壓力越大就越想逃避問題怎麼辦？比如馬上就要考試了卻越不想看書。
比如馬上就要考試了卻越不想看書。明明知道該怎麼做，卻還是找各種方法偷懶，拖延。不知道怎樣面對自己的這種逃避心理，也不知道怎麼對付壓力，只要壓力堆積我就會逃避，拖延。
這個答案也發布在我的知乎文章列表裡，鏈接：問題1. 面對壓力時，不能迎難而上，反而總想逃避怎麼辦？ - 谷月的文章 - 知乎專欄
作為資深抑鬱症和拖延症雙料患者，我讓這個問題困擾了五六年的時間。
通過大量閱讀書籍，整合知乎的答案，再加上親自實踐，我找到了一套解決之道，並且逐漸地走出抑鬱和拖延的泥潭。在這裡，就把我的方法整理成文，希望它能對讀者有益。
一、為什麼想逃避？================逃避是拖延的一種方式。趨利避害是生物的天性，人也不例外。我逃避一件任務，說明我內心認為它是有害的。但是有些事是必須要做、不能擺脫的，此時，逃避就變成了拖延的一種方式。明知該做，卻不願去做，寧可浪費時間，也不肯投入行動，但是心裡特別焦慮，在做與不做之間徘徊：做了，很難受；不做，更痛苦。
一個任務居然能讓人寧可逃避也不願開始，實在是聳人聽聞。其實，我認為某件任務是有害的，不一定是這件事給我帶來實質的損傷，而是我的心理在起作用，把內心的焦慮和恐懼投射到外部的任務上，從而堅持認為它有害。實際上，不是它有害，而是我在害怕。
有四種情況會讓我產生害怕心理，從而感覺某個任務對我有害：
- 害怕挑戰，感覺這件事太難，我應付不來。
- 害怕成功，感覺自己水平不行，不配成功；或者成功以後，自己要面臨更艱難的挑戰，還不如不成功的好。
- 害怕失敗，如果我把事情搞砸了，別人一定會看低我，給我更低的評價，還不如不做的好。
- 害怕受控，要是乖乖聽話做了這件事，那就等於自己失去了獨立性，任人擺布。
這4種害怕心理的共同點是：它們把我留在心理的舒適區里，於是，我放棄了應對，轉而選擇逃避。這種心理，就是我逃避的根源。
而且，當最終失敗時，我只會後悔為什麼當時選擇了逃避，並且安慰自己：「只要下次我不再拖延，果斷動手就好了。」然而，下次再發生類似情況時，我仍然會重蹈覆轍。
二、解決之道：突破舒適區======================抓住了逃避的心理根源，我就可以從源頭上解決逃避問題：必須從思想和行動兩個方面都突破舒適區，才能做到迎難而上。
1. 思想上突破舒適區-----------------------------
思想上突破舒適區，有兩種方法，一是自我鼓勵（給自己打氣)，鼓勵自己克服4種害怕心理，離開舒適區；二是自我恐嚇，用拖延逃避的後果來警告自己繼續前進。
進行自我鼓勵，我用了自我辯論法，假設一個積極上進的我和一個拖延逃避的我在辯論。拖延逃避的我不斷提出逃避的理由，積極上進的我則是逐一反駁。例如：
拖延逃避的我：我今天不想去跑步了，好累啊。
積極上進的我：累是因為你體質差，不跑步就不能增強體質，你就會更累。 拖延逃避的我：才不要，還不如拿手機上會網呢。 積極上進的我：你本來體質就差，拿手機上網，會更累的，而且捧著手機刷來刷去，沒有收穫！拖延逃避的我：我不管，我就是不想去跑步。
積極上進的我：你不是說要減肥嗎？你不是說要增強體質嗎？ 拖延逃避的我：好好好，我去跑步。 積極上進的我：OK，送你一句Slogan：不要慫，就是干！
進行自我恐嚇，我仍然使用自我辯論法，假設一個積極上進的我和一個拖延逃避的我在辯論。積極上進的我不斷冷酷地指出拖延逃避的後果，拖延逃避的我無言以對，乖乖地結束逃避，進入工作。
2. 行動上突破舒適區----------------------------積極上進的我：與其讓事情發展到不可收拾的地步才不得不去面對，還不如早點把它解決掉。
