練琴速度提高就會手臂酸痛怎麼緩解？並且手腕僵硬？

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7歲學琴，中間停過半年多沒有學琴偶爾練琴，高三時準備參加藝考，目前在音樂學院音教系學習。基礎並不好，彈琴時手腕僵硬，彈練習曲提速時經常手臂酸痛，應該如何改變和緩解？視奏水平差開新曲子很難

手僵硬，並不是可以一勞永逸的，

斷奏的僵硬和連奏的僵硬是不一樣的，那還有跳音，音階，三度六度，八度，45度，大跳，同音換手指，這些技術都是會僵硬，你要一個一個解決。

你可以把你彈的曲子技術點分開，然後去分別練發力，分別解決技術問題才是正確的做法....

你如果已經上大學你聯繫我我幫你看看，你還在藝考你就跟你老師走吧....

我沒遇見過這種問題呢，就是彈久了手會有點疼但也不是手臂啊，是不是你的速度太過於快了？

謝邀。手臂酸痛是因為你的手臂不夠放鬆，發力方法不恰當造成的。

達到放鬆的彈琴是一個難點，用自然垂下的力量彈琴，有一些方法，也需要自己去實踐體會。這些方法用文字闡述起來很不方便，有興趣的朋友可以私信我，語音或視頻示範講解。

這裡強調一個詞【前緊後松】

前緊，是指指尖結實，手掌支撐住

後松，是指除了緊的部分，其他所有部分，手腕手臂身體全部都是放鬆的狀態。

以下給出幾點練習練習曲的建議：

慢速練習時，可以放鬆慢速高抬指練習，每個音彈下去後馬上放鬆，這樣可以加強手指獨立性，增強手指的力量。

中速練習時，用手臂手腕的力量帶動手指跑動，這個時候要注意一直注意放鬆放鬆放鬆，力量往下沉。forte的時候運用大臂和身體、腰部的力量傳輸到指尖。

快速練習時，手指並不是高抬指的，因為在速度快的情況下不可能做到高抬指。這時手指動作會變小，不能有多餘的手指或手腕動作，這樣會影響力量的傳輸，聲音的音質。同時也是在心裡默念放鬆，力量往下走。注重樂句的走向而不是強調每一個音。

遇到技術難點時不要害怕，有時候心態的調節可以直接緩解身體機能的緊張，一定要自信。

對於識譜太慢這個問題，只能是多練習，看新譜，要求自己用一定速度一次性彈完。

我猜是這樣的，手腕姿勢可能不對所以造成手臂酸痛，因為我也有過這種感覺。彈琴的時候不要上下晃手腕，要用手指的力量彈琴，不要用手腕借力來往下壓，手腕放鬆，胳膊也放鬆，看看會不會好一點

練習曲不知道答主練到哪本書了，慢練是很有必要的，先60一拍一音高抬指，再慢慢提速吧

視奏不好的話我的方法是唱譜，唱譜包治百病，而且我覺得視奏水平雖然對開新曲子有一定影響，但並不是決定性因素，並不是視奏好的人練新曲子就可以直接雙手慢速練習了，練新曲子一定要有耐心呀

我只是個正在學鋼琴的小透明，歡迎批評指正

謝邀。

學院的話，教授們應該有建設性建議。我個人建議你多練習基本功，多關注手指的獨立性，手腕的放鬆，手臂的帶動。沒啥好辦法，練的多了就明白了。

個人愚見。

知乎上面沒有辦法解決，你實際上遇到的技術難題。

只能給你些建議和方法。

練少了，手太緊不放鬆

謝邀。10年沒碰鋼琴了。手臂酸痛很正常，我當年就是被李斯特嚇得改行退堂鼓了。

個人愚見，題主都到了音樂學院，技術層面，基本功我覺得都沒有什麼問題，我覺得這是肯定的。為什麼會累會疼，很簡單，因為手指要動呀，動的快更累的快哇，手指動你的發力肌群在胳膊，疼是很正常的，不疼那說明是在談養生曲目。手腕疼也很正常呀，手腕是紐帶、支撐，怎麼會不疼。跑步跑久了不也是腿疼膝蓋疼。題主水平比我高到哪裡去了，我的提議題主看看就好。

所以我的解決辦法是有空去做個推拿，泡泡熱水澡。

練琴到了機能的極限的時候，手臂酸疼正常。

前面也說了，慢慢練慢慢來

你現在高几了？找靠譜的熟人介紹個好點的教授上課吧

健身，跑步，專門練發力不足的地方。

我知道乍看起來好像是答非所問，但是高中時，你死活提不上去的一門課，很可能是另外幾門中的某個知識點沒學好，導致對這門課的成績提升產生天花板效應。

您這很明顯不是本身在這方面不足，而是被其他某方面拖累了。

建議在計劃摻雜一些專門針對性解決的方法，但不要副佔主業。