規律的作息習慣對於科研有幫助嗎？
謝邀，作息規律會產生極大的心理平衡感及提高工作效率
不過搞科研，比如說我們辦公室大部分人其實都是作息時間非常嚴謹的，實際上我覺得我同屆同事表現最好的一個就是特別有規律特別有紀律的人。完全沒有工作意識的人其實在PhD之前就淘汰掉了。
但我也發現很多時候紀律性、productivity、hardworking這些並不代表你的工作就完成的快或者好。
對於佔PhD或其他科研/諮詢/設計工作中80%工作量的重複性工作來說，這些優秀特質會讓你受益無窮。但是！剩下的20%就需要靈光一現，各種嘗試，各種經驗主義，各種thinking outside the box，各種違反常規甚至違反規則。這時過於循規蹈矩，嚴格紀律的人往往有一些劣勢。很多時候他們試驗設計或試驗台上出了問題比較機靈的人卻可以提出建議，幫他們解決。機靈的人在自己的試驗中也更敢於冒險，嘗試新的東西。
能靈光一現的人卻大多都是作息無規律，辦公桌雜亂無章的呢。。。
（當然這不代表作息無規律，又臟又亂的就非得是格外機靈的，也許就是單純的蠢又懶。。。)-------------------------------------------------------------------------------------------------------話說回來，畢竟80%的工作量都是初級可重複工作，有好的作息和工作紀律是至關重要的。而且心理問題（尤其是抑鬱，傳說有3/4的PhD在不同階段受到過抑鬱症的折磨）是科研生活中一個很大的問題，規律的作息和好的體質是好的心理健康的基礎。我們的目標是，做一個夠機靈，又有生活工作規律的科研人。做科研全憑的是對平日里碌碌無為混吃等死的愧疚心啊，再說中午起床，凌晨回房的作息不是很規律嗎?
Deadline是第一生產力。
不知道為什麼，在我的成長曆程中，總有那麼幾個毫無作息習慣的大神持續挑戰我的價值觀和世界觀。
謝邀！
居然有人邀請我這個拖延症晚期患者回答這個問題！我的作息一直robust test了一個theory……
deadline是第一生產力！謝邀～ 其實前面的同仁都答得差不多了。 除了公認的deadline是第一生產力之外，也很贊同@Bio-rock的回答，科研分不同領域。像答主所在的生命科學類就需要大量實驗，都是一些基本的bench work, 雖然並不是簡單到大街上隨便抓個人就會，但也確實沒有太多技術含量。我們大學一些勤工儉學的本科生暑假來實驗室打工，受過一段時間培訓之後能做的和博士生一樣好。跑膠做切片什麼的，都是大量重複性的工作，動手能力強就好，並不怎麼費腦子。
最費腦子的是寫論文，這也是deadline最能起作用的一項，因為畢竟寫論文的時間是可控的。那些動手實驗的部分，有時一個反應就好幾個小時，你也不能催它啊對吧
個人經歷來講作息對科研沒啥影響，不過科研有時候會影響作息的。有一次我們實驗室一個博士生回家過節去了，動物資源處的工作人員也放假了,於是就剩下我和老闆兩個留在本地的輪流照顧那個博士生project裡面要用到的鳥。因為這些鳥的年齡也要在之後實驗的考慮範圍內，所以我們每天不光要清理籠舍、餵食，還要檢查每一個鳥窩裡面的蛋，有沒有新下的或者新孵出來的雛兒。有好多蛋被下在食盤裡的要一個個撿回去。從來都要睡到日晒三竿的我每天八點起連續一周……謝邀，我認識有教授一般在7點半到學校的（雖然是下午3點多就回家了）。還有身體很重要，這個和規律作息關係比較大
