如何在一個月之內增強自己的格鬥防身能力？

12-30

因性格不和，不堪忍受欺負分手，得罪了前任。她家要找人報復我和我父母，估計是一個月以後。本人體質平平，無處可避，不想躲一輩子。只求高人給個防身的法子自保，最好是可以增強體能的訓練方法，別人找上們我也好應付。本人體質平庸，但為保護家人，不怕拚命的打法。但還是希望盡量不發生傷亡。多謝各位朋友

謝邀

我建議就不要想著提高自己戰鬥力的方向，拳擊、散打這樣比較速成的格鬥技，前一個月連沙袋都不會讓你碰。因為沒練過的人手腕力量太差打沙袋容易崴了手腕，崴的嚴重傷筋動骨一百天。老實去做基礎訓練再特么說打沙袋的事。更別說上去跟人打了。動起手來不確定的事情很多，別說一個月了，你練一年，對方叫十幾個人拿著鋼管上來堵住你就打，你也一樣撲街。

其實說白了這種事完全是可以通過外交解決的，真有那麼大勢力要搞你還需要等一個月？擱我脾氣一晚上我都等不了。這也就是給你個台階下，自己上門道個歉，面子給夠了一般也就沒事了。真有勢力的當天就把你摁糞池子里了。遲遲不動手的都是沒多大勢力還想要個面子，面子有了就沒事了。畢竟這世界有警察叔叔，真把你怎麼地了，他也兜不住。兜得住早就動手了。

我是建議以和為貴，能認慫解決的事情，沒必要動手。當然完全可以報警解決，只是恐嚇這種檔次，就把她拘幾天罰個款，也解決不了什麼問題。本來可能只是說著嚇唬你，這麼一搞梁子結大了，那還真得找人搞你了。你要實在拉不下面子，那我也不建議去武力對抗，人家多叫幾個人，你一個人屁用不頂。對方要拿個鋼管什麼的，你拿個戰術筆、手電筒啥的也沒卵用。對面來倆人你拿噴霧噴翻了跑了，第二天人家就可以來4個戴摩托頭盔手持鋼管的堵你。你要再帶點殺傷力大的管制武器，那你傷了人還得進去。

拉不下面子去外交解決的話，不如練跑步，練一個月跑步，見到不對撒丫子就跑效果可能更好。被堵住跑不掉靠牆角蹲下抱頭。可以保證你不會被打成重傷。一般叫來的人，跟你本身沒什麼深仇大恨，看你這麼上道，隨便打打也就完事了。打完你可以選擇報警索賠。這樣讓對方出血賠筆醫藥費更划算。毆打他人有警方介入，就會盯著他們了，對方也不敢再來報復。再說出氣也出完了，這事就算了了。

------------------------------------------前排廣告位-----------------------------------------------

合作媒體

喜歡冷兵器的可以關注微信公眾號：冷兵器研究所（lbqyjs）

格鬥是個系統，一個月的時間很難通過網路幫助題主達到提升格鬥水平的目的。體能訓練最簡單的俯卧撐引體向上，配合飲食，一個月會有有限的力量提升。建議題主買一點防身的辣椒水噴霧和強光手電筒，戰術筆之類的器械隨身攜帶。器械對空手總是有優勢的。

多找幾個朋友幫幫忙，人多力量大。

如果可以有調解的可能，最好走調解，畢竟打架的成本太高了。

有錢的話，花錢解決。

對方威脅你家人，這是個底限，告訴他們，你會做出讓他們恐懼的事情，要具體，具有可行性，守住底限。

保留證據。

中華人民共和國治安管理處罰法（2012年修正本）

第四十二條　有下列行為之一的，處五日以下拘留或者五百元以下罰款；情節較重的，處五日以上十日以下拘留，可以並處五百元以下罰款：

　　（一）寫恐嚇信或者以其他方法威脅他人人身安全的；

長期防身建議學拳擊，半年就可以有戰鬥力。

先用法律解決，同時提高自己的防身技能。

現代警察處理問題還不錯的，先去當地派出向警察彙報事情的來龍去脈，懇請警察做一個協調工作，這種作法有一個好處，就是事先通知了警察，如果發生了意外，自己有理有據，變成自衛，萬一發生意外，對自己有利。

