留學生如何在國外克服孤獨?

12-30

來加兩月，小城市，哈里法克斯，留學生一枚，雅思5。5的水準，性格內向。這兩月走來很是孤獨，準確地講，沒朋友，認識的幾個中國朋友雖然偶爾能聊一聊，但很少能找到共同話題，目前和一個來了4年的室友合租，他性格個人認為也比較內向，每天按時回家，然後玩電腦，我主動和他聊天，基本都是應付了事，來加4年，沒談戀愛，一個人堅強地挺過。我好害怕我的青春如同他一般！每天都很空虛，不知為何生活！

本人在倫敦按理說雖然不是個太村兒的地方但是確實剛來的時候跟北京沒法比。一切都很慢，早上上班很晚下班很早，周六日什麼銀行休息地鐵停運整修要不工作日罷工常有的事兒。日照時間徘徊在五到六小時，要不下雨，風還很大，水也硬喝了嘩嘩掉頭髮。所以一開始沉浸在選錯國家留學的痛苦糾結中。後來因為這邊也沒多少朋友，或者人家在讀ma我讀ba時間表不一樣，也沒有多少真正有效的幫助，剛來還讓二房東還是自己人坑了。所以你看我鋪墊這麼多就是想告訴你，大家，所有人，無論是不是雅思九分的，剛來都會有一陣兒特別難受。。是那種完全適應，接受新價值新環境的孤獨。

後來好不容易努力自己註冊了，學費也經歷一番國際匯款的周折，也住進了學校的宿舍，但是新的問題來了。我們班是那種local和歐洲人很多亞洲人幾乎沒有的專業。大家確實得天天說英語，再者因為我學這個專業近兩年咱們母親沒出了好東西，說出來也就開學的時候一local哥們兒說他喜歡賈樟柯。其他人也就知道王家衛。這種怎麼辦，很自卑，而且人家從小就看youtube咱們有啥？翻來覆去就那些。所以一開始我們開始拍作業，我只能挑別人不會幹的我也許做的不是特別好的（因為我做的特別好的那幫小崽子也想做雖然做的沒我好！哼！），但是也招來了擠兌，沒辦法他們就是嘴賤。那時候不得不說我哭了好多次，因為我覺得我大小在國內也是做過成熟project而且是有budget不止一兩次的你麻痹你一個學生作業啊有本事you can you up 所以基本上剛來第一周被騙然後被坑沒哭就想著解決辦法，但是後來遇到這個事兒的時候我真的跟我異國男朋友朋友就是除了爸媽的所有人哭了個遍。好吧扯遠了。這時候你就問了，不是說英國自己人很多嘛就不能跟他們過過嗎？不得不說，很多小孩兒可能適齡來上學的，好多可能國內大學不喜歡的，但是很多呢，純粹是來混文憑的。所以這時候，就你說的那樣，聊不到一起去。學藝術有時候跟學金融社科還不一樣，逼格不一樣真的無法一起玩耍，而且有可能會拉著你一起墮落。所以你會迎來第二個孤獨點，即使是找到自己人你還是會因為簡而言之來說談不到一起去互相不認同對方價值無法玩耍，那麼我要再次說，很多人每個人都會碰到這樣的問題，在國外能在自己人里碰到你跟她他稱心如意的簡直是福氣。沒有那是最自然的事兒。

這個坎兒終於過了以後我做了件事兒，剛來倫敦不到仨月，按理說這時候大家都應該沉浸在「去大英博物館看咱老祖宗的東西哇！」「去brighton吃海鮮逛gay bar」「去約克看城堡啊！去法國啊！」的喜悅里，心想終於坑爹的第一學期過去了趕緊拿著簽證出去玩兒，我又做了一件錯事兒，我偷偷訂了機票回國看我男朋友去了，結果做人太失敗被我爸媽知道了。這個情況其實聽起來輕描淡寫，但是你要知道我爸媽因為我騙他們進而覺得我沒好好學習就想回家上升到了你別念了給我滾回來這個高度上。於是我破產了，而且那一周基本上真心無法安睡，隨時都有時差還沒倒回零時區就要再滾回東八區的惴惴不安里。那幾天男朋友也在忙，所有人都在忙，我也不會把這種事兒share給大家，所以最後我哭了一周，沒錯真的哭了一周，我媽偷偷給我打錢了，我的房租終於續上了。所以可能這個時候我對孤獨的定義又多了一點兒，就是有的時候你做了錯事兒傷了人心你沒辦法像你預料那樣跟人抱歉或者認錯，父母和家人不是真的懂你多孤獨但還是會心疼你，雖然有時候做的過分，所以這時候如果你在國外如果你孤獨，一定要和父母家人國內真的特別特別好的朋友一直保持相對親密，盡量別在他們能給你正面幫助的時候依著自己的性子，如果不沖著移民，你還是要回去的話，一定不要忘了國內的紐帶。

再之後就是如何跟不同性取向的人合作拍作業相處，如何應對自己人低智商的撕逼，這些都懶得講，因為你能做的只有一件事兒，「堅持自己，毫不動搖，you can you up 不能別逼逼，讓我秒殺你」這樣。記住，國內也許人脈勝過實力，但是國外如果你有實力人格魅力，還是在一定層面上的機會裡有你發光的地方，如果孤獨那就轉移到如何讓自己強大這個問題上。

