去尼泊爾徒步ABC，需要做哪些準備？

12-30

五月份想要去尼泊爾徒步ABC+poonhill，應該帶什麼裝備，有什麼要注意的，求各位大神呢給點建議。

應邀。還是很多人喜歡尼泊爾啊哈哈。

5月份尼泊爾已經進入雨季，這個季節我沒有去過，和當地朋友聊，大致是這個季節白天比較熱了，但是ABC是山區，海拔從1100上升到4200M（大約）。因此，晝夜溫差大是必然的。

裝備的前提是：你一個人走嗎？僱傭背夫嗎？錢是否充裕？

背夫價格2014年大約是10美金一天，外加一點小費。

建議：如果你體力好，平時也愛運動，可以考慮自己走，ABC線非常成熟，沿途補給充裕。這種情況下，裝備建議——

一雙高幫防水登山鞋（我在淘寶買的雜牌子。400左右，很好穿，建議買來後穿上一段時間，適應一下）；

一個20L左右小背包即可，一個人走長路，越輕越好（大部分物品，相信我，根本用不上，必需品包括：牙刷和少量牙膏、小毛巾、防晒、可摺疊帽子、手套、圍巾、快乾襪子至少3雙、證件袋、現金若干），有潔癖的請備羽絨睡袋，外掛即可；

登山杖？有錢就買，沒錢就在路邊撿根樹枝，用廢了就丟掉，輕便；

衝鋒衣當然好，沒錢的話我推薦「戶外雨披+羽絨服」豪華套裝；

其他要注意的是：如果你不僱傭背夫，可能遇到住宿時被「歧視」，要和當地人爭取住宿床位。

如果僱傭背夫，你想帶啥就帶啥吧，不過記得在每個住宿點點餐，因為你不消費的話，背夫就沒有免費食物吃，會餓著的。

高高興興出發吧！

尼泊爾號稱徒步者的天堂，ABC,EBC已經非常成熟和商業了。一路上都有旅館，所以不需要睡袋和帳篷，也不需要自備食物。不過我還是帶上睡袋了，一是覺得乾淨些，山中徒步者無數，被子床單恐怕是幾個月才洗一次；二是羽絨睡袋比較保暖，比旅館提供的被子毯子舒服，更何況旺季去被子可能不夠，只能求溫，不敢求暖。

----------基本情況---------

【徒步季節天數】

最佳徒步時間9月-11月，此時雨季剛剛結束，天空晴朗，是個看雪山的好日子；

次佳徒步時間3月-5月（杜鵑花開），冬季積雪基本融化，此時雨季尚未到來，天氣多為晴；

再有就是春節前後了，尼泊爾的中國遊客非常多，所以，你們懂得。冬季徒步會稍微冷些，但我覺得完全OK，而且被雪覆蓋的大本營才有雪山的感覺嘛！

徒步ABC快則5天，慢則7天，如果包含布恩山日出，需要7-8天。

【徒步費用】

錢在加都換好。博卡拉的匯率要低1個點。

日常開銷基本上可以按照三餐1300盧比+住宿200盧比=1500盧比/天，請按照徒步天數計算費用。如果是布恩山+ABC，建議準備1萬盧比現金。

【背夫】

背夫在博卡拉找就好，旅行社、青旅、在尼泊爾從事旅遊業的中國人（推薦Eva吉吉 WeChat ID: eva_love_travel2）都可以幫你找背夫。價格80RMB起。

不需要找嚮導。背夫完全可以充當嚮導。而且我遇到的三個背夫的英語程度都不錯，路上我還會和他們聊聊天。

【餐飲】

當地旅館通過餐飲賺錢，主食有炒麵、炒飯、手抓飯、披薩、momo等。住宿和餐飲都是越往上走越貴，拍過的菜單刪掉了，印象中起點吃了份手抓飯230盧比，靠近大本營時吃了炒麵350盧比，披薩二人份500盧比。基本人民幣30元內就能解決一餐，我覺得不算貴，味道不敢恭維，總之題主別指望徒步期間品味到尼泊爾美食就是了。徒步比較耗體力，飯量大的徒步者可以點手抓飯(Dal Bhat)，這種主食的好處在於你可以免費加除了肉食以外的所有菜，包括土豆、蔬菜、泡菜、米飯。

