嚴重持續耳鳴該怎麼辦？

12-30

耳鳴長期持續不停，對生活、工作造成嚴重影響。

第一次上知乎寫東西，自問自答。本人男，30歲，坐標上海，雙耳耳鳴16年，右耳伴隨聽力下降。經歷過許多耳鳴帶來的痛苦，好在最終能走出陰霾。4年前和醫生、患者們成立一個耳鳴病友俱樂部，和同伴們一起致力於幫助更多耳鳴患者適應有耳鳴的生活。上知乎，也是希望用自己的經驗，去幫助更多正在受嚴重耳鳴折磨的人。

先說說我個人的耳鳴經歷吧。

那時我還在讀初一。在一個陽光明媚的下午，我坐在座位上等著上課，突然聽到右耳有持續的高頻噪音。這種從未遇過的生理現象，讓我感到非常詫異，於是立刻跑到醫務室問老師。顯然，醫務室的老師無法解答這個問題，所以當天夜裡，我就獨自跑到附近的醫院看急診。醫生說，可能是中耳炎吧，急症室缺檢查設備，讓我第二天白天再去。當天晚上，耳鳴仍然持續不停。我躺在床上，開始擔心：這個聲音，會不會就這麼一直不停？

第二天早上，當我再次到達醫院時，發覺右耳的聽力也劇烈下降，就像游泳時在水中聽到的那樣，只有聽到「咕嚕咕嚕」的聲響，卻辨別不出任何右側的具體聲音。醫生診斷，右耳突發性耳鳴耳聾。於是我開始吃藥、吊鹽水，奔走於各家醫院求診。治療是有效果的，右耳低音部分的聽力得到了恢復，這意味著日常與人交流已經不受任何影響。然而，耳鳴的聲音卻一直持續著。在持續吊了三個月的鹽水後，我和家人終於接受了這個事實：耳鳴將長期伴隨我的生活。

那時候，我會感到憤怒，為什麼這種揮之不去的噪音會降臨到我身上？甚至，這種憤怒都無處發泄，一切都情緒只能默默放在心裡獨自消化。好在當時耳鳴也沒影響我的學習和生活。日子一天天過，轉眼十年過去了。

其實從高中起，我就迷上了用耳機聽MP3音樂，大學裡，和朋友們組搖滾樂隊彈電吉他。這期間耳朵並沒有什麼問題，我一直覺得，右耳的耳鳴會就這樣持續下去，不會變好也不會變壞。然而噩夢卻在十年之後再次降臨……

當時我剛工作，每天要接300分鐘以上的電話，持續工作一段時間後，明顯感覺耳朵疼，而且驚訝地發現，我的左耳也開始了明顯的持續耳鳴！不得已，只能辭掉工作，再次踏上四處求醫之旅。和十年前一樣的是，醫生們對耳鳴仍然沒有辦法。這期間，我的心理負擔日漸加重：

開始強烈懷疑自己的耳鳴將持續惡化，擔心耳鳴聲音會越來越想響；

開始憂慮自己的未來會受影響，如果從今往後電話都不能碰了，那我還能做什麼工作？

開始憤恨這種不公平的人生，為什麼是我！！為什麼是我！！

開始對生活失去信心，沒人能來救我，醫生們也沒辦法；

開始悔恨自己不注意保護耳朵，電話持續用耳是我第二次耳鳴的明顯誘因；

痛苦、憤怒、無助、抑鬱、焦慮、迷茫，這些情緒疊加籠罩在心頭，整個人變得患得患失，開始無端發怒，開始日漸消沉。幾年後，當我學習心理學知識時，才意識到這股濃烈的負能量，足以摧毀任何一個健康積極的人。

心理上的負擔，還進一步引起了生理上的不良反應。失眠：有整整3周時間，我都無法安然入睡。10點躺上床，要到2點後才失去意識，期間輾轉反側睡不著。夜晚無聲無息，無事可做，無法入眠，唯一能感受的就是耳鳴，那種感覺，彷彿是純痛苦的體驗。植物神經紊亂：每當我從坐著的姿勢站起身來，心臟就會突然狂跳一陣，概率100%，這都是些什麼鬼……

