搏擊中如何打進去？

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搏擊新手，最近開始和師兄們對練，各種挨揍就不說了，動作變形、頭後仰這些毛病自己也知道，現在想知道的是如何才能打進去，跳步進去出拳就挨揍，上步刺拳出拳也挨揍，低頭又要被勾拳打，請教各位前輩，這種情況怎麼破？或者還有什麼能打進去的方法？補充：今天打的時候前手拳打出去的時候後手放在鼻子前面挨打的幾率要小些。再補充，基本情況，身高172，體重63kg，不是那種敦實身材，練習時間兩個月左右，泰拳為主，業餘愛好者，每周大概有10小時左右的練習時間。

話說，，什麼叫泰拳為主。。。題主是說兩個月內練習以泰拳為主的各種搏擊術？小弟才疏學淺，拳擊也只是粗淺票友水準，恕不能回答。。。

重新答

既然答主講了泰拳為主，我就說說泰拳

三宮步是泰拳步法的精要，其將泰拳技法熔為一體，進、退、繞、避、提膝格檔形成了「進可攻防，退可防守反擊」，步伐非常重要，這是其一

不過按你的敘述，你的對手拳比你好，你就要考慮用腿法限制對方拳法，從技戰術上；你應多出直線腿，阻止對手近身

用重腿掃踢.多踢擊他的前支撐腿，這是對付拳法比較好的一種手段

遠距離考慮正蹬，掃踢（包括低掃踢），在被拳擊技術比你好的人切入中距離時，果斷髮揮泰拳內圍優勢，拉近箍頸膝撞肘擊，絕對是對手噩夢，這時又成了兩個泰拳手的對抗了，看你倆的泰拳技術了

泰拳不能像拳擊那樣閃躲，頭部過低會挨膝撞和掃踢，你可以用拍擊格擋、移動作為防守方式

以上一切建立在專項體能和技術足矣支撐你的前提下，別體能體能不行，動作動作不對，那麼在這裡講戰術講怎麼打怎麼躲都是沒有意義的，個人見解，僅供參考

我實戰並不多，只是說說我的看法。

你的問題似乎是基本技術不熟練，這階段最好先打沙袋踢沙袋打移動靶，練練腳步、變化能力、命中率，殺傷力，起碼在不對戰的情況下先練出速度來。看題主是練泰拳的，掃踢的技術動作是否全掌握了，胯是否轉到位轉的速度和回收的速度夠快，出腿後的殺傷力如何，身體是否能保持重心穩定等。可以測試下在不對戰保持身體姿勢不變形的情況下，全力出拳或者出腿的殺傷力，測試一秒最多能出多少拳或腿，每拳或腿的殺傷力有多大。

現代搏擊沒有架打或截打的概念，想解決你的問題那就是反應要快、判斷力要快、出或收拳腿要快、連續出拳腿的頻率要快，步法移動要快。這些快的基礎就是你的基本力量和基本技術要過關，也就是說得保證如果你能打上就有殺傷力。

謝。

繼續磨練動作定型。學習正確基本的連續技，不要急於一次打到對手，開始對對手防護架勢和反應的破壞是必不可少的。努力磨練腿腳的組合技。以不斷的交叉變化進攻來獲得打進去的機會。當然，此前自己的架勢不變形是基礎啊。

每周10小時訓練，不錯。

原因1:慢。「長打短，不容緩。短打長，不用忙」。慢打快也是一樣，主動出擊不靠譜，容易迎擊。其實速度慢是無解的，只有努力提高。但提高速度不只是「玩命去快打」。更多地來自動作幅度的合理優化，肌肉的協調，技術熟練度和專項訓練等等。你現在基礎還淺，說多了也做不到，一步步聽教練的。如果一段時間後情況大體沒有改變，教練對你的技術細節沒有建設性建議甚至放之不管，換個教練。練不好是你的事，教不教是他的事。

原因2:時機。格鬥這東西，你只要出手就有破綻，對方也是一樣。多去體會吧，找找對方出拳回收的時機。實在找不著時機，護頭讓對方打，他打一套總有間隙，逮著一點喘息機會就反擊。這個得在做到第一步以後，起碼你速度差不多了，動作不變形了，再在實戰中磨這個意識。

現在：實戰就先努力克服恐懼、膽怯造成的本能反應。打得著打不著也把動作以正確幅度做出來，別養成又想打又想跑的習慣。要麼打，要麼打完跑，二選一。業餘主要磨技術，力量和專項輔助訓練是技術基本成形後的事，多練技術，多做空擊。我只能說這麼多了。

他們說的都太粗放了，我來告訴你幾個立馬可用的訣竅。

一次只練一個動作。每一次實戰之前想好這次練什麼動作，然後啥都不想就把這個動作練好。比如今天打定主意練拳法防守反擊，那就把所有的注意力都放在對手的拳法上，然後注意力集中去打防守反擊，切不可啥都想練好，最後啥都練不好。每一次只專精一個動作，久而久之就能自如運用了。
多準備套路。打遊戲大家都有套路，何況對神經反應要求這麼高的運動。我剛練的時候也是挨打，後來我就多準備幾個套路，一般都是騷擾性的前手拳或者邊腿，然後集中注意力躲過對方第一拳或者第一腿，一旦躲完，就直接進去打近身戰。要想拆招對於新手來說不可能，協調性和反應速度都沒那麼好。最好的辦法就是準備套路，不管對手來什麼，都上套路。我就從來不管對手的第二拳，因為我的套路裡面就沒準備打第二下。尤其是你躍進去就挨揍的情況，一定要注意對手第一拳，躲掉多半後面就是你的主動權了。
要多思考，幹啥都要思考，打實戰也要思考。只要不是省隊的選手，大部分人都會有各種各樣的習慣性壞動作，比如打擺拳不護臉，出拳之前聳肩，踢完邊腿不收腿，實戰前一分鐘要多觀察，一般來說只要抓住兩個左右的壞動作，你就可以針對性反擊了。例如對方擺拳不護臉，那就只要對方出擺拳，用拳套硬抗一下，抗的瞬間出另一隻擺拳，怎麼打怎麼有。
不僅要打的快，還要打時機。在中國的時候教練就叫我幹啥眼睛都要看前面，當時沒注意，後來在美國被UFC選手教做人，我就跟人家討教怎麼被揍這麼慘。人家就說論速度，他肯定沒我快，但是我不會抓時機，不是說越快就能揍到人的。能快只是前提條件，關鍵是要抓住時機，抓住時機就要求眼睛抓住對方。