第二步開始找一個拳擊和散打教練，和教練說明問題，學一些基本動作後，進行大量的模擬訓練和實戰訓練，但要注意，別太狠，穿好護俱，主要是練習這種感覺，克服對拳腳恐懼感，人體動作的進攻規律，適應可能被打的各種可能性動作，

這就是經驗，當一個不斷在這種被擊打環境中磨鍊後，心理素質就會提高，眼神與信心就會發生改變。有很多當兵的朋友常會說，老子死都不怕，還怕什麼，這就是他在部隊經過訓練獲得的信心。練習格鬥也是如此，學什麼動作並不是重點，重點是實戰。

第三步，結交一些武林人士，向他們求助，化錢請他們保護你，但一切要法律準則內。

第四步，去研究下法律對這種事情的規定。

這個問題，知乎格鬥板塊幫不了你。

一個月時間哪怕練相對速成的摔跤也沒法啊，一個月你還在練受身呢，就算練熟了對方持械也不好辦。

如果有明確的威脅，保留證據報警，不受理可以找督察部門投訴或者直接找檢察院。

實在想來個萬全之策買點裝備吧。

爆閃手電筒，推薦納麗德TA30，大晚上晃人眼挺有用順勢偷襲順便跑路。

甩棍，GAS/ANT的入門阻力棍就夠了，注意別用力敲頭。

噴霧，佐羅的，微店有賣，合法，不要逆風噴。

買了就記住，東西放在趁手地方，要做到2秒之內就能取出使用，平時多練取裝備動作，以便遇到危險能幾時取裝備反應的過來。

另外要麼不打，打起來，堅決果斷剛到底。

最後，能和氣解決還是和氣解決。

看完人渣的回答後，我覺得你還是用這一個月好好報下渣哥的大腿比較好。

要點加粗如下：

是人就能談判，更何況是前女友，首選談判談判再談判。

相比有過談判了，雖然說繼續爭取談判，談蹦了，威脅到人身安全，必須報警。

目前回答就幾個，瞄了一眼，懶得看了。

事情屬實的話，是嚴肅的話題，卻是搞笑的描述。都威脅到人身安全了，這時候就想起要抓緊修鍊了提高戰鬥力了。真以為是看《斗破蒼穹》，給你一個月，煉到××境界，然後主角開啟嘲諷技能。這是現代文明大陸，不是什麼其他真武、魔法、鬥氣世界。先談判，談判不行就報警。

------------

接著搞笑描述做搞笑回答

扯淡分析

看到你提了這麼句「為保護家人，不怕拚命的打法」，這種情況可能是在鄉鎮、山村，肢體動手能力強就話語權強。

小的時候，看到的情境是：人與人（包括家族與家族、各勢力與勢力）PK的時候，大多數情況是自身武力值高（個人攻擊力高、人數優勢）的肯定占居上風，其次是攜帶的裝備道具決定勝負。為什麼說裝備道具其次，主要是大家基本上都差不多，無非是木棍、鐵榔頭。

但還有一種情況，對勝負起到很大決定性作用。不太知道怎麼描述，類似與「氣場」和「狠」。氣場讓人不想動手，狠讓人不敢動手。然而這兩點一般也是大量反覆歷練出來的。真有精瘦的猴子可以唬住一群人的，甚至還敢追著一群人要打要殺的。不過這也是極少數，更多的時候勢單力薄的「氣場」和「狠」往往會被修理，一群牛互相吼一吼，都敢亂沖的，獅子就是這麼被踩死的。

解決方案

你可以考慮提升武力值，最好能拉些人，把能夠叫得上的都叫上。人少肯定吃虧。基本上不用指望通過一個月訓練提升個人武力值，又不是玩三國群英傳，每次出將有名額限制。群毆是王道。

