如何使用甩棍？

12-29

出棍方法
這裡所介紹的出棍方法適用於自彈式甩棍以外的所有甩棍，全部為正手出棍。陰手（反手）出棍由於適用範圍不廣，所以並未專門介紹，動作要領可參考「上出棍（一）」，把上下方向互換即可。
上出棍（一）
手握甩棍，棍頭向上，先將手迅速向上一抖，然後猛然向下一頓。手向上抖時，棍子整體向上快速運動；手向下頓時，手柄會隨著手向下運動，而前兩節由於慣性，仍保持向上的運動趨勢，於是手柄與前兩節便會形成對爭，完成出棍。手一抖一頓的速度越快，棍子鎖定的也就越牢固。
上出棍（二）
手握甩棍自然下垂，棍頭向下，然後手臂快速向上揮甩，同時手腕上挑，在小臂達到基本與地面平行的位置時，以另一支手的掌根拍擊持棍手的手腕。出棍的原理與「上出棍（一）」基本相同，手臂的揮甩使甩棍整體獲得一個速度，手腕上挑的動作則使這個速度得到進一步加強，接下來的手掌拍擊手腕使手柄的運動突然停止，而前兩節由於慣性繼續向上運動，完成出棍。手臂向上揮甩及手腕上挑的動作越快，鎖定越牢固。
普通出棍方法
下出棍
手握甩棍上提，棍頭向上，然後手臂快速向下揮甩，同時手腕下壓。出棍原理與「上出棍（二）」類似，手臂的揮甩使甩棍整體獲得一個速度，手腕下壓的動作則使這個速度得到進一步加強，手柄向下運動到最低點時，前兩節由於慣性繼續向下運動，完成出棍。手臂向下揮甩及手腕下壓的動作越快，鎖定越牢固。
注意：有人提到過在出棍（下出棍）的同時完成第一擊，即以下出棍兼做攻擊。誠然，這是一個不錯的突襲方式，但是也有兩個很大的缺點，一是對距離的把握要求比較高，二是即便經過長期的練習，還是會出現擊中對方的時候棍子很還並未完全甩出的情況，這會影響到後續攻擊，在實戰中很可能是致命的。因此筆者建議慎用。
抖法
或者說直線出棍。舉個例子，手握甩棍，棍尾朝下，手先往上猛提，然後向下一頓，利用前兩節向上的慣性，完成出棍——這是上抖出棍。當然了，你也可以向前、向左、向右抖出，或者是反握棍抖出，但是不管朝哪個方向，出棍的模式都是相同的，通過手的直線往複運動完成出棍。
甩法
或者說弧線出棍。出棍時，手臂沿弧線甩動，讓前兩節受離心力的作用而甩出。你可以向下甩，向上甩，也可以右甩，但是不管怎樣，出棍的模式和原理都是相同的。另外，如果是弧線出棍，那麼弧度越小，鎖定就會越好。
至於攜帶時把甩棍放在哪都無所謂，只要自己方便即可，一般對於慣用右手的人來說，放在左腰前方或者右腰後方最為順手。而出棍模式則以前抖出棍和下甩出棍較為順手。
與出棍方法相比，更為重要的是出棍策略。在實戰中，當你的手伸到棍套里去拿棍子時，你所暴露出來的空當最大。如果右腳在前，用右手去拿棍，那麼對方就可以乘你取棍的這一段時間衝上前來用左手控制住你的右手，同時右手對你施以重擊。因此，建議大家在對敵時，先左腳在前站立，左手前伸防守，腳下注意控制與對方的距離，不要讓對方過分靠近，同時準備好隨時起腿阻止對方猛撲而上。然後用右手去取甩棍，取出之後有兩個選擇，一是直接前抖出棍，同時左腳後撤一大步，成右腳在前的格鬥式；二是先將甩棍在身體右側以下甩出棍法甩開，然後左腳後撤，右手前探，成右腳在前的格鬥式。不建議使用弧線出棍的同時完成左腳後撤的動作，因為弧線出棍動作大，花費時間長，易暴露空當。另外，如果事先感覺不對，預料到可能有危險出現，那麼建議先把甩棍掏出來拿在手上，這樣可以大大節約出棍時間。或者也可以提前甩出來，右手貼於左臂與身體之間，將棍子隱藏於身體之後，隨時準備好出擊。
有人提出不要限制固定的出棍模式，可以根據本能隨意出棍。我不同意這個觀點，安全出棍的方法不是唯一的，我只是提供一種我想到的辦法，但是，隨意出棍絕對不行！必須遵守總的原則——在完成出棍之前一定要做好防護，控制好距離，不要暴露空當，給對方可乘之機。右腳在前出棍，如果你遇到是泛泛之輩，對方也許見你掏傢伙就會止步不前；如果遇到的是打鬥經驗豐富的，見到你掏傢伙就會趁你還沒掏出傢伙之前這個空當猛撲上來。與右手在前相比，左手在前的靈活性和安全係數更高——在這種情況下你的左手左腳都是可用的，而右手在前時只有右腳可用，而且右腳在前的話為了保障安全就要退出更遠的距離，而左手在前需要退出的距離更短一些，經濟性更高。

