如何才能踢好邊後衛?

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如題

踢球最重要的是體能，只有充足的體能做保障才能更好的去踢球，那怕技術屌炸天，但是衝刺個20米就累趴下，過人都是問題。

答主從小學就開始踢野球，一直到大學才真正的業餘訓練踢學校的聯賽，踢了四年邊後衛當了三年的院隊主力。我們院是整個學校院隊里訓練最累的，加速跑，4000米長跑，折返跑，蛙跳，蹲起，我們踢的是9人制的場地，所以九十分鐘全場沒問題。所以要踢好球，不管是哪個位置體能都是最基礎也是最關鍵的，當然你也可以優雅如里克爾梅，閑庭信步，大保健踢法，前提是你要有神一樣的技術和神一樣的隊友！！！

其次就是你的防守意識，時刻注意隊友的站位以及對方前鋒的跑位。防守意識這東西是從實戰中獲得的，比如對方球員在邊路進攻時你要壓迫他走外線，防止對方內切，或者傳中。再者左腳將和右腳將他帶球的方式還有過人的套路自己要有一個總結。面對不同的對手用不同方法。

再說一下插上助攻，最詬病的就是上去回不來，我們球隊鼓勵邊後適當插上助攻，本隊的後腰會去補位，即使對方打反擊我們也能第一時間貼上球員進行干擾。作為邊後衛也要有自己的秘密武器，插上助攻會有奇效。

最後就是團隊的默契了，球員之間多鼓勵少指責，贏了一起狂輸了一起扛，這樣才能共同進步，每個球員都會成長！！！

野球里踢得最差的人一般都被安排到邊後衛的位置我很不幸大學四年大多數都是邊後衛被各學院牛人在野球場虐

說正題一對一時退防為主斷球為輔他們雖說比你強但終究不是桑切斯羅本梅西連長谷部誠都不是只要你不傻傻地撲上去斷球一般還是不會很狼狽的

什麼？你說他跑得快？你守在禁區旁那塊邊路別上前行不行？又不是職業足球什麼邊後衛不能在中衛身後協防補位什麼的老子不出錯就是勝利就別讓我給別人搗亂了~

最後祝每個野球踢邊後衛的人墮落成為守門員

只針對11人大場說說。先不從技術上談，畢竟都是野球場，技術差距不會非常大。

首先，體能！體能！！體能！！！重要的事說三遍。良好的體能保證你能在比賽中隨心所欲的上上下下。也注意分配好自己的體能，判斷什麼時候該跑，什麼時候不該跑。體能跟不上，要麼喘成狗還坑隊友，要麼沒上場多久就抽筋下場。

其次，個人覺得防守的時候和籃球有共通點。防守時先想到的一定是自己的位置，而不是先破壞對手的球。不要輕易伸腳斷球，不要一下撲出去。你想想，如果因為你的屢次冒失伸腳讓對方一撥球就有個大空擋走了底線……或者經常不注意被對方邊路斜插進中路後再接到球……祝願你的中後衛脾氣好。所以，選擇防守位置永遠比直接破壞對手的球重要。

1保持充沛的體能，俗稱跑不死

2遇到對方前鋒，永遠卡住內線

3沒有把握不要輕易出腳，跟住，往外逼即可

4隨時補防中路

5插上助攻

一場比賽開始，第一次跟對方前鋒對峙的時候，下腳一定要狠！讓他形成心理障礙，後面再攻過來就會怵你。。什麼體力，什麼技術，什麼意識。。野球不野叫什麼野球。

如果是踢野球的話，給你兩條建議，保證受益終身。

①多練體能，做到跑不死，使勁跑，邊後衛幾乎一直是場上跑動最多的人。

②助攻想上就上，但是！但是！但是！己方被斷球時，必須回追！必須防守！就算離自己遠也要全力去追！能追上就在內線防守，追不上就跟緊了進行干擾，伺機插到內線。有時候不需要你一夫當關，只要做到做到自己能做的，抓住機會挺身而出，對對方有存在感就行，畢竟中後衛也不是吃乾飯的。

