長期練瑜伽到底有什麼好處？

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瑜伽是一項需要堅持才會帶給你變化的運動，沒有持之以恆的去做，成為「行百里者半九十」中的一員，那你是感受不到瑜伽的魅力的。長久地練習瑜伽，會給你帶來什麼變化呢？

1、練瑜伽讓你魅力值飆升，成為佼佼者

形體趨於完美無疑是長期練瑜伽最直觀的變化，「前凸後翹」是日復一日的結果。除此之外，瑜伽刺激你的各種激素分泌，會讓你的魅力值大大爆表，舉手投足間盡顯男神女神的范兒。此外，練瑜伽的人很自信，這也會成為魅力的一部分，更容易成為一群人中的佼佼者。

2、長期練瑜伽，能讓你告別跟拖延症

如果說拖延症是工作好學習的天敵，那麼練瑜伽就是拖延症的天敵。每一個常年堅持練瑜伽的人，都能自豪地說自己不是一個懶人！練瑜伽要去靜下心呼吸和做體式，在冥想的過程中，反思自己的所作所為，能夠更容易抓住生活的重點，提高執行力。

3、瑜伽式的生活更規律

練瑜伽需要空腹，這需要再固定的時間段才能練習，這就需要規律的生活才能抽出最適合的時間。長期保持練瑜伽的習慣，生活自然也就變得更加規律。

4、練瑜伽後，整個人精氣神變得更自信了

練瑜伽既能強健身體，也能鍛煉了人的自信心。這不僅是因為你的身材變好了，也是因為你能做到原來做不到的事，即使每次學會一個新體式，對於你的信心也是極大的增強。正因如此，長期練瑜伽的人，自然給人一種陽光、自信的感覺。

5、練瑜伽後飲食更規律、更健康

長期練瑜伽的人，自然對飲食和營養研究地相當透徹，會對自己的飲食要求十分嚴格。久而久之，你自然變成了健康飲食專家。

6、朋友圈得到擴展，人脈更多了

一個人陽光、自信，並且充滿魅力，怎麼可能不會吸引別人的注意。長期堅持練瑜伽的人，自然有更多的機會認識到更多的人，不論是你主動認識別人，還是別人主動認識你！

解鎖解鎖解鎖。

我只說一句瑜伽使人聰明

更了解自己的身體。

整個人都感覺很靜，反正我見到瑜伽老師都有那種感覺，不管是愛不愛說話，脾氣好不好，見的第一眼就那麼覺得，水平越高就越是這樣，很舒服。感覺給人心態上也有很大變化。

一直在極限的邊緣延展。

瑜伽練的是心。

剛開始練瑜伽就是很單純的為了減肥，但是練了一個月以後，卻痴迷上了練習過程中那種全神貫注感受自己身體的感覺，還有那種平和寧靜的心理感受，感覺脾氣沒以前火爆了，意志力比已經更好了。。因為拉伸的時候身體總是疼，越堅持越有意志力當然也越疼?? (?? ￣??￣? )?? ??

可以自己kj

減肥、美膚、培養氣質

可以讓我內心一點點靜下來

不那麼浮躁

坐公交或地鐵可以來個山式，穩穩地。

出門換鞋不用坐，假裝自己在練習樹式。

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長期練瑜伽的好處就是身體柔軟，久坐不腰痛，腿細胳膊細長，不駝背不抻脖子，肩膀不僵硬，面容更從容。感覺自己美美噠

在一堆女生中，脫鞋後，忽然get了自己有汗腳可以熏人的技能～

安靜、專註

從胖子變成一個柔軟的胖子

培養氣質。塑形。我覺得特別是女孩更要好好愛自己。