求救，24小時耳鳴。?

12-30

六個月了，左耳蟬鳴，電流聲，悶堵，右耳隱隱約約，中西藥吃了很長時間，中醫說血虛肝鬱，西醫說神經性耳鳴，照過cy和核磁共振，沒有發現耳部問題。目前在針灸，七天了，第二天的時候感覺輕一些，第三天恢復原樣，中午睡不了，晚上難睡，夜裡會醒，早上醒的早，特別焦慮，嚴重影響心情，我20幾歲，不想一輩子就這麼毀了，請各位幫忙。

我也是一個長期的耳鳴患者，算不上很嚴重，但是也不算輕微。現在耳鳴有所改善，可以給大家分享一下我的自救經驗~

本人今年24歲，女，一直在出版社從事編輯工作。

我的耳鳴不是在工作之後引起的，最開始出現耳鳴癥狀，是早先在上初中的時候，在課堂上老師講課，聽著聽著，我就隱約感覺聽到「嗞……嗞……」那種很尖銳的聲音。最開始出現這種癥狀，我沒有深以為然，我當時還以為每個人在某些場合都會聽到這種聲音。

最開始出現的頻率不多，不影響平時的生活，可能偶爾去做一件什麼事的時候，突然耳朵里就開始「嗞呀……嗞呀……」炸開了，過一會兒倒是又恢復了。癥狀在大學以後開始頻繁出現，工作後的一段時間更是嚴重，經常在寫字或者和人講話的時候突然就耳鳴，而且耳鳴起來就覺得耳內很刺痛，什麼都幹不了，只能等耳鳴聲響完，緩過神來才能繼續做其他的事。

於是我開始重視，各種在網上找資料，才知道這不是每個人都會聽到的聲音，這是耳鳴，是一種病，不被人重視的病（才導致我後來越來越嚴重）。這並不是只有上了年紀才會有耳鳴，年輕人也有很多。大多產生耳鳴並導致加劇，有的是因為身體某些疾病的原因：血管性疾病、全身性疾病（神經之類的、營養不良之類的等等）、過度疲勞和緊張等等……有的則是因為常年處於雜訊環境下，或者是因為自己的不良習慣（抽煙喝酒嗜咖啡等~）

然後我分析了一下自己耳鳴的根源：

最開始出現耳鳴，那時候中學，我很喜歡熬夜看小說，喜歡常年帶耳機聽歌。到了高三的時候，更是熬夜做題停不下來；到了大學，熬夜看視頻，寫小說。到了開始入行工作的時候，因為職業原因經常會需要趕稿，熬夜是常事，有時候用不著熬夜，但是睡下後一有靈感，我又忍不住起來寫……這直接又導致了失眠這個問題。所以後來耳鳴頻發...實在覺得難以忍受，耳鳴來的時候覺得天昏地暗...

後來去了耳科看醫生，當時醫生說我這是中樞性神經耳鳴，具體也沒能給出能夠治本的方子，只是給我開了一些中成藥、維生素B和維生素B12之類的（醫生還算業界良心，沒給我開一些神經科和安定之類的葯），叮囑我，如果我生活習慣改善不了，吃什麼葯都沒用，只會加劇。叫我每天早點休息；多鍛煉身體，少聽重金屬音樂，多聽聽輕音樂之類的有好處；保持愉悅的心情，不要焦躁……在耳鳴還不是最嚴重的時候，及時挽救...

後來大概有幾個月的時間，我都保持著每天晚上去跑步一個小時，或者是自己在家練瑜伽，做完運動就洗澡、休息~ 這個狀態下，耳鳴已經減輕了很多，不會時不時的就發作了，睡眠質量也有所改善~

還有~我平時有用幾款移動產品來輔助自己的耳鳴治療，我用過「催眠大師」，用過「聽力寶」，還有一個國外的APP，叫做"Free white noise"，花式白雜訊的那種，反正對於我來說感覺有些效果~

最近新接觸了一個APP，叫做「耳鳴RS」，是一個朋友推薦給我的，它的優勢是既能測試耳鳴程度，又有一些輕音樂供治療，剛試用幾天，覺得還好，助眠還挺好的~先接著用看看吧，期望自己的耳鳴癥狀會不斷減輕直到徹底消失...