如果還孤獨，英語還不好，不要害羞，千萬不要害羞，大多數老外蠢萌摳逼自戀但是沒有人真心樂意去費勁兒害你，跟國人之間甄嬛傳不太一樣。但是千萬要記住：如果不喜歡誰，一定不要講誰壞話，無論老外還是自己人，無論他比你次還是比你牛，因為別人一定會「無心的」轉告給ta。所以到現在為止，我能經歷的孤獨的不同檔次都差不多有了一遍，最近還是覺得孤獨，一個是因為異國戀很累，但是沒剛來那時候那麼指著男朋友陪我。就是真的獨立了很多，再者就是孤獨會讓你真的知道享受一個人的時候，愉悅的自己和自己相處是可以做到的。我不知道你們學費怎麼樣，但是因為我們這兒國際學生付當地人兩倍，tutor總是會說你需要什麼幫助你要說，你是付了很多錢來的。這也是他們鼓勵學生求助的一種說法，幾乎無論當地人自己還是course leader都會說，所以你怕什麼，你要知道你是留學生也是消費者，既然你感覺不好，哪怕就是哪兒說不上來不好，你要去student services，information，mental help所有你能想到地方，語言不好就找academic support 專業沒懂就跟老師約tutorial，又能練口語又能學東西，不要懶！千萬不要懶！！！！

所以總而言之，我把所有我的糟心事兒告訴你的總結，給你的建議就是

1 多跟local接觸隨便說想說啥說啥只要不談隱私不談他們自己等他們自己說自己學會讚美和玩耍要玩兒起來跟他們但是不要吸毒不要吸毒不要吸毒！！！

2 自己人有那麼一兩個危難之時你病了能來看你給你買葯的你出門不是去說中文的但是有些好朋友還是很重要的

3 努力學習儘可能的學習只要孤獨就要開始學習學習專治所有神經病哪怕不學習就去看展覽烘培做飯要技能傍身改頭換面

4 無論遇到任何難處傷心要告訴自己這不是末日因為活著就是受罪的大家都難你不能做嬌氣包

5 多跟父母聊天聊一切給他們解釋耐心的告訴他們你天天幹嘛讓他們知道你很好你自己也會覺得你活在世界上是有依靠的

6 如果你已經在國外帶夠仨月以上了，那麼信我哪怕父母還在支持你經濟上的花銷，你都要有一個念頭就是你要獨立也許打工賺的錢只夠房租零頭也許只夠午餐費無所謂你要的是跟人交流和你自己賺錢的成就感，自信心。那麼你要寫一個CV，申請一個打工社保號碼，我們這兒叫national insurance number不知道你們叫啥，美國也需要這個據我所知。當然，你也許去的是咖啡館打工，但是不要覺得這個怎麼樣，如果真的時間很富裕，那就去！如果你是女孩子，就去奢侈品店當導購，男孩子就去通訊公司做customers services還有很大折扣可以拿。校園內部應該所有學校都有叫student ambassador，還可以認識不同系的同學 ……

總之我以前覺得特別矯情但是我希望所有在海外留學尤其是超過一年的孩子們都能天天開心哪怕自己做的飯剛開始再難吃你總會發現你有成為大廚的天分，哪怕你英語剛開始再爛，你也會有寫出一萬dissertation的一天，哪怕你剛開始覺得自己人朋友太少或者沒有共同語言的人再多，你也能發現即使做不了朋友但是也可以毫不彆扭的不分享負能量只講一些好玩兒的電影或者好吃的東西，總之，我願你能消化自己的苦惱，安慰自己的失望，和享受自己的孤獨，並不是誰都有機會有這麼一個機會去變得更強大，如果你現在還孤獨，但是你已經有所行動，那就說明你正走在人生的上坡路上。

祝好！

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小朋友們我又回來了！

2016年 4.17明天開學可是我的作業才剛開始做！因為前幾天又去幹活兒了呵呵呵呵太苦逼了

等你們待到第二年你們也這樣啦！不提倡真的，老師看得出來，同學看得出來，你做presentation假裝一本正經的也會恨自己，一定要合理規劃好時間！！！

看到大家回復特別欣慰，能說幾句話就能寬寬心的事兒以後要多做。

去年寫那個答案的時候正處於稍微撥開雲霧見太陽的時候，還算懵懂什麼都不知道。今年的煩惱又多了不少，希望能一直把這個答案編輯，適用於各個階段跟我一樣在異國如何面對孤獨問題的你們。

去年二月之後我拍了班裡兩個短片，還是做聲音，但是我做煩了。於是想轉行做製片，於是假期去了印度拍了一個合拍片，做翻譯，但是也是歸製片管的。慢慢第二年開始有了新的念頭，我發現一個城市你經歷了成長的孤獨以後，你對這個城市的一切都是著迷的有感情的。不同於你長大的家鄉，一切的一切都是開天闢地第一次之後，你的成就感和對自己的認同感，是在家鄉或者國內都無法比較的吧。

