如何有效的擴大自己的社交圈？

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上次的公眾號推送中，詢問了大家目前的生活中最大的困擾，收到最多的回復是「如何擴大自己的社交圈」。我想了很多，最強烈的一個感受是「可悲」。大家別誤會，我不是說找不到朋友這件事情可悲，而是這個聲稱連接世界上任何一個角落任何一個陌生人的互聯網世界，卻並沒有讓人和人之間的距離更近一些，並沒有讓交往變得更真實，更容易一些。看著微信聯繫人中那麼長的名單，卻沒有幾個能毫無壓力地約出來吃個飯，喝個酒，聊個天。如果老朋友都恰好有事情，你就突然發現，原來我也有這麼孤獨的時候。那就認識一些新朋友吧？卻發現，無處可去。

我們的圈子怎麼越來越小了？

有一種樂觀的說法，那就是「我們長大了，越來越成熟了，越來越懂得什麼是真正的朋友了，所以自然能稱得上朋友的就越來越少了」。喂，是不是該醒醒了？你不是才二三十的年紀嘛？怎麼已經一副世態炎涼，老氣橫秋的樣子？在國外這還是花季呢，人家的中年危機要到50歲了才算，而我們的50歲就想著要退休了。不對不對。

是時候該承認我們其實就是不知道怎麼交朋友了吧？你看看你現在的朋友圈要好的那些人：不是高中同學，就是大學同學；不是同學，就是同事；不是同事，好像就沒誰了。而這些圈子，根本不需要你花額外的力氣去「交」朋友啊，他們就是自然而然地恰好留在了你生活的空間里。你們甚至可能都沒什麼共同的興趣愛好，就是「認識的時間很久了」而已，你們每次聊天的內容似乎還是從前那些再也沒有什麼新意的八卦和舊聞。

你想想你都是什麼時候覺得自己的社交圈子突然小了的？是不是往往是分手之後或者著急想談戀愛了？戀愛中的情侶最容易陷入連體嬰模式，不僅冷落了已有的老朋友，也屏蔽了可能會發展的新朋友。但是熱戀中的雙方不自知，等到失戀了才發現，老朋友都已經有了新圈子，為數不多的新朋友還都是前任的朋友，那個時候可能就只剩下一句「該死」。而突然想談戀愛的人，也發現自己被套牢了，認識許久的異性朋友早已沒了火花和激情，無法發展，而自己生活的圈子已經穩定成三點一線：家，單位，老朋友，看不到任何突破口。然後開始擔心「這可咋辦，難道要孤獨終老了？」

所以為什麼圈子越來越小了呢？仔細一想，我的天哪，自己好像沒有任何社交技能！社交網路倒是讓很多人get了聊騷的技能，各種俏皮話張口就來，各種表情包隨手就扔，然後很得意的樣子。可是到了現實生活中，沒有表情包救場，臉皮突然又薄得半句俏皮話也不好意思說，儼然變了一個人。這才是真正的見光死，跟顏值一點關係都沒有，而是偽裝得久了，都忘了真正的自己什麼樣兒了。

擴大社交圈子有那麼重要麼？

有，很重要，非常重要。我最近看一本書很有意思，叫《人類簡史：從動物到上帝》，作者是個了不起的新銳歷史學青年才俊。他提出一個觀點：人這種動物真的沒什麼特別的，而讓我們最終強大起來的技能是，我們會社交。他說如果讓我們和黑猩猩一對一，或者十對十較量，人類還是很弱；但是人數一旦超過150，差距開始顯現，而等這個數字到了1000或2000，差異就已經是天壤之別，可以讓猩猩玩去了。所以我們之所以為高級動物，就是我們了不起的社交技能。

往大了說，喪失我們的社交技能枉為人類；往小了說，沒有社交技能會：

心理健康隨時可能崩潰
找不到另一半，孤獨終老

這兩個後果可以直接宣判死刑了，你說重不重要吧？我們人類想要愉快地生存下去不是只要有香蕉吃就可以，我們需要傷心的時候有個肩膀可以靠，我們需要搬家的時候有男閨蜜效勞，我們需要有八卦的時候找好基友吐槽，最後，我們需要有一個靈魂伴侶來完成一個叫愛情的人類終極任務。沒有社交技能，難道都自己來么？

那麼問題來了，要怎麼get社交技能呢？

一句話秘訣：忘掉「社交技能」這個該死的概念，然後一門心思開始優化你的興趣愛好！

很多人抱怨交不到新朋友，可是審視自己的生活：「工作日上班／上學上到累死，周末補覺，完」。你連一個人的生活都無法享受，哪有朋友自動送上門呢？所以別想什麼社交技能了，先琢磨琢磨你到這個世界上來，除了給老闆交活和睡覺，就沒有別的生活內容了，你不覺得你就是一個被剝削的小奴隸么？

