如何通過拳擊動力鏈把腿部肌肉的力量傳輸到手臂？
拳擊出拳時蹬地轉腰後總感覺力量無法傳到手臂，我個人猜測是核心力量不足，在腰腹這把力量分散了，求教高手！
謝邀。
首先我們普及一下基礎概念，拳擊是以碰撞的方式擊打目標。擊打過程中，衝量和動量的關係為：Ft=mv2-mv1。
F是出拳擊打的目標，拳頭與目標接觸過程中，作用於目標的平均作用力。t為拳頭與目標的碰撞接觸時間，V2為碰撞結束時刻的速度，V1為碰撞開始時刻的速度，m為拳頭的質量。所以，想要增大擊打效果，在排除技術動作對錯的情況下，有兩種方式：1，縮短擊打接觸時間 2，增大碰撞接觸時拳頭的速度。
從上述公式來看，如果你出的拳想有效的打擊對手，最基本的就是要讓拳頭在擊打時獲得較大的動量mv。那麼正確的出拳姿勢和發力技術就變得非常重要了。而拳擊本身的出拳發力方式，就是為了更好地使動量傳送到手臂，使拳頭獲得更大的速度。那麼如何使拳頭獲得更大的動量呢？這就需要運用正確的鞭打發力技術動作。
聖明的拳擊自習室 拳擊後手直拳的運動生物力學分析—在線播放—優酷網，視頻高清在線觀看視頻
國內科研人員，通過對我國優秀的拳擊運動員(一級運動員以上)的後手直拳、前手平勾拳進行實驗研究。通過實驗研究得出：後手直拳和前手平勾拳的發力特徵都符合鞭打動作的定義。軀幹像一個質量很大的鞭根 , 假設動量沒有損失 , 當軀幹的動量傳遞到肢體末端時（比如拳頭） , 由於拳頭的質量相對於軀幹小很多 , 因此手（拳頭）環節會獲得很大的速度 。拳擊屬於重競技項目，按不同公斤級別進行比賽。因此在平時訓練中增加軀幹部位的肌肉質量也是非常重要的。
再回到鞭打動作。鞭打動作的要求是：整條運動鏈的肌肉發力順序的正確，以及各環節的加速和制動。如果這中間動量傳遞過程出錯，就會導致動量無謂的消耗，比如運動鏈條斷了（斷鏈），或有相對薄弱的環節，動量就會打折扣甚至無法傳遞出去。
至於為什麼總感覺出拳時蹬地轉髖，力量無法傳到手臂，其實很簡單：要麼練的少，要麼你出拳技術動作不正確。
正確的肌肉發力順序和出拳時的制動技術是力量傳遞的基礎保障。也可以理解為，正確的出拳姿勢，會帶給你力量。參考文獻
[1]運動生物力學[M].北京體育大學出版社.
[2]郭峰.優秀女子拳擊運動員後手直拳鞭打動作技術分析[J]. 北京體育大學學報,2011, 34( 01) : 64 -66.
[3] 巫金君.優秀男子拳擊運動員前手平勾拳生物力學分析[D].西安體育學院.2014.