裝備道具儘可能準備精良，非法管制已經管不了了，農村的火銃有更好。威懾大，不過一旦走火，就真的玩大發了。

至於「氣場」和「狠」，很多事想明白了可能會有頓悟，然後就像謝文東一夜之間就完成了修鍊。請有經驗的朋友回答一下。

不能慫到向前任求和！你練一個月的格鬥也沒用，就像渣哥說的，一拳難敵四手，聽我的練跑酷！

看過暴力街區沒，你在地形複雜的街道上隨便翻個牆他們來多少人都只能幹瞪眼，找個專業的跑酷教練拚命練一個月，不說飛檐走壁，至少在地形複雜的街道上鮮有人追的上你。

至於你父母……

沒辦法了……

WC，你不會報警嗎！

買幾瓶防狼噴霧吧。

一個月，大佬們都說不可能練到很實用的境界了，

我也覺得你還是想想其它方式吧。

1.找人勸和或自己去承認錯誤挽回。

一般小情侶吵架拌嘴很正常，當時氣頭上都覺得性格不合，這日子沒法過了！那現在，請你先好好回想下，你當初是為了神馬跟她在一起的？當初決定跟她在一起時的愛呢？是否是因為生活中的誤會蒙蔽了愛和心靈？或是失去了新鮮感？又或是雙方還沒有磨合好，沒有好好溝通，才導致你們覺得過不下去的？

（我覺得你發這個貼的時候肯定是在氣頭上，因為首先自己跟家人安全受到威脅，正常普通人自己肯定都有些慌，不然也不可能在對格鬥毫無格鬥基礎的情況下，把法律和警察蜀黍都忘了，一心就想著學習速成格鬥術來解決事情。）

生活中雞毛蒜皮的事太多了。誤會，矛盾，失去新鮮感，磨合期，我說個實在話，你就算換十個女朋友也都會或多或少遇到的。有時候你還會覺得把這個換了還不如不換呢。

你先沉住氣，冷靜分析一下。幾位大佬答主們也都是勸你先好好考慮下的。兩個人過了氣頭，約她好好心平氣和地談一談，畢竟相愛過，怎麼忍心動刀動槍地互相傷害？又不是一方出軌被捉姦在床那種深仇大恨。其實我覺得她說揍你也八成是氣話……

要不然就拜託朋友之類的去勸勸她，也勸勸你。可能有個外人調和一下反而會讓矛盾和誤解化解掉，當然這個還是得看具體情況和雙方個性以及行事作風，有的人不喜歡外人插手。

2.勸離或協商分手。你說你是被欺負到無法忍受，畢竟具體情況咱也不知道。如果實在不能複合，何不讓你倆共同的朋友或者她的閨蜜啥的替你去勸勸她對你放手？或者約她談談和平分手，用成人的理性方式結束這段感情，畫個好看點的句號，亦不至於找人動武啊。

重點分析下怎麼勸離，你別不愛聽哈。你說她天天欺負你，以她的角度，要經常教訓不合自己心意的男人，一定也很累的吧？很多女人經常有種對男人恨鐵不成鋼的埋怨心理，在男人看來可能就是欺負。又或者，女人傲嬌一下，男人卻不解風情，覺得女人太難伺候，也感覺是在欺負自己。

這時候如果你覺得她找人揍你的事很大可能是真的，你又不想挨打，你也沒法找保鏢，就看看是哪種情況。讓勸說的人或者你自己跟他說，不成鋼的男人就放手吧，或者不解風情的男人就放手吧，找人打架還違法，把自己搭進去不值啊之類的，勸她想開了放手。這時候你先低頭，鄭重地服軟，數落自己的不是，一般這女人如果真愛你，她是恨不起來的，她會心軟。可能她說找人找兄弟揍你，也就是一時口舌之爭，覺得咽不下這口氣。你都服軟了，她也有台階了，氣也不至於那麼大了吧。

其實從一個女人角度換位思考來講，沒有哪個女人會喜歡天天教訓自己男人的那種感覺，很累的，都是被逼的，因為對男人期望太高，就活得不如意。誰不想啥事不管只負責貌美如花啊？

