基本護膚問題？

12-30

謝邀。你的皮膚挺好的。挺好的原因是沒有敏感和痘痘。講真，敏感肌見得太多了，偶爾碰到一個不敏感的我都要高呼萬歲了。

簡單說下一般護膚需要注意事項。以下均是日本美容界公認的正確護膚方法，許多日本皮膚醫生也多次在著作中提到。

基礎護膚方法

一、卸妝

卸妝產品有很多種類，卸妝水、卸妝啫喱、卸妝乳、卸妝霜、卸妝油、卸妝濕巾。

卸妝水、啫喱都添加大量界面活性劑，很傷皮膚。有個很有意思的現象，我的客人里敏感皮居多，然後我一諮詢，90%的敏感皮客人，人手一瓶某知名卸妝水。我們都知道，彩妝是油性的，要卸掉彩妝，必須用同樣油性的清潔產品去溶解。卸妝水是水性的，水油不相融。所以卸妝水，還有卸妝啫喱，要卸妝，就必須添加大量界面活性劑才有卸妝能力。這個大量的界面活性劑真的很傷皮膚。此外，卸妝水一定要搭配化妝棉，雪上加霜。這個知名卸妝水是歐美品牌的。要知道，歐美人和亞洲人的皮膚構造是不一樣的，他們的角質層比我們厚1/2，而真皮層比我們薄得多！他們能用的東西，我們不一定能用。他們覺得溫和的卸妝水，我們就。。。。。。

卸妝油卸妝力太強，會卸走皮膚正常皮脂，造成乾燥。

卸妝乳卸妝力較弱。

卸妝霜對皮膚最溫和。清潔力足夠，又滋潤。

卸妝時候不可以用手用力搓，一定要輕柔輕柔再輕柔，春風拂過臉龐的感覺。搓臉會造成摩擦傷害，引起乾燥、敏感、色斑。對，色斑也和這個有關，摩擦皮膚，刺激黑色素多多分泌。

卸妝時間控制在一分鐘以內。

一定要干臉上卸妝產品，34-37攝氏度溫水洗凈。冷水不行，冷水不但會收縮毛孔，還會刺激皮膚，造成敏感。

其實卸妝是最容易引起敏感的步驟。敏感皮，十有十人卸妝沒做好。

二、潔面

不要用按壓直接起泡類型，因為含有大量界面活性劑，傷害皮膚。

要用膏狀霜狀的，用起泡網起豐富泡沫，手按動泡沫在臉上打圈，手不能碰到皮膚。去日本任何一個專櫃，問任何一位櫃姐，都會告訴你同樣答案，就是洗臉的時候手不要碰到皮膚，準確說，是泡沫上去後，手不要碰到皮膚，手按動泡沫潔面。手在臉上搓啊搓，不能洗去臉部污垢，反而會因為摩擦皮膚造成傷害，引起乾燥、敏感、色斑。

泡沫會深入毛孔吸附污垢。泡沫越細膩綿密，潔面效果越好。

如圖，手按動泡沫打圈，手不直接碰到臉。如果手碰到臉，說明你的泡沫不夠細膩，或者力度太重。好的產品，細膩綿密的泡沫充滿彈力，手不是那麼容易能碰到臉的。

無泡洗面奶清潔力太弱，洗不幹凈，除非嚴重敏感，否則不推薦。你現在的敏感還不算太嚴重。

廉價的潔面產品一般含有SLS成分，會傷害皮膚。建議選擇一定品質的好產品。

34-37攝氏度溫水洗凈。

洗完臉後用柔軟的干毛巾吸干水分。吸干，不是擦乾。

三、水乳霜

化妝水的話，不要用手拍，不要用化妝棉，這兩個都會對皮膚造成刺激。

化妝水不能保濕，化妝水是起濕潤的作用。干海綿和濕海綿，哪個讓後續產品容易滲透？化妝水就是讓皮膚成為濕海綿的作用。

化妝水後要馬上用乳液，因為化妝水蒸發很快，一分鐘就差不多全沒了。

乳液和面霜才是真正能保濕滋潤的產品。它們含有滋潤成分，能夠提高皮膚自身滋潤力，幫助加固皮膚屏障，讓皮膚內部的滋潤不會輕易流失。

在日系美容界里，面霜之前一定要用乳液，不能跳過乳液步驟。

面膜的話，其實就是加強化妝水的濕潤效果，急救類型，迅速幫皮膚補充水分。但是如果後續乳液和面霜不做好，還是百搭。什麼皮膚乾燥靠多敷面膜，那是神話。

水乳霜的介紹比卸妝和潔面少得多，是因為其實清潔更重要。我們說到護膚，往往就會想買個好的水乳。但實際上，日本美容專家建議多投資清潔類產品。清潔類產品一是要清潔乾淨，不要殘留，二是不能過度清潔，三是不能刺激皮膚，要求真的還蠻高的。

