什麼功夫適合女生學又實用？

12-30

1、適合毫無武術基礎，體型嬌小的妹紙，一兩年內可掌握的最佳；
2、有一定殺傷力，道理不管用的時候就用拳頭解決；
3、防身，遇到壞銀可以逃命。
一定要實用！實用！實用！重要的話說三遍！

不要求姿勢是否優（gou）美（nao），
不要求招數是否高（xia）超（liu），
很久沒有登陸知乎了，最近才看到這些回答，感謝各位，問這個問題的初衷是想收拾蠻不講理的人和熊孩紙，不過欲速則不達，後來想著不如投毒省事，現在有男票了，不用學啦

一般情況下

毫無基礎=身體素質一般；

體型嬌小=個子矮；

不想變壯=力氣小；

業餘練一兩年=技術水平很低，實戰經驗很少；

我不敢說這些要素加在一起一定會怎樣，但估計戰鬥力還不如坐在後排的胖妞，用拳頭的話除了欺負一下軟妹子恐怕很難解決其他問題。

看了題主的補充，我也補充一點：

說不過就動手、跟小孩子較勁都很幼稚，但最幼稚的是幫女友干這些事的男人。

實用？

招式是一個方面，另一方面就是你本身的功力了，像兵哥哥，什麼招式給他都實用，因為他一次幾百的俯卧撐，功力在那兒擺著。

好多妹子平時爬上5樓都累得半屎，你覺得呢？

更好笑的是，有人問你有插眼踢襠殺人技嗎？你連殺雞都不敢，就別提什麼殺人了。

要提升功力還不能長肌肉長壯，等於是要：給你把小手槍，卻要打出RPG的威力。

既沒有武術底子，又要一兩年內就能出成績，臣妾做不到啊！

如果只是健身鍛煉，那什麼武術女生都可以學，

如果要防身，最好是跑和用腦，再不濟找個會以上武術的男朋友，何必走這條性價比最低的路？

等什麼時候發明了這樣的武功，別忘了告訴我一聲，多少錢我都學，么么。

你預設條件真夠多的，我認為習武要突破自身，不能讓武學遷就自己。

再回答你的問題，如果你體質弱，又想速成，那所有的徒手技術都不適合你。你也提到了你身材較小，臂長腿長在平均值以下，別練拳腳了。

建議練器械，器械能增加攻擊距離，技巧性強，相對不那麼依賴力量，擊打效果要大不少。具體推薦甩棍，菲律賓短棍一類技術，比較實用。

學跑酷吧，一年練體能，一年練技術，剛好。

練跑步：健身+一言不合先跑再說

合氣道：強化反應、增加經驗、掌握部分武器技巧、增加警惕性，正面對敵按你的情況還是不夠用的，但躲避危險的能力好很多。一言不合先跑再說還是要的。

菲利賓魔杖：據說上手很快，有武器能減少一些劣勢，且這個標準的武器生活中比較容易獲取或藏匿。但也可能會被敵人繳械。

krav maga只要不被騙，教練會糾正三觀讓你保命，當然能不能堅持看個人。

拳擊或者散打、泰拳，樸實無華。武術要看個人天分，但是可以學一些器械，然後隨身帶甩棍（如果學的是刀法），兵器也是不錯的選擇。練馬伽術（以色列格鬥）的話一定要注重力量訓練，力量和速度達不到是絕對用不出來的，這也就是為什麼很多練馬伽術的也不是很能打，太注重技巧了。

跑得快比較有用

首先所有有的技巧都建立在身體素質高低上，一力降十巧，和對方力量差別很大，技巧不足抵消差距。

不過也是有一些女子自衛術可以使用，不過練習一兩年，是否能有效我就不知道了。

有兩招威力很大，使用要求卻很低，不過威力太大，請慎重使用。

第一式：快速全身抱住對方手臂，往下坐，如果成功對方會手臂脫脫臼。

第二式：撩陰腿，男女通用，一擊必殺。

以上威力巨大，使用請慎重，而且我的建議是練習跑步，能跑，跑得快，腳步靈活，然後帶上一個強光手電筒，或者防狼噴霧就可以了。

第一個，不能太懶。我見過很多女生，周末能不出門就不出門，癱坐在寢室里看一天韓劇，好一點的就去圖書館看一天書，讓她們去運動簡直是要了命。這樣是沒有什麼訓練方法能幫到你的，畢竟不管什麼方法也得你去練不是……

第二個，我勸你不要想著「練一兩年」就可以從零飛升到能打過有一定力量的男性，實際上罪犯最大的依仗並不是肌肉或者功夫，而是兇器。即使經過一兩年鍛煉，我不樂觀的認為你能完勝中年大媽都夠嗆。

第三個，對實力提升最快最有效的，往往是外物。比如女子防身術里常講的利用高跟鞋去踩別人，或者是樓上說的防狼噴霧之類的東西。

所以我的建議是:

1.出門常備防身武器，噴霧，電擊棒等

2.學幾手防身術里打擊力度比較大的（因為你本身力量比較小），比如肘擊，膝擊。知道要攻擊脆弱部位，比如襠部，眼睛，下頜，腰等。

3.練習跑步

4.我認為是臨陣最關鍵的，練習一下氣勢。所謂打起來氣勢洶洶，逃起來虎虎生風。不能慫，別賣萌。

就這樣

不想變壯=不能變強

就這麼簡單學什麼都沒用

這描述簡直氣死知乎數十萬健身狗。

不想變壯、你當變壯是件很容易的事嗎？

買防狼噴霧吧。

即使是蠅量級的選手肌肉力量也相當可觀。不變壯就沒有戰鬥力。EOF

防狼練這個

凌波微步吖。這個最實用。

沒有，快滾.jpg

床。。。床上功夫？不想鍛煉不想強壯的，，，，還是功夫么。。。。。

練跑步吧寶貝，跑的快

在絕對的力量前面所有陰謀詭計都是花拳繡腿

你不想變壯不想增強力量還說哪門子的實用

同樣的招式你發出的威力不足別人的十分一二

沒有好的身體基礎怎麼練都白搭

練習格鬥一個是提升身體素質，一個是鍛煉技能。雖然不準確，但大致就是這樣。

提升不了身體素質就只能靠技巧了。

沒有力氣，

可以多對一，比方兩個手對一個手。

大對小，用腿等力氣大的地方對對方力氣小的地方，還有關鍵的用手掰對方指頭等。

以強攻弱，對對方膝蓋，襠部等脆弱地方可以用腳和膝蓋來攻擊；高跟鞋踩對方腳。

頭兩個都是關節技運用方法。當自己實力不如對方時就得靠這個。還有一些人取巧的，多看一些解剖的書，熟悉人體哪裡脆弱。只要是正當防衛就好。

這些不是功夫，是一些技巧。威力不一定，主要靠時機。

要學的話，適合的有關節技之類的，自學很難。

怕變壯的話，多進行靜力性訓練，對爆發力很有用，長肌肉慢（但也不是不長）

對於想提升還有這麼多要求，限制太多了。

真想練好，最好放下一些東西。

我重複下問題:身體素質不好+懶+有盲目攻擊性，學什麼武術好？

我的回答是，實在要學，打打太極，修鍊下心性，才是真的。

買個防狼噴霧很難么……