拖延逃避的我：…… 積極上進的我：你現在逃避、拖延，將來一定要用更大的痛苦和代價來償還！這麼多年以來，你還沒受夠教訓嗎？ 拖延逃避的我：……積極上進的我：再逃避，你會失去工作、失去誠信、失去健康、失去收入、失去大部分東西！
拖延逃避的我：…… 積極上進的我：當下是做事的最佳時機。 拖延逃避的我：我知道了，立刻開始。
我有個特點：慣性大。該開始的時候，遲遲不開始行動；該結束的時候，卻一直停不下來。
該開始時不開始，在很大程度上助長了我的逃避與拖延，讓我更難以突破舒適區。
我摸索出了兩個方法來幫助我突破舒適區，從而開始行動。
（1）禪修
在每天上午或下午，開始工作前，我要禪修5分鐘，讓心情平靜下來，為接下來的工作做好準備。此外，長期堅持禪修，還能提高專註程度並且改善情商，值得一試。
（2）堅持5分鐘
禪修結束後就投入工作，無論我多麼害怕、多麼抗拒，都要告訴自己：先做5分鐘試試。大多數情況下，堅持5分鐘工作之後，內心的逃避和拖延的想法就減輕了很多，注意力就從害怕轉移到了解決工作問題上。少數情況下，5分鐘後，內心仍然充滿害怕，工作也是一團亂麻，那麼我就暫停工作。
三、重複行動，形成習慣=====================
拖延逃避的對立面並不是積極上進，而是意志力（自控力）。
意志力是一種消耗品。當我想逃避一個任務的時候，需要意志力來突破舒適區。無論是冗長的自我辯論，還是在害怕心理的陰影下堅持工作，都需要意志力。然而意志力不是無限的，而是像血糖那樣，是一種消耗品。因此 ，當意志力耗盡時，我就無力突破舒適區，只能放任自己繼續逃避。哪怕抬出「不要慫，就是干」的口號來，也無濟於事。
不過，人可以通過培養習慣來節省意志力。我如果能長期堅持重複一件事，比方說每天跑步，把它培養成習慣，那麼，到了該跑步的時間，就會換上運動裝去跑步，不再重複消耗意志力。這樣，通過重複行動來培養習慣，就節省了意志力的消耗，從而可以把意志力留給更重要的任務。
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區分優秀和平庸其實就在人生中這些一個個的壓力中，你做到了就更上一個台階，做不到就淪為平庸，很簡單，很殘酷，但也是事實。想得到必須有付出，要承擔壓力和風險。你能夠意識到是不對的，那你肯定很明白該怎麼辦。你逃避反正也是你自己的事情，和別人無關，只要你自己甘於平庸，除了親人和愛人，誰也不會care你。嗯，就是這樣。
GS說的當下，是無數雞湯和勵志說的當下。雞湯和勵志卻不知道，毅力這種東西，是很不堪一擊的。拖延是深入骨髓的，不是靠幾句話就能克服的。
下面給大家說說理論+方法：comfort zone 大家都知道的，就是舒適區。
大冬天，被子里暖和，不想起來去不舒適的冷空氣里。大夏天，房間里涼快，不想起來去不舒適的驕陽下。
做體檢，被扎針、腸鏡難受，寧願等到生病了去。所以呢，最重要的是要知道：這些都是拖延的原因，拖延的實質是：頭腦很清楚這樣不好，但是身體卻下意識的逃避不舒適。
不是你喝了心靈雞湯（喝的還少嗎？捂嘴笑），就能克服拖延。而是你的身體接收了不舒適，才能克服拖延。
其實就是讓身體對舒適區的依賴降低，養成脫離舒適區的身體條件反射。
說白了，有點自虐的意思。
下面就講講方法：
能跑5km的，就逼自己跑10km；大冬天，能少穿秋褲，就挨凍點；有洗衣機，我便不用，就用手洗；……反正稍微自虐一點，這一點我知道做的比較好的，是張朝陽。大家可以去搜一搜他早期的訪談，好像是魯豫有約。這樣才能讓身體適應不舒適。才是克服拖延的真正方法。考前不努力看書，然後考砸了 就能以 沒好好看書 作為借口，不是自己不行，只是沒努力罷了。
其實是擔心自己認真複習了 還是沒有好的結果。 後者不是讓人更加難受么。怎麼解決 我也不知道。自己逼自己吧。正視這種心理。好想和題主擁抱QAQ 雖然我自己本身也不是能好好釋放壓力的人 但是還是硬著頭皮強答一番 給題主來自屌絲的鼓勵?(?)?