高一起到現在踢了9年球，一直是在邊衛的位置上。大學校隊的老師主動找我加入，說我的防守灰常優秀啊，希望我能加入啊，只要防守不要進攻啊（如果不加最後一句我是挺開心的，但是不影響~）競技體育如果沒有過人的天賦，還是好好的提高智商和意識吧。我就是一個技術渣渣的踢球者，踢球前都是在打籃球，基本的卡位，防守意識在同齡人來說算是優秀的。

首先要學會認真的防守，防守時不看球，看人。

初學者基本上防守時候，球去哪，人都會慢慢的挪向離球近的位置，然後對面一腳隨意的直塞，我方後場就是一大片寬廣的平原~

能踢多遠踢多遠，大不了踢出界都好。

後場組織是灰常重要的一部分，但碰見不合格的後衛的時候，門將或有經驗的人都會選擇大腳出球，讓球自己找我方前場隊員。然而當我方後衛觸球，對手位置不是太近的時候，很多人會想帶球突破，然後被斷，然後...就沒有然後了。這個在踢球時見的真的是太多了。最好是一腳觸球，一腳出球。一個字，就是往對方門裡踢，能多高多高，能多遠多遠，當球技都是很出色的時候，在對方門前製造混亂是最佳的進球方式。

如果體能不錯，防守不錯，也有點技術，邊衛還是要適當的參與進攻，注意！適當就是說，球權一轉換，就要馬上回防，如果無法回防，那還是好好的呆後場吧~

有好多想說，感覺說多也沒意義，提高意識還是要多實踐，多思考。

總結：防守要盯人，不冒頂，要卡位，一腳出球不猶豫，對手進攻就要模擬出他們可能的進攻線路，觀察前後場球員位置，防守成功後立馬反擊.....祝各位在足球或者各個競技體育中能玩的開心，找到基友~哈哈哈

大學期間提過兩屆學院杯。

由於本人身材小、力量差，射門腳法奇臭（射飛點球），帶球技術糟糕，過人能力基本為零，好在傳球精度還行，起高球往往能找到人，前插補位意識強，屬於速度+意志型選手，所以被丟在邊後衛的位置。慣用腳是右腳，主要踢右邊後衛，偶爾左邊。

大學生平常缺乏鍛煉，整天窩在宿舍打dota什麼的，憑著興趣愛好參加院隊踢比賽，也就自娛自樂而已。

答主當時有幸能進入學院二隊。並不是我們學院有多牛逼，還有能力組織二隊，而是大學有兩個校區，老校區和新校區，然後學院杯是分兩個校區進行的，也就是老校區參加老校區的杯賽，新校區參加新校區的杯賽。老校區那邊是成熟的老隊伍，有個喀麥隆的外援（我們學院有很多留學生），而新校區這邊大多都是新生，人少，所以管他們叫一隊，管我們叫二隊。

然後由於大家平均水平都一般，大部分情況下，教練（由隊長兼任，簡直慘）下的戰術安排是這樣的：

①防守球員不要隨意插上

②拿到球就開大腳，讓前場的人去搶

③搶不過就短傳

無奈後衛線有力量能開大腳的腳法臭（瞎比亂懟一腳出去不管球飛到哪兒），傳球準的力量小（比如我），所以即使這種看起來合理的戰術也執行困難。所以隊伍也沒踢出什麼好成績。

這裡就稍微說下踢邊後衛的心得。

---防守---

盯人不盯球，完成好這一件事基本就夠了

（其實是答主沒能力做再多的事了）

中場是個絞肉機，大部分業餘隊伍都不會選擇在中路強行進攻，防住對方邊路進攻球員，邊後衛要做的事情有兩件：

①時刻關注邊路進攻球員的跑位，調整自己的站位，隨時準備破壞傳給他的球，發起快速反擊。

②斷球失敗則立刻上前逼搶，不要盲目出腳，貼著就行（盲目出腳只能被對方撥開皮球一個加速擺脫），干擾他的出球路線，減慢對方的進攻速度，給本方防守球員返回自己的半場組織防守。

