如何了解自己，接受當下的自己，走出過去，為將來而努力生活？

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輕微神經症，拖延症，周期性抑鬱，由於遇到事情經常壓抑自己，導致如今無法專註做事，人際關係中經常處於緊張與焦慮的狀態，想要改變卻不知從何做起，看以前的日誌才發現給自己定了無數個開始、無數個發誓要改變，幾年下來雖然看過不少心理學的書籍，狀態卻是越來越差，完成的事情很少或都以失敗告終，信心全無，迷茫依舊，厭惡自己，對當下的自己與生活不滿，對未來的人生充滿了失望與無力感，如何自救……

當你覺得自己這裡也是問題，那裡也是問題，到處都是問題急需改變的時候——其實這才是問題的開始。

我這樣說可能有些費解。改變是通過接納來實現的，接納是通過理解來實現的。越過理解自己和接納自己去談改變，是一種強行的改變，一種忽視了真實感受的改變，其結果就是可能每一次嘗試改變都會以失敗告終，或是即使改變了內心也難以真正快樂——因為一個人內心的感受是如此強大，足以影響一個人所有的行為。強行改變的失敗無關乎毅力與意志，雖然很多人都會評價為「你對自己不夠狠」。

在生活中，我接觸的很多人，都會在某些方面覺得自己不夠好，有的甚至於拚命改變自己，包括我自己。反過來，既然大家都覺得自己有問題，那「有問題」還算是一種問題嗎？

接納自己的當下，無論它好，或者不好，它都是我本來的樣子。我不是愛我的好，也不是愛我的不好，我是愛我的真實。

祝好。

謝謝邀請。

想到自救就是邁出了第一步，很不錯！

《不抑鬱的活法》

《自我訓練，擺脫焦慮和抑鬱的習慣》

《當下的力量》

這三本書對我的幫助挺大的，希望也能幫到你～

我跟題主的狀態差不多，也在苦苦追尋答案中，只能說幾點我目前的體驗：

1、給自己激勵，避免負面情緒，如果有事情沒有做到，或者目標沒有實現，沒有關係，繼續堅持，不要有負罪感。讓自己活在樂觀中，很多事就可以完成

2、一件事一件事的開始，不要貪多嚼不爛，從小事開始

3、去旅遊一趟，看看風景，想想未來，去掉一些浮躁

4、多做鍛煉，這個很重要，對你的身體還有精神都有很大的幫助，還能轉移一部分注意力。

以上這些我堅持了兩周了，感覺跟以前的自己有一些變化，慢慢來吧，羅馬不是一天建成的

你處在心理疾病的狀態，妄談了解自己，了解了也是病態的自己。先找諮詢師治好病。

For the future

有心改變，無心付出，就是我的真實寫照。

不是心有餘而力不足，而是只會在心裡想而不去做出任何行動，即使是有作為也只是三分鐘熱度，突然激起的鬥志過去了，整個人就跟霜打了的白菜一樣，焉焉的。

為了這不長不短的一輩子不渾渾噩噩的過下去，（其實我想渾渾噩噩的過下去的，但我想要的是舒服的渾渾噩噩），希望自己可以付出行動，再微小堅持下來依舊可觀。

其實說多了都沒用，成年人了，一般都知道，什麼是對的什麼是錯的，自己都知道是怎麼回事，只是不敢去改變現狀，和改變自己，知乎就是我們這些人的日記，有很多人聆聽我們的心聲。

每天不停的接受洗腦