我還是很孤獨，但是我學會享受孤獨了。

男朋友因為異國戀的問題以及對將來發展方向不同的問題最終在去年夏天回國之前分了手，現在還是好朋友，偶爾聊兩句專業問題，僅此而已。

第二年最孤獨的時候有一次是從六區坐地鐵回一區住的地方，當時拍了夜戲，我們班裡幾個同學從樹林子里抱著幾萬英鎊的設備往外跑的時候天特別黑，正好幾個黑人青少年勾肩搭背的往林子里走，還問我們箱子里是什麼，我們當時嚇尿了，但是還得故作淡定的跟他們搭話，還得照顧演員情緒。終於出來的時候我們各自坐地鐵回家，我們那個站叫epping，在倫敦的朋友都知道那裡特別北，我累的當時眼睛都睜不開了，穿著那種雨靴腳上全是泡。就等著換乘可以回家的時候，突然廣播，有人在marble arch也就是市中心那一站，卧軌了。

車廂里stereotype的英國人開始聊天，哎我去，這哥們兒存在感好強，他死了我們滯留了blahblah 我那時候一下子蹦不住了。特別特別的想家。

這時候孤獨的點絕對不是語言不通之類的問題了，第二年的時候但凡你是個主動的人，你有一圈兒可以喝酒可以做作業的外國朋友的時候，你的語言什麼的絕對沒問題了。但是你的孤獨點就會特別矯情，所以我這時候推薦一個叫做uni mentor的東西，也是我們中文中所謂的良師益友。我那時候最累的時候因為不知道自己的極限在哪兒，總覺得還年輕，什麼都往自己身上攬，所以我當時一下子拍了三個短片，倆是班裡同學要拍的，還有一個是全是歐洲人的團隊，只有我一個亞洲人（我做PA製作助理，是個競賽短片，現在已經在做後期了，期待獲獎～）那時候基本上每天只要一下課就開始開會，然後冬假的時候聖誕節老外也不工作，冬假一過開始工作連拍了三周，而且特別冷特別濕。三個組裡面一個的導演是個SB，全組人開拍以後發現這個事實以後都恨不得撂挑子。作為製片這時候你就得安撫大家情緒，所以我那時候最孤獨的時候是拍到地鐵停運，然後早上六點多又得開始，還得管組裡飯。

經濟上因為沒有多少預算，在東區拍，也覺得能扛過去，但是萬萬沒想到我還是沒撐住。那時候距離我上一次哭已經半年多了，收工完的一天大家都著急開始做後期的時候，我高高興興的跟組裡每個人擁抱，然後回家。回家之後突然就開始哭，哭了兩個小時之後想到了death wish，長二十幾年從來沒想過的事情，於是哭的越發厲害。然後那時候已經晚上八點多了，我的GP已經下班了，我知道我那時候負面情緒一直下去的話十之八九是會出事兒。所以我叫了急診。然後去了醫院找醫生聊天，後來他們說，我是因為過度工作有了焦慮。然後refer了我的gp讓我定期去找他們聊天，然後我又找了我的系主任，我跟他們說我要求延遲deadline因為我太累了，解釋清楚為什麼以後我的系主任給我安排了一個mentor，然後每周五我去找我的mentor進行一個小時的聊天，主要課業上如何安排時間，如何在deadline前做好作業，以及生活中情緒上的問題。四周也就是一個月以後，我感覺一切都在變好，於是我停止了每周mentor時間。

所以這時候希望大家有一個觀念，就是我們在國內的時候大家可能會說，啊，你焦慮，誰都焦慮啊，你抑鬱，誰不抑鬱，你孤獨，哎呀笑死我了，孤獨就是矯情——對有這種言論的所有外行朋友，我想說你的心真大

道理沒錯，誰都有負面情緒，但是很多時候我們完全忘記了自己的承受極限在哪兒。說句實話我覺得我們留學的國家經濟上是資本主義國家，那確實有他的優越性，在於他們會更注重心理健康的建設，無論是在大城市還是小城市，你都會感到一定的壓力，我來倫敦18個月了，除去假期大部分時間都在這兒，即使這個城市對比國內再怎麼慢，我還是會覺得我需要做些什麼，適應生活以後更多的是你對自己的有了一定的期待值，你希望能在這段留學生活裡面干成什麼事情。所以我的孤獨和焦慮就來源於這些。所以當你感到孤獨，無論是最初剛來留學初期的不適應，還是一年多以後像我一樣希望能在這兒有你自己的事業圈子而苦於志同道合人少之又少，那這時候，你很容易被負面情緒壓到，因為你會覺得，你等待的時間夠長了。

所以遇到問題感到孤獨，要想想能力範圍內可以解決與否，如果你已經有了一定的積累，那一定要照顧好自己，照顧好自己，照顧好自己，說三遍，要清楚的知道自己的極限在哪兒，然後找專業的人員聊天，談心，幫助你安排時間，還有就是，關注你所在城市的一切活動，比如說你搬家到一個地方以後，你看看周圍有沒有書店，健身房，這樣就是你給自己找樂的地方，當你所學一個特別緊張的專業的時候，一定要知道自己的極限在哪兒，大多數老師還是比較關愛留學生的，我們系主任不光把她兒子借給我們拍作業，還借錢給我們。。。