至於什麼給中衛補防之類的，有能力就做吧，答主這種業餘球隊里的划水邊後衛，能保住自己的邊路就算很不錯了，哪有多餘的功夫管別的啊……

---進攻---

1.邊路插上，兩翼齊飛！

邊路往往是防守重心小的地方，如果邊路不積極插上進攻，真的就沒什麼機會了。

在邊前衛帶球進攻時，邊後衛最好能在身後協同，可以接回敲球斜傳禁區，或利用二過一配合讓其擺脫防守。

2.堅持就地反搶！

拿球進攻時被斷，怎麼辦？

不要慌，立刻就地反搶！

用適當的身體動作干擾對方出球，阻止他帶球加速擺脫，和隊友配合進行圍搶。

3.跟體力下降的前場球員互換位置

全隊需要繼續執行進攻策略，卻遇到板凳危機，怎麼辦？

不要慌，跟前鋒/邊前衛換位！

利用自己儲備的體能，發揮速度優勢，繼續帶動進攻。多在對方後衛線附近遊走（無球跑動、虛跑扯空）。就算自己帶球過人不行，也要大膽要球，要知道比賽進行到後半段，對方也沒多少體力了，假如你還跑得動，說明還有機會。

當然了，答主踢學院杯那會兒，對手還有不少替補齊全外加滿編拉拉隊助陣的「豪門」隊伍，結果畫面太美不敢看……

ps.邊後衛其實就是這種干臟活累活的人，前場後場兩頭跑，體能真的很重要！

---心態---

邊路球員非常容易受到觀眾的干擾，尤其是對手的助威團。你破壞對方的球，他們要噓你；你失誤丟球了，他們要嘲諷你。作為一個邊後衛，在場上一定要心態平和，不要被觀眾影響，保持穩定發揮。比如答主當時不小心把對方的角球頂進自家大門造了個烏龍，對手的拉拉隊封我為「神鋒」大肆嘲諷，我依然面不改色鎮定自若。所以說

4.頭槌精度不高的不要貿然去爭搶高球！

最後祝你，身體健康，再見~

首先你要了解在你的陣型之中，你這名邊後衛的任務是啥，多看看比賽錄像，邊後衛位置特別的重要，如果不太愛進攻的話，可以看看切爾西的阿茲皮利奎塔，可以被稱作是最穩健的邊路防守站位，要是技術較為全面，而且比較喜歡融進球隊進攻階段的，可以看看拜仁的大衛阿拉巴。

假設題主只是一個普通人，沒有參加過任何專業的訓練。那麼

11人制：

體能不足千萬別來回跑！

5~8人野球場：

1、注意體能的分配，很有可能衝刺幾個來回就沒體力了。

2、插上助攻是有必要的，但是防守的時候一定要回來，而且十有八九是追得上的。畢竟對方帶球不見得有多麼多麼快，而且自己家還有中後衛，野球場二防一的成功率還是很高的。

3、答主踢球不多，但是遇到70%的中後衛都有一顆前鋒的心（皮主席：怪我咯？），所以，時時刻刻補中後衛的漏...這一點和正規比賽是完全不同的...

我喜歡這樣的球隊

這個要有運動技能

踢過幾場野球，由於不會踢，都是踢的邊後衛。

防守的時候，球在自己這一側的邊鋒腳下時，除非對面是菜鳥或者特別有把握斷球，否則不要輕易上搶，要站好位置，他內切的時候適當的頂上去，他要是傳中的話，可以伸腳或者用身體擋一下，干擾對方。球在中路的話，只要盯住自己一側的邊鋒就行。球在另一側的話，站位要靠近中路一些，禁區線附近，干擾對面在禁區前拿球射門，組織。定位球之類的盯住人就可以。

進攻的話，體能好就衝上去，接應一下，也算是多一個出球點。腳法好的可以嘗試傳中，腳法臭的就算了。剛失去球權的時候一定要注意反搶，可以預判一下對面要往哪兒傳，然後去搶，這個時候球比較容易搶回來。搶不下來就立刻回防。體能不好的話，進攻時候就在中圈靠前一點晃悠，對面一得球立馬慢跑回防。

在低水平比賽體能是最最重要的，這一點我是深有體會。有時候你跑不動就是跑不動，咬牙也沒用。身體極限到了，真是走兩步都費勁，更別說衝刺，做動作了。

按照踢七人場野球的經驗，在場上最重要就是明白自己的位置和走位。

體力總是有限的，盡量跟自己隊員（尤其後防）保持一定的距離，就算進攻壓上的時候球被斷，也不至於露出大空檔，同時也避免自己高速來回折返導致浪費體力。

簡單一句就是，要動腦子哦。