作為一個有拖延症的產品經理，你遇到過哪些煩惱？你有哪些有效克服拖延的秘訣？

12-31

舉個小例子，如果我在第二天上午10點有個公開的非工作ppt演講，我在當天晚上12點時基本上完成不了10%的PPT，一直到一兩點才開始真正寫，一直到三四點左右。傷不起啊。

遇到過的煩惱很多，但大致上都是快到deadline的時候熬夜猛趕，不過現在好多了。

談不上秘訣，從兩個方面去發現問題，然後解決問題吧：

1、術——工具與流程

有很多GTD工具可以幫助你完成時間與任務的管理，比如http://doit.im，比如to do list，又比如紙和筆...

通過這些工具，可以為你的每個任務劃定開始時間、終止時間和優先順序。然後配合著番茄工作法，這樣可以讓你的工作更加高效一些。

2、道——人性

與其說克服拖延症這個習慣，不如說是在克服自己的人性。

很多時候，完全沒必要花的錢，你因為控制不住自己就花出去了；完全可以在現在完成某件事情，因為你心情欠佳就偷懶休息了；完全可以把工作做的更好更完美，因為你偷懶就隨便敷衍了事了；完全可以完成每天的閱讀或鍛煉任務，因為各種理由又無限期拖延了；

你的電腦里是不是有很多沒看完的教程？儘管你一直在下載。

是不是有很多沒看的文章？儘管你到現在還在不停的收藏。

家裡是不是有很多沒看的書？儘管你現在還是很想買新的。

歸根結底，是因為你沒辦法戰勝人性。如果連自己都改變不了，還談神馬時間管理，還談神馬自控自製，還談神馬超越，談神馬改變世界。

某日的微博.

"我今天一定要寫完這份案子.!"--9:07

"我今天下午一定要寫完這份案子.!"--13:24

"我下班前一定要寫完這份案子.!"--15:47

"我今晚一定要寫完這份案子.!"--21:09

"今晚不睡了.一定要寫完這份案子.!"--01:14

so..發圖一張願與各位拖延症重度患者共勉.

建議將微博背景換為此種圖片.

如果晝夜顛倒的話，我的工作狀態會在90%～100%

可是這都快八年了，每天我都日出作日落息，常年狀態只有30%～50%

無法全力投入工作的感覺太痛苦了（別人花1小時做的事情你需要2小時甚至3小時才能完成）

最近在嚴格按照日程安排做事，有點起色。

一樣有這樣的問題。。總覺得很多事情在心裡經過慢慢的醞釀，然後一逼急了爆發，靈感就來了。。刷刷的就完成了

其他的沒有什麼好招。

建議入手此書：

《自控力》

http://www.amazon.cn/%E8%87%AA%E6%8E%A7%E5%8A%9B-%E5%87%AF%E5%88%A9%E2%80%A2%E9%BA%A6%E6%A0%BC%E5%B0%BC%E6%A0%BC%E5%B0%94/dp/B008AGHPM2/ref=sr_1_1?ie=UTF8qid=1347252847sr=8-1

Update Line

我目前讀過的章節中書中主要闡述了：

1.為什麼我們有自控力？自控力讓我們在原始時代中獲得了什麼好處和優勢？

2.自控力是受大腦哪部分支配的？我們的身體發生什麼變化的時候自控力會下降或者增強？

3.自控力要怎麼訓練？

4.在生活中，有哪些令人差異的自控陷阱？（包括對拖延症的解釋和解決方案）

強迫提前幾次，會enjoy所有的事情都ready的快感，以後會好很多，因為雖然是拖炎症，但是心理還是很不舒服的

你為啥一直拖著呢？以前我也喜歡拖，後來事情干不完，想做的事情越來越多，漸漸就不拖了。不過發現自己在十分緊張以及問題找不到解決方法的時候，會暫時做一些相對輕鬆的事情放鬆，比如，逛逛微博、網頁等（都跟我的工作有一定關係，不怕被抓，嘿嘿~）

回顧之前，會拖延的事情都是自己不那麼喜歡做，或者覺得做起來很難不知道如何下手的事情。所以，建議你首先要對自己在拖延這個事實有覺知，就是要儘早儘可能地發現自己在拖延，發現以後，自己分析一下：

1、是由於自己太懶貪玩，所以耽誤事情。一旦發現這種情況，勒令自己把所有在「玩」的事情停止。可能剛開始會比較困難，但是不能放棄，必須一致嘗試，如果自己放棄了，就沒人可以幫你。如果有朋友或者其他人在身邊，可以給你外部約束力的，可以先請他們監督你，但是不能一直依賴外部約束力。

2、覺得事情做起來太難，不知如何下手。這時候，拖延可能是一種逃避。這樣的話，與其一直拖下去，不如逼自己面對要做的事情。可以把一切準備工作都準備好，分析哪個部分是最容易做的，從哪個部分開始，漸漸地往難的部分做，慢慢就會找到狀態。就算不知道從何處著手，搜集相關的信息，讓自己出於一直思考該問題的狀態也比完全逃避要好。

3、事情確實難度很大，暫時沒有找到方法解決。這個時候，如果一直逼自己思考問題，可能會適得其反，那暫時做一些與正事無關的事情也未嘗不可。但是不可玩的太過，喪失工作狀態。

4、以上幾點你可能會同時擁有，根據自己的情況分析，最重要的是，自己要有決心克服拖延的習慣。

ps：一定程度的拖延其實問題不是很大，但如果自己覺得困擾了，那就要慢慢改善。也有認識的人喜歡一邊玩一邊工作，但是他能對自己的狀態有很好的估計，即使邊玩邊做，也能基本按照自己規定的時間做完。

最後一個小建議，結合自己和身邊一些朋友的情況，寫東西如果想不拖，平時其實是花了很多零碎的時間在構思。比如，我經常會突然發現自己走在路上的時候在想這個產品怎麼搞，有時候上廁所也不知不覺開始想……總之任何碎片時間都可能在想。

需要個定點提醒

拖延症的剋星=強迫症。

以前總覺得時間久了，會考慮的周全一些，後來發現完全不是這麼回事，方案是不斷完善的，不相信短期趕出來的東西。