首先說一下，為什麼讓你忘掉社交技能呢？想像這樣一個畫面，你終於有機會來到一個社交的聚會，沒有熟悉的人在場，然後你想到了之前學習的社交技能，什麼要微笑啊，什麼多聽少說啊，我保證你一定搞砸，要不就是笑得別人尷尬症都犯了，要不就是到你說的時候你腦子裡一片空白。不搞這些社交遊戲，好不好？

如何優化你的興趣愛好

我先舉個例子說明一下興趣愛好和社交的關係，一定不是你們想的那樣。一般人給你講撩妹會是什麼思路？告訴你有什麼招數，什麼手段，比如每次都送對方回家，然後有一天不送了，讓她覺得需要你啊什麼亂七八糟的。但是曾經看到一個撩妹高手的自白，說自己怎麼撩妹於無影之中：我跟剛認識的女孩兒約會一定不帶有任何目的性，什麼帶回家啊，什麼確定關係啊，統統沒有，我就是單純地和姑娘吃個飯，想著逗她開心，讓她度過一個愉快的晚上，完。他用到的就是我這個秘訣，模式是通用的：不聊社交地交朋友，不撩妹地交女朋友。就像我通常對你們做的那樣，不聊感情地聊感情，那我在聊什麼呢？人生。而這個模式的理論基礎是什麼？真。你跟別人聊什麼最真？聊你的興趣愛好最真。

朋友分很多種，球友，票友，飯友，騎友，牌友，數不勝數，而這麼多種類都是基於不同的興趣愛好。你只需要在你眾多感興趣的事情當中找一樣開始優化，想讓自己的朋友圈擴大到什麼程度就挑多少興趣愛好來優化。下面我現身說法一下。

剛到美國一段時間的時候，生活完全被學業擠壓得喘不過氣，所以急需換個圈子來透透氣。我在自己感興趣的事情中挑了一樣，撞球，來作為我優化的對象。以前只是隨便打打，但是我是真的喜歡，所以決定玩得稍微正經一點：買了符合我身體特點還有手感的球杆，然後在網上找到業餘撞球聯盟並註冊加入，最終開始了每周一次的跟隊比賽（每周我所在的球隊都會在一個固定的酒吧跟別的球隊開展車輪式積分賽）。我的第一目的始終是打撞球，但是最終收穫了很多撞球之外的東西，最重要的是什麼？社交圈啊......我和隊友會經常約著打球，吃飯，喝酒什麼的，有一些在我回國之後還有聯繫。這個擴大社交圈的過程最關鍵的地方就在於，我不是為了社交去打球，就是為了優化自己的興趣愛好，而你不用擔心，這個過程一定會交到朋友，毫無疑問。

國內像某瓣這種東西就要好好利用一下啊，比如參加個自己感興趣的同城活動，記住：你感興趣的是活動內容，而不是抱著泡姑娘聊漢子的目的去的，不然肯定黃。如果還想往更高一個級別優化自己的興趣，那就更容易了，比如報個班，學個煮咖啡啦，學個調酒啦，學個樂器什麼的，都是很棒的選擇。

原文發表於：就這一句話，你的社交圈想多大就多大

「歡迎關注我的微信號：安慰記yes。心理學好玩不夠，還得實用，一個你也有發言權的心理公號」

補充以上的建議：看書解決不了問題。只是給你指明一個大致方向。還是得離開電腦，走入生活。

舉個朋友的例子，技術宅，碼農屌絲一個。以前經常混論壇混水木之類的論壇，悶騷型。在決定要發展自己的社交圈子後從3個方面入手，第一，積极參加社區組織的活動。所在小區業主聚會，還有一些體育活動，不一定是牽頭人，但是積极參加，志願幫忙抬個東西，打個橫幅。愛好喝兩口聚個餐啥的，能認識一堆鄰居，慢慢的大家親子活動等等互動起來就帶著一起了。第二，愛好圈，之前木有啥愛好，吹牛抬杠不算，重新拾起兒時的一些好玩的，能堅持玩下去就算是培養了一個愛好。這哥們在半年時間裡培養了輪滑和無線電愛好，投入不大，認識了一堆台友，沒事兒呼叫白乎一下，幫人裝一個車載電台啥的。這個圈子也會有些活動，經常參加混個臉熟，並且有點特長貢獻。第三就是家人，空出的時間多陪陪家人，不限於老婆孩子，經常互動一下，會收穫不少的。

