通宵以後第二天應該怎麼安排？

通宵站火車了，正蛋疼中。估計快中午才能到目的地安頓下來。今天白天剩下的時間該怎麼安排呢？現在的主要問題就是精神不好。

• 先刷牙洗臉；
• 不要馬上睡覺；
• 快速沖個淋浴，一定要洗頭。時間不要太長，水溫不要太高。
• 可以試試運動型的洗髮水或沐浴露；
• 與自然保持協調，不要刻意營造睡眠的氛圍；
• 通風，呼吸新鮮空氣；

• 喝些熱茶，奶茶或酥油茶更加，補充熱量；
• 吃些清淡的實物，不要吃太飽；
• 伸展運動，輕幅度的有氧運動，如做操、太極拳等；
• 不要看電視、看書、看電腦，可以聽聽古典音樂或輕音樂；
• 親近自然，最好去享受森林浴。

睡覺啊老哥？！

不睡明天還是頹，玩也是賊累。

我現在通宵完下樓順著中老年人流買了個早飯吃完答完此題消化消化奔去睡覺。

這樣下來怕不是要猝死。