現在我的生活就是享受孤獨，享受一個人，享受踏踏實實的念書，享受這邊碰到的新朋友們帶著你玩兒，然後享受實習，享受和本地人一起工作。

孤獨其實是個特別好的事兒，當你終於可以有自己的生活孤獨了一段時間知道自己要什麼的時候，你就發現其實你真的挺牛逼的。想想本來你可以呆在你舒服安全的領域，突然就出來了，突然就知道什麼是孤獨了，然後你又一點點幫了你自己解決了害怕孤獨的問題，十幾年後當你真的牛逼了，你真會特別想念這段生活的。

對了，我和幾個姐們兒要開公眾號，大家有什麼想聽的么？

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2016，十月二十一日

大家好，上次更新是半年以前了。這半年發生了很多事兒。我去了當地倫敦當地一個公司實習，發現並沒有很喜歡，所以我從很多感興趣的事兒裡頭又划了這一項.倫敦今年冬天（也就是國內春天的時候）我作為PA給當時比我高一屆的一個畢業作業拿到了贊助以及製片組做了很多事兒，現在這個片子在全球範圍內拿獎展映，我是組裡唯一的亞洲人，因為這個事兒，我們course leader現在覺得我是他們執教生涯里最好的學生之一（白眼），所以今年畢業作業，我是一個片子的製片，和另一個片子的第一副導。我去年在印度工作的片子，現在在代表內地選一個很大的國際電影獎。前段時間給BFI拍了special event然後又跟現場跟了蓋爾加朵的廣告。現在都不留戀家了，我爸媽也表示特別的理解，我們都在悄悄的接受這種生活在別處的變化，接受我真的越來越洒脫完全不需要他們操心的變化。所以提前一個月回來工作，又自己去了趟柏林度了個假，因為太喜歡柏林，所以現在開始學德語了，有點兒想去那兒生活，有點兒太喜歡德國。

無論你是現在才看到這些時候你是什麼樣的心情，轉頭看看我兩年多前二十齣頭寫下來的話，我們的成長過程都是一樣的，我們都會從一個極端沒有安全感，而且什麼都沒有的時候成長為一個知道自己要什麼，知道自己哪兒行哪兒不行的人，成為一個發自心裡喜歡自己有自信的人。

今年是final year了，是我距離當年衝動著熬夜了一周做出作品集就衝去廣州借錢面試那時候，得有三年多了。時間真快。我最後悔的事兒是當年在國內的時候發獃的日子太多，既沒有玩兒的很開心也沒有學習。眼下的日子真正開始了會因為手頭的事兒沒解決完而失眠。

如果你還沒有開始衰老，那就千萬別渴望長大，孤獨是你年輕時候最好的沉澱時期。出國這個事兒太歷練人了。我之前是個慫逼，現在偶爾也慫，但我更願意說現在的慫是理智之內的。而且到今天我更新這個為止，我想告訴你們，總有一天或許用不了多久，你們會真正的享受孤獨，因為你發現周圍人多的時候你的腦子裡只會想著那些最要緊的事兒還沒有做完。於是你回到家裡，安安靜靜的喝茶安排工作，上學跟所有人擁抱，然後周中就安排好周末的約會，去見你想見的人，去和你的老朋友們吃早午餐。你要相信我一個這麼彆扭的人在出國兩年多里都遇到了那些在我生病時候可以為我送湯買葯的姑娘們，還有在準備演講畢業作品構思的前夜給我做晚飯煮咖啡陪我一起熬夜的班裡的同學們，這些最溫情的時刻都是在提醒你，孤獨之外的世界還美好的很。不要怕。

我還不知道以後怎麼辦，因為留學這事兒，我有點兒迷戀上這種一個人說走就走的旅行。從今年四月開始，工作和度假在一起算，我已經先後去了愛丁堡約克布拉格曼谷和柏林，迷戀那種晃晃悠悠逆行人流去機場搭一個飛機，手裡拿著你自己做freelancer也沒少賺的外匯，看著大早上八點多人們都去城中心工作而你自己反方向去機場，因為你需要從好幾個沒有周末的緊繃的生活節奏里跳出來。所以你花光自己賺的錢，回到倫敦這個六親不認又溫情常在的城市，然後對自己說，來吧，繼續努力生活！

對了，最近在跟朋友們聊一個話題，我們發現因為孤獨好多剛來的小姑娘需要人照顧就莫名其妙搭了一特湊合的男朋友，沒有judge在這兒，但的確是男生有時候大家都認識，覺得風評挺差的。所以舉個例子，千萬別因為孤獨需要個伴兒就談戀愛啊！也不要被莫名的殷勤就被拿下了！這事兒太可怕了。

啊，不過還有一事兒更可怕，因為我自己一個人過的太好了，我都不覺得找個男朋友能讓我過的更好了。。。

哈哈哈哈！！！

有事兒私信，公眾號這種東西，哎喲，拖延症慢慢來吧

人都是孤獨的，

孤獨不可怕，

可怕的是懼怕孤獨。

想要摘星星的孩子，

孤獨是我們的必修課，

我不怕自己努力了不優秀，

我只怕比我優秀的人比我更努力。

抬頭又是另一片不一樣的天空...

