第6步：微量開始，超額完成

我們明明可以設定更高的目標，為什麼還要制定這麼小的習慣呢？而且如果你在完成小目標之後就停了怎麼辦，它還有用嗎？答案是有用，而且和意志力關係很大。

意志力的優點是它可以得到強化。非常自律的人是指那些已經強化了自己意志力的人。可是，這隻能幫他們開始行動而已。你在健身房裡看到的那些壯漢已經不再需要強迫自己鍛煉了。事實上，因為鍛煉已經變成他們大腦的第一偏好，所以他們不再需要意志力了。在培養一個習慣時，你會說「大腦，我們需要鍛煉了」，然後你的大腦會回答「我已經在往跑步機那兒走了，快跟上」。

在建立習慣的道路上，我們要做三件事：

強化我們的意志力

當下就取得進步

不耗盡意志力

第7步：服從計劃安排，擺脫高期待值

我們要把期待值和精力放到堅持目標上，而不要對任務量抱有較高的期待。生活中最強大的武器就是堅持，因為這是讓行為轉變成習慣的唯一途徑，而且當非習慣變成習慣，也就意味著你確實從與大腦對抗變成與其合作了。

第8步：留意習慣養成的標誌

代表行為已成為習慣的信號有：

沒有抵觸情緒：該行為似乎做起來容易，不做反而更難

身份：現在你認同該行為，而且可以信心十足地說「我常看書」或「我是個作家」。

行動時無須考慮：你不需要做出執行的決定就能開始該行為。你不會想：「好吧，我決定去健身。」你會自然地收拾好東西並出發，這是因為到周二了，或者好像到該運動的時間了。

你不再擔心了：剛開始時，你也許會擔心自己漏掉一天或者早早放棄，可當行為變成習慣後，你知道你會一直做這件事，除非出現緊急情況。

常態化：習慣是非情緒化的。一旦一件事成為習慣，你不會因為「你真的在做這件事」而激動不已。當一個行為變為一種常態，它就是習慣了。

它很無聊：好的習慣並不會讓人興奮，它們只是對你有好處而已。你會因為它們而對生活更有激情，但別指望行為本身也是如此。

㈤實施的過程中有哪些規則需要注意？

⒈絕不要自欺欺人

⒉滿意每一個進步

⒊經常回報自己，尤其在完成微習慣之後

⒋保持頭腦清醒

⒌感到強烈抵觸時，後退並縮小目標

⒍提醒自己這件事很輕鬆

⒎絕不要小看微步驟

⒏用多餘精力超額完成任務，而不是制定更大目標

如果你發現自己微習慣很難取得進步，很可能是因為你違背了其中一條規則。

你有多饑渴，你就會有多努力，我的經驗，以其發展你的「努力」，不如發展你的「饑渴」。

很多時候不是我們不夠努力，而是我們努力過而沒有即時見到效果而放棄了。分享一個我們老師講的如何做成一件事的三個步驟，見圖：

這個表格放到現實中的數據就是：

設定目標，90%人能做到；

堅持下來，60%人能做到；

總結重複，只有不到20%人；

原因是，我們對一個未知不確定性的東西，很難保持持續的堅持。而消除的辦法是劃分小的時間階段目標，日拱一卒，積小勝為大勝。將階段性的進步寫下來激勵自己，再如此重複這個過程。

比如我喜歡跑步，最近的目標是跑完一個半馬（21公里）現在每天的跑量是3~5公里一下到21公里會很有難度，現在給自己定的進度如下：

第一周：穩定3天以上的5km距離。（已達成）

第二周：跑下一次7km，兩個5km。（已達成）

第三周：跑下一個10km，兩個5km。（已達成）

第四周：跑下一個10km，一個7km，一個5km。（正在進行時）

第五周：跑下一個15km，兩個5km。（計劃中）

第六周：跑下一個15km，一個10km，一個5公里。（計劃中）

第七周：跑下一個18公里，一個15公里，一個10公里。（計劃中）

第八周：跑一次21公里。（計劃中）

現在已經打鉤了3個，第四個馬上就完成。一步步來，將目標分解為一個近期馬上就能達成的一個小目標。沒完成一個自己也會很有成就感保證自己能一步步堅持下來。

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以上希望有所幫助。

堅持的唯一辦法，就是把它變成你的習慣。

每天都問自己，是不是配得上自己想要的生活和自己愛的人。

堅持什麼？為怎樣的目標努力？如果這個目標不清晰，堅持努力也只是徒勞。

如果有了目標，並且是發自內心地想去做，你自然會堅持努力。就像你喜歡的女神終於答應你去某個地方約會了，凡是正常人肯定會覺得火力全開動力無限吧，希望就在眼前，為了達到贏得女神芳心的目標，「堅持努力」還會是個問題么？

