武術如何習練近身而不怕被打?

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傳統講究接手，相對現代搏擊來說，我們需要近身，那麼該如何近身，想近身的時候總是有要被打的感覺，是該先搭上手近身還是守著中線近身呢

謝堯

這是個好問題。

人為什麼怕?因為陌生的場景環境情況下不知道該幹什麼怎麼干，於是向內尋求安全感，這時怕的感覺就誕生了，從小孩到大人從學習到職員從考試到結婚從生到死均不外如是。

看題主描述其實是三個問題

1.如何不怕近身被打

2.如何接手近身

3.不近身怎麼打

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先說個題外的事，為何段位考試中從一段起就要加入對練內容考核?

因為一般傳武練習有不同步驟

樁功找勁——單操練整——套路懂招——對練知拍——散手明法——器械求殺

但不同的門派不同的習練者不同的師傅有不同的步驟，這個步驟沒有絕對的正確順序，刨去一些師傅為求學費或為了照顧學員「想打」的情緒而亂來之外，大部分訓練思路都是這個過程。

咱們用形意舉例

1.入門起式，三體式為了讓你找收放兩個狀態下的六合九要。

2.然後劈拳為了讓你學會把大腿根和身子和膀子合上。

3.然後五行連環為了讓你身手配合加上方位合上呼吸熟悉擊發感覺。

4.然後安身炮，連環手，九套環，十二捶，分項練習不同情況下的內圈拆解，告訴你如何近身近身幹什麼。

5.然後練散手，為了把以上學的通過接手組合起來根據不同情況不同對待。

有時打鬥手，有時接手後直接拿，有時接手後要手一問一答等著吃對手下一步的反應，有時則是見手響往裡闖。

所有情況下都「硬打硬進無遮攔」那是初級和終極或打外行才有的技擊階段。

6.這些都掌握了，有了勁懂了招知了拍明了法再練器械就容易多了。

但是為啥許多師傅都叉著教，因為咱是業餘的。業餘最重要的是為了保證興趣和興奮要時時刻刻學新的而不是練老的。

專業訓練散打也是先打半年直拳再打半年擺勾步法，而不是上來就掄著干。

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所以回到問題

1.如何近身不怕打

形意安身炮，八卦對練八手，八極六翻手六肘頭，每個門派里都有大量對練套路，這些練熟了練活了就知道近身該怎麼打，怎麼防，攻防意識都全了心裡頭底氣足了自然不會怕了。

2.如何接手近身

懂了勁會了招功夫就算上了身，對練套路起手位置一般都是半臂相貼或一步之距，這算是初步的接手近身練習。

但散手時對手不會跟你搭個架子，而是拳腿組合向你招呼或者直接壓迫過來或者搶把抓腕子袖子，這就需要步法靈活至少能先交上幾手試探下對手反應和防守習慣再想抓拉近身或蹭闖近身。