轉眼已是我留學美國的第三個年頭，

回首三年前的日子，

那份酸甜苦辣大概也只有自己最清楚不過了。

告別了那個熟悉的地方，

告別了那些親密的夥伴，

開啟了新的篇章。

那年只有15歲的我，

年少輕狂，背著大背包，手推三個大箱子，

在浦東機場海關口，

跟家人揮手告彆強忍著淚水，

但還是不爭氣地哭了。

原來以後的日子，

真的只剩下自己了啊。

抹去淚水，

一個人踏上了漫漫赴美求學之路。

第一年作為學校交換生的我，

是整個學校唯一一個中國人。

同時在這一年裡，

我都住在host family。

身邊一個又一個陌生的面孔，

再加上語言不通，以往性格極其外向，

連吃飯都要人陪著的我無法忍受一個人吃飯的感覺，

第一次真真切切地感受到了什麼叫「孤獨」。

除了偶爾與父母視頻時能講幾句中文，

每天從清晨睜開眼到夜晚入眠，

都在用不夠好的英文和老師同學交流。

一個人等著天亮，

一個人等著天黑。

每天學校、家、圖書館、gym，

四點一線。

說來也奇怪，

我慢慢開始享受這種一個人的生活。

直到開始結交新的朋友，

我好像還是更喜歡獨處的時光。

說享受孤獨可能太過矯情，

也許是習慣並享受了一個人的充實自在。

孤獨的同時帶來了自由，

「既然不能逃避，那就努力去適應唄，一個人有什麼大不了的」。

都說人是慢慢成長的，

我覺得不然，

可能是一段短暫時光的沉澱會讓一個人迅速成長成熟，

突然不那麼希望有人陪伴，

周圍的同學都忙於戀愛，

而我還是堅守著內心的那種孤獨，

即使偶爾也會對未來感到迷茫，

偶爾也會懷念過去有許多人陪伴的生活，

但現在的我從不感到無聊煩躁。

早七點上了學校的shuttle bus，

因為住的離學校比較遠，

車上還很空，

我就會坐在靠後的幾排，

塞上耳機，

屏蔽一切噪音，

享受音樂給我帶來的簡簡單單的快樂。

「越長大越孤單，越長大越不安；

也不得不打開保護你的降落傘，也突然間明白未來的路不平坦；

難道說，這改變是必然……」

有時候會望著車窗外的風景發獃，

腦海會浮現出許許多多的想法但自己都不知道在想什麼。

下午三點下課，健身學習，

晚上睡前都會看會書，

刷刷朋友圈，

每次想要發條動態的時候，

結果全部刪光，

心裡想著發了又有誰會看呢，

還是不發的好吧？

一個人低調地生活何嘗不好呢？

就這樣，

獨處的日子裡，

我收穫了不少不一樣的東西。

我逐漸學會了獨立思考，

獨立生活，

從前那份依賴也隨著時光的流逝而慢慢褪去。

強烈的孤獨感有時會把我們推向喧囂。

三年的時光彈指一揮間而已，

我的美高生活圓滿地畫上了句號，

曾經以為身邊少了一個人會死去活來，

現在看來也不過如是。

來到了UM這所大名鼎鼎的party school以後，

沒少見到每晚一群一群的學生們相約宵夜，歡唱到天亮。

可短暫的狂歡喧囂過後，

剩下的卻是更強烈的孤獨感......

孤獨感一次又一次把我們推向虛假的喧囂，

沉淪。

這樣的夜生活的確很嗨很刺激，

可是我們美好的青春年華難道要這樣毫無意義沒有價值中度過嗎？

如果你想要實現夢想，

孤獨是你的必修課。

如果不能沉下心來，

就沒辦法去實現它，

因為那絕對不是一件易事，

孤獨能讓你更堅強，

你必須找到自己的生活節奏。

這個世界運轉地這麼快，

沒人會在意你是誰。

孤獨並不是一件那麼糟糕的事情，

與嘈雜相比，

一個人生活倒顯得自得地多，

倒也可以變成一種享受。

這是永遠屬於你自己的東西，

一個你成長路上的必修課......

九月二十日記於燈下

關注我吧，留學的路我陪你一起走。

剛寫了一篇文章希望可以幫到題主

從北京到多倫多-如何在國外不孤獨 - 知乎專欄

出國前各種糾結，在所有糾結的原因中，我從來沒有想到過「孤獨」這兩個字。從來沒有擔心過，如果出來了找不到好朋友該怎麼辦，找不到男朋友怎麼辦。可出國後，發現「孤獨」竟然是留學生們最常提到的辭彙之一。所以想把自己一點點交友心得分享給需要的朋友們。

孤獨，無論出國還是不出國，都是存在的。在國內可能不太明顯，因為十幾年二十幾年下來，總還有那麼一兩個朋友可以談心。就算沒有知心朋友，還有父母。出國之後，父母不在身邊，朋友需要重新交，這個時候是否具有交朋友的能力就很重要了。

在剛出國的一段時間裡，可能會有一段空白期。這段空白期大部分人都要經歷，和個人交友能力關係很小。但是如果過了半年，你依然沒有朋友，那就需要反思自己，而不是抱怨環境了。

我是少數沒有經歷那段空白期的人。很幸運，一個在國內認識了很多年的朋友提前一年先來到加拿大。我降落多倫多那天，出了機場就有她打車來接我。她也幫我在同一個房子里租了一個房間。之後她帶我熟悉學校，周邊超市，城市公交等等。但是在之後的日子裡，我並沒有常常和她黏在一起，而是去認識新同學，通過社交軟體認識新朋友，去約會等等。

