時間碎片化是有益還是有害？為什麼？

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雖然這麼說有點偏激,但我認為是有害的------碎片化讓你覺得,好像省下了很多時間,你利用了一些碎片時間來消化一些瑣碎的資訊(比如微博,比如ｐｏｃｋｅｔ,比如知乎), 但同樣的, 這會上癮, 當我發現我每天幾乎無時無刻不開著微博的時候,我知道有些事情不對勁了.

在沒得上網的初三,我攢了點錢,加上我媽贊助,我買了第一把吉他, 那時候每天在學校把功課做完, 下午放學後,開始練習, 除去吃飯睡覺, 每天5個小時有餘. 那時候的我沉浸其中, 時間對於我來說沒有什麼碎不碎片, 都是連續的. 現在回頭看,那段日子真是一段快樂的時光.

在大一的下學期,開始接觸ＡＣＭ.每天沒日沒夜地學習,練習, 解決掉一個一個的ｐｒｏｂｌｅｍ,然後分月份把題目的思路解法記錄在ｗｏｒｄ里, 經常是一個ｐｒｏｂｌｅｍ卡住, 熬夜到2,3點或者更晚,搞定才睡覺.

是的,你會看到,這些大片大片的時間, 好像很浪費. 但我現在回想起來,這2段日子真的是我效率最高的日子.玩的時候我絕對不含糊.對我來說, 彈吉他就是玩. 拿起吉他我也是幾個小時都不放下.

當我發現我無法再像以前那麼集中精神去做事的時候,我真的是很難過.而且那個和菜頭不是說不上微博, 然後最近好像又開始上了么... 更是一個打擊.

我真的不喜歡這樣的節奏.

也許時間碎片化真的對那些自制力很好的人有幫助,幫助他們更好地利用時間, 但是在我自己身上,還有身邊絕大部分同志身上. 沒有. 百害無一利. 你看看現在還有多少人寫博客,寫日記,寫文章?

以"效率"為幌子, 我們到底丟掉了多少東西.

要看你做什麼事情。

你不可能集中一段時間把一輩子的飯吃完。

也不可能把一整晚的睡覺時間攤散到一整天。

整體的時間可以碎片化，碎片的時間較難整體化。

根據事件分割理論，完成一個事件進入下一個事件時，會出現反應變慢的現象，容易出現斷層。這其中存在事件轉換成本。

所以大部分情況下碎片化是有害的。

自然是有害。

時間碎片化意味著集中注意力的時間縮短。

首先，其實時間的碎片化其實存在於網路信息移動化時代之前，想想在沒有智能手機的年代裡面，我們不也有著大把的碎片時間嗎？我覺得碎片化時間可以分為三大類，一是等待階段，比如說等人，等車，排隊，等各種活動開始，二是乘坐交通工具階段，比如說，走路，乘坐公交車，火車，飛機等等，另一種則是單純的休息時間，比如說吃完飯之後的休息時間，工作幾小時之後的休息時間。

在上大學之前，我是沒接觸過智能手機的，那時候的碎片時間，一般都是在和別人聊天扯淡或者是觀察周遭事物，或者是胡思亂想中度過的。現在想想那段日子真是悠閑，沒有爭分奪秒的焦慮感。

上大學以後，有了智能手機之後，我開始各種探索手機上的軟體，開始了焦慮之旅，想要充分利用每一個碎片時間，比如說在手機里載了多看閱讀刷電子書，在微信里訂閱了幾個公共賬號進行碎片化閱讀，下了蝦米音樂聽歌，諸如此類，無非就是聊天收發信息，視頻音樂用來娛樂，電子書文章試圖多吸收點知識，微博新聞多了解些時訊。

回顧過去三年，看上去，我好像利用了很多碎片時間，實際上我浪費了很多時間。很多時候，大部分普通人的自制力是沒那麼強的，你的碎片化時間往往會擴大。舉個例子（相信很多人有這樣的經驗），學習了一上午或者工作了一上午之後想休息一下，於是就拿出微博刷一下，放鬆一下大腦，但是一打開客戶端就停不下來了，首頁跳出了各種消息，看到有趣的一條，點進去看評論，看相關的微博，一下子就花了一兩個小時在上面。另外，人是易被誘惑的。娛樂聊天的誘惑力是比學習知識的誘惑力大的，碎片化閱讀是比深度閱讀誘惑力強的。點開手機屏幕，看一條微博和看一本電子書，你更願意選擇哪個？

而且，更重要的是，過度利用碎片化時間，會讓我們無法專註於當下和現實。是，我們是被環境限制住了，在某些環境裡面，我們沒辦法大塊利用時間，網路的便捷化給我們提供一個渠道來做我們想要做的事情，但是，難道這些環境裡面就沒有一些能讓我們愉快的元素嗎？

走在路上，如果一邊聽音樂，一邊聊微信，當然是不會去細細欣賞湖邊綿延一片的荷花。和朋友一起等著上課鈴響，如果埋頭刷微博，當然是不會想到抬起頭來跟身邊這個活生生的人聊聊今天發生的趣事。

從知識學習的角度來說，人的大腦消化複雜的知識，需要在一個較放鬆的模式下進行，諸如說散步等，如果我們把碎片化時間都利用起來，拚命去學習，卻沒有給自己的大腦一個消化知識的機會，那麼學習的效果只會事倍功半。