我的建議就是，如果有了耳鳴，能夠靠自我去調節是最好的了，起碼可以做到：

①多休息，千萬不要養成熬夜的習慣，愛惜自己的身體~

②多鍛煉，改掉不良習慣，尤其是愛抽煙喝酒的朋友；

③內心積極向上，不焦躁，有信心自己的耳鳴一定能夠痊癒的~~

找專業耳科醫生看，耳鳴不但影響心情也會影響聽力。

現我無法給出解決的答案，只是談談我這幾年的感受，希望能給你些幫助！

我高三時突發的耳聾，右耳完全失聰，並伴隨著眩暈，當時因為這樣學業、精神壓力達到了高潮。後經過一段時間的治療聽力差不多恢復（高頻階段還是有欠缺），眩暈也不再出現，但卻留下了神經性耳鳴，至今為止已有5年了，期間每天24小時從未停止過。我曾去看了很多醫生，甚至專家，卻依然沒有效果，也無法找出病因，無法對症下藥！

前面那段時間真的是像樓主所說的那樣特別害怕，焦慮！想著怕再次失聰，怕耳鳴加重，怕會不會影響另一隻耳朵（事實來講已經證明了這一點，去年開始我左耳也受到了影響，也開始耳鳴，但比較輕），還有一點是在夜晚，夜深人靜時，耳鳴就會特別明顯，使得自己不得不多想，從而影響睡眠質量，甚至失眠；所以我無法像別人一樣很快的入睡（除非很累）。

現在來講我已慢慢適應，差不多習慣，也不會影響正常生活，但我會每年去醫院檢查一次，看聽力有沒有下降，有沒有更好地解決方案。以下依據個人經歷，給你幾點建議：

1、多休息這個真的很重要，特別是保證睡眠質量。

2、盡量避免長時間呆在吵鬧的環境，因為我有這樣的感受，當我在比較吵的地方時，我耳鳴的聲音也會加大。

3、定期檢查。

4、保持樂觀的心態（很重要），不要太在意了，心態好了，就好了。

我今年年初也是耳鳴，不過我是因為中耳炎。但是那段時間我就晚上十點就睡覺，每天就是保持心情愉悅，然後做熱敷，做在百度貼吧里看到的按摩操，後來有了很明顯的改善。最後是因為耳膜修補手術打了半個月的吊瓶（消炎），貌似炎症較為徹底地解決了，後來就發現幾乎一點都不響了。我是響了三個月差不多好了，到現在複發了一次，響了有半天，我覺得是被噪音震到了，然後就開始按摩，也就好了。由於手術的原因，一直沒能鍛煉身體，打算鍛煉身體了。其實，有一點耳鳴也是對自己的一點提醒，凡事要注意身體，我相信只要全身機能都維持地很好，耳鳴也會慢慢消除的，哪怕不能痊癒，但也不會總影響生活。放鬆心情吧，就想著我努力改善，總會減輕的。還有，長期的慢性病不要奢求一下子好嘛，慢慢來得有一個過程。病來如山倒，病去如抽絲就是這個道理呀～

祝好!

我也是耳鳴，三四個月了。這兩天在耳朵上貼了耳針，感覺輕一點了。你可以去醫院的針灸科看一看，讓他們給你貼耳針，貼在內分泌區、腎區和胃區。你也可以自己在網上買耳針，然後自己查一下位置，自己貼。

神經性耳鳴。我也是，24小時，高頻電流聲。很崩潰。你可以試試中藥，可以緩解。完全治癒很難…現在你要做的就是習慣適應，多休息。

我也是耳鳴，和你一樣一樣，你現在睡眠好了嗎？

一毛一樣！！蟬鳴的感覺，也有點像老式電視機閃現雪花屏的聲音，從小都這樣，說是腎不好。。

我今年18歲，從13歲左右開始耳鳴，二十四小時不間斷，現在已經習慣了

做一下頸部彩超，看看頸動脈。

誒我正好也有在用你說的那個耳鳴RS 我最近情況緩解還不錯你怎麼樣了

不用管，放鬆放鬆忘了就好了

下載了一些app，多少有點效果，推薦RS那款。