舉幾個例子哈。第一個學期的reading week，我的那個朋友回國了，我並沒有自己悶在家裡抱怨她為啥這個時候回國不陪我玩，也沒有假裝無所謂地一個人獨自旅行。當時正值紅葉季節，好想去看紅葉。多倫多附近最佳紅葉觀賞點是阿崗昆，我就和班裡幾個比較熟悉的同學計劃自駕去看紅葉。最後大家覺得阿崗昆太遠，酒店也訂不上，選擇了更近一點的Muskoka，四個人開著一輛車出去玩了3天，老開心了。

Reading week回來上了兩周課就是萬聖節。這可是我來加拿大之後的第一個萬聖節呀！必須好好過！當時姐們兒已經回加拿大了，但是她怕鬼，所以我就帶著另外一個同學一起開車去了Wonderland看鬼屋。很多人可能說，哪兒有那麼容易，我沒有駕照怎麼辦？我還沒買車怎麼辦？我想說的是，there is a will, there is a way，我剛到加拿大一個月就考了駕照，沒有車就租車。又過了一個月是寒假，我買了回國的機票後問同學們有沒有同一天飛的，這樣可以一起去機場。問了一圈，發現還有兩個同學是同一天飛機。然後三個姑娘一起去了機場，一路有說有笑。

其他時候，無論是想去看瀑布，還是玩射擊。我都一定會問周圍的人願不願意一起。每次都能忽悠上幾個人。

不知道大家能不能從以上例子中看到些規律不？我總是先有一個自己特別想做的事情，然後尋找有共同興趣的朋友同行。出國前，我也是這樣的一個人。在國內，從小學到大學的好閨蜜有六七個，但是我和她們大約每兩個月見一次。其他時間我都和誰在一起呢？多數時間，我在馬場騎馬，因此認識了俱樂部里好多朋友。我還喜歡肚皮舞，每周二和四下班後，都拉著兩三個同事一起去學跳舞。我還喜歡看展覽，喜歡旅遊。所有這些興趣，我都有不同的朋友一起去做。因為你很難有一個朋友喜歡所有你喜歡的事情，並且隨時為你空出時間。

如果我們嘗試思考更深一些，歸根結底，你是不是一個有意思的人。朋友是因為共同的興趣才聚在一起的，而不是說你覺得誰誰挺好，就要特意經常約誰出來玩。朋友不是刻意交往出來的，而是隨著你的興趣愛好逐漸培養出來的。

如果你喜歡桌游，那就多去參加桌游的活動；如果你喜歡旅遊攝影，那就去參加相關的的活動。一定能認識到好朋友。生活也不會孤單。

我從來不會硬拉著誰陪我做什麼；我的朋友對我也有同樣的尊重。我們只會一起做共同喜歡的事情。在北京的時候，如果想周末約我一起玩，那麼最好周二之前說，否則周末一定被別人訂走了。並不是說我多麼popular，而是我興趣多，很多朋友有活動的時候會想起我。

我從來不會刻意討好朋友；朋友們也沒人刻意討好我。我們都沒有利益瓜葛。把我們粘合在一起的僅僅是共同的興趣，熱情，能理解彼此說的話。某些特定的事情，你覺得就得和某些人一起做才過癮，其他人都不能盡興，都理解不了你為什麼高興為什麼興奮。

寫了這麼長，最後盡量簡單總結下吧。人們通常喜歡有意思的人，和這樣的人一起度過時間會感到充實而愉悅。你如果是這樣一個人，不用發愁沒有朋友。我並不是說要勸人假裝樂觀自信充實，每分每秒都得開心，這是不可能的。但是希望大家大部分時間可以真的去用心欣賞和享受這世界美麗陽光的一面。山川大海，攝影旅遊，動物藝術，徒步瑜伽等等。這些興趣愛好會把你和類似的人聚在一起。結交朋友本身也應該是一件快樂的事，而不是任務；是平等陪伴的關係，而不是彼此的負擔。

我女朋友也在哈利法克斯，看到這個城市才滾進來的。

我在美國，異國戀，一直在堅持，克服孤獨的最好辦法只能是享受孤獨吧。

這可能是略有B格的一句話，可當我真正到了國外學習，發現沒有太好的辦法來克服孤獨，是我境界不高，還是我樂趣惡俗，的確始終找不到好的辦法。大家都很忙，就算有朋友也很難照顧彼此，百分之九十五的時候是一個人去完成一項事情，不準剽竊，不準作弊，嚴格的制度和偏執的誠信，都讓人喘不過氣。

不過，在留學期間，我卻發現了自己另一面，發現自己一個人做飯一個人嘗，放醬油放到黑菜的感覺蠻爽。

發現一個人冒著大雪上課，極端天氣里能聽會兒心愛的逃跑計劃也蠻開心。

發現每周能與爸媽視頻或者網電幾次，反而比在國內上大學時，與他們更能交心。

發現分隔愈久，想念俞烈，孤獨讓自己更懂珍惜。

發現哪些朋友即使相隔萬里重洋，也記得匯涌方向，那些人你要一輩子好好對待。

天色晚了，自己一個人的時候，其實可以變的很簡單，簡單到撕心裂肺也是一種甜。

Good luck.