小的時候還好，考試就覺得只要會的不錯就可以了，因此考試期的時候並沒有特別大的壓力，有一點壓力的話就靠刷劇或者在微博里扯屁來解脫，雖然聽起來比較浪但是沒有被打臉，考試的時候細心就可以做好。後來面對升學考試中高考壓力就shuaishuai地來了:-(，因為之前取得的小小成就讓別人對我擁有很多期待，只要是家庭聚會就能聽到各種各樣的褒義詞，一開始有很大一部分的沾沾自喜心裡飄飄然，可是後來習以為常甚至有些厭煩（我厭煩可能是這些無形地給了我很多壓力，因為我自知沒有做得像他們誇得那麼好），當然大家的目的還是為了鼓勵我給我力量啦，我也是很感激的。在國內我考到了一個很厲害的高中，四周都是學霸，我的那些小成績自然是小巫見大巫了。我性格還比較好強，總覺得不能就這麼慫了，但是我的惰性很大耐性卻沒多少，就像我之前的老師說的，我比較懶散。這樣的我到了高中的那個環境里自然是虛了，成績也是飛流直下三千尺，考試期刷劇聊博的惡習沒有被改過來，也做不到別人頭懸樑錐刺股點燈熬油地用功學習。但內心又很驕傲，覺得那些死學的人都是智商不夠只能硬拼，後來考試成績出來，徹底被打臉打死。(?Д`) 然後又加上面對考出國考試ETSblabla，身體直接是掛掉。所以我國內的高中學習這一塊的生活是很黑暗的。開始專攻英語之後又呈現一種疲軟狀態，完全對不起做了那麼多年的「別人家的孩子」這一角色啊QAQ，記得最牢的單詞只有abandoned。好在家裡一直很和睦，除了最開始我爸媽為我出不出國這件事有點爭執，我們溝通交流也一直都挺好的。出國之後學習並沒有什麼大問題也可能是因為都被生活上的問題蓋過去了，雖然我本性一直是個愛玩的熊孩子但是也沒有玩得飛起，還是過得規規矩矩本本分分，做一個偽學霸，一個人在這邊也只能自己管自己了QAQ，雖然有的時候真的很想有個人一直在旁邊監督自己什麼該做什麼不該做，但主要還是要嚴於律己憑自覺QAQ。
反正我想也不會有多少人贊，但題主你一定要看到最後啊！勵志圖片好東西大家一起分享嘛
給你抱抱！一起加油吧吧吧吧!
每當臨近考試，我想做的事就會特別多，哪怕是看非考試科目的書。但就是不想複習。每當這個時候我就對自己說，你在乎考試結果么？在乎。那你想考完了哭，考完了難受還是現在努力？然後我就乖乖的壓著性子去看書了。因為我知道，現在的懶惰和拖延，要用更大的痛苦和其他代價來償還，該面對的，終究逃不過。PS：一句渾話，早死早超生，我很喜歡。
update3神秘祝福有壓力的時候需要放鬆，放鬆後壓力更大，結果就更需要放鬆，導致惡性循環。最好的減少壓力的方式就是進行任務，然而這個行動的成本比放鬆高很多，所以沒有自制力的人只會選擇前一種類似喝海水解渴一樣的方式。答案中有位知友說得很好，感謝他的補充。放鬆法並不是萬能的。有的人無法開始做某件事，有的人只是太緊張了不知道怎麼轉換跑道開始做另一件事。打個比方，前者類似於無法開始做一份高數練習題，後者類似於英語看到大腦發麻，都找不到讀高數的狀態。這兩類拖延，性質差異還是存在的。我想題主要問的可能是「無法開始做某件事」吧？
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update2
講一個新學到的技巧。某心理輔導老師講的，應該是心理學內很常用的情緒放鬆技巧，不是什麼獨家之秘。