每周10小時兩個月就打對練了，而且你自己都說了動作變形，顯然是基本功太差啊。大量的聯繫空擊，做到肌肉記憶避免動作變形，然後讓教練帶著練手靶，各種躲閃防禦，反擊，組合拳什麼的打手靶很熟練了，才有可能，注意是有可能，在對練看清對方的出拳，抓住攻擊或者反擊的機會。

總結一下還是基本功太差。先別對練了好好練基本功吧。

這麼多毛病，那麼現在努力的重點不是如何打進去。現在你應該將重點放在，如何防守，如何動作不變形，你身形後仰，連有殺傷力的拳都不可能打出來，考慮怎麼打出去幹嘛。這個階段甚至沒必要過多實戰，頂多是些模擬實戰的訓練。把結構調整好些，先改掉外形上的毛病。

力量怎樣？

如果你力量不夠，對方不怕你的拳頭，那別人很願意和你換拳。

然後你又怕被揍。。。所以就發生這個情況了。

更新：我又好好看了你的描述。我覺得，你的問題是慢，還沒有完全掌握技術。跳步上步出拳可不是打進去。多練練吧，加油。

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學習技術的順序也就是實戰中施展的順序：遠距離試探與控制，進出中距離，中距離對拼，近戰

先把基本功練好。

然後不知你身材如何，如果是比一般同級別的人矮，苦練下潛之類的。進去都是要有別的技術開路的。比如，如果你比較矮，（首先肯定是吃虧的），一般得主動進入對方攻擊範圍，再抓空檔；甚至可能要挨下所有的假拳，抓對方重拳的時候潛進去。

如果你比較高，鑽個屁…

你好。多謝邀請。

你嘛，新手，功力不行。除了功力之外，你還欠缺經驗。猛打猛衝肯定不行，得看時機。散打我不太熟，傳統武術過手就特別講究時機。得看準了打。

所以說，不管你的拳法，腿法練得再熟，上了台還不能完全運用。從會打拳到會打架，還有很長的一段路要走。不是一兩下就能搞定的。我也是被師父打，出來以後也被外家拳的朋友打。多挨打是好事，學武先挨打不是空話。挨了打才知道自己哪裡不足。現在一般的散打票友到我這基本上都被我丟翻，並不是他們菜，而是我經驗比他們多點了。

所以你要耐心從基本功練習，對練時要動腦子。練拳就是練腦子。想想怎樣吧自己學的用出來，因地制宜是好功夫。多琢磨琢磨巧勁，別硬扛。

PS：我們傳統武術中也有搶進去，或者「搶中門」的說法。內家拳擒拿手裡面有一種大拿，要用整個身體去拿人，其實就是運用身法搶近身。搶進去以後多半是用摔法。近身格鬥的原則是破壞對方的重心。當然，擂台上是另外一回事，你要在不犯規的前提下盡量得分。

首先不要想著打進去。

動作不要變形是關鍵！動作的規範性決定了你的出手進攻和防守是否有效。

步法移動是關鍵！靈活的腳步決定了主動權放在誰手上。想打到人？好好練步伐。等你進退都可以隨心所欲的時候，就是你虐師兄們的時候啦

然後，對練時注意力請高度集中，全身放輕鬆，腳步活起來。努力感知對手的動作和每一個細節，試圖在分毫之間作出正確的防禦，以及防守反擊。

最後也是最重要的一點，多想多練，堅持。

以上。

額

想要進攻不挨打是不可能的

如果從MMA的角度來看的話防守反擊是「打進去」的比較好的選擇

其次是把對手拖進他們的「未知領域」比如地板戰或者站立擒拿或者保持最大距離的踢擊

攻擊速度、進攻戰術和反應速度是首要的

用打擊技「打進去」首先是破壞對手平衡、消耗關節強度。

新手以陣地戰消耗為主，剛上手就想打運動戰和KO基本上就是作死

客服心理障礙，新手在進攻時一般都習慣於將思考重心放在如何避開對手的反擊上，其實在搏擊里，多數情況是無法避開反擊的，你要做的是在完全保證能攻擊到對手的情況下，再將對手反擊的傷害最小化。傷敵十分自損七分。正常情況下，你與對手的身高無差距甚至你更有優勢時，你被對手反擊了，不要停下你的進攻（此時停下也已於事無補），對手既然能攻擊到你，你也肯定能攻擊到對手，並且由於你是進攻方，攻擊的行程更長，力量也會更足。不過礙於你與對手實力相差太大，就算你攻擊得手了，對方不痛不癢，你卻會很難受。

我說的直白，別介意啊，兩個月時間真的不夠練基礎，拳法，肘擊，腿法，膝擊各種方式的單招練習兩個月是學不完的，練習把動作學標準，懂發力，再練習其他的