You cannot find a city bigger than Halifax in Atlantic Canada. I like it there very much. I"m sure you can easily make some Canadian friends, Because people in NS are usually very friendly.

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栗子的知乎答案索引：栗子樹

栗子的微信公眾號：E-Speller 或者 栗子英文 （只有精彩的原創）

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背景：我留學前雅思也考了5.5，留學之初深感英語水平不足，除了學習方面沒有大問題外（因為當時是去讀高中），生活各方面（包括跟當地人交朋友）都有些障礙。因此，我覺得5.5的雅思水平還不足以深層次地了解我們留學之地的社會和文化，加上獨自一人在外的學生，更難以在短時間內建立穩定的人際圈子。於是，我們缺少歸屬感，在新鮮感消退之後出現Culture shock。遇到culture shock的問題時，我也曾經覺得孤獨。但我能較快地解決這個問題，主要用了三個方法，現在寫給你參考下~

1. 主動尋求幫助+主動幫助他人：我雖不算內向，但是個比較被動的人。不過，遇到自己難以解決的問題，還是要尋求幫助；接受過很多人的幫助後，內心感動，決定會像他們幫助我一樣去幫助別人。再後來，發覺無論是幫人還是被幫，都能助我收穫溫暖和友情。你可以找國內的家人和老朋友，可以找在加拿大認識的中國朋友，可以找學校里認識的其他同學和老師，甚至可以找陌生人……大多數人還是樂於助人的。

2. 提高英語水平+ 不只跟中國朋友交流：這是個良性循環~英語水平提高了，就更容易找到談得來的朋友；朋友圈擴大了，你也更容易在跟朋友們的交流中提高英語。當然，萬事開頭難，你可能在短時間內看不到明顯成效，因此若想堅持，還是要通過自己喜歡的方式提高英語水平（比如看劇）、交朋友（比如參加個學校社團）。

3. 堅持培養幾個業餘愛好：關於這個方法，上面也稍有提及。業餘愛好不但能幫助你學英語、交朋友，還會讓你的生活更充實。即使是在你獨處的時候，有幾個業餘愛好，也會使你感到「alone but not lonely」。

最後：這3個方法很適合我，建議你結合自己的具體情況考慮，用適合自己的方法解決問題。加油！

曾經不滿足小城市的風景與千篇一律的菜系，我以為離開那裡就是天堂。後來努力了很久，我才發現自己要的不是名校也不是蓋滿戳的護照。我要的是與家鄉的朋友同步的時間，當他們抬頭看見那輪月亮時我不是看著艷陽，當他們入夜前促膝長談時我不至於一個人迎著晨曦去上課。

留學生的孤獨難以排遣，大多數人只是用另一個孤獨來佔據了思鄉的孤獨。

每次聽到許美靜的《月光光》就想哭。

「千家燈火景緻雖吸引，看在我眼裡極殘忍，讓我看遍每盞燈，燃亮擠擁的美滿人生，但我怕看得見你關燈，誰在漆黑中與你談心。」

「這月光光愉快歡暢，卻不應該獨唱，但凡像這種晚上，是誰在家中與你合唱。」

誰知千里夜，各度一燈紅。

個人答案：你需要一個靈魂伴侶。

在外留學，你需要的是一個精神伴侶，因為你的文化和思想無法融入當地，也與國內漸行漸遠；在國外，無論你有錢沒錢，都不缺乏釋放的出口，但是精神上卻無比孤獨；有一個精神伴侶共同成長和勉勵，是十分重要的，至少我這麼認為。

這個精神伴侶，有的人選擇了網遊，因為培養網遊成為自己的伴侶最為簡單；有的人選擇埋在了書籍的海洋，有的人則醉心於其他愛好。

但是他們不是鮮活的、不是真實的，你需要一個能夠跟你思想互通的人。互相促進、互相補足、互相扶持、互相欣賞。

我有幸認識了我的女友，相愛4年多，她稱我似父似兄，我稱她亦師亦友。留學的路上沒有什麼朋友，但，有她足夠。

去年一個人租地下室租了一年，又換了新學校新專業只不過怕家長反對一直沒有說，我在多倫多。

每年過春節，尤其是去年，都感覺要死，屏幕內另半個地球的繁華，燈火通明好像都跟我一點關係沒有，之前很要好的室友又因為有人從中作梗鬧掰了。

自己從小做飯就還行，可做完一桌子沒人分享，孤零零的，怎麼辦？打遊戲唄，再加上平時又不是一個朋友也沒有，出去聊聊天吃個飯，也還行

最要命的是回家以後，沒人招呼你，要是沒收拾亂成一團就更糟心...說實話想死都怕臭了都沒人發現

但是日子還得過，學還得上，別活的那麼謹小慎微，你早就不是只為你自己活著了

這麼矯情一回答，你們黑我黑的很開心是咩？！

坐標多倫多

如果感到孤獨就讓自己的日子忙起來其實很多時候你的狀態是隨著心走的想辦法拓寬自己的朋友圈友好的和老外交談不要因為自己的不足和恐懼去拒絕不要什麼事情都想著依靠親人依靠朋友學會依靠自己內心強大人才會無所懼怕