近身的要點在近身前對自己重心和對手攻擊以及身體的控制牽制，這兩點正是傳武的精髓。

3.不近身怎麼打

這是個應該匿名答的問題

架子低所以發力大，但低架的缺點就是打散打拳擊時矮了對手一頭容易吃重拳，而且步伐慢了一籌容易跟不上節奏。

解決辦法是盡量練習活步高架發力，在能發力的基礎上盡量提高步法身法水平。

另外的訣竅就是磨練退步打法，這個真的很重要很重要，尤其是退步腿法練好了不容易吃大虧。

還有就是單操或對練時護襠的手可以騰上來參與胸腹的防禦和牽制了，交流切磋不是歹徒沒人掏你襠了，人倆手打你一手虧不虧。

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對跤手的方法在這個回答的討論里，一併供參考。

https://www.zhihu.com/question/26720014/answer/125999610

靠自己的實力了，要想不怕被打，就得耐打扛得住打，懂得怎麼挨打，練一輩子拳不懂的如何挨打，怎麼都上不了實戰，

第一個是心理障礙，越是怕被打，就越手忙腳亂，越不知所措，首先你要接受它，克服對挨打的恐懼，這個很好練，找個人拿棍子抽你，拳頭懟你，同時鍛煉挨打技巧

那麼挨打有啥技巧，第一個呼氣，不要憋氣去抗揍，那是硬碰硬死扛，結結實實的挨揍，身體千萬不能僵，學會順著他打你的力道，這是簡單的一些技巧，很好練的

另外，形意五勁踩撲裹縮決不是背下來就行的，你的用出來啊，裹勁縮勁，你看他打你疼不疼，練到高處會使抖勁了，你就巴不得他快點給你打上來了

仔細看了一下原來題主問的不是形意。。尷尬了，就形意來講，前不露肘後不露手，本來就是要貼身打人的拳，貼身了就不是你打我了，而是我打你，如何近身？守中線，走偏門都可以啊，形意老雞腿走的就是這個，貼身就打哪有閑工夫跟你搭手玩，

在這裡給大家提供老雞腿的一種簡單練法，（當然前提是你會站三體式而且沒站錯，懂裹勁踩勁，知道邁步如貓行，而且你得會走鷹捉，其實都是形意基礎的一些東西）

地上畫三個點，等邊三角形那種的，用形意的老雞腿走這三個點跟走梅花樁似得，沒完沒了的走，以後你可以不畫點，直接繞著樹繞著凳子走，沒完沒了的走，我當初也是這麼練過來的，以前高中的時候一個混子同學要跟我玩玩，以我當時的腳力走到他背後他還沒反應過來

同意默震的看法。

我自己再啰嗦幾句。

練內家拳的實用，在想怎麼辦之前，先要看看自己有無實現這個戰術構想的能力。也就是說，豪車雖好，你兜里也得有錢才行，兜里沒錢，能借到錢也行。否則只能趴著干看（那邊那位提打劫的，須知打劫一時爽，終要蹲監獄的）。

在談內家拳打法之前，有幾個誤區要先理清。

1. 我們現在所談論的打法和格鬥想像基礎都是現代搏擊的。現代搏擊的打法基本模式就是「拳打腳踢貼身摔」。所以我們現在所想的很多東西，都是我怎麼樣的去拳打腳踢貼身摔。這就局限了很多東西。好比小孩子看多了武打電影，認為武打就是那樣子。這是誤區一。

而內家拳的打法並不僅僅是局限於這個的。很多武器和格鬥方式與大家平時所知道的和想到的不同。比如被很多人詬病的「接手打」等等。其思路並不是無用的，而是如何用，在何時用。

2. 實現內家拳打法所需要的身體能力基礎與一般大家所想的不同。普通人上來就可以練習拳腳組合，拳擊散打什麼的，即使你沒經過身體素質訓練，第一天學習，也能比劃個大概。是，你的動作不夠標準，拳腳威力也不夠強，但是起碼這兩下子能比劃比划了。但是內家拳打法，你是根本用不出的——沒有那份身體素質和身體能力。沒有經過專門訓練的人，根本用不出內家打法。

當然，現在還要加上一句，即使經過專門訓練的人，如果沒有老師專門指導過內家打法思維，也用不出。

很多人認為身體素質就是耐力如何，拳腳殺傷力如何。這也是一大誤區。拳擊里還會把臂展身高體重當成重要數據呢。實際內家身體素質的要求與很多大家的所謂「常識」不同,思維角度也不同，例如：內家的身體素質有一項就是步幅。這個步幅是指你的整體突進能力。就是保持樁態的狀態下，你一步能多遠。多了別說，能一步三米，很多問題在你面前就簡單了。題主所謂如何近身的問題就差不多解決了。