謝邀！本人現在在某軍校讀研（穿軍裝的，雖然現在軍校有很多不穿的），平時作息如下：早6:00起床，6:03點名，周一周四6:03至6:50跑操，周二周五隊列，周三打掃衛生，7:00早飯；中午11:30午飯，12:30至14:00午休；下午16:30體能運動，17:30晚飯；晚21:50點名，10:30熄燈。這個作息時間算是規律了吧。然後是本人的研究生工作，也是國防重點項目。再然後就是作息時間對科研效率的影響，我想說的是：玩兒呢！？該困困，該餓餓！！不要把自己科研效率低下歸結於這些沒用的什麼作息時間。就像我長痘似的，總有人說作息規律，飲食健康就不長痘了！玩兒呢！？哥在軍校該長痘的一個沒少！科研效率借用我所在研究生院士說：一是看你有沒有對所研究領域「一針見血」的能力，及你能清晰的知道此領域的知識框架、發展趨勢以及具有相關學科知識的儲備，有事半功倍的能力。比如我有個師兄，研究生轉專業過來的，用了兩個月的時間把現在學科的知識都補完了，拿到課題很快入手直切要害，平時人家也是該玩玩，該睡睡。二是自己對科研的定位，到了研究生這個階段，路該怎麼走應該也有個底了，將來是繼續科研還是只求個文憑這個應該清楚。如果只求一張文憑，那你永遠也搞不好科研，如果你要把科研當成以後的路來走，科研對於你的意義就又不同了。這裡可以分三個層次：1把科研當職業，課題來了就是查文獻抄文獻寫文獻，按部就班；2把科研當事業，科研是你實現人生價值的道路，你就會追求更好的成果，更精確的解法，更高的獎項；3把科研當愛好，不求名不求利，只求完美，這樣才能出創新！！………有點雞湯的味道，但確實是自身體會！
感謝！
謝謝邀請。
首先，我認為這個要分短期和長期兩個角度來看。從短期角度，我同意樓上的題主觀點，deadline是第一生產力，往往這句話背後的本身大多情況下代表那些平時邊搞科研、邊lol、邊看劇，找數據與外出par活動並存的童鞋朋友，而deadline來臨的時候，他們開始火力全開集中力量工作，這往往會存在很不規律的作息activity，通宵刷夜，日夜顛倒etc。誠然，deadline的壓力，使得他們在短期更能夠高效的工作。似乎，短期的速戰速決更使得科研or工作有效率，在此過程中，會有種「潛力無窮大」的趕腳。很多科研工作者，基本上都是生活作息很不規律的，一方面有「一個deadline接著另一個deadline的壓力」造成，另一方面也許是睡前腦袋靈光一現，爬起床來去知乎回答問題，^_^但是從長期角度而言，科研是一個漫長的工作，對於科研工作者是一個一生為伴的事業，良好的作息習慣和規律健康的生活方式，對人生而言是百利而無害的。身體是革命的本錢，對於科研工作者而言，更是做好科研的一個必要條件。在我讀phd期間，我儘可能保持規律生活，去gym鍛煉身體，很多時候做著找數據、讀文獻的重複工作，我覺得規律的作息對於應付這些工作是完全可以的。如果真碰見傍晚」腦洞大開「時刻，偶爾的不規律是可以允許的。
因而，我覺得這個命題可以從短期、長期，偶爾和大部分來進行回答。當然，我的選擇是大部分 規律 長期，因為身體是革命的本錢，希望大多數科研工作者能夠取得科研好成果。規律的作息習慣對於科研的持久作戰是大有益處的。
但每個人的學習和科研習慣是不同的。本科舍友擁有長達4年的超級規律的作息，最後拿到了MIT的全獎offer，除去他本身勤奮和高於P大平均值的智商水平外，規律的作息使得他每天都能保證充沛的精力，規律的作息表明一般他具有超越他人的意志力和自制力，這對於持續的高效規律的科研大有益處。
對於我們中的大部分人（或小部分人），deadline前的通宵是常態，短期來看可能通宵達旦科研成果顯著。但由此造成的記憶力衰退，注意力不集中，反應力下降，一定程度上會造成身體機能衰退，智力水平下降。哇塞，第一次被人邀請，好神奇~首先下結論，規律的作息習慣對科研當然沒有顯著的幫助啦~（個人意見，各位大神不喜勿噴）。博士群體應該算是科研的主力了吧，而大部分博士科研創造的高峰應該就是進行博士論文的階段了吧，這一時期的博士我看沒幾個作息規律的...試驗做到一半的時候要是到飯點了，不能跑吧~