【住宿】

住宿很便宜，但據說旺季（10月、11月）需要提前預定，建議選擇該時段去的朋友可以諮詢一下旅行社或者旅館，一般雇背夫的話就讓背夫幫忙聯繫就好。我是16年1月底去的，住宿100-200盧比。當地有個約定俗成的規定，徒步者必須在下榻的旅館用餐，畢竟人家靠餐飲賺錢，旅館的價格只是意思意思。

不知道題主之前是否有過徒步經驗，不過既然提問了，估計是沒有吧。建議題主可以在螞蜂窩、8264看看攻略或者直接百度、微信搜索關鍵詞，一定會找到得更詳盡的攻略。

----------徒步裝備清單----------

1.登山杖推薦程度：

我的建議是一定要帶登山杖，但其實不帶你也能順利走完。雖然我和一起徒步的同學強調了這一點，可她就是不聽，路上撿了根竹竿也就這麼走下來了，還稱自己是「丐幫」。

家裡有就帶過去，沒有你也不用買，在博卡拉就可以租到質量不錯的登山杖，質輕，可能比你在淘寶上買的入門級登山杖還要好。

其實我上山不用登山杖的，我嫌那玩意兒重，拿在手裡麻煩，上山一般靠蠻力，蹭蹭蹭往上爬。但是下山，尤其是雪地，登山杖的好處就體現出來了。

大部分時候，前往大本營的路是這樣的↓（10月下旬）

（迎面走來的返程背夫。圖片來源螞蜂窩遊記，侵刪）

（目的地ABC大本營到了。圖片來源螞蜂窩遊記，侵刪）

一看就很好走吧？

然而我去的時候剛下過雪，苦，前往MBC時有種在爬珠峰的錯覺，當然我知道登頂珠峰不會這麼簡單。總之環境是這個樣子↓

（行走在雪山中，天氣也不好）

（冬日裡的那一汪清泉吶）

（右側的兩位小姑娘可是第一次徒步，手裡拿著路上撿的竹竿）

（我們三個姑娘在ABC牌子前的合影，可以和上面10月份的牌子對比一下）

2.徒步鞋

鞋子非常重要，答主就不要穿雙耐克、阿迪達斯直接上了，如果像我一樣屬於入門級土豪的話，就去那些遍地開花的The North Face、Columbia、狼爪實體店/淘寶店買一雙帶有GORE-TEX標識的高幫鞋，一定要高幫，價位大概1000RMB。便宜的你可以買探路者。其實還有一些更專業的戶外牌子，比如德國LOWA、義大利SPORTIVA，這些我就不了解了。

我徒步時積雪就比較厚，走下來鞋子都凍住了。這個時候不同牌子的質量就顯示出來了，我穿的高幫北面凍住了腳尖，我同學穿的低幫探路者整隻鞋子都凍住了。（見下圖）

所以高幫的鞋子很重要，防水也很重要。冬季雪後的山路非常滑，基本上登山鞋都是防滑底，我的鞋子只能減少防滑次數，但我還是摔了幾跤。不過，連我那有著10多年徒步經驗的背夫都誇我的鞋子好。（似乎不知不覺給北面打了個廣告？）因此，一雙好的徒步鞋是很重要的。

另外，題主如果冬天去，可以提前購買一副冰爪，讓自己過得好一點。當然了，沒有冰爪，沒有徒步鞋，你也是能夠順利走完的。

3.衣物

我的冬季衣物準備如下。

上身：1件襯衣+1件羽絨服+1件衝鋒衣（1件羽絨服能抗，2件羽絨服保暖；平時白天1件即可，爬布恩山和ABC可穿2件）

下身：(1條棉毛褲)+1條加厚衝鋒褲

附件：帽子、圍巾、手套（這三件白天可以不帶，但是早起爬布恩山和ABC日出，建議帶上保暖）

內衣：夠穿一周的襪子、一次性內褲/護墊（你不想換下來的貼身衣物堆一周都發臭生細菌吧？

4.其他

頭燈（布恩山和ABC日出需要，但其實月光很亮，看得到路）、保溫瓶、充電寶

——介紹一下我的徒步行程，題主可以參考——

先上張地圖。重要的地方，徒步起點Nayapul，第一處風景Poon Hill, 下山的兩條路交叉處Ghandruk以及兩個大本營都用中文標出了。對照著下面的圖，基本上你的行程會是這個樣子：

