拖延症向破罐子破摔轉化，沒有任何緊張感，我該怎麼辦？現在的狀態是怎麼一回事？

12-30

之前只是拖延症，作業總是留到最後一天做，但是最後一天就算熬夜通宵也會把作業趕出來。但是從這個學期開始，我已經完全進入了破罐子破摔的狀態，根本不想寫課題和作業，哪怕是deadline，我也能面不改色地看小說、電視劇。離開手機的時候心情會持續低落沮喪，但是從來、沒有、一點、緊張感。只能求助了。我不知道我現在的狀態是怎麼回事懇請大能們解答。【跪

我有一段時間也是這樣，我很認真地分析了一下，為啥我喪失了和拖延症鬥爭的意志，那就是----

我失去了人生的方向

考研黨一名，上個月25號剛剛考完試，考試之前能夠做到六點起十一點半睡，每天有計劃而且基本可以完成。但是自從考完試，浪了幾天，回到家我就緊不起來，每天就想碰手機碰手機，看書的進度慢的不可想像。也會定計劃，但是每天都不能全部完成。

反思了一下我認為，是之前自己一直有目標，心裡一直有個盼頭兒，所以可以一直自律。現在很散漫，是一個時期過去後下一個目標還沒有完全確定。

目標真的很重要。是動力

這麼寫寫，我也反思自己，從現在開始，逐步尋找下一個目標，慎獨則心安！共勉

真沒緊張感的話這個問題都不會問啦

我也是…。

不知道該怎麼解決。

拖延症解決方法既簡單又困難…。

這個方法就是→

想到做一件事就立刻去做而不是一會去做。因為你的一會就不是一會了。

立刻。馬上。現在。去做。

很簡單吧？

就是做起來真的挺難。

還是自制力不行吧。

既然號稱營銷帳號追風的樹葉拖延現象專欄答主，不答不足以xxx。滑稽臉!

看到你的煩惱了，也知道目前有放棄掙扎的想法，當然這樣效率就更低了！

我來寫些乾貨吧，也許對你有幫助。

1，有人說拖延症可以治癒! 我不想罵人，直接乾貨，拖延症是人類情緒的一種，不可治癒，但可以學習應對方法，減少拖延現象。

2，拖延是有領域的，也就是說你不是所有做的事都拖延。接下來，就好辦了，找到你拖延的項目，重點關注，重點處理。

3，每個拖延現象的後面都有原因，找到深刻的原因，用心理開導的方式化解，效率自然提高

4，目標和DEADLINE，這對拖延都很有效。

5，一些應對拖延的軟體也是好用的，我試過一些，能最後留下的一個叫GOALTRACKER好用。大家可以試一下

6，找你信任的人，幫你，監督你，形成習慣

總結，每個有拖延症的，看過我寫的都會有些幫助，但大小看理解和悟性和執行力。別指望我這是仙豆，吃完所有的傷都能好!

應對拖延是個系統的事，需要時間，訓練。調整，和心理的輔導，監督等等。

我寫的只是個目錄概念，具體的，也不是一口氣能寫完的。以後我還會寫。

歡迎關注，營銷帳號追風的樹葉拖延現象專欄答主(目前不是第一，但也許是最能幫到你的答主)

有一隻吃豆子的精靈，每次只能從豆子隊列「[a,b,c,...]」里吃兩個豆子，平常一天能吃4個，加速的話一天能吃8個。

第一天只有一個豆子：

[1]=&>[]

第二天來了兩個豆子：

[2,3]=&>[]

第三天，一下子來了7個豆子：

[4,5,6,7,8,9,10]=&>[10]

第四天，雖然只來了2個豆子，但昨天吃多了不吃了：

[10,11,12]=&>[10,11,12]

...

第10天，前面堆積了好多，加速吃一次：

[10,11,12,13,14,15,16,17,18,19]=&>[18,19]

第20天，前面堆積了好多，加速吃一次：

[30,31,32,33,34,35,36,37,38,39]=&>[38,39]

...

第40天，前面堆積了好多，上一次已經透支了，這次就先不想吃了：

[50,51,52,53,54,55,56,57,58,59]=&>[50,51,52,53,54,55,56,57,58,59]

...

第80天，前面，前面堆積的太多了，這下...:

[50,51,52,53,54,55,56,57,58,59....,99]=&>?

豆子精靈畢竟是精靈，想到了一個絕妙的辦法給自己製造了一全新的只有少數豆子的隊列，The new douzi queue：

[57,58,59....,99] + [50,51,52,53,54,55,56,]

=&>[57,58,59....,99] + []

=&>[63,64,....,99] + [57,58,59,60,61,62]

第81天，又來了兩個新豆子，加速下剛好：

[63,64,....,99] + [57,58,59,60,61,62,100,101]

=&>[63,64,....,99] + [ ]

=&>[69,70,...,99] + [63,64,65,66,67,68]

第82天，一下子來了6個豆子，精靈想，好像有些不重要的可以不做：

[69,70,...,99] + [63,64,65,66,67,68,102,...,107]

=&>[69,70,...,99] + [63,66,67,68,102,105]

=&>[69,70,...,99] +[]

=&>[69,71,73,75,...,97,99]

...

第90天：

[170,171]

=&>[]

豆子精靈覺得用兩個隊列，排序、合併真有意思。

你在做你不喜歡的事我反正就是這樣不喜歡卻又不得不做的事我要麼隨便糊弄要麼完全不做

嗯……大家好，我也是一名資深拖延症患者……

經過初中三年和高中一年的努力，癥狀有所好轉。

這種事情不用急的。如果實在沒辦法就先等等。

可以一次做一件事情，像每天預習啊先把習慣培養好。

覺得各種方法都不太適合自己這種懶到吐血的人，於是我索性去試了試這個有點瘋狂的點子。（誰知道怎麼分享鏈接啊……）

【如何從一個空有上進心的人，變成行動上的巨人？】edmond：謝邀。如果你是一個自制力不足的人，請你一定要耐心看完這篇答案，這篇答案里雖然有些比較複雜… http://www.zhihu.com/question/33453309/answer/58380205

這個可以在初期扭轉一下局面。

不過改變我最大的，還是責任感。

比如說代表我們組在全班面前做一個文章分析。如果真的很在乎榮譽什麼的，一定不會拖著。不光為了自己，還是代表整個組啊……還有滿腦子都是到時候怎麼給女神一個好印象……

如果只是關於自己的任務，可能也沒那麼興奮了。

來問問題證明還是挺緊張的，至少害怕啦。。。

我也是