處理數據一直不給力的時候，小暴脾氣上來接著整，等搞差不多都凌晨了~
期刊論文可能還好，博士學位論文有時候就是需要夜裡安安靜靜的時候才能寫呀，那時候才有靈感（不太清楚其他博士怎麼樣，我和我幾個師兄都是夜裡23點到凌晨3點之間寫得比較多，那幾個月至今記憶深刻）~還有各種科研經費的申請或者結題材料的準備，不管是橫向還是縱向的，在Deadline快到的時候估計沒有幾個研究生不熬一下的吧~總之在科研領域...年輕人嘛精神好，只要身體沒問題作息不規律什麼的還能扛一下，多攢經驗多出成果。等到年齡大了扛不住了，估計不是大牛也是小牛了，到時候會有一幫年輕研究人員跟著你做事....那時候再作息規律點也行啦~額...謝邀...我這學渣...我算比較規律的吧，晚上12點差不多就睡覺了，早上7點多肯定起床！為啥呢？因為早上，睡不著啊睡不著！我是那種天亮自然醒，生物鐘完全跟著太陽走，只要太陽出來，我根本睡不著了！夏天能被逼到5點起床...我的規律是被莫名其妙的生物鐘逼的！所以晚上必須早睡，要不一天睡5個小時也是想哭的！至於對科研的幫助...我覺得沒啥用，身邊不少大神級別是半夜搞科研，白天睡覺的。關鍵是要去實驗室，即使早起，如果在宿舍宅著對科研毫無幫助！所以要想促進科研必須去實驗室！不過總之這種事情還是見仁見智，適合你的才是最好的....
規律生活能有個好身體是肯定的！
就這樣...瀉藥。其實對於我來說，在我大一大二大三大四從事科研的階段，基本上就沒有過規律的作息。當然到實驗室的時間還是比較固定，不過在住處讀文獻讀到夜間兩三點，突然想起一個idea然後爬起來完善是常有的事。
印象最深刻的是，在大二下，人生中第一篇jacs要發出來之前，基本每天晚上都會熬夜做在線IR實驗，大概晚上九點到第二天早上十點多吧，一夜不睡。最可怕的是有一次從晚上九點熬到了第二天下午兩點。
哪有什麼規律可言，idea都是靈光一現的。
不過如果你覺得對身體損害較大並且對科研沒有如此熱愛對自己要求不是極度偏高只求畢業就好，當然還是找一個相對輕鬆的實驗室啦。
平時做實驗忙的時候基本沒有規律的作息，不過這裡說是習慣，如果能養成規律的習慣還是有幫助的，至少好的體力很重要，另外規律的作息相對需要更高的自控力~~
謝邀。有關係的。 規律作息會讓你停不下來。
科研很多時候來源於靈感，感覺跟作息時間關係不大，見過天天打遊戲按時畢業的博士，也見過天天準時來實驗室，6年未畢業的博士
謝邀。規律的生活對身體有好處身體好乾什麼都有精力
精力有了熱情也就有了
但是，光有熱情好像也不夠，還是要看自己對自己研究領域的理解和見解的。個人覺得還有有點正向作用吧~第一次被妖哇！謝妖(傲嬌的表情)！不過科研生涯還沒真正的開始呢，還沒有資格答題。就自己平時的狀態來說，基本上是持續性規律生活，間接性瘋狂發癲。目前同意deadline理論在這裡看到了各位前輩的回答，看樣子目前自己還是正常的。以後再來答吧。
作為有機狗，我有一階段作息亂得不行，簡直就是瞎搞，白天不好好做實驗，晚上拖拖拉拉彌補，上午基本睡過去，有時還是被小老闆打電話喊起來的。。。
規律作息的幫助有多大我不清楚，但是亂糟糟的作息容易情緒波動，我那段時間經常凌晨三四點的時候莫名憤怒。。。
推薦閱讀：
※為什麼會有「先成家，後立業」這一說法？有經濟學道理嗎？
※年終獎的激勵作用大嗎？
※為何每個國家的貨幣幣值都不同 比如一美元等於6.2608元 這是由什麼決定的 ?
※什麼是經濟學的「規範分析」？
※如果當初太平天國不腐敗，推翻清政府建立新政權，頒布了《資政新篇》，中國後來的發展會是怎樣呢？會否走向資本主義？