收棍方法
對於摩擦閉鎖式甩棍來說，收棍是需要一定技巧的。
一定要選擇堅硬平實地面
比如水泥地。如果怕損傷棍頭，可以墊一本薄書或者一沓報紙（注意墊的書本不能太厚，以50頁左右為宜，否則亦有可能導致棍子無法收回）。不要選擇鬆軟、不平整的地面，也不要在地磚、水磨石、大理石地面，更不要在木地板，地毯上收棍，以免損壞地面。
注意棍身與地面儘可能垂直
如果棍身偏斜會導致收棍時棍頭滑向一旁，棍體有可能會無法解鎖，同時也容易造成棍頭表面劃傷。為了更好的使棍身保持垂直，可以選擇在台階處收棍。
用爆發力，力道要足，不要因為擔心損傷棍子而不敢用力。鎖定良好的棍子是需要較大的力道才能收回的。多嘗試幾次，由輕到重增加力道，直到你能一次讓棍子解鎖收回。以後你就可以一直採用這樣的力度。
經常有人反應收棍時總是手柄與中節連接處先解鎖，這是正常現象。因為棍子在甩出時越靠近前端獲得的速度越大，鎖定自然也越牢固，不必為此困擾，熟練以後是可以達到一次收棍成功的。

維護保養
就像你的身體和汽車一樣，甩棍也需要定期的保養。適當的保養可以讓它始終保持良好的性能。
不使用時要保持棍身清潔乾燥。不要長期放在棍套里，不要放在潮濕的環境中。要定期拆開擦拭，但除了最細一節的內壁可以用棉棒蘸少量機油擦拭以外，其他地方最好不要用油，那會影響甩出後的鎖定。
不要用暴力敲擊硬物，不要把甩棍當撬桿用。再好的甩棍也有疲勞極限，長期暴力使用會導致棍身變形或折斷。
每次使用後檢查一下節與節之間的連接部分。如果發現連接部分變形，甩出後節與節之間有鬆動，要儘快更換新棍子，以免在使用中棍節脫出，發生危險。