當然可能並不是你的錯，總之這時候不想挨打就勇敢地承認吧！說得越慘越深刻地認識到自己有多對不起她，配不上她，她就越狠不下心來對付你。

雖然看上去很沒尊嚴，但保住自己的安全了……當然前提是她對你還有情誼。沒情誼的就往下看。

3.報警。如果你確定這個跟你風花雪月過的女人確實恨你入骨沒啥愛意了你就去警局備個案吧，這樣如果日後真打起來了也好說點，我並不是很懂那些，參照其它大佬的解答。

4.如此缺乏安全的人，日常就抽出些時間來跟著大佬練練拳腳吧！起碼以後萬一又遇上這種事，我是說萬一，不至於看到一水的勸你放棄低頭告訴你不可能成功的答覆而這麼無奈絕望了……（其實我看到大佬們說一個月不可能的時候就挺絕望的…不知道你是不是( ??_?? )）有一點大佬說的我很贊同，辣椒水警棍啥的並不能制止群毆，但可以盡量鎖好家門不亂走動或者練習逃跑！逃跑一般不用教吧？有興趣還可以研究下跑酷啥的跳窗戶，但跑酷到那程度一個月估計也是不行了…

總結一下，雖然沒有在格鬥術上講出個所以然來，但我真心希望你倆能平安度過此劫。畢竟地球人那麼多，能在一起是多麼大的緣分啊~冤家宜解不宜結。每份愛情都是需要考驗的，不可能一帆風順啊，要實在不行再考慮分手吧。

最後送你們兩首歌，李琦《金玉良緣》陳楚生何潔《經過》。多些包容，愛情會還給你蜜果。祝好！

一個月的時間還不夠？男子漢大丈夫，不論攤上什麼事，最多一晚上就夠。

別睡覺，閉上眼，坐一晚上。天快亮的時候睜開眼，心裡基本上就有數了。

題主，你又要「不怕拚命的打法」，又要「盡量不發生傷亡」，這兩要求本身就矛盾啊……還是出些錢僱傭專業的安保公司吧，然後找跟雙方都說得上話的權力人士去說和吧。

建議你看看，峨眉旅遊學院，小黑小白對戰兩個混混的慘不忍睹的「英勇」視頻，照片。

黑白二人均為大專生，黑衣服的會跆拳道，前期佔了幾秒的優勢，最後落個腿骨被砍斷，白衣服的你也看到了。。。非常血腥。

砍人的兩個是中專生，應該還未成年。

所以說，咱不怕是，但也絕對不給自己找麻煩，這年頭誰的命都珍貴，都值錢，別為了一點事改變了原本幸福的生活軌跡，該報警報警，該搬家搬家，功夫再高也怕菜刀這句話，絕對是赤裸裸的真理。

一個月啥也練不成，弄把手槍比學什麼功夫都靠譜。

淘寶逛一波，裝備也是實力的一部分。

1 練習抗擊打（抓，掐，擰為主）能力，然後和好。感覺對方在社會上明顯比你家強勢（王思聰身邊女的一天好幾換，有人會有報復的念頭么），結婚了，以後少奮鬥十年。現在要搞你的混子，都成你的馬仔了，豈不快哉！

2多學學日本功夫，比如加藤鷹的靈犀一指，手下無三合之女。

3中國功夫里有一種拳法，叫炮拳，沒有什麼是一招不能解決的，有，就再來一次。

4前面三點純屬扯淡。畢竟是曾經相愛過的（別告訴我，你當初就像練炮拳，那你活該挨揍），好好談談。如果我是你，主動脫了上衣讓妹子打一頓解氣，沒準打著打著，劍道變散打，散打變mma，mma變柔道……（說正經的，畢竟現在社會，分手後，特別是上過床，女方損失大）。我朋友，03年跟同居了3年的女友分手，主動去人家挨了罵，又主動賠了10萬。

花大價錢僱人渣嘯西風這樣的教練，再雇幾十個人肉沙包，練指虎 t柺甩棍雙截棍之類的兵器，一個月能速成

她家要找人報復,光靠你一人你再怎麼練都沒辦法他們買條煙去找真.小混混，一人給一包煙，找來十幾二十個

這一個月你就算天天嗑藥練也打不過啊，除非你打算隨身帶著水果刀一動手就先捅死倆，否則這個套路無解

再說他又不是找你決鬥，非要一個月以後才找你嗎？有可能就今天晚上就找人打你一頓……

就像高票答案說的一樣，能道歉就道歉，不能報警就報警，再不行你也找人……

總之你要記住你不是葉問，能一個打十個

電棍，辣椒水噴霧。

級別不夠，裝備湊。

這事不應該報警嗎？？？

買把摺疊刀，戰鬥力瞬間暴漲！