估計題主主要想表達的是「如何堅持努力做自己並不是很想做但又十分重要且有意義的事情」吧。於此，@GayScript給出了很多詳盡的辦法。

我還補充一點，如果面對一些目標或任務，感覺是被委派的而不是發自內心地，總是提不起堅持做完它的興趣和動力，一拖再拖，此時不妨換個思維：人性總是喜歡把自己覺得最難最不情願的事情放在後面去做，而選擇了相對簡單和相對願意去做的事情。基於此，如果改變不了自己對某件事的態度，那就改變某件事在心中的優先順序，給自己假定一個或者找一個更難更不願意去做的事情去做，此時你也許會發現自己寧願選擇之前要做的那件事。這就是所謂的「結構化拖延法」，並不一定奏效，但有參考價值，具體可以去搜索了解，參考書目約翰·佩里的《拖拉一點也無妨》。

最難的不是堅持

怪木西西表面上是一個堅持的人，堅持寫作，堅持運動，堅持跳舞。

每天一篇原創文章，上周末兩天沒有寫;每天堅持運動，已經有一周沒有運動了;廣場舞，也有好幾天沒有去跳了。反正是最近煩心事比較多，很多優秀的生活習慣都丟下了……

這算什麼堅持?

西西一個人在深圳，除了公司幾位同事之外就沒有別的朋友了，西西的生活就是工作，西西的工作就是生活。單調，無聊，沒有別的事情，所以西西能做到每天寫東西、每天運動、每天跳舞。

如果西西有一個女朋友，下班後需要陪她逛街，晚上西西要陪她聊天，周末西西要帶她出去玩，有時候還可能有一點小情緒，吵吵架什麼的，西西能每天寫東西嗎?

如果西西在這裡有家庭，西西要和家裡人一起吃飯，家裡或多或少總有一些瑣事去做，家裡也會有爭吵，西西能每天做仰卧起坐么?

如果西西有很要好的朋友，下班後要一起吃飯、看電影……

其實，最難的不是堅持，而是在你有事情的情況下還能堅持……

其實，最難的不是你愛她，而是有無數美女免費送上門的情況下，你依然能坐懷不亂……

其實，最難的不是你要做個清官，而是在無數誘惑面前，甚至你的同僚都是貪官的情況下，甚至你的上司都是貪官的情況下，你能抗住……

說實話，如果真有一位美女來勾引我，就像《倩女幽魂》里的女鬼勾引書生一樣，估計西西能堅持二十秒……

扯遠了，說回我們的堅持。

什麼才算堅持?

吃飯是不是堅持?睡覺是不是堅持?呼吸是不是堅持?心跳是不是堅持?有木有人說我每天堅持吃飯每天堅持睡覺每天堅持呼吸每天堅持心跳?為什麼它們不是呢?為什麼它們是呢?

如果說是，真的有人通宵啊!真的有人某天就不吃飯啊!那這還算不算堅持?

如果說堅持的定義就是能持續不斷的做一件事的話，吃飯睡覺呼吸心跳真算堅持了，即使有偶爾的中斷，但是中斷之後還會繼續的。

如果說不是，也能理解，因為吃飯睡覺呼吸心跳其實就是我們個人的自身屬性，我們每天必須這樣做，無所謂堅持不堅持……

無所謂堅持不堅持就是堅持

如果說我們能把寫作、運動、跳舞當成我們的自身屬性的話，看成和吃飯睡覺呼吸心跳一樣的事情的話，我們就能做到堅持了，這裡的堅持，也就是不堅持，或者說無所謂堅持不堅持，因為它們已經成為我們自身的一個屬性……

天下皆知美之為美，斯惡已。皆知善之為善，斯不善已。故有無相生，難易相成，長短相形，高下相盈，音聲相和，前後相隨。恆也。

有了丑，才能有美;有了惡，才能有善;有了長，才能有短;有了高，才能有低。如果沒有了所謂的堅持，把這些當成和吃飯睡覺呼吸心跳一樣的事情，那我們就做到真正的堅持了。

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甘心看著其他門外漢在自己一心想堅持的專業領域評頭論足么？