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可能你的手太用力了 先把手放鬆 不用力 蹬腿扭跨把手甩出去 就這個感覺
除了李致遠的回答，別的都不用看。問拳擊出拳哪裡輪得到別的武術來指手畫腳？我就不回答。
練拳有十多年了，平時也教一教課，關於這個問題我有一個自己發明的解決方法，不妨一試。首先不要把出拳這件事情弄的太複雜，什麼核心力量，動力臂亂七八糟的都放到一邊，在出拳之前要讓自己達到一種最放鬆的狀態。如果你能學會如何放鬆了，那麼可以試試改變一下擊打點，比如你的目標是拳靶，出拳的時候忘掉這個靶子，假想自己的目標在靶子後面10厘米。用這個方法多練幾次自然力量就上來了，之後慢慢的假象點和靶子的距離，當你能夠把力量完美的與靶子重合的時候，力量自然就出來了，然後再做一些力量練習會事半功倍。
這個問題的確是新手基本都面對過的難題，因為你看不出教練身體內在的發力點，沒法模仿到位，我教一招很實用的訓練方法。
找個沙袋，擺出格鬥式，然後把雙手收在腰間，以格鬥式的站姿、打拳的扭腰轉體動作，去撞沙袋！你會驚喜地發現，原來自己一直都會這種連軸發力！原來就這麼簡單！那種力量的傳遞感也能找到一些。
動作正確，全力出拳一萬次，肯定能感受出來動力鏈的發力方式。
你感覺沒有傳上去，不等於真的沒有傳上去。可能是因為你沒有感受到，可以試著用手頂住沙袋，然後發力感覺會很明顯。
當然也可能是你現在還沒有掌握好動作，沒有建立起協調的反射動作。這個需要大量練習熟練動作，或許有一些好的辦法可以加強效果，但我沒用過也不知道，我練的時候掌握正確動作之後做到這一點是自然而然的，也沒有刻意去找感覺。
最後，出拳協調後並不會明顯感覺到腿蹬轉腰的發力，力的傳導是流暢的。如果你明顯感覺力的傳導順序，不是大師就是還不夠協調！
勤加練習必有所獲，祝好！我當時的教練給了我三個方法1，練習25m衝刺2，掄大鎚3，每天練空擊
假設你打的是後手拳
無非是兩種原因
第一就是，太僵硬，太想發力，導致上肢發力而不是靠整體發力
第二就是動作基本到位，但是做成分解動作了，做到了後腿蹬地轉髖，沒做到前支撐腿頂住，沒做到收腹，導致力量發散動作及身體姿勢正確，以避免多餘的其它部位借力行為，身體健壯，以保證足夠的力量儲備。熟練幾種常用打擊技法，比如直擺勾或者腿法。就不用再問這個問題了。
謝邀，技術上的內容就不說了，紙上說來終覺淺，相信你的教練已經跟你講過很多遍技術要領了。
不知道你參加訓練時間有多久，但一般來講，不論什麼項目，技術上說動作感覺不好的，基本上都是由於欠練，所以，想講一下動作學習的過程，幫助題主理解自身學習動作的過程，給自己一個正確的定位。從拳擊角度來看學習過程，在訓練過程中，學習拳擊後手拳，先要學習蹬轉出拳，所以，第一步可以先慢速的磨動作，找技術感覺；感覺連貫了，再進行第二步，逐步加快速度找鞭打感，這些都可以對鏡完成，最後，再離開鏡子，就去打靶或者沙包吧，找擊打的感覺！從生理上說動作技能的學習過程，一般會分為三個階段：第一，泛化階段，就是在學動作初期的狀態，在這個階段中，我們對動作只是有了一種感性的認識，但對於動作技能的內在規律並沒有完全理解，所以更多的是照貓畫虎，你有了正確的動作的意識，但身體卻跟不上思維，動作總是不協調不流暢。猜測題主正處於這個階段，可能剛練習拳擊不久，所以感覺上下半身脫節，不連貫，但奉勸一句，在這個階段，千萬不要放棄，勤加練習，量的積累自然會讓你突然達到質的飛躍。第二，分化階段，到了分化階段，由於技術的熟練，身體能力的進步，一些不協調和多餘的動作也會逐漸消除，動作會變得接近完美。但不要高興過早，在這個階段，動力定型並不鞏固，也就是說，你遇到新的刺激，原本已經學會的技術，可能又要抓瞎。提前告知題主，當你練到這個階段，不要驚慌失措，繼續練習就好，但格鬥項目和其它項目不一樣，本身就是開放式的項目，所以，遇到外來刺激是必然的，那就需要我們必須練到第三階段。