找個舒服的椅子垂腳坐著，或者躺著，或者盤腿打坐，都隨便。
閉上眼睛，想一下考試這個事兒，是不是感到心裡發悶、發緊、沉重？體會一下這種感覺，你給它起個名字，叫恐懼什麼的都行。它有多大？是嵌在心裡，還是扎在胸前，還是壓在腦袋上，還是扣在你的後頸上？還是像一個泵一樣抽掉四肢的力氣？感覺、描述得越具體越好。
想像把這個感覺捏起來，裝進一個氣球里。
想像把氣球對著外太空，放氣。
一次肯定是不夠的，不熟練的話你得多來幾次。只要是發現這種情緒抓住了你，就趕快找個位置坐好來一發。如果練習有成，你的平靜間隔會慢慢變長，在這個平靜間隔內趕快抓緊時間學習、幹活兒。（要點：通過放鬆，練習找到自己的平靜間隔，在平靜間隔內趕快乾活。並且儘力延長平靜間隔。）
多經歷幾次有教練帶的高峰體驗，加上放鬆技巧，你應該會越來越不畏懼馬上到來的挑戰。然後再嘗試一個人穿越叢林式的高峰體驗，逐步過渡到一個人操作很久以後才結項的大項目。
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update1
所謂拖延症，就是你的技能和經驗都無法應付當前的挑戰被反覆碾壓，沒有人支持或者支持都是毛毛雨，環境也充滿了惡意，自己的身體不斷地說「撐不住了」，只有理性和意志在勉強戰鬥，因為遲交結果也就多付點代價，不交結果就是死路一條。就這種狀況。
我們從小到大，是不是一直都在被變動不居的生活危機挑戰，被新技能追逐，而沒有什麼時間反覆學習鞏固舊技能？其實這就是拖延症的一個重要原因。（要點：提前進行技術儲備）
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覺得考試可怕的同學，請找老師或者學長帶著體驗一下做課題。那種一個人要在規定期限內包攬全部任務而且要獨力寫出10w＋著作體稿件交差的事體驗過一次，你再去備考，會覺得考試真是輕鬆可愛拖延症是什麼東西？
吐槽模式結束，說嚴肅的。要是覺得一個任務很痛苦，在它第二次襲來之前，找前輩帶你體驗一下更痛苦的任務，所謂尖峰體驗，就不會有拖延症了。（要點：有教練帶著你體驗比考試更痛苦的挑戰）
我覺得可能是跟破罐子破摔心理和僥倖心理相關吧。。。
我的解決方式是：去洗手間哭十分鐘想想自己以後成績不好沒有工作被人看不起買不起房子父母辛苦賺錢送我上學……然後擦乾眼淚回去看書。壓力必須要放出來才能讓自己感覺好一點…順便在洗手間換個腦子。
這其實是人普遍的一種逃避壓力，逃避責任的心理。這樣做隱藏的「好處」是，當你最後失敗時，你只會後悔一陣子，只是認為自己最後一小段時間做得不夠好，想著下次考前再努力下，其實就OK了。而不會去否認自己一學期的不努力。認清這種心理，其實問題就解決一半了。
去年這個時候的我比你情況嚴重得多，現在情況已經好轉很多。我提一個小建議，帶著你的課本書籍去圖書館坐著，哪怕什麼都不寫也在那兒坐坐，想動筆了寫一點兒，不想寫作業就寫會兒字,不想看教科書就看會兒閑書。有點想複習的慾望了就看會兒書，能做幾道題就做幾道，慢慢把自己「騙」入狀態。最好能早起去圖書館佔個座，暗示自己也是個與人爭先的學霸呢~總之，不要待在宿舍，宿舍是時間的黑洞。 聽過很多道理，仍舊過不好這一生。不是道理沒用，而是因為選擇太多。憑著這個建議，我一點點走出絕望的低谷，謝謝我的好兄弟王耀！
Now or Never.
