男朋友經常通宵熬夜加班，怎麼照顧好他的身體？

12-30

男友是產品經理，很喜歡現在的工作，最近了解業務+新需求，總是通宵加班。非被動加班，工作得也很充實開心，但是很擔心他的身體，不知道給他買些什麼東西，或者做些什麼，能最大程度地支持他？比如熬夜應該吃什麼好一些，希望從養生角度回答......

互聯網行業加班是常態，需求不是一天兩天可以明確的，並且根據運營和需求人想法的改變，就算一通宵整理通暢的需求到第二頁也要全部改掉，所以產品經理通宵加班一般情況下是沒必要的，除非項目時間緊，在需求明確的前提下，在對原型設計和PRD撰寫的時候可以適當加班以縮短周期或者給研發爭取更多的時間。

還是要多加勸阻和關心，勸阻的前提是你要先非常肯定他的工作和成績，真的覺得他很棒。這樣可以增進感情，又可以很好的工作。

1、熬夜加班對第二天的工作會造成極大的影響，產品經理最重要的是創意構思，休息不好會讓大腦限制在一個固定的圈子裡面無法跳躍。

2、雖說現在還年輕熬熬夜為了未來打拚沒什麼問題，但是一個良好的生物鐘會事半功倍，也會感覺精神煥發，豈不是更有動力？

3、情侶約定，給自己放個假。很多積極向上工作中的情侶都會因為各自工作忙而耽誤了約會，何不來個情侶約定，一周中的某天一定要去做某件浪漫的事情，除了讓老闆炒魷魚的事情之外都必須到，增進感情相互依靠，心情好，精神自然好。

4、吃的話覺得飲食規律就好，正直壯年沒啥要補的。真要吃的話那就水果，保證身體的維生素，免疫力不會下降。

別問我是怎麼知道的。。。之前婚戀行業，現在健康行業的。。。

最後，有女朋友真好

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一個單身產品狗/(ㄒoㄒ)/~~

通宵加班完全就是透支自己好不啦，再喜歡工作也要節制，而且不休息大腦幹不好活的，最好的養生就是十二點之前睡覺，早上早點起來咯，而且運動是必須的啊，沒身體怎麼工作，少吃些高脂高糖的東西，吃魚肝油對視力好，注意買鱈魚肝油，別買到那種中老年吃的降血脂的了。

本人也是做PM，工作也是要經常加班的，但是會在九點之前回家，洗澡，做做瑜伽，早點睡覺。身體好才能工作好，剛出來不懂，暈倒過……所以熬夜加班還是省省吧，工作是做不完的，在做的時候保持高效就好啦！不然得不償失

沒條件運動的，跑步爬樓梯俯卧撐……這種太容易做到啦，每天一定要抽時間運動，運動之後人不累精力充沛，工作才會更好

少吃點垃圾食品，就是最好的食補啦，快餐少吃……早上可吃粗糧……玉米紫薯紅薯燕麥小米各種雜糧，不要吃那種很油膩的麵包，蛋糕糖分很高男女都要少吃點，各種燉湯啊，最簡單玉米胡蘿蔔排骨，雞湯，魚湯……不會做上網搜食譜

應該還是年輕人，身體問題不大

你可以幫忙打理好家裡，他回來的時候看見家裡是整齊乾淨的

如果你還有空，幫他把衣服丟去洗衣機，要不要手洗的話要看你的喜好了

可以幫他準備一些早餐，麵包之類最好，可以帶走

最重要的，你要自己找點樂子，可以在他好不容易休息下來的時候跟他分享。

養生的話，拉著他跑跑步運動一下，然後洗個熱水澡，好好睡一覺，身體是鍛鍊出來的，光吃不練凈長肉。

如果非要這麼活著，只能是減少性生活，並且有空就補覺了