第三，鞏固與自動化階段，這個階段，運動條件反射系統已經鞏固，動作定型且在外界環境變化時不容易被破壞，而且，動作會變得輕鬆。到第三階段後，你就有了一定的對抗能力，因為這些技術動作已經滲入骨髓了，你不需要再費心去思考如何打出某一拳踢出某一腳，這些招式自然而然的就會隨你的心意做出，並且完美。其實，一切技術的發展都要經歷這三個階段，所以，不需要著急，題主現在的優勢就是，意識已經到位了，就差通過練習把身體跟上，所以，請繼續努力，不用著急，從無意識的錯誤，到有意識的正確，再到無意識的正確，原本就是這樣的過程，希望對你有幫助。你腰先動試試，並不是腿部力量傳到手臂，而是腰胯力量傳到全身。四肢都要放鬆，只有擊打的一瞬間是緊張的。
有一個非常非常簡單的做法俯卧撐然後甩手臂俯卧撐然後甩手臂感覺雙手灰常灰常灰常 累的時候 ，你再打拳打擊就會變重了！
以上建立在你掌握了正確的出拳動作
題主的困惑就是內家拳被發明出來的原因。
肌肉緊張發力有許多弊端導致不能發出人體的極致技擊力量。人體沒有任何二塊肌肉的排列方向是一致的，這就導致了渾身每塊肌肉緊張收縮蓄髮能量的方向都不是一致的，並且渾身每塊肌肉之間沒有統一的聯繫，每塊肌肉發力時處於各自為戰的狀態。拳擊等擊技術也發現了肌肉緊張發力的弊端，但其沒有從根本上解決，而是採取避免小肌肉群發力而讓腰腿部大肌肉群發力的方法，這個方法依然不能改變大肌肉群的排列方向也是不一致的弊端。中國人顯然就比外國人聰明，傳統武術的前輩大師為了改變肌肉緊張發力的弊端而發明了內家拳，內家拳能夠發出比肌肉緊張發力更加強大的技術力量。
內家拳將周身整體視為「一塊巨大的肌肉」，讓周身整體這塊「巨大的肌肉」統一以壓縮旋轉的方式替代每塊肌肉的緊張收縮而蓄髮能量，這就改變了渾身肌肉排列方向不同的弊端，而讓周身整體統一向一個方向蓄髮能量，這樣發出的勁力就是周身整勁。要想讓周身整體統一壓縮旋轉，就絕對不能讓肌肉緊張，就要在肌肉不緊張的松沉狀態下讓身體統一生成壓縮旋轉，這種控制周身整體壓縮旋轉的方法就是前輩大師說的以心行氣。周身整體壓縮旋轉不但能夠生成技擊能量，還是傳簇技擊能量的方法，周身整體以壓縮旋轉傳簇能量的方法就是前輩大師說的力催三節，將根節腳的能量逐節傳簇到周身各個部位。由於內家拳內容過多，不在這裡詳細介紹了，感興趣的可以看我主頁文章或關注知乎專欄傳統實戰太極拳，裡面有具體習練方法。
題主的疑問，只有通過習練內家拳才能夠解決。平板支撐
@李致遠 解釋的很棒，事實上，這是很多新手的通病，知道應該蹬地旋轉，但就是做出來的動作是分散的，力量也完全沒有發出來就瀉掉了，沒辦法，這得多練。
在這裡我提供下解決方法：
訓練之前熱身和放鬆，讓身體熱的同時有更好的柔韌性，推薦用泡沫軸滾滾 跳繩，平常訓練當中多跳繩，增加身體協調性和節奏感 側拋葯球，模仿後手拳出拳的姿勢扔葯球 用彈力帶固定手臂，通過外部增壓來感受到出拳阻力，找到整體發力感覺多打空擊，練習慢跑時出拳。
把你的拳頭丟出去！來，先後腳登地。然後扭跨，扭腰，轉肩，動手！記住，爆發力最大化就是在放鬆的時候忽然一彈
大致有兩周可能：一是出拳時手臂 肩部緊張了 二是腳下蹬轉的動作錯誤 蹬轉腳要平轉 也就是說找到腳跟向外甩的感覺 很多人在蹬轉時會不自覺的一邊把腳跟抬高的同時再蹬轉 希望會對你有所幫助
核心區肌肉力量不行，多練背就會有成效
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