Day 1 Pokhara——Nayapul——Ulleri

上午從博卡拉出發，選擇taxi or local bus兩種方式，在中午前抵達徒步起點Nayapul（左下方），檢查過登山證相關手續後，我們就可以愉快地上路了（起點左側線路）。下午5點就可以到達Ulleri了，這一段主要是平路+上，完全沒有風景可言。

Day 2 Ulleri——Tadapani

考慮到第三天要在布恩山上看日出，所以這一天晚上你肯定會住在Tadapani。Ulleri到Tadapaniz只有4小時的路程，這一天你可以睡個懶覺，然後以龜速行進，下午就可以入住酒店了。

Day 3 Tadapani——Poon Hill——Tadapani——Chhomrong

早上5點起床！不用帶任何東西，爬1小時你就可以到布恩山頂了。如果前一天晚上月朗星稀，萬里無雲，這一天就是個好天氣，然後你就可以看到這樣的風景。

可是我去的那天烏雲密閉啊！這種一輩子可能只去一次的地方，我大概再也看不到poon hill的日出了[再見]

然後這一天就是從Tadapani走到Chhomrong.到了這裡，你就又可以遠觀一丟丟雪山啦！

（遠觀魚尾峰。圖片來源螞蜂窩遊記，侵刪）

Day 4 Chhomrong——Sinuwa（午餐）——Dovan

從今天開始，這裡就不提供牛肉餐食了哦！不記得有沒有雞肉了，但是多了金槍魚披薩、金槍魚炒麵...因為Dovan或者Himalaya基本就是大本營之前最後一個住宿點了，大本營條件會差一些，所以可以在這裡洗個澡啊。這裡我忍不住要提一下，在Dovan洗過的澡，是我人生中最舒服的一次洗澡。當然，也要額外交錢，大概一兩百盧比吧。

Day 5 Dovan——Himalaya——MBC/ABC

如果在ABC住宿，約下午5點到達旅館，靜靜地享受日落金山和第二天的日出吧！

如果在MBC住宿，下午3點即可到達旅館。第二天輕裝上陣，4點半-5點出發徒步1.5-2小時前往ABC看個日照金山、吃個早飯後原路返回MBC

選擇MBC住宿的理由：海拔相對ABC較低、價格較ABC便宜一些、免去重裝徒步3小時的路程

當時我被背夫忽悠，決定在MBC住下，現在想來根本就是他不想負重多走3小時才說了上述理由。還是建議大家住在ABC，這樣可以看到兩次日照金山。

給大家放一些答主手機拍攝的渣圖，基本是日出的全過程。

（月光照著腳下的路，清晨6點，我們抵達ABC大本營，此時太陽還沒出來，雪山在黑夜中泛著明晃晃的白色）

（清晨7點，太陽出來，夜色褪去，露出一點微藍，雪山的白色開始增亮）

（日月同輝，這是我最喜歡的一座雪山。）

我以為所謂的日出大概就是這個樣子了，然而吃完早飯出來！！！

（早上7點半，日照金山。照片拍的不好。但請大家想像一下，如果周圍全是這樣的雪山，金色白色陰影交織，還是挺美好的吧！）

Day 6 ABC——Himalaya（午餐）——MBC/ABC——Sinuwa

因為我們想早點回到城裡，所以只用了2天下山，比較辛苦。這一天我們從4點半走到18點，由於我把東西落在了Himalaya返回去取，所以多走了3小時，20點半才到旅館。於是，這一天見證了我史上走過最多的路。

Day 7 Sinuwa——New Bridge——Ghandruk

從New Bridge到甘杜克的路上，又可以看到三座雪山一字排開的美景了。到達甘杜克後可以坐local bus或者JEEP返回博卡拉。我們坐的是JEEP，大概每人800-1000盧比。

寫了好長......