陷入困境的我，無法找到解脫。甚至在想，如果一切都沒有希望，是否自殺才是唯一出路？對於這個念頭，我也感到不寒而慄，畢竟誰會沒事想死啊。然而在網上查閱了耳鳴相關信息後，發現其實有很多嚴重的耳鳴患者，都會想到過自殺的話題。我把這個想法和家人說了，一個舅舅來批評我：「太過軟弱！革命前輩遇到那麼多困難都不怕死，你就那麼沒意志力？」我心裡都無力吐槽，這都哪兒跟哪兒的事兒啊……

這一階段發生在2010年左右，是我人生中的一個低谷。好在往後的路，就不會那麼慘了，開始逐步往上爬了。而幫助我從這個低谷中爬出來的關鍵人物，是一個醫生，在這裡稱他為L主任吧，他自己也有耳鳴。

當時我還在四處求醫，經一個醫生介紹，L主任專治耳鳴，於是家人當即打車帶我去醫院，看他的門診。我還有些不解，為什麼那麼多醫生都看不好耳鳴，而這家醫院有個醫生卻說能專門治耳鳴？去了後才知道，L主任對耳鳴患者的講解非常耐心，在門診的寶貴時間裡，花了很多心思在病人身上，尤其注重和病患在想法上進行交流。因為他也有幾十年的耳鳴，他比任何醫生都懂耳鳴患者的苦。通過循循善誘的交談與專業的醫學診斷，可以有效幫助患者治療耳鳴。即便耳鳴聲音無法去除，也能讓病人適應有耳鳴的生活。在這個過程中，有三件事讓我印象深刻：

第一件事是第一次去L主任門診時的情景。當時我坐在診室門口排隊等候，耷拉著腦袋，和往常一樣抑鬱不堪。對面有個老爺爺，也是L主任病人。他看到了我這副模樣，就完全明白我是怎麼回事了。他看著我，和我聊了幾句後，用無比堅定的語氣反覆對我說：「要有信心！耳鳴看得好的，一定看得好的！要有信心！」我太驚訝了，甚至來不及做出任何反應。當時我最缺的就是面對耳鳴的信心，而老爺爺的鼓勵給我打了一劑強心劑！他沒有說明為什麼耳鳴能看得好，但他就是那麼堅定！如果年紀那麼大的老爺爺也能有信心，那我這個小夥子為什麼不可以？毫無疑問，這次鼓勵改變了我當時對自己的認知：我也可以向老爺爺一樣，面對耳鳴，有信心！從此我也認識到，病友之間的支持和鼓勵，對身處困境的耳鳴患者有著極大的幫助。

第二件事是和L主任有關。在他的指導下，我對耳鳴的認知已經逐漸有了改觀，情緒也逐漸舒展開了，失眠不再有了，植物神經紊亂帶來的心跳現象也消失了。有一次去他那兒看門診，他笑著和我說了幾句。我忘了他說了什麼，只記得我自己的嘴角也細微地往上翹了一下。L主任敏銳地捕捉到了我的表情變化，笑著對我說：「你看，你也笑了。」是的，我也笑了，我也開始笑了！自從我陷入低谷以來，可能有數月沒有笑過了！他讓我意識到，真正影響我的，不是耳鳴本身，而是耳鳴帶給我的負面情緒。情緒是可以被調節的，所以我也完全可以像往常一樣，重新有著燦爛的生活。

第三件事也是和情緒有關。當時L主任為了更好地治療耳鳴，用pet CT做檢查，讓我了解到，當我一想到耳鳴時，大腦中負責負面情緒的部分就開始活躍，而這也是很多耳鳴患者陷入痛苦中不能自拔的原因。L主任還為我聯繫了另一家醫院，那裡有當時全上海唯一一台電磁治療儀器，能通過電磁作用緩解抑鬱情緒。在那裡，給我安排治療的是一位心理諮詢醫師，我認真地問他，自己是不是得了抑鬱症？醫生回答說，「你不是得了抑鬱症，你只是有抑鬱情緒」然後給我配了一種抗抑鬱的藥物。那葯我只吃了一天，就感覺到有強烈地副作用：胃部疼痛、精神疲倦、打哈欠不止，甚至連脖子處的肌肉都因為打哈欠而快抽筋了！在醫生的同意下，我第二天就沒再吃這種葯，副作用也就消失了。神奇地感覺出現了，那一天下午，陽光明媚，我突然感受到，儘管耳鳴還在，但自己擺脫了昨日生理上的難受，彷彿如釋重負，彷彿得到了解脫。最糟糕的時刻已經過去了，原來我的生活確實可以變的更好！從那以後，我就不再覺得現狀很不好，反而覺得逐漸可以擺脫整日的負面情緒了。