四、防晒

所有的皮膚問題，罪魁禍首都有紫外線的份。

皺紋細紋干紋，和紫外線有關。

鬆弛、失去彈力，和紫外線有關。

乾燥，和紫外線有關。

暗沉，和紫外線有關。

色斑，和紫外線有關。

毛孔粗大，和紫外線有關。

痘痘，和紫外線有關。

出油多，和紫外線有關。

敏感，和紫外線有關。

還有什麼皮膚問題和紫外線沒關係的？

如果晴天紫外線的量是100，陰天有60，雨天有20。20也是有紫外線，也會傷害你的皮膚。

紫外線會被折射，即使待在樹蔭下、陽傘下，一樣會被紫外線照射到。

夏日的薄薄的衣服，有一定防禦紫外線功能，但是有一部分紫外線還是能穿透的。防紫外線加工的衣料，防紫外線效果更好。

即使在室內，UVA波仍然能穿透玻璃窗進入室內，不能掉以輕心。

平時總免不了去陽台曬個衣服，下樓買點吃的。短時間也會受紫外線照射，日積月累傷害很可觀。

所以，一定要做好防晒哦！

防晒霜的話，有兩大類有效成分，一類是紫外線吸收劑，一類是紫外線散亂劑。敏感皮膚因為角質屏障受損，紫外線吸收劑會增加皮膚負擔，因此建議用不含紫外線吸收劑的、SPF35的防晒霜。角質健康皮膚建議用SPF50的防晒霜。

防晒水、防晒噴霧、防晒啫喱，都是紫外線吸收劑的成分，不適合敏感皮膚。

防晒霜的量一定要用足，量不夠，防晒不到位的。防晒指數是根據一平方厘米塗2mg防晒霜得到的防晒效果來判定的。不用到這個量，就達不到這個防晒指數。按照防晒霜推薦用量就好。

生理前、孕期，黃體激素分泌增多，黃體激素對紫外線的感受性較高，因此這個時期要加強防晒。

粉餅，由於其粉狀的質地，本身帶有折射紫外線的功能，即使沒有SPF指數也能達到防晒作用，因此防晒霜後再用粉餅能加強防晒。當然，推薦好品質的粉餅。

皮膚狀態不好的時候，可以用散粉代替粉餅。散粉比粉餅溫和，對皮膚刺激更小。

帶防晒的化妝品不能代替防晒霜。因為化妝品內的防晒成分可能分布不均勻，防晒功能沒有防晒霜那麼專業。

五、其他

深層清潔每周一次，不要超過每周兩次，不要過度清潔。有時卸妝和潔面都帶有去角質功能，也是過度清潔。不知道自己清潔是否做好的話，可以隨時來問我。

皮膚的好壞和生活習慣、身體狀況也是密不可分的。熬夜的話，再貴的護膚品都拯救不了你的皮膚，所以其實生活習慣和身體狀況比護膚品對我們皮膚的影響更大。

一定要健康飲食，少吃甜食，少油膩。

早睡早起！早睡早起！早睡早起！

適量運動。

生活和身體這一塊就不展開了，內容太多了。

關於題主提到的一些皮膚問題

首先不知道你現在和過去用的護膚產品、護膚手法、步驟，日程生活狀況和身體狀況，是沒法知道出現你現有皮膚問題的原因的。不知道原因就沒法對症下藥，沒法改正錯誤的步驟來完善自己的護膚。

其次有關出現色斑的原因，有紫外線、護膚造成的摩擦（手法不夠輕）、內分泌、活性酸素（紫外線、壓力、大氣污染、過度運動、細菌、抽煙）、內臟機能低下等。看看哪個是你的原因，然後有針對性解決。

黑頭的話，是因為清潔沒做好。所謂清潔沒做好，也就是如果有一點沒有按照上面說的卸妝和潔面步驟做，就會出現清潔沒做好的情況。最典型是不用起泡網。曾經有客人反饋用了起泡網好好起泡後，鼻子明顯乾淨多了。

皮膚偏黃和嘴周的偏黃，除了本身膚色，考慮可能是已經有了糖化現象，或者是因為血液循環不良引起的。

T區油兩頰干要更加註意做好保濕，保濕好了出油的問題也會連帶解決。如果做到以上基礎護膚步驟，仍然有T區油兩頰乾的問題，可以隨時找我，我幫你個人分析。

適合的護膚品的話，沒有經過專業的皮膚諮詢、不了解客人皮膚具體狀態、生活狀況和身體狀況，以及預算情況的話，我是不會隨便推薦的。

大概一年之前和題主皮膚很像，現在膚色比較均勻，各類問題也有所緩解。總結下來就是少油少鹽多喝水，多塗防晒多運動。

護膚大概就是補水，祛黃美白，平衡油脂。

補水推薦悅木之源的一飲而盡面膜，t區少抹一點，臉頰厚塗一層，第二天起來乾燥問題會減緩很多。

祛黃我是內服葡萄籽精華，雪花秀潤燥雖然很多人說沒什麼用處，但是對我來說還是挺棒的。美白的話，用了很多美白精華選來選去猛葯就是賽貝格vc粉，如果皮膚耐艹可以使用，比較溫和一點HAKU美白精華和olay小綠瓶。

平衡油脂還是要在飲食和生活方式上下功夫。

早點睡覺

洗乾淨臉

做好防晒

多喝水

喜歡運動就多做運動

不要隨便什麼東西都往臉上抹

樓上說得好，沒補充的了