一個人搬家一個人大雪天坐公交買菜一個人上課做作業走在回家的路上一個人看歌劇一個人吃火鍋一個人逛街購物看電影這些我都經歷過你問我當時孤獨嗎答案是肯定的但是生活給你什麼你接受它你才幸福不是么

身邊朋友漸漸多起來知道的東西多學會的技能也多了開始懂得心疼父母珍惜朋友孤獨也在教你如何與這個世界相處

你應感謝孤獨

仙兒

讓自己忙起來

看書練字做飯運動

讓自己沒那麼多時間去想到孤單

因為感覺很無聊，就會想起自己其實很孤獨

希望能幫到題主

咋說呢多去找事做看書博物館工作

不過到深夜的確寂寞，相信那句 when in doubt ，fuck！

留學生老覺得孤獨這件事我老是想不通

可能我在國內也就是一直一個人不怎麼喜歡交朋友，呆的也是廈門這樣的二線城市，平時的休閑活動就是買買菜，逛逛書店，溜溜公園，運動運動，一個人。

所以我在國內啥樣，我出了國也就啥樣，

而且我在澳村，更加如魚得水簡直是，這邊organic farm market太好逛了，公園也超大，空氣乾淨水也乾淨，四季如春，陽光和煦，簡直就是我一直想要生活的地方。

關於人際交往，我住homestay，房東是廣東太太，我天天用蹩腳的粵語和她聊天，聊這裡的生活，就當多學一門語言。然後澳村有很多的community，經常組織活動，種種花種種草什麼的也很好玩。最後我學的是Hotel management，我的學校比較特殊，中國人很少，班級很小，全班學生都是各種國籍，聊起天來可好玩了，而且學這個專業的一般都比較外向，相處的不錯。學校也很在意我們之間的相處，第一天orientation結束就帶著我們一個班的人浩浩蕩蕩的去附近的保齡球館打球，每周都會組織活動，野餐露營什麼的。（我大學同學和我一起來的，她在麥考瑞讀marketing，經常看法律看到半夜的她覺得我簡直就是在on vacation）

然後歧視這件事當然會有，不僅會被本地人歧視，還會被日本人韓國人香港人台灣人甚至阿三歧視。但是這個世界就是歧視來歧視去的，沒有歧視的完美世界不在人間在天堂。

可能孤獨感真的因人而異，也許因為我是禁慾會的頭號Vip吧（不僅吃素還愛冥想）從來不嚮往燈紅酒綠的生活，也從不希望身邊朋友三五成群嬉笑打鬧，也從不覺得沒戀愛談有什麼不妥（反而覺得戀愛會打破我的balance），所以澳洲平靜的生活比較適合我。

最後，補充一點，醫學界已經有證明經常曬不到太陽更容易產生抑鬱情緒，在澳村不存在這種情況，建議你多出去走走，呼吸一下沒有霧霾的空氣= =

聽歌，因為音樂可以讓你享受孤獨。

其實孤獨這件事情，跟你的年紀，跟你身邊的人，跟你在哪裡都沒有關係。

我本人朋友很多，性格大部分時候都屬於比較討人喜歡的類型，所以如果想出去玩，基本上不會出現叫不到人——也就是說我很少會有在我不想獨處的時候獨處的時刻。

但我還是時常會覺得孤獨，那種身邊有再多的人都無法淡化的孤獨感。

讀到過龍應台的一句話，明明特別的溫和，但當時真的像一把利劍一樣直接戳進我的心裡；她說：親愛的，你覺得兩個人，一定比一個人，更不孤獨嗎？

我內心深處的一個地方其實是很悲觀的，我相信每個人都是孤獨的，最終也將會是孤獨的。但人生路途中有很有時刻，你可以不是孤軍奮戰。說的矯情點，得之我幸；說的冷一點，這不過是個概率問題。

所以多去認識人，把自己置身在人群中，不是因為這樣你就不會覺得孤獨，而是有更大的幾率找到真正的陪伴。

人終其一生都要和既定的事情戰鬥，和別人戰鬥，就不要和自己戰鬥了。勇敢接受自己的孤獨，和自己和解。

推薦一本書：《孤獨六講》蔣勛。私覺得，受益終身。

這篇文章或許會有幫助希望耐心看完~

極其喜歡這篇文章它讓我對孤獨有了更深一點的認識。

高中時候偶然一次聽電台聽到聽了很多次

本想就截取裡面一段話得可發現都想寫上索性就一篇文章上來啦

適應孤獨就像適應一種殘疾。

渣渣我三年自己一個人照樣過來經歷過孤獨你會以後感謝這段歷程讓你成熟因為孤獨去找對象去傾訴心腸是弱者的表現渣渣

今年的我剛剛算是到了大一末期，在名古屋一所地區優質工科大學就讀，我這裡整個學年就只有我一個留學生，有多麼孤獨可想而知。

我是一個自卑的人，我想說的是，我們的內向，讓我們學會了和孤獨做朋友，在陌生的城市和永遠適應不了的語言這種環境下，我選擇逃避在自己的世界裡，和孤單為伍，電影、爵士樂和文學就是我們的玩具。

看到樓主的話，不嚴肅回答；第一答。

《聞香識女人》中，將軍對那隻貓說的話比較有意義，請忽略字面翻譯。

當你感受到孤獨的時候，你就已經被孤獨打敗了。