就看著別人體驗著本應屬於你自己的多彩人生調味劑么？

堅持的目的是為了什麼呢？

恐怕並不是結果，

而是 我視為珍寶的事物，連自己都不捨得碰觸，怎捨得交由他人？

和 這件事背後的所有喜悅，悲傷，酸楚，痛苦，都必須我來嘗，只有我來嘗。

回答的人好多，雖然沒人看，但我還是想自言自語兩句：

第一，不要給自己定太嚴厲的目標，從點滴做起即可，比如讓自己10分鐘不上網，比如讓自己60秒一動不動，自控力很差的人，需要小任務小目標。

第二，每天冥想。看起來很扯，以前我也不信。但《自控力》里說，冥想能讓腦前葉變厚，能提高自控力。實際上，對於自控力差的人來說，冥想5分鐘都是很難的，慢慢來。

很同意一樓的說法。我覺得還有羞恥心和野心。

前幾天上一年的年級排名出來，我們寢室六個人，五個得獎學金。一個一等，一個二等，三個三等。唯一沒得獎學金的同學知道了消息，哭了，打電話給輔導員，爸媽，還打算跟男票分手。我們平時關係很好，她給我講了她覺得自己很丟人，有兩個三等獎學金的也是談了一年戀愛呀，還有各種活動啊，玩呀什麼的，期末的時候她覺得自己也很努力呀，怎麼全班三分之一的人都有獎學金，全寢室五個有，唯獨自己沒有呢。在輔導員，家長和同學的建議中，過了兩天，她開始醒悟。成績跟戀愛沒關係，她自己就是沒有好好學習，對學習的心態不正。再說到野心，她的目標是全國前十的醫學院，雖然有男友，她也想自己掙錢買房，供養父母等等。於是近一個星期以來，七點起床背單詞，上課，沒課的時候，去聽大一自己沒掌握好的課，晚自習到九點，跑步半小時，回去洗漱完，看書到十一點半，睡覺。我倆一般都會一起跑步，交流自己學習上的疑惑，人生的理想，以及我們的目標，有時，她會講的很激動，黑夜裡我能感覺的她的眼淚，她跟我講，命運掌握在自己手中，她很想她的男票，她想和他結婚，但自己必須優秀。我看的到，她在堅持努力。

我是另一個室友，一等獎學金獲得者，學分績點3.8+。高考成績全班倒數第一，一年後，全班第一。她一直不喜歡本專業，但是轉專業的前提是班內成績足夠好才有資格，整整一年她的學習狀態就是高三的感覺，對此，我以前還嗤之以鼻。但不幸的是，她轉專業失敗，但即使是這樣，在努力學習另一個專業科目的同時，本專業她的績點是4.0。大一下學期六級成績550+。話說我才三百多一點，啊摔，我有什麼資格對她那種態度呢。她就是我身邊的學霸。這學期開學有一段時間了，她還是大一的學習狀態，幾乎不呆在寢室，並且沒有放棄之前自己向轉入的專業學習，對，她在自學。我問過她的目標是什麼，她說是現專業全國第一的醫學院，要一直讀到博士，最好是免推，如果四年都是第一的話，肯定會免推。當然，這個免推資格，我的另一個室友也虎視眈眈（有機會，再講她）。我覺得就是不服輸，不服氣讓她在堅持每天睡六七個小時，她幾乎永遠寢室第一個起床，偶爾虎視眈眈同學會比她還先起床，幾乎沒有睡過午覺，她們兩個在較勁。

已上兩個同學都是書獃子嗎？不是的，第一個同學校紅樓夢研讀會會長，愛好買衣服韓劇戀愛等等。第二個同學最近忙裡偷閒做計算機二級代理，同時也是校級老師的助理。她們活潑可愛正直不做作熱愛生活有目標，我看到了她們在一直努力堅持。

當你接觸到的人，讓你腦洞大開，不再安居於現狀。

不僅在智商上碾你，情商、生活經驗也一樣。幽默有趣，和善沉穩的他們，像是你走在路上，身邊突然閃起了星塵。我覺得與之共事特別特別的有希望和信心——對他們，對自己還有未來。

我更加珍惜自己的時間。哪怕回家有兩個多小時的路程，也願意加班到坐末班車，在路上也不放過時間用來看他們推薦的書籍。

這樣的努力不是堅持來的，是一種心情、願景和快樂。雞湯荔枝都無用，你問問自己真正想要什麼，喜愛什麼，然後go and get it！我給自己時間，是要成為娜美的女生。