3. 很多人愛說，人不都是兩手兩腳，用出來的東西還能差到哪去，打法誰跟誰還不一樣？！

還真不一樣。起碼說這話的人，他也只看到了兩手兩腳。

間架結構渾圓力這些內在看不到的東西我就先不提了。就說看得到摸得到的。

1. 小臂，如何用，怎麼用？！

2. 大臂，如何用，怎麼用？！

3. 後背，如何用，怎麼用？！

4. 大腿，如何用，怎麼用？！

5. 肋側，如何用，怎麼用？！

看到這些部位，如果是練內家的，腦子裡卻先想到是「打擊」這一用法的，先去自己面壁去。

打法，是一個系統協作的，不是只有「打打打不停打」這唯一方式方法。人體這麼多部位關節，相互協作起來、組合協調起來，其效用就很可觀的。

上述問題解決了，題主的答案也就有了。因為題主的問題，就是上述的問題的指向。

你能否在移動過程中依舊保持身形的凝練緊湊？能否近身後在對方的衝擊下依舊保持樁架的穩固？能否在貼身後依舊能夠打出具有殺傷性的勁力？

如果不能，那近身會害怕是很正常的，因為你近身之後根本就不能做什麼……以上幾點都是短打的基本要求，只有達到這些要求，才能運用近身打法。

說到底，怯敵終是藝淺。

嗯嗯，我看了看上面的，寫的有用的不多哈

怕打，絕對是訓練量不足，沒自信，妥妥的

如何改善呢：

1 我教我的學生練習對抗實話，上來不是教格擋，而是先練習躲閃

當你知道一個人怎麼也不容易打擊到你的時候，就會比較有自信了

這樣首先就敢於近身了

你可以參考這個視頻練習，也是我的優酷空間里的，歡迎訂閱

拳擊快速頭部運動的訓練方法

沒有比一串鑰匙更簡便的練習實戰訓練的方法了，如果你說：

這是拳擊的練法，不是武術，好吧，算我沒說

2 會了躲閃，就能夠創造近身的機會，閃開對方的拳打擊進去

這也是武術中要求的閃展騰挪

然後呢，還要學習如何格擋，因為格擋永遠是最快的，比躲閃要難度小很多

我們先練習難的，然後簡單的就好說了，這是一個思路

學生一天就學會了初級虎抱頭技術

格擋我是用的武術-形意拳裡面的虎抱頭去教的學生，八極拳裡面的抱肘也一樣的動作

一天的練習，通常就能擋住對手大部分的拳

可以看看視頻裡面小胖子胡亂的擊打，只要做好防守，就能夠不怕他的擊打

練習的具體方法，在下面這個文章，我知乎專欄里的，歡迎您看看學習一下

實用形意六象二：虎抱頭（1 概念疏通） - 知乎專欄

如果您喜歡武術，也想深入的學習，可以到我的功夫者教學視頻看一下

價格都不貴而且加入的朋友不少

如果教程質量不好的話不會有那麼多朋友支持的

歡迎訂閱我的知乎專欄：實用形意 - 知乎專欄

不明白的在交流

當您1 別人打你你閃得開 2 別人打你，你擋得住的時候

你才不怕近身搏鬥呢..........

不怕被打蠻好練。

就是經常被打！不開玩笑！多實戰！多打！實戰的時候哪裡有那麼多想法哦。打法什麼的，都是打完以後總結，訓練，然後帶著再打！

非要說練法的話，練練排打功，很就敢近身了。

已經有高票答案說明，我就自己詠春如何近身來補充一下。

詠春所有的防禦與進攻都比較注重中路中線，由於直線距離最近，所以直線攻擊也就最快，問題是對方的反擊也很近很快，所以詠春起手都是先守住中線，說起來簡單，而我練幾年了，對上高手，我還是習慣性用散打而不是詠春，希望師傅原諒我，不過在一臂距離，我用詠春還是很容易攻進對手，問題很多時侯對方會很好的控制好距離，煩死了。

高手對節奏和距離的把握能高你幾條街，打你跟玩一樣，跟本與近不近身半毛錢

首先，我覺得這是一個心理問題而不是技術問題。

實戰中首先要確立這樣的觀念，除非兩人實力差距巨大，否則在兩人拼勁全力想擊倒對方過程中，對方打到自己是一定的，打不到自己是不可能的，有些不靠譜的師傅喜歡跟徒弟比劃:一拳打過來，我這麼一閃，不就過去了么。。。，首先要指出，這樣的理論是不客觀的，教出來必然是花架子，嘴炮。

既然明白對方一定會打到自己的，那重點就在於如何不怕對方的拳腳，時機到了敢於近身，同時不能讓對方打到要害部位，防守嚴密。在訓練中應該注重兩點，一是心理建設，二是防守動作。