所以這個月，我買了一隻諾基亞的全鍵盤手機，目前用了一個禮拜，感覺又回到了以前那種輕鬆愉快的感覺，吃飯就專心吃飯，走路時觀察下花草樹木，等待的時候和朋友聊聊天。

對於95%以上人而言，碎片化是有害的。

因為沒法充分加以利用。

基本上，有創造力有價值的事情需要大量連續時間才能推進，背後的大部分原因在於，人腦從A事件到B事件需要一段時間。所以碎片化時間很難利用起來。

時間碎片化的度量可以這樣來說。比如說工作需要專註，人一天能夠注意力集中的時間為2?4小時，如果超出這個時間卻依舊強迫自己專註，只會適得其反。睡眠，有的人只需要4個小時就能恢復精力，超出了就可以說是在睡懶覺了，養成拖延的習慣。吃飯亦然，有的人要細嚼慢咽半個小時，有的人只需要5分鐘。無論何種行為，持續時間與自身節律相匹配就是有益的，超出或縮短都有可能產生壞的影響。保持最自然的節律即能達到最好的狀態。所以時間碎片化的好壞，該碎到什麼程度是以自身節律為標準，因人而異的。

「一個人不可能很快地從一種工作轉到另一種工作……即使兩種不同的勞動能在同一地方進行，雖然其損失的時間稍微少些，但當他從一種業務轉向另一種業務時，勢必不能馬上適應。剛開始新工作時，他很少能立即全神貫注。……所以，他必然會養成閒蕩和漫不經心的習慣，即使在最緊迫的場合也不能全心投入。因此，除勞動者在熟練程度方面的欠缺，因工作交換而損耗的時間也必然使其所能完成的工作量大幅度減少。」——亞當.斯密《國富論》胡長明譯

第一次寫回答，僅代表個人觀點。

題主說的是時間碎片化，而非是碎片化時間。那麼時間碎片化必然是不好的。

時間碎片化，是讓一個完整的時間因為某種因素導致它不連續了。那麼可想而知效率肯定是會下降的。

例如一有一早上的時間處理這個數據，但是其中被其他各種無關的事情打斷了思緒佔用了時間，你想要再次回到原本要處理的事情上時，你又要重新梳理你剛才做到哪裡了，下一步是要做什麼。這無疑是降低了工作效率。

而碎片化時間，是將各種零碎的時間合理規划起來處理工作。例如等車的時間，那麼你就可以拿來處理一些手機端可以處理的郵件或者閱讀報表。在長途的路上，你就可以利用這個時間用電腦處理大的數據，製作PPT或者報表之類的。

大多數的高效工作者往往是拒絕別人把自己的時間打斷的，他們會在某一階段集中精力去處理某一件事情，而不是多件事情。並且會在碎片的時間裡有效的處理一些瑣事。

有些職場上的人雖然看起來忙忙碌碌的，但是他們並不是碎片化時間管理，而是把時間碎片化。看起來工作上很忙，要處理很多事情。但是往往是低效率的表現。

所以，碎片化時間要合理的規劃利用。並且避免自己的完整時間北碎片化。

個人覺得是有害的，專註是把一件事做出色的前提。打個比方，你看一篇較長的文章，正常閱讀時間為三十分鐘，想像一下，如果把這三十分鐘打碎，在每個時間間隔中插入其他事件，把時間碎片化，自然對注意力的消耗增加，最終導致潦草看完甚至無法看完整篇文章。即使最後完成了閱讀，那也只是一個個未經整合的碎片。最後什麼事也做不好。

利用起來有益，浪費掉有害。

珍惜光榮，浪費可恥~

時間碎片化意味著集中注意力的時間縮短

如果能夠利用時間碎片化對自己就是有益，不然就是有害，關鍵是對於碎片時間的認識與利用。

1、如果想它有益，那必須學會化整為零，做好知識關聯與連接。碎片的知識像一片片打亂的拼圖碎片，需要你根據心中的目標，將它整理匯總，形成自己的版圖，隨著一幅幅拼圖的完成，自己的知識結構也建立了起來。

2、如果認為它有害，那就盡量節省出大塊的時間專註干一件事，畢竟人的注意力是有限，但如果自己對時間運用的效率不高，再多大塊時間也只會白白浪費，徒增惰性。

我覺得碎片時間有害。碎片時間閱讀看的都是淺嘗輒止，無法深入思考或者學成系統。碎片時間和碎片知識一樣，零零散散，你以為你看了很多其實都是芝麻。

無論是匆匆的上班途中，還是閑暇的午後時光，人們每天都會從手機或者電腦上浮光掠影地獲得海量信息。碎片化閱讀的時代已經悄然來臨。方寸屏幕之上，是最新鮮的一手資訊、最生動的新聞表達，高頻度使用的工具類的App在過去的一年中，已經開始向相關或不相關的內容延伸，就是為了吸引用戶更長時間。「誰佔用了用戶的碎片化時間，誰就未來的贏家。」

時間碎片化並不可怕，可怕的是人被時間碎片化了。問題的根本還是自己，如何有效利用碎片最優化，而不失專註力。

看對自己的時間碎片化程度的控制，控制在自己可以接受的範圍內有好處。

好處一：在碎片時間裡發獃，在腦中發散型聯想，發現事物間的聯繫，從而整理思緒，想出好主意。

好處二：利用碎片時間喝個水，玩會手機，伸個懶腰什麼的，可以調整自己的狀態。

要看是什麼類型的人，如果從事的事情繁雜，需要投入的時間斷斷續續，那麼必然造成時間的碎片化！……所以利用碎片化的時間也是一種必然需求，否則自己因為工作把時間弄的特別的碎，不整合這些時間學習一些東西，閱讀一篇文章，自己永遠沒有進步！

另一種本身可以利用的時間就是連續的！覺得碎片化時間有害，那也是生生把整塊的時間碎片化了，打斷自己應該做的事情！……有這樣性質的時間，建議不要使用時間碎片化技巧