吃飯太快會消化不良或者影響健康嗎？

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總在不經意的時候就吃完了，一抬頭髮現其他人還有一半。
已經注意了還是很快，怎麼辦 (??_??)?

ˊ_&>ˋ 胃的反射弧很長的，大概有20min？

也就是如果泥開心的吃著吃著某個瞬間突然覺得自己飽了，說明泥在真· 的飽了之後又持續吃了20分鐘…

…然後…吃得快的小盆友…就會比吃得慢的小盆友…長得更加胖胖…；w；

QA QQQ 邀請窩回答的小盆友酷愛自己站粗來！！窩是胖紙的秘密泥到底什麼時候發現的…

一般大腦傳遞飽感會在胃接收到的十分鐘之後。所以吃的太快大腦還沒反應於是你就吃的更多，等大腦反應過來你就吃撐了。。而且吃的太快食物來不及咀嚼，胃的負擔加重。

現在生活節奏太快，吃飯太快也是普遍現象。想慢下來首先端正心態，每吃一口可以有意識的咀嚼25下左右。我嘗試過，25下正好是把食物咬的比較碎的狀態。

吃的太快，胃腸還沒有一個合適的適應過程，大腦也一樣，這是不好的。

照顧身體，其實就是要事先預知性的告訴它一下，就像體育活動之前熱身一樣，同時也要記得鍛煉後恢復性牽拉，使整體有個平衡狀態，也就是吃飯的最後一道食物都是比較費時間的一樣。

吃得快不一定會消化不良，但一定會過量進食。

因為從實際上已經吃飽到胃部告訴大腦「我吃飽了」之間有16分鐘左右。如果吃的太快，在這16分鐘內你吃的就是過量的食物。

過量進食之後，胃部的壓力就會變大。這時才會導致消化不良。

同時，吃太快就意味著你沒有充分的時間利用口腔和唾液這第一道消化腺減輕胃部的壓力。從而讓胃部承擔了口腔的任務。

我也有這方面的問題，我降速的辦法就是用小號的餐具，比如碗和勺子，筷子也用短一些的，這樣確實會很有效。希望對po主有用。

我爹是部隊老兵出身，每次一家三口吃飯，我和老媽才吃了1/3，我爹就吃完了。。。。

然後我耳濡目染，現在吃飯也比一般人快很多。估計我經常早上起來拉肚子和這個也有一定的關係。不過我會吃一些水果，還有一些助消化的軟糖改善一下。你也可以試試，會有效果～

中醫：過午不食晚飯要不要吃