具體訓練有三步

一是拿靶，讓對方攻擊，拿靶是基礎，拿靶時應該注意力集中，觀察對方的進攻動作，並對其進行預判，很多人拿靶就把自己當成沙袋，被動防禦，這是浪費訓練機會，應該始終集中精力觀察對方攻擊，還可以進行躲閃反應訓練，養成習慣，不怕拳腳。

二是對防守動作的檢驗和調整。自己做好防守動作，同伴帶拳套進攻，注意觀察對方動作的同時要牢牢保護好自己要害部位。過程中雙方可以隨意移動，閃避，但是必須保持自己的防守動作是有效的，嚴密的，這樣才能在實戰中保護自己。

三是對抗訓練，和單式訓練。比如你說的近身，應該在對抗中反覆練習，並且練習過程中同伴處在全力對抗的狀態，而不是作為一個固定的沙袋配合你，才能檢驗你的動作是不是有效的。任何一個動作必須有量的積累，才能有質的變化。經常變換身高體重風格不同的同伴進行訓練，積累經驗。

然後，應該就不會再糾纏是該先搭手還是先近身的問題了。

技術不是最重要的，首先是心理建設，其次是力量和功力訓練，最後才是討論技術的時候。

謝邀

實戰千變萬化，怎麼打要看。各門各派的實戰理念各有不同。不在於你怎麼進膛，在於你能不能進膛。有師承的話，師傅會教你怎麼進膛，起手怎麼試探，對方能有幾種應對，然後不同的應對應該接什麼招，怎麼抓時機搶步進膛，進膛怎麼打，沒搶進去失利了怎麼護身。這些東西各門各派的師傅都會教給徒弟。但是真正實戰中能不能用出來，能不能用好，那要看你自己水平了。

感覺會被打也有兩種情況，一種是你膽氣虛，不敢搶近身。一種是經驗和本能告訴你過去真的會被打。我在對抗的時候感覺會被打，然後搶近身就真的會被打，因為打了好幾年經驗和本能再告訴我對方有防備。這時候我一般都是聽從本能的感覺，我會不斷試探，調動對手，調整自己的狀態呼吸，然後當我特么能打到他的感覺出現時，我就果斷動手。

我自己越練越覺得自己差的還遠，很多東西都是自己在摸索，水平還不夠，反正我打進膛基本就是要麼把對方打趴了，要麼被對方打趴，或者同歸於盡雙方要害都中招。還從來沒有進膛失利能過幾招退出來的情況。進么搶近身，對方應對不同選擇的方案也不相同。完全就是看臨場發揮了。動手的東西，靠說很難說清，我個人建議還是現實中找人實際過手喂招討教收穫更大。這只是我個人的經驗，僅供參考。

如果有條件的話多練下散推，當然前提是基礎要打好。另外，並不是所有的傳統武術都講究接手啊。。。

被打是不可避免的，因為你在動手之前是不可能知道對方的水平的，所以就有鐵布衫，金鐘罩的功夫，還有老虎吊，鐵檔功的功夫，你以為古人發明這些功夫是扯淡么？非常有現實意義。

非得接手才能打么?

對方一定會按照你的預想一二三的進攻?

先打顧法後打人.

顧 === 防護. 做好防護之後,上去就是打,進攻的步子應該比後退快.左右斜行一邊閃避一邊打,不斷更新自己的位置.拳腳立體進攻,在拳的攻擊距離內,上腿法,打低段打重擊.

至於接手,愛接不接.

你的目的是打人對吧.顧法做好之後,你已經是比較安全了.