首先，題主應該問問自己，「我為什麼要擴大自己的社交圈？」

這是我一直強調的，要問S.M.A.R.T.的問題。問出對的問題，答案自然就有了。

我猜題主的答案可能是「人不是都應該拓展自己的人脈嗎？」

why？

我就特別不愛社交。對我來說，有閑暇的時間寧可待在家裡，讀書，看影碟，寫文章。社交對我而言是特別痛苦的一件事。

我不也活得好好的？

所以題主先得想明白，社交對你的具體意義是什麼。

－想找到有相同興趣的朋友？那你的興趣是什麼？

－想拓展自己在專業領域的眼界？那你知道哪裡有專業的協會或者沙龍嗎？你問過同行或者前輩嗎？

－想做生意？那你想做什麼生意？你的目標客戶是哪些人？

－想打發時間？你現在的朋友圈子不夠你來打發時間嗎？

問題問得越具體，答案越呼之欲出。

那種「我也不知道我想問什麼，反正我就想問了再說」的問題，對不起，神仙也幫不了你。

以上。

離電腦遠點，你會發現一個神奇的世界

1.多參加與自己興趣相關的事。

喜歡看書學習，就多去圖書館，喜歡看電影就多去電影院。與你志趣相投的人出現在那的可能性會很大。

2.學會搭訕

遇到感興趣的人，如果她在看書，你可以好奇的問她在看什麼，接著你順著聊下去，末了再加個微信。

3.別當低頭一族

我曾經有過一個月沒玩過手機，因為無聊，所以搭訕了一個男神，搭訕了兩個妹子。現在時不時和男神聊個天，約妹子吃個飯。

4.多參加活動

關注微博微信朋友圈發布的活動，多去參加。以我的經驗來說，一般兩個人作伴參加要小於一個人參加所帶來的收益。

一個人參加可以隨意搭訕，可以提前早到幫助工作人員，長見識，又可能交到朋友，自由度很高。

5.學會與自己相處

可能和我以前考過倒數第一名，被同學孤立的經歷有關，反而覺得和自己相處很輕鬆。

雖然朋友都說我是自來熟，但我其實不喜歡接別人的話，不喜歡說話，我能和別人一直聊是因為我對他們感興趣，想知道他們喜歡的是什麼。

6.不要太在意別人的想法

分清你想成為受歡迎的人和與某人成為朋友這兩者的區別。

你想和一個人成為朋友，是因為你想成為受歡迎的人，而不是其他。不用因為與某人的關係不好而過度在意，影響心情。

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你們想看我是怎樣搭訕到男神和妹子的嗎？來個贊吧（≧?≦）

你好，你提出這個問題說明你有「擴大自己的社交圈」的需要，但是你又不知道「如何」。那麼我假設你是一個偏內向的人。因為偏外向的一般不會問這個問題。

首先，不要為自己不擅長社交而焦慮，很大程度上你的煩惱不是來自社交圈小或者不善言談本書，而是來在於你覺得自己這樣不合群、不好，其實人本來就有不同性格，不喜歡社交，社交圈小是很正常很正常的存在。

接下來，我建議你學習一些社交技巧。社交技巧是可以通過學習提高的，技巧好了你漸漸就會在實踐中找到信心。

在社交活動前提前花些時間做準備和制定策略，考慮將會遇到的反饋，這樣你社交時就不會因為反應速度慢融不進環境而尷尬。

參加感興趣的學習班接觸有共同興趣的新朋友，都是社交前的良好準備工作。

因社交而感到疲憊時不要勉強自己，讓自己有足夠的獨處時間。

上面我提到的技巧主要是來自於兩本書，《內向者優勢》和《零壓力社交：內向者的輕鬆人脈術》，我自然沒有原作者用一本書的篇幅講的詳細，所以推薦你也看看原書。

成為一個有用的人

話不多說，直接切入正題：擴大自己的社交圈，最核心的就是學習！學習！學習！

決定我們去學習的基礎，就是要有個想學習的積極性，是真的你想去做了，你才會想去學習，才會做好這個事情，才會有接下來的社交圈。我們很多時候，都習慣於把自己停留在思考的階段，而沒有一個積極性，或者是想多了之後懶得去做了，心中無陽光，便沒有對生活的熱愛，也就走不出自己的房子。

這個問題的產生，大多就是因為大家碰到了同樣的問題，畢業進入職場，朝九晚五，工作重複，生活乏味，停留在一種沒進步學習的習慣中，這時候，是不是該想想自己應該學習了，你想去學攝影，會慢慢認識攝影的朋友，你想去學瑜伽，就會認識瑜伽的朋友，你想去學羽毛球，就會認識羽毛球的朋友等等，你想去做了，就去做！不會便學，當然請積極熱情去學習，不知不覺，生活就給你打開了一扇門，進來一堆盆友。