我也是這種癥狀，貌似最有效的方法是有個伴，或者有人監督。1、身邊有人一起考試，一起複習，看到別人在那兒認真看書，自己也會加入的。2、如果只有自己一個人，就提前把消息「召告天下」，說我要考試啦，考什麼什麼科目，要考多少分之類的，朋友的關心是種「監督」，有刺激作用吧。
題主的這個現象，我是深有體會的，99%的人都會遇到。放心，是有解決辦法的。
這個現象是正常嗎？正常的，題主不必自責緊張；這個現象能不能解決？有辦法，請聽我說。為什麼壓力越大就越逃避事情？
事情的強度和壓力已經超過了大腦的負荷，使大腦感到非常疲憊，影響了整個人的狀態，所以會出現了拖延症的癥狀，這個現象是非常正常的。（這個現象，我曾經在一本書看過，但是具體書名忘了，等我找到了，我再更新。）我的工作是互聯網的產品運營，我的工作內容包括了寫推廣文案、活動方案，所以我是需要經常頭腦風暴，文案和方案需要在截止日期前完成，並且寫完後還需要大量修改。對於這個現象，我是深有體會的，我剛開始在寫文案和方案時，頭腦是經常是空的，想不出東西來。可是，現在，我已經找到了解決方法了。
那麼，怎麼解決？
說到底，就是要降低大腦的疲憊，同時也是一個習慣形成的問題。大腦之所以感到疲憊，因為一下子需要接受的信息量太大，還有，事情堆積太多需要短時間內解決，遠遠超過了大腦的負荷。
解決方法是：
1、任務拆解並嚴格執行：接到任務的時候，需要根據截止時間進行任務拆解，每一個時間段完成一個小任務，最後完成整個任務。比如說：我現在要寫一個產品活動方案，要達到10000個新用戶、20%留存，截止時間是9月15日。那麼，我對這個任務拆解為：
8月13日—8月19日 搜索競品的拉新活動、觀察競品的官方平台等等，並做好競品總結；8月22日—8月28日 開始著手寫方案；8月29日—9月4日 與產品總監交流活動方案並修改，得出最終版；9月5日—9月11日 準備好相關的活動渠道，跟產品經理和開發人員溝通好，準備執行方案。你發現，我這個時間提前了4天，雖然每一個階段都挺累的，但是，總比你到最後幾天開始準備輕鬆非常多。而且，提早開始準備，更有利於提升任務的效果。2、多積累多準備：平日生活中，有意識地積累工作中需要的素材和資料。
比方說：我現在需要準備一篇推廣文案，寫軟文。對於我這個剛接手這方面工作的人來說，就好比，前面有個坑，但是一定要往下跳。
對的，就是要跳坑，離開自己的舒適區。一開始不懂沒關係，萬事起頭難，但是，從接到任務開始，就要每天有規劃地關注寫文案的技巧、關注競品的文案、關注產品行業內的文案等等，好好積累素材。越到後面，就越輕鬆了。根本不用怕沒有素材寫，這就是積累的重要了，越到後面，大腦的疲憊就越少。3、多跟比自己有經驗的人交流：比你有經驗的人都是經歷過你目前的現象，一定是有好的建議給你的。
正所謂，家有一老，如有一寶。多跟有經驗的人交流，就不用走那麼多彎路了，更重要的是，遇到問題的心態，不再那麼緊張慌張。但是，要注意一點的就是，別人的經驗是別人的，你要從中提煉出適合自己的方法，結合實際去考慮問題。
最後，我要說的是，我們一生中聽到過很多道理，卻還是無法過好這一生。關鍵在於：多去想，多去做，更多地去總結自己。我不知的面對壓力怎麼辦，這個太泛了，不知道怎麼解決。但是你說的馬上就要考試了卻越不想看書，我也是這樣子的，我的解決辦法是：提前去做好準備！我明天考試，我現在在玩，我知道考試前我看不下書，我就在考試周到來之前就開始複習，離考試還有一星期左右我就看不下書了，但是之前也複習的差不多了，這時候周圍的人才開始複習。看著別人抱佛腳，這感覺真是相當滴好哇！
我認為這個時候如果看見競爭者和同伴在奮鬥則會激起我們的鬥志。這個時候我們本身對面臨的事情有壓力和焦慮，這種心理狀態是正常的，時間越臨近就會認為磨槍無用。
我也有這樣的情況，怎麼克服？說白了就是自虐一點。我經常使用的方法是「自我威脅」。
比如：馬上要考試了，還有一本書沒看也看不進去，怎麼辦？心裡一直暗示「不看完這本書你就要全部掛科！」，好啦，對於掛科的恐懼自然而然讓我不得不沉下心來看書。或者非常想出去玩，可手頭的工作還沒有收尾，怎麼辦？心裡暗示「如果不把最後的部分好好完成就長10斤肉啊！」，迫於想減肥的心我也不得不安心做完最後的收尾。