最後放個彩蛋，其實是我之前一個1.4K贊的回答啦：尼泊爾是世界上最幸福的國家么？ - 知乎

看到前兩個答主都沒有說冰爪。。。。。

冬天一定要帶冰爪！！

別問我怎麼知道的

要不是路上碰到好心大叔把他不用的冰爪給我了我就真的要坐在地上一路滑下來了

另外。。。。就冬天來說

登山杖必備

不然你也要坐地上滑下來，有段路又滑旁邊又是懸崖挺危險的。

睡袋必備

山上的棉被又潮又冷，有了睡袋還是冷！！！！零下四十度，上面的房間都漏風。。。。大衣加睡袋加棉被三合一才活過來的

其實這兩樣我也都沒帶，但第一天有個同伴腸胃炎下撤了把他的裝備給了我，不然我還真上不到ABC

登山鞋挑雙好的別和我一樣一雙跑鞋就去了

走完之後整個腳都廢了。

1L保溫壺後兩天山上灌水要走蠻遠的，特別是德拉里以後。

還有墨鏡。。。。MBC到ABC這一段都是雪，天晴太傷眼。

衣服和平常冬天一樣就行，白天徒步的時候很熱的，主要是沒太陽，有風吹過以及晚上冷。

最後

如果此前沒有很多徒步經驗，比如你只走過徽杭古道的話

不要聽信別人說ABC很好走！

血淚教訓！雖然沒有一路坐地上滑下來但我也滑了一段好不好！

突然想到如果此前沒什麼經驗的話還要有個高山救援保險以防萬一，畢竟沒保險叫直升機下撤的話三千刀一次呢！

15年的十月份走了那條路。

線路很成熟，不需要帶那麼那麼多東西。

客棧有吃有喝，住的地方有被子。

衣服要帶全，衝鋒衣，薄羽絨服，速干保暖內衣褲，皮膚風衣，速干短袖，衝鋒褲，徒步鞋，水壺，指南針，地圖可以在加德滿都買到。

值得一提的是你要帶束腿帶，把褲腿紮起來那種，因為會有一段路有水蛭，長褲加束腿帶可解。墨鏡手套帽子魔術頭巾登山杖什麼的就不細說了。

可以帶一個抓絨睡袋，因為客棧的被子床可能會比較臟，抓絨睡袋打開可以當床單用～

ABC的客棧和這一路的一樣，卧室沒有火爐，所以保暖的衣服一定要帶夠，越往上越冷，在ABC的那一宿可能要穿著保暖內衣裹著兩層被子睡。

如果你有高反，或者不想住在ABC，也可以住在MBC，第二天日出前衝上去，看完ABC的日出再撤下來～

如果你有計划去看布恩山的日出，最好帶個頭燈，比手電筒方便很多～

護膝最好帶一副，因為全程基本都是台階，不論上下山對膝蓋都是一種考驗，千萬不要讓自己受傷。

出發前記得買一份緊急救援險，不怕一萬就怕萬一，做好萬全準備總是沒錯的。

其實如果你有錢的話真的什麼都不用準備，尼泊爾那邊都有租賃的。但是還是簡單說下吧。

1.登山包，這個比較重要。60L差不多就夠用了。

2.登山杖，ABC，EBC後1/3路程都是雪線以上了。登山杖更重要，可以防滑，節省體力。

3.登山鞋，合腳的就行。

4.衝鋒衣，主要是保暖，防風，合身。其實這樣的路線吧，你不穿，問題也不是很大。但是為了讓自己更舒服還是買上吧。

(/Y ω Y＼)

5.面巾，帽子。主要是防晒，尼泊爾太陽大起來紫外線也蠻強的。

路線成熟的很，有嚮導，有住宿，有背夫，有吃有喝。就是要有錢！~o(〃"▽"〃)o

五月的尼泊爾接近雨季，請準備全套防水裝備(硬殼衣褲，防水的徒步鞋，背包防雨罩)

如果不考慮天氣因素，ABC一帶的裝備需求極其低。我是十一月去的，同行一位姑娘就是遮陽帽，運動服，運動鞋，書包(不推薦)，兩套換洗內衣，一對登山杖。沒了。全程無問題。

ABC加小環線是建設的非常完備的路線，不需要太過擔心。

樓上所說的戶外用品店，大部分玩意質量相當之差，都是義烏貨，有店主竟然知道浙江義烏。博卡拉湖邊所有戶外店我都去看過，只買過氣罐和頭燈，冰爪朋友買的，半路扔了。加都有正品iceblack之類的，價格比國內還厲害。還是自己帶足裝備過去。實在不能解決的再過去買吧。

帶夠錢就行，博卡拉有許多賣徒步裝備的店，價格很便宜，雖然質量都不是太好，但是走abc是足夠了