如何訓練搏擊中的閃躲？

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扔壁球可以嗎？目前條件不具備打陪練一起練

躲閃的前提是對對手的判斷，這需要大量的實戰才能做出正確的臨場判斷。不經過真人真打練出來的躲閃可能使人比較靈活，但是到了實戰還是要卡殼。不具備實戰條件就提高其他身體素質。自學的成功率幾乎就是0，特別是搏擊類，教練的專業性更重要。只有在入門以後才可以自己摸索著練。

拳擊速度球躲閃專項訓練7 鄒北京東子拳擊館拳擊劉教練11.18.2012視頻

視頻版權歸原作者所有，侵刪。

其實平時動作練得再標準，喂拳喂的再多，沒有實戰經歷的拳擊真的不叫拳擊。平時練習，你往往知道球從哪裡來，可是真要上手，你不可能知道對手什麼時候出手，什麼角度出手，是不是假動作。只有較多的實戰，才能練出真功夫

多挨打+1

扔壁球用處不打。。。

不具備對打條件很難練好，

練躲閃說白了還是多被打。

多挨打。。。

必須多寫幾個字了，我這個多挨打不是騙贊，抖機靈。。

練過一段時間泰拳，我就屬於四肢不協調的典範。對閃躲沒概念，唯有實打實的挨了教練一拳（教練是個比我還妹紙的女生啊喂）之後，明白了不挨打很重要！！

感受對方攻擊來臨前的恐懼應該是我練習閃躲第一步吧？

買個泰國的這個（Aquila視覺動態訓練反應球）

淘寶上有賣，我們教練自己都在練

我一個朋友打了一個月可以連續擊打100下，那反應速度真的很恐怖的

躲閃的判斷其實更多的是對對方節奏的把握，一個人練習肯定效果不會好，你最多只能去想像對方的進攻。丟壁球也只能練習一下基礎動作，畢竟側閃動作做不標準，身體僵硬會導致無法後續動作，例如連續閃避，反擊，移動之類。你如果實在沒有條件，先做好最基礎的閃避動作也算是一種修行，起碼能完全掌握好自身的節奏哈。不過最好還是去專業訓練的拳館實戰或者配對練習，畢竟不真打過，都只能是紙上談兵。

《左撇子》影片後半段，教練給男主的訓練方法，在拳台對角綁線，練習移動閃躲那段，你找來看看，然後試試看？