不知道這樣的做法是對是錯，可對我是非常有效的。其實，就是竭盡所能逼自己一把，當你順利完成了任務以後，成就感會讓你感覺到很美妙。拖延症這種逃避問題的做法除了浪費時間，真的沒有任何價值。有空來問這樣的問題，不如著手開始看書吧。:)我要說一句相反的話：我們很多人總是抱怨壓力大，但事實上，我們身上的壓力根本就不夠！
1
前一段時間，我干過一件事，就是在朋友圈裡發一條信息，告訴大家我今天晚上要寫一篇文章。
我之所以這麼做，是因為我想讓自己沒有退路。
我知道這條消息一旦發出，我的朋友和同事們就都會看到。一想到自己在那麼多人面前做了承諾，我就沒有辦法不讓這個承諾變成現實。
我們每個人都聽過「背水一戰」的故事，都知道「置之死地而後生」的意思，但是我們很少把自己往絕路上逼。
今年年初的時候，我說自己要減肥，要重新找回那個做引體向上毫不費力的少年。
然而，幾個月過去了，如今的我比之前人生最胖的時候還胖了4斤。
每天早上洗漱的時候，我望著鏡子里的那張大臉，內心不停地感慨：現在這些鏡子啊，真是沒我小時候的質量好了。
我真的不想減肥嗎？當然不是，我想瘦已經想瘋了好嗎？
然而，減肥似乎是一件沒那麼緊急的事，它沒有今天的工作緊急，也沒有明天的出行重要。
它雖然在我心中是有一定分量的，但無奈總是被其他的事情給推開，漸漸地在日程表上滑向了遠方。
我的問題不在於沒能減肥成功，而在於：我壓根就沒做出過任何可能讓體重減輕的舉動。
不僅是我，很多人也是如此，他們總是在口頭上說著我要怎麼怎麼樣，可那些事情最終也都終結在了口頭上。
2
抱怨壓力大，簡直是上班族的通病了。
不管哪個部門、負責哪一塊的同事，都會覺得自己壓力大。
不過實際上，我們的壓力，遠遠沒有我們想像中那麼大。
尤其對於我們這些小嘍啰來說，所謂的壓力，其實只是「麻煩」的另一種說法罷了。
一個公司真正的壓力，都被另一個層面的人給扛住了。
我們要想做得更好，就得把自己逼入絕境。
而最有效的逼迫自己的方法，就是把你所身處的團隊，想像成一個創業團隊，把你自己想像成一個創業者。
你要明白，你的一切工作設備都是有花銷的，你所在的辦公室是有租金的，而你們這個團隊，每個人都要領工資。
這時，你身為團隊中的一員，才能真正感受到壓力的存在。
而這種真實的壓力，會讓你第一次意識到一件事：Do or Die。
就像那個有名的故事一樣，有一位總是在抱怨的將軍，今天抱怨兵力不足，明天抱怨糧草不足。
可是即便是在各種物資不足的狀態下，仗也還是要打的。
等到有一天，一切物資全部到位的那一刻，戰爭實際上已經結束了。
當你把自己想像為創業者的時候，你就不可能等到一切都準備就緒時，才採取行動。
真到了那會兒，你的戰爭就已經輸掉了。
你不可能坐在那兒，等著有人給你的團隊投資，等著你們搬到嶄新的寫字樓，等著你們的人員變得充沛。
你等不了這些，因為你沒有等的資本。
3
把自己逼到絕路，才能激發起你的鬥志。
而逼迫自己，也是一件有技巧的事。
我完全可以在朋友圈寫下：我這周要寫完一篇文章。然而，它的力度要比「當天晚上就寫完」弱太多了。
工作中，我們常常使用deadline，用它來逼迫自己在每個時間節點都交出成績來。
而在健身、減肥、寫作等日常事務中，我們也需要給自己一個deadline。
如果你想讓自己瘦個20斤，你就不能把截止日期定在半年或一年後，那樣你是沒可能做到的。
把截止日期往前挪，挪成2個月，甚至1個月。
給自己一個強有力的目標，讓這個目標看上去很難實現；給自己一個無比接近的deadline，讓自己時時刻刻感受到它帶給你的強大壓力。
在這種強壓的驅動下，你的生命才能感受到久違的熱血與激情。
別再抱怨壓力大了，我們大多數人所過的生活，事實上都是安逸的、壓力不足的。
我們還可以做到更好，我們的內心還渴望著成功，最重要的是：我們還欠自己一次背水一戰。
如果你認為讀書是在克服壓力看書，還有很多事情沒做，那就別看了。
魚和熊掌不可兼得。就像小時候，每次第二天要檢查的作業沒完成，去打遊戲時，我都會感到不安和焦慮。焦慮是拖延症心理。
不斷將事情往後拖會令人處於高度的壓力之中：你為該做而沒有做的事情不斷擔憂著；當你為了趕上最後期限兒終於上手做事的時候，那種最後關頭的緊張會不斷增加你的壓力。如果真心喜歡看書，一定會很願意犧牲一些不必要的時間，比如聽講座，社團活動等等。把這些時間拿出來看書，效果會更好。讀書是一個內化的過程。人類每次正視自己的渺小，都是自身的一次巨大進步。推薦閱讀：
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