別盼望別人代替你尋找到自己。這個世界讓你看到那麼多美好的事物，卻不會引導你尋找到自己真正需要的那個。而你最終誤以為，世界給了你太多慾望，又給了你無法與之匹配的能力。

其實，你想多了。你都不知道自己要啥哩。

動力來源於責任，使命感，有了持久的責任，使命感，就不需要別人和環境逼著我們努力了。

謝謝邀請

我來說一個不一樣的思路吧，不談物質方面。

人只有努力過，才會對自己的情況有清醒的認識，拋棄不切實際的幻想，珍惜能得到的一切，快樂過完一生。不然得隴望蜀，永遠活在不甘之中。

舉個栗子，比如我是一個210斤的胖子，我不努力減到150斤，我一直覺得我瘦了會挺帥的，我可以找到更好的伴侶，對我現在條件下的伴侶心有不甘。

等減到150斤以後，能找到什麼樣的我都會欣然接受了，因為我不可能變更好了。

哈哈哈哈哈，其實我210的時候遇到我女朋友，現在努力半年減到150了，昨天被分手了，哈哈哈哈哈

但我依然覺得我努力之後所得到的，是能令我滿意的選擇，我現在努力提升工作能力，明年就能換個更大平台，到時候還是有新的選擇的。

我認為人這一生，最要緊的就是不後悔，不後悔才能對自己充分認可。

保爾柯察金那句話怎麼說來著？

你去打一盆水，然後把頭悶進去，一般年輕人大概能在水裡堅持40秒左右。

那你就等50秒的時候再出來，然後記住你從水裡出來吸到的第一口空氣的感覺。

再往後，每當你有了什麼目標，你就問一下自己到底有多想達到這個目標。

然後你閉上眼想想那一口氣，然後你告訴自己：就這麼想！

然後你就為這個目標去努力吧，一般來說沒那麼想的目標都堅持不了太久。

這是《列子》裡面記載的有關孔子和子貢的一段對話：

子貢倦於學，告仲尼曰：「願有所息。」仲尼曰：「生無所息。」子貢曰：「然則賜息無所乎？」仲尼曰：「有焉耳，望其壙，皋如也，宰如也，墳如也，鬲如也，則知所息矣。」

譯文

子貢對學習厭倦了，告訴孔子說：「我希望休息一下。」孔子說：「人生沒有什麼休息的。」子貢說：「那麼我就沒有休息的地方了嗎？」孔子說：「有的呀！你看那個墓穴：那高高聳立的像高地似的，像小山尖似的，像土堆似的，像扣著的鍋似的，就知道休息的地方了。」

====分割線===

子貢名端木賜，是孔門七十二賢中相當突出的弟子，也是孔子晚年最為倚重的弟子。能經商發家致富，也能居廟堂為卿為相，屬於全能人才。

就是這樣上等根器的人，也會學厭倦了，失去了前進的動力。所以我們這些中下根器的人，經常三天打魚兩天晒網就更不足為奇了。

且看孔子是怎麼回復弟子的：「生無所息！！！」僅此數字，立刻把所有的借口都堵死！

只要活著，就不要鬆一口氣！我們以為活著是來受苦的活著是來享受的，孔子認為，人活著是有使命的！

參見論語裡面的又一段：「飽食終日，無所用心，難矣哉！」，一個人吃飽了飯整天沒事幹，什麼事情都不上心，這樣的人，可怎麼辦喲！

每個人活在這個世界上都有屬於自己的「命」和「運」，命就是你的使命，你與生俱來的任務！小到生兒育女養家糊口，大到建功立業報效國家，如果一個人不知道自己的命，不知道立定志向，那麼真的就談不上任何的努力，也就難矣哉了。

命有始終，運有高低，當運就應該好好努力，施展才華，不枉為人一世！背運就日夜磨礪，等到運來再一飛衝天！

乾卦九三說「君子終日乾乾，夕惕若，厲」，是說立志成為君子的人，夜以繼日，整天勤奮不休，就是這樣，也避免不了又危險，何況是毫無上進心的小人呢？

這裡小人是說沒有立定志向的人。

對於想努力，存在惰性的人，包括我自己，我一直有這樣的建議：「先立定志向」了解屬於自己的天命，然後再朝著那個方向努力吧！

子在川上曰：「逝者如斯夫，不舍晝夜！」

吾生也有涯！

想一想，比你聰明的人，比你有資源的人，還比你努力。

如果你不努力的話、、、

「你看，那個人好像條狗哦」

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