基礎打法編輯
基本身體素質的提高
不管是徒手格鬥還是器械格鬥，都應具備一定的身體素質。本章所介紹的幾個練習都是比較具有綜合性又簡便易行的動作，不需要特別的器械，也不需要寬敞的場地，在房間里即可練習。
眼功（一）
手拿一支鉛筆，在眼前最大限度的前後、左右、順時針、逆時針移動。在鉛筆移動過程中雙眼要始終盯住筆尖，頭部不要隨之轉動。每天練習5-10分鐘，可以增強雙眼追蹤移動物體的能力。
眼功（二）
備一盆清水，俯身，臉向下，距水面30cm左右。不斷用手從盆中向臉上撩水，在這個過程中雙眼要緊盯盆底，水濺在臉上時不要眨動。每天練習5-10分鐘，目的是克服在面對敵方攻擊時眨眼的本能。
鐵牛耕地
雙手以五指著地，間距略與肩寬，雙腳略分，腳尖著地。開始時雙臂伸直，然後腰胯盡量後弓，臀部突起，腹部內收。接著，雙臂肘關節屈曲，全身向前向下，以頭部接近地面為宜。隨後雙足後蹬助力，塌腰，並繼續向前向下運動，依次以胸腹胯等部位貼地面一滑而過，頭部向上抬起，直臂挺胸。腰胯再次向後弓，臀部凸起，恢復原來姿勢，如此往複，直至力盡而止。注意練習時動作不要太快或太慢，應連貫協調，中間不可停頓。此動作可以綜合增強指、腕、臂、肩、胸、背、腹的力量。
矮子步
屈膝下蹲至大腿與地面水平，腳跟踮起，挺胸直背，雙眼平視，雙腿夾緊，雙手叉腰（抱頭或交叉抱於胸前也可）。走起來時要邁小步，勻速前進，上身要保持平穩，不要上下起伏。常見的錯誤是邁大步，扭屁股，上身亂晃，這些都會影響練習效果，應當注意。此動作可以綜合增強大小腿各部肌肉的力量，為了達到更好的效果，可以穿插向後以及左右橫向走動，力盡而止。
徒手發力練習
對於第一次接觸器械格鬥的初學者來說，甩棍的發力，尤其是手腕的發力是個難點。本節中將通過徒手練習來幫助大家理解和學習這個發力過程。
左劈
即手臂從右上方向左下方劈擊的動作。自然站立，雙腳分開略與肩寬。身體微右轉並上拔，右手握拳提起至右耳側，拳心向右。然後，身體左轉並下沉，以胯帶身，以身帶肩，以肩帶手，右手向左下劈至左腰處，同時手腕翻轉，動作完成時拳心轉為向左。動作過程中手臂應放鬆，隨著身體的動作輕快下劈，不可僵直。
右撩
即手臂從左下方向右上方撩擊的動作。動作過程與左劈完全相反，身體先下沉，右手置於左腰處，拳心向左。然後身體右轉並上拔，帶動手臂向右上方撩至右耳側，同時拳心轉為向右。
左撩
即手臂從右下方向左上方撩擊的動作。動作過程與右劈完全相反，身體先下沉，右手置於右腰側，拳心向左。然後身體左轉並上拔，帶動手臂向左上方撩至左耳側，同時掌心轉為向右。
平掃
即手臂從左向右水平掃擊的動作。自然站立，雙腳分開略與肩寬。身體微左轉，右手握拳提起置於左胸前，拳心向上（圖3-14）。然後身體右轉，以胯帶身，以身帶肩，以肩帶手，右手向右平掃，同時手腕翻轉，動作完成時拳心轉為向下。
要點
練習時注意體會力量從腿到胯到肩到手層層傳遞，節節貫通的感覺，注意手腕的運用。開始練習時速度宜緩，力量宜小，重點體會力量傳遞過程。
以上的發力練習動作幅度較大，在實戰中則應儘可能的縮小手腕上提和翻轉的幅度，如果動作過大容易被對方窺破攻擊意圖。
握棍方法
甩棍的握法正確與否直接影響到技術的發揮，因此一定要掌握正確的握棍方法。握棍時手握在甩棍手柄的中部略前一點，不要太靠前或靠後，太靠前會影響力量的發揮，靠後則會降低靈活性。拇指扣在食指上，手要握牢，棍子不能在手中搖動，但也不可過緊，以手腕能靈活轉動為度。
站立姿勢
雙腳分開，右腳在前，左腳腳跟提起，雙腳前後間距掌握在：左膝觸地時能與右腳踝在橫向的同一直線上為宜。雙腳腳跟橫向間距約為一個半腳寬。雙腳腳尖斜向右前方，雙腿微曲，膝部保持彈性。站立的姿勢要隨著與對手之間的距離變化而進行調整。
上體姿勢
下頜略回收，左手在後置於下頜處做好防護，右手持棍在前，棍身與地面近似成45度角，身體保持放鬆。
