博士在讀，很頹廢，怎麼辦？

12-30

我89年的，27了。24歲去某985和211大學讀博士，今年博三。讀博之前家裡給買了輛小車，博一的時候家裡在讀博所在城市黑買了套面積不小的房，和對象關係穩定。。。一切都是那麼的好。可是從讀博開始，我便有了強烈的拖延症，導師布置的工作總是儘可能拖，博一和博二上學期的時候還好，最後都能儘可能地完成。可從15年3月份開始，便儘可能地找各種理由不去完成課題，考證，做別的事，甚至欺騙導師。我現在每一天都活在痛苦中，延期畢業也是肯定的了，父母特別著急，卻不知道我現在的狀態，對象也很鬱悶，因為延期畢業耽誤婚期。導師那邊我也沒法面對，同學聚餐我也不好意思去，怕別人問起。請問大家，我到底是怎麼了？為什麼我寧肯每天渾渾噩噩地痛苦地過，也不願意開始面對？我該如何調整自己的心態？

讀博士是一個很大的工程，寫論文、做課題都是周期比較長、最終目標比較宏大的工作。如果沒有很好的自我管理和自我控制，很容易陷入一種「沒做完就是什麼都沒做」的境況下，然後越覺得自己什麼都沒做，就越什麼都不想做。我覺得這應該挺符合你的情況的：你前兩年上課的時候覺得還好，一旦不上課開始做研究了，問題就都冒出來了。

你要學會把長時間大規模的工作分解成更小的目標，小到你每天都能看到自己完成了一些事情，離自己最終的目標又接近了一點。工作日誌很有用，你可以記錄自己每天要做什麼，做到哪裡，明天還要做什麼，這樣能幫助自己在長周期的工作中一旦中斷可以儘快重新進入狀態。

類似這些時間管理和自我管理的技巧應該可以讓你感覺好一點。但是更重要的是你要想清楚自己到底為什麼要讀博，自己到底是不是想做這件事情，自己真正想做的是什麼，否則情況好轉也可能只是一時的。不是每個人都適合讀博士的。如果真的不想讀了，一定要儘快止損，勉強維持除了浪費時間沒有任何意義，年輕人會有很多機會可以做更有價值的事情的。

有沒有目標？有了目標，有沒有方法？有了方法有沒有執行。是不是反饋周期太長？多問問自己。

不想讀，肄業好了。