在2011年期間，是我心理上的恢復期，特別感謝L主任以及其他支持過我的親朋好友，哪怕只是語言上的鼓勵，對於當時的我而言，產生的作用也是很巨大的。於是，我也產生了一些樸素的想法：那麼多人幫過我，我是否也應該去幫助別人？L主任和其他朋友並不需要我的幫助，可社會上還有很多人需要啊，所以我開始尋找並參加一些公益活動，在參與公益活動的過程中尋找和傳遞更多正能量。做公益的事，讓我覺得輕鬆、自在。現在，我已經是國內一家最大的支持型公益組織的項目經理，專註於幫助民間公益組織成長。

故事到這裡還沒結束。在公益領域裡沉浸，拓寬了我的視野。在國外，有許多非營利性的組織，如幫助戒酒的協會、幫助吸毒者防止復吸的協會等，他們經常定期組織成員聚會，通過成員之間的互相支持來幫助這些人。很顯然的，耳鳴患者也太需要這樣的組織了！來自病患之間的互相鼓勵和支持，也許對於外人來說沒啥特別的，但是對於身陷痛苦中的患者來說太重要了，這點我可是有強烈親身體驗的。並且，在活動中，我們還可以請醫生來講解更細緻的耳鳴知識，這對於患者而言是非常有價值的。於是，在2013年，我找到了L主任，與一些志願者們一起組建了公益性質的「聽健驛站耳鳴耳聾俱樂部」，利用大家的業餘時間，自發自願地組織定期小組活動，幫助更多患者適應耳鳴。取名驛站兩個字，寓意著耳鳴患者只是暫時地需要在「驛站」中稍作休息，然後就能再次走向燦爛的人生旅程。

我們通過醫院的門診篩選出有需要參加小組的成員，邀請他們參加小組。用醫務社會工作的專業方法，研發設計小組活動的內容和流程，形成醫患互助的小組。每個小組5-8人，每月聚會一次，每一期患者要舉辦6次左右的小組聚會。在聚會活動中，小組成員（即耳鳴患者）既能從醫生處了解更多耳鳴醫學知識，又能幫助自己得到對於耳鳴正確的認知，還能通過病友之間的鼓勵獲得支持。小組活動能大大縮短患者適應耳鳴的時間，讓更多在耳鳴痛苦中掙扎的患者朋友們能儘快走出那片陰霾。我們還積極與醫院、高校的專家合作，研發國內第一套專業的耳鳴測試量表。

聽健驛站的建立，彷彿是一面旗幟，意味著從此以後，我們耳鳴患者，再也不是對耳鳴束手無策，被動接受的了。我們可以主動去做些事情，幫助更多人，讓大家學會與耳鳴共處。在這裡，特別想感謝L主任、Z主任，沒有兩位醫生的長期支持，就不會有聽健驛站。特別感謝房先生，他是參加聽健驛站活動的第一批患者，也是我們的長期支持者、組織者。特別感謝我的好兄弟小沈，他從大一時和我一起參加公益活動，轉眼已經畢業，小組活動的研發和主持，還有量表工作的推進，多數出自他手。還有小黃，特別感謝這段時間來對聽健驛站工作的持續付出。還要感謝更多支持、關注聽健驛站的朋友們，我們已經辦了6期，將來還會持續努力，幫助更多有需要的人。

關於耳鳴的個人經歷，已經差不多說完了。內容很長，但值得分享。因為對一個正處於痛苦中的耳鳴患者而言，知道在這個世界上他並不孤單，知道還有很多人和他有同樣的經歷、同樣的感受，是非常重要的。儘管我們未能謀面，但我們可以共同面對耳鳴，適應耳鳴。

如果您看到此處，那很可能您或者您的家人、朋友也在深受耳鳴之苦。除了上述故事分享以外，我們還有幾點乾貨建議，希望對您有幫助。

如果您長期處於耳鳴困擾之下，甚至嚴重影響工作、生活，那麼建議您：

一、首先要到專業的醫院裡尋求診治。耳鳴的病因很複雜，有些癥狀通過醫治可以得到緩解或恢復（比如上文中提到的聽力恢復）。如剛發病，請立即就醫，先確診病情（一些腦部疾病也會導致耳鳴，需要醫生來診斷），拖延對醫療效果不利。

