談戀愛後發現自己生氣時會砸東西，嚇到自己了。有什麼方式可以替代這種暴躁的表達方式？求解脫。

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我小時候摔過一次筷子，當時也很驚訝。可是摔的當下覺得釋放了。後來想，這種做法好像是跟電視學的。成年前只此一次，自己慢慢也忘記了，高中好友的父母吵架摔東西，我覺得好恐怖不可取。可是後來戀愛，我摔過碗，保溫杯，手機。。。昨天摔了鑰匙。想改正，有什麼方式替代？摔的時候覺得釋放了可是也覺得很無助的。

和前任分手的時候也砸過，是第一次砸東西，也將是最後一次。在砸完的那一瞬間，我也嚇了一跳，我竟然砸東西了，我一不小心成為了我以前討厭的那種人。

假如時光再回到那一刻，我想我還是會拿起杯子惡狠狠地往地上砸。因為當時的負面情緒累積到一定程度只能爆發。也因為前任一直採取不溝通，無反饋，不作為的態度。使得我採取了這樣一種不可取的暴力手段讓我的負面情緒得已發泄。

但是如果時光回到更早之前，回到那個我還沒有為了前任一而再再而三刷新自己底線的時候，還沒有拖延到我負面情緒累積到像火山一樣的時候，我會默默地離開那個帶給我壞情緒的人。

有什麼方法解決？溝通並解決問題。如果不能溝通或問題依然無法解決，請遠離這段糟糕的戀情。

有一句話說的非常好：「遇見什麼樣的人，我們不能決定；但是愛上什麼樣的人，離開什麼樣的人，都是我們自己做主的。」

想知道題主現在怎麼樣了，還有沒有和男朋友在一起。

我也是，感覺砸東西是個很不好的事情。我一共砸過三次第一次忘記是什麼了。第二次是把手上他剛給我買的一塊菠蘿砸了。第三次是從超市出來的時候把手上拿著的零食全砸了。

從來沒想過自己也會砸東西，有下意識的的控制過，但有的時候覺得男朋友不和我溝通不理解不關心我，就特彆氣憤，就想把手上的東西都扔掉。

第二次很生氣力道很重，第三次其實猶豫了一下，但是後來不算砸，就是把東西扔到了旁邊的草叢裡，就是想宣洩一下不滿，又覺得太過不好。

我生氣，我砸東西，但是我不會別人知道我都是躲起來，砸的是月餅盒曲奇盒空罐子空箱子，我覺得砸東西很粗魯可我控制不住於是我都偷偷這樣做

我和你有一樣的煩惱，唯一的不同是，我想阻止丈夫這樣的行為，我知道人在氣憤之餘難以控制情緒覺得對方為何不能順從自己，然後靠砸東西立威，砸了一次發現對方閉嘴了，並且有了效果，就更難以控制自己這樣的行為。我想，你們砸的時候腦子裡不會換算下這個東西的價值？和後果嗎？我每次看到丈夫砸東西的時候，我也有想砸的衝動（以暴治暴）但我每看到一樣東西，理智都告訴我，那是錢，如果是不值錢的東西，我又會想到砸到地板，地板有個洞怎麼辦...所以往往我生氣時是無法砸東西的，只能用成本最低的大吼大叫來解決問題（其實沒撒用）