問的問題有問題。

沒有不怕被打的，或者說如果你練的思路是如何不怕被打，基本上練功重點是如何抗擊打，結果通常都是一定會被打，遇到下手不重不準的，你就有機會贏，遇到會打的，你就倒下。

思路應該是如何讓人打不到。練讓人打不到的功夫，即便沒練的太好，真被打，也打不實，打不完整，打不通透。如果練的好，幾乎同時出手（實際上是你後出手），他沒打到你，或者擦你一下，你打他一個實在，他倒。

來練詠春吧。在從頭到尾都是對練的情況下，詠春三套拳法涵蓋了一臂距離的近身，一個身位的遠身與一個前臂距離的貼身三種對抗狀態。跟著練段時間就自然對近身搏擊沒障礙了

要學會打別人，先學會挨打

接手的距離就不會被打到么？怕被打到應該去練跑步。距離對於兩個人來說是一樣的，身高差不多的話，你想要打的到別人，那別人也打的到你。想打別人就必須先做好挨打的準備。

先練挨打，再練克服恐懼，這樣才能把自身學到的動作用出來啊。

現代搏擊也是要近身的，泰拳近身就是外圍、膝撞等，散打就是摔，拳擊就是摟抱。

簡單來說膽氣是經驗打出來的，近身是功力磨出來的。再說，功大欺理，哪裡能不怕近身？有怕才謹慎。

如果對方水平不高的話，不要直衝對方正前方，先移動到對方的側前方再動手。

對方水平高的話，你可能需要比他水平更高。等他接近你的時候抓住機會近身。

所以這其實是個意識的問題，對方出拳的有效攻擊距離是有一個範圍的，超出這個範圍的話，太遠或太近都無法形成殺傷力。所以近身要靠預判，如果夠果斷抓住機會直接衝上去對方就沒距離發力了，而如果有一點猶豫可能衝上去的時候對方拳頭也到了最佳位置。。。判斷失誤的代價就是挨上一下或幾下。有道是：寧在一思進，莫在一思存。很多時候還是需要電光火石間的判斷以及人品。

但實際情況是很多時候練傳武的一開始總想著近身打，衝到對手跟前被對手以逸待勞打回去或者一個後退輕鬆化解。然後對手走過來試探一拳就被嚇的一個後退，完全忘了自己剛才還想著和人家近一點呢。

看到拳頭就想躲是人的本能，所以平常就要有迎著拳頭/腳往上沖的訓練。

防禦為能

實戰經驗來答:

遠踢,近打,貼身摔.

意味著你必須熟練掌握踢,打,摔三種技能.

同時想近身不被打很難,現代實戰格鬥中講求的不是"不被打"而是"抗擊打".

既,如何用最小的成本,輸出最大的傷害.

如果想練習不怕被打,還需要針對性練習另外四個技能.

1.抗擊打訓練

通過肌肉強度消耗對方傷害,抗擊打訓練還有另一個好處,當你遭到重擊時不會一下子被打懵,這在實戰中非常重要,當你被打懵後,等著你的便是對方的組合進攻.

2.步法訓練

通過保持距離,迂迴攻擊,靈活的步伐能有效減小對方擊中率.現代格鬥中的拳腿均提倡,配合進退,橫向移動步法出擊.

3.絕對力量訓練.

絕對力量是抗近距離抱摔的最好方法,一個55kg的雛量級選手,在街頭格鬥很難對70kg以上的重量級選手形成近身優勢.且絕對力量有助如鎖技和固技的發揮.另請注意,絕對力量不完全和體重成正比,肌肉力量也是重要一環,尤其在對手間體重相差不多的情況下極為明顯.

4.反應速度訓練.

如果你是那個55kg的選手,而你的對手不巧正是那位70kg的選手,顯然近身戰不現實,除非你能瞅准機會,直接用裸絞,斷頭台這樣的准必殺技,在絕對力量嚴重失衡的情況下,用固技和鎖技不現實(如果你是類似蜘蛛人的頂級高手除外),以弱打強應避免近身,並且需要較好的反應速度.可以配合你的喂靶教練進行訓練.

個人感受:

我在長期堅持格鬥訓練後,和完全沒有實戰新手對戰的時候,總是覺得對方出拳很慢,而且漏洞百出.

哪怕對方的攻勢看上去很猛,但也許你只需要一個後撤步,便能消化掉對方四五記沒有意義的出拳.

訓練時教練也會在場邊喊"攻進去"

"攻進去"要做好遭到對方擊打的準備,要保護頭部,如果你能在對方的組合拳套路中,短暫的毫秒間(通過對方的預備動作)預測出對方的下一拳,那麼此時你已經算是高手了.