二、鑒於國內對耳鳴的重視程度剛起步，很多專業醫院的醫生也可能對於耳鳴疾病的患者愛莫能助，甚至會粗暴地打擊患者信心（曾有一家專業醫院的醫生看到我情緒低落，對我說：「你以後會得神經病！」這句話進一步打擊了我的自信心）。如遇到這種情況，建議換一些醫院就診，尋找有耐心、懂得鼓勵人的專業醫生就診。

三、您需要積極配合醫生進行治療，同時也要提防被非專業醫院、診所、保健品推銷商欺騙，花冤枉錢醫治耳鳴。目前國內外都沒有特別的「神葯」能確保一定能去除耳鳴，特別要提防報紙上的治耳鳴小廣告。

四、要意識到，耳鳴本身對您的影響有限，耳鳴引起的負面情緒，才會真正對您產生各種負面影響。

五、學會接納耳鳴、適應耳鳴，是非常關鍵的。

六、可以通過運動、藥物（在醫生指導下）、休息、旅行、聽音樂、做感興趣的事等方式，讓自己擁有較好的情緒。

七、和別人訴說感受，並得到別人的認同，是非常重要的。通常您可以從親朋好友、或者其他患者那裡得到支持。尋求心理諮詢師的幫助也是一種方式，前提是讓該諮詢師明白耳鳴的感受，以及耳鳴對您情緒的影響。

八、如果您真的覺得生活、工作很受影響，不妨可以把工作等煩心事放一放，給自己一段時間調整，精心修養。

九、保證自己處於比較健康的用耳環境中（不處於強烈噪音中，不用過敏藥物等）

十、適應耳鳴需要時間，您得到周邊環境中的正向支持越多，適應起來就越容易。

其實耳鳴就像近視眼、糖尿病、高血壓一樣，可能會長期伴隨人的生活，但只要我們對應的方法得當，耳鳴並不會帶來什麼嚴重的後果。L主任經常對患者們說，我們可以做「有耳鳴的正常人」。祝願每一個耳鳴患者都能生活安康，幸福面對每一天～

這麼晚了，還是在失眠中度過。看了題主的自問自答，是一篇很有用心的回答。看了以後還是比較感動的。

我耳鳴一年了，耳鳴的影響體現在白天的日常交流、情緒和晚上的睡眠。白天的因為不斷的蟬鳴聲造成的煩躁，其實已經適應了。只是我是由於長時間失眠引起的耳鳴，耳鳴又反過來影響睡眠。曾以為耳鳴只是上火了，或者是失眠好了耳鳴也能自然恢復。其實，現在想都是不可能的。

對於耳鳴真的只能是努力去適應，目前醫學並沒有太好的辦法。而極少數人耳鳴後很多年突然不耳鳴了，也間接說明藥物治療對於緩解耳鳴是無效的。西藥如此，中藥也如此，可以嘗試，但是幾率都不大。但是題主在自己的回答中也說了不要去迷信一些偏方，祖傳秘方等，江湖中醫如果能真心的幫助你，母豬是可以上樹的。就醫，還是要去正規醫院，最好是三甲。至於說一些賣假藥的醫托，由於被騙過我深惡痛絕，見到一個舉報一個。

耳鳴若是錯過黃金治療期，再去治癒基本不可能。題主貌似還是第二天就去治療，依然僅僅是恢復了聽力，沒有減弱耳鳴。所以，耳鳴要伴隨一生只能去適應。若是焦慮明顯，也可以去心理科進行診斷，開一些抗焦慮藥物。

除了睡眠，耳鳴對我的影響已經不大了。而睡眠障礙其實耳鳴之前就有，所以只能靠安眠藥入睡，這也是沒有辦法的事情。心理科的診斷是抑鬱焦慮狀態，也並不是抑鬱症焦慮症那麼嚴重。但是已經嚴重影響到了生活，所以還是開了一些抗抑鬱抗焦慮的藥物，現在還在使用。

耳鳴保持良好的情緒也是十分重要的，壓力大的時候耳鳴會加劇。可能耳鳴確實給我們帶來很大的影響，但是我們還是要接受自己的一些缺陷的。越是愁眉苦臉，越會對耳鳴產生影響，耳鳴加重又會影響情緒。大概是如此吧。