最後給大家一個我的體會，不管你現在在什麼樣的位置，有什麼樣的經歷和經驗，有什麼樣的智慧，請抱著一顆永遠學習和謙虛的心看待你身邊的事情，並跟著年輕人的腳步，再浪一次！！！

我覺得好可悲啊，現在這個社會連交朋友都要稱作社交。把社交換成交朋友你就會發現這是順其自然的事，不需要刻意準備，不需要精心策劃，只要隨和一些，幽默一些，談得投機，朋友就有了，無論是真心的還是虛偽的。

跟題主情況類似，說下自己的經驗吧。其實很大程度上來說，經常提醒自己don"t be shy。把自己展示出來，讓人家看到你是誰，你愛什麼…先走出第一步。

接下來就開聊唄，作為話題終結者，我的解決方案還在探索中哈哈。

另外，有人提到離開電腦，走近生活等等。我倒是覺得因人而異吧，看你習慣那種社交方式咯，一般來說social是從線上最終到線下沒錯，但如果你更愛線上互動，那就把重點放在電腦/手機，慢慢接觸做好鋪墊也未嘗不可呀。

當我看到你這個問題的時候，其實你已經在尋找改變了，想改變自己目前的一種社交結構了，其實出現這種感覺自己的社交比較狹小的問題很簡單，大都是跟自己的工作有關，比如一個做銷售的人，他肯定不會出現這種問題，因為他的職業不得不讓他每天會跟很多人打交道，而從事一些比較技術型工作的人的話就不一樣，他們的工作不需要跟很多人打交道，長期以往，自己的業務生活也比較單調，慢慢的社交圈自然越來越小了。

而解決這種情況其實很簡單，你只要推自己一把，走出自己的舒適圈，慢慢的建立與多人打交道的一種場景，你就能夠再與多人接觸交流的時候，擴大自己的社交圈了，那你肯定會問我了，去哪裡有那種與多人打交道的場景呢

我覺得你得有一個組織，就是你喜歡的事情的組織，比如你喜歡打籃球，你可以加入經常打籃球的一個群體，你喜歡完樂器，你可以多去那種玩樂器的地方找到志同道合的朋友，你若是喜歡讀書，建議多去圖書館，即使搭訕也好，自己一個在家看書多無聊，只有你們有共同點的時候，你們才能夠玩的來，能夠有更多共同語言可以交流，有了更多語言的交流才能夠談的上朋友。

另外的一種方式就是，你可以找一些你感興趣的同城活動進行參與，現在每一個城市都有很多同城活動，比如豆瓣同城活動，上面的活動質量比較高，而且比較靠譜，多多參與活動也是能夠擴大你社交圈的一種方式。

我倒是知道一個組織，他們專門組織各種知識技能分享的活動，每個周末都有不同主題的技能分享活動，涉及得有繪畫藝術，UI交互設計，紅酒品嘗，服裝搭配，美妝高階手法，各種樂器分享，播音主持，美聲唱法，攝影和PS，戀愛學，心理學微表情，演講與談判力學等等技能主題，作為想在短時間內學會一個軟技能的，或者想通過這個組織認識更多優秀的人，也是一個不錯的選擇，但是有一個比較遺憾的事情是，目前該組織只在國內的一，二線城市有，其他的三四線城市是沒有的。

對了，他們的公眾號叫做「技能分享趴」，你可以點我頭像主頁進去，我之前給他們組織寫過介紹的文章

突然恢復單身~才發現身邊的朋友圈已經被縮小的不能再小~職業還有什麼的都不能作為借口，還是自己要鼓起勇氣走出去吧

其實也跟從事的職業有關係，有些職業本來就每天可以面對各種各樣的人，加上自己願意經營，社交圈越來越大，有些職業可能一年下來面對的來來回回都是那麼幾個人，當然，謙遜，讓自己變好是必須堅持的，還有要讓自己有意識去識別一些能和自己志同道合的人。

旅遊吧

本人信息技術專業

花點錢讀商學院

謝謝你的建議。我會去看看這兩本書。

你說的很有道理，但關鍵是我沒有什麼特別的興趣愛好，

所以也不知道要參加什麼樣子的活動來找到有共同愛好的人。

平時上班接觸面也比較窄，

周末一般都跟同學好朋友一起玩，

而且基本也都是固定班底，

所以就會出現現在這樣的狀況啦。

養條狗吧！小孩兒也行…

都沒大神來回答問題了。都是一些「我以為」的回答

哀哉，知乎～