如何評價拖延症？

12-31

這裡的拖延症不只包括學習工作方面，也包括生活方面，比如衣服收集一星期…或者有的人因為一些原因一直不直面解決一個生活問題等等。
而根據程度不同又分兩方面。一個是不對計劃結果產生不良影響的，比如deadline是第一生產力。那麼如果這成為一種生活態度呢？另一種就是真正的拖延症…不知如何從不同方面不同角度評價？謝謝！

拖延症不是懶，而是

從學術上來說：拖延（procrastination）是一種個人傾向性或者特質，本質上是將該做的事情延後做的一種行為，或是一種將該做的事情延後的非理性傾向（Lay, 1986）。個體若具有較好的時間管理能力，在執行計劃時就更有效率，而不是選擇一種非理性的拖延的方式。

拖延的基礎，實際上是對自身很高甚至不切實際的期望。更可怕的是，很多拖延的人甚至很享受那種deadline過後突然一下放鬆的感覺，而且拖延的結果有時反而挺好。這種時候，會在心裡表揚自己很有「效率」——迅速完成了需要完成的任務，這就在就無意間再次強化了拖延。

當「拖延」已經影響到情緒，如出現強烈自責情緒，強烈負罪感，不斷的自我否定、自我貶低，伴生出焦慮症、抑鬱症、強迫症等心理疾病時，就會出現「拖延症」。

余以為：拖延與完美主義有關，總想做好充足的準備工作，再好好執行，以期更好的結果。結果好則更易發展為一種習慣，而且理直氣壯；結果不好，容易滋生負面情緒，但也可能歸因為「時間不夠」而高估自己。

細化目標，提高自我監督，告別拖延症吧！

表示在起床，洗衣服，寫作業，打掃宿舍這類事情上才會拖延。

像取快遞，逛街什麼的從來都是風一樣的女子。

拖延症只是說這破事兒我是真特么不想做。

SCP-____-J

Item #: SCP-____-J

Object Class: _______

Special Containment Procedures: In a box in my office.

Description: It"s a rock that makes you procrastinate.

Addendum: Probably memetic or something.

I"ll finish writing this up later.- Dr. Vang

本來想好好寫答案的想了想算了明天在更吧..

抑鬱症是矯情拖延症是懶強迫症是閑

夜裡失眠是因為從未早起

其實我沒有拖延症快遞一拿到我就會拆鬧鐘一響我就會按零食一開我就會吃一困就睡覺

啦啦啦

那些說先佔坑過會再答的，你們才是早期。

晚期的連坑都拖著沒占。

俗諺云：「懶驢上磨屎尿多。」

這就是我對所有自稱拖延症患者的觀感。

大部分人應該是選擇性拖延，覺得此事重要或是十萬火急還拖延估計不太可能。

一旦有了拖延的習慣，就真的很難改了(╥﹏╥)

懶

等會就把這個題答了

病友你好

內心極其排斥的事兒會拖延，如果及其不喜歡一個作業不想做，在後面安排一個旅行或是什麼小的獎勵，就會好一些。

還有，我覺得可能拖延症和強迫症有些關係，比如做一個什麼作業，比如寫一篇文章，我會覺得還沒想好怎麼寫，覺得越往後我想的更充分，更好。如果不是什麼需要構思的就不太容易拖延。

還有一點很不好，比如有一份期末作業，我就通常要看錶，從心裡跟自己定時間，類似

8：00-9：00查資料

9：00-9：15休息

9：15-10：00寫

然後就要從整5分的倍數的時間開始，比如現在幾點零六，就不想寫，非要等幾點10分開始開始。

有些事，現在不做，以後也不會做。

就是慢性自殺

其實完美主義者更容易有拖延症，哪怕拖延的時間不是用在使結果更「完美」上。或者說更像一種潛意識告訴自己在玩一個不能存檔的遊戲，遇到選擇題「只有一條命啊，那我就再等等看。」

我先出去買個東西，待會再答。

挺好的，慢生活有利於身心健康，但別抱怨自己拖延。

解釋下最後那句抱怨，抱怨多了自己就不僅是個拖延的人，還是個抱怨的人。總有些事情是自己本能地不拖延的。總是覺得自己是個拖延的人，皮革瑪麗翁效應一旦起作用，真成拖延了。

不是有拖延心理學么，搜一下就有了

刷個微博先～

還是沒錢就沒動力