謝謝LZ 看完你的帖子果斷哭了厚我也是耳鳴五六年最近一年突然明顯嚴重知道這個病是治不好的一想到以後會越來越響我真的很絕望常常都處在絕望的情緒中又怕家人擔心又不敢表現出來真的好累惹。但是看到你說就像近視一樣哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈不管是不是真的我突然心理壓力沒那麼大了不就是目前還沒研發出眼鏡的近視嗎這樣想想也不是什麼詭秘的怪病了233333 謝謝你這個輕鬆的玩笑應該可以讓我不那麼絕望一陣子了

我什麼都沒幹，什麼都沒吃，就耳鳴了..從高二開始，隨之而來，飛蚊症加重，單耳變雙耳。可能是問題太多了吧..沒有心力同時在意這麼多，就告訴自己，高三過後都會好的。現在畢業了，成績還沒出，正在學車，玩遊戲多一點會嚴重，睡覺能聽到，不知道會不會更嚴重，應該會吧！感覺自己是將痛苦遺忘的更快了，偶爾的時候還是會查一查治癒的可能..做自己喜歡的事，健身，這才是善待自己的行為！

小時候用過慶大黴素，聽力緩慢下降而不自知，初中聽老師講課有困難，高中開始耳鳴，逐漸加重，聽到有多種高頻噪音，無法詳細描述，只知道難受痛苦，而且身邊的人無法理解，媽媽說她也有耳鳴，但是能用主觀意志去忽略，我想每個人耳鳴程度不一樣，媽媽比我的輕，於是自己有點自暴自棄，做了很多傻事。

後來進入了當地一家電子廠做打雜的，在各個車間遊走，噪音不算大，噪音大的時候自己戴上3m耳塞，工作了一段時間，發現耳鳴減輕了，也沒有以前那麼怕聲音了，聽力測試發現不舒適閾值提升了，雖然高頻6千赫茲的聲音還是會害怕。

車間有工業用的中央空調，發生低沉的聲音，起到很好的耳鳴掩蔽作用。廁所也有這種聲音。還有各種機器有規律發出的聲音，抽濕器發出的聲音。都令我得到了內心的寧靜，有點負負得正的意味。而且回到家，家裡很安靜，耳鳴也沒有引起我的注意。

春節放假有十天，由於太安靜了，耳鳴開始戲謔了起來，我又回到以前那個痛苦的狀態，於是我意識到我是不能安靜的，一定要有聲音才能壓制耳鳴，因為耳鳴是我逐漸聽力損失才出現的，是我聽覺越來越安靜，於是出現了奇怪的聲音，所以我不能呆在安靜的環境，我每天在工廠十個小時以上，於是耳鳴減輕了。當然，要聽自己舒服的聲音，注意噪音不能大到損害聽力。

這就是我這一年的體會。

再補充一點，冬天我發現睡覺會鼻塞，一鼻塞耳鳴就加重，後來看醫生，醫生開了布地奈德，噴鼻的。後來自己摸索到鼻子應該是輕微炎症，於是更加註意個人衛生，環境衛生，除蟎等等，於是睡覺鼻塞就減輕了，耳鳴很少變大聲，配合自己轉移注意力，不要經常想起耳鳴，會好很多。

一，我覺得要找適當的聲音掩蔽耳鳴，這個最重要。有耳鳴的不能經常安靜。

二，有鼻炎的耳鳴要控制好鼻炎，保持呼吸通暢，鼻腔不腫脹。

中醫調理

趕緊治療吧，耳鳴久了會發展成耳聾的

有多嚴重？

一般來說，錯過耳鳴治療黃金期，以目前的醫療水平，後期很難再治癒了。可以試一試耳鳴掩蔽治療法，比起長期大量藥物治療，此法廉價無副作用，多數人可以改善甚至運氣好的可以消除耳鳴（非治癒，耳內聽覺細胞或末梢神經不可再生），非常值得一試。

附鏈接：耳鳴掩蔽治療音頻-淘寶網

耳鳴一年多了，時常覺得很痛苦，焦躁，懷疑自己，懷疑人生，那種聲音從來沒有停止過，去檢查也沒看出什麼毛病，因為覺得醫院的葯比較貴當時也沒有買，醫生也沒說到底是因為什麼。越是努力剋制自己好像那種聲音越明顯，可能真的是因為壓力大吧，但是無可奈何

十幾年了。治不好就拖著唄，沒辦法！