注意：與敵對峙時不要僵立不動，雙腳及雙手應保持在一種細微的動態中，這樣可以提高反應靈敏度，縮短動作起動時間。
步法
滑步，用於前後左右迅速移動的步法。要點是腳要貼著地面滑動，一腳先動，另一腳要緊隨而上，沒有明顯的先後之分；腳步移動的先後順序是，向哪個方向移動便先動哪只腳；移動後的姿勢要與原來姿勢保持一致。
向前滑步：後腳（左腳）蹬地，前腳向前滑出。右腳緊隨左腳前進，恢復原來姿勢。
向後滑步：前腳（右腳）蹬地，後腳向後滑退。左腳緊隨左腳後退，恢復原來姿勢。
向右滑步：左腳向左蹬地，右腳向右橫向滑出。左腳緊隨右腳向右滑動，恢復原來姿勢。
向左滑步：右腳向右蹬地，左腳向左橫向滑出。右腳緊隨左腳向左滑動，恢復原來姿勢。
右轉步：右腳貼地面沿一個小圓弧向右滑動。隨後左腳沿一個大圓弧向右移動，恢復原來姿勢。
左轉步：左腳貼地面沿一個大圓弧向左滑動。隨後右腳沿一個小圓弧向左移動，恢復原來姿勢。
左交叉步：右腳在前，左腳向左前方斜向滑出一步，全腳掌著地，步距大小視實際情況而定。隨後右腳腳跟提起，前腳掌貼地面向左後方滑動，變成左腳在前的格鬥式。
右交叉步：左腳在前，右腳向右前方斜向滑出一步，全腳掌著地，步距大小視實際情況而定。隨後左腳腳跟提起，前腳掌貼地面向右後方滑動，變成右腳在前的格鬥式。
疾步，用於遠距離快速前進或後退的步法，熟練之後一步可以跨越三米以上的距離。屬於跳躍型步法，要點是身體不要向上躍起過高，而應貼著地面前躍，另外由於過程中雙腿在一瞬間會出現交叉，因此動作的速度和連貫性很重要。
疾進步：先看分解動作。左腳提起，前擺。左腳落地，同時右腳跳起。右腳前擺，落地。接下來把動作連貫起來，左腳前擺的同時右腳跳起，然後右腳前擺，與左腳同時落地。熟練之後逐漸加大左腳前擺的速度和幅度。
疾退步：先看分解動作。右腳提起，後擺。右腳落地，同時左腳跳起。左腳後擺，落體。接下來把動作連貫起來，右腳後擺的同時左腳跳起，然後左腳後擺，與右腳同時落體。熟練之後逐漸加大右腳後擺的速度和幅度。
距離的掌握
持棍與敵方對峙時，距離宜保持在前進半步即可打到對方頭部，是為安全距離。第一擊攻擊目標為對方手臂，仍保持此距離即可。第二擊攻擊目標為對方身體，需向前進步以使目標進入我打擊範圍之內，至於具體保持多大距離並不是很重要，遠則劈，近則砸，隨機而變。
打擊部位的選擇
甩棍殺傷力很大，因此切勿以之劈擊人體要害部位，嚴禁劈擊頭部！建議選擇攻擊部位時以手臂及鎖骨為主，可以令對方喪失戰鬥力而又不至於造成致命傷害。
注意：擊打對方鎖骨時要小心，防止誤擊中頸部而造成致命傷害。
甩棍作為戰術壓制武器，所追求的是點對點的精確打擊。第一節棍頭及其以下5CM左右的位置是甩棍威力最大的部分，所以在平時練習的時候就要練習甩擊時的精度和準度,避免在實戰中因為緊張而出現擊空等致命錯誤。
因為甩棍僅僅是一根50CM左右全鋼製造的鐵棍，所以在攻擊時需要非常注意攻擊位置，否則如果對方持有巨型武器的話，根本占不了任何便宜。因此甩棍在攻擊中一擊致敵是非常重要的。考慮到在戰鬥中因為腎上腺素的大量分泌導致肌肉和神經的疼痛不大敏感，所以擊打骨骼關節處顯得非常必要。第一能有效產生大量疼痛(骨骼外部神經和內部神經對刺激極為敏感)，第二，如果力度適當，能使敵人關節位置失去作用，影響其移動能力或攻擊能力。
注:總體原則攻擊多為骨骼外露部位，也就是說你再怎麼強壯這些部位還是會暴露出來，而不是被肌肉所覆蓋。能有效的打擊對方的持械手也是不錯的選擇，但如果條件不允許，千萬不要盲目攻擊對方特定部位，甩棍是短棍，雖然靈活且威力大，但攻擊距離短。

另，甩棍是很好的防身工具，特別是在折刀明確管制的情況下，甩棍並沒有明確禁止，作為防身工具未嘗不可。

入門選擇螞蟻ANT、狐狸FOX、野人谷YRG、保羅起點等，進階選擇GAS海軍、保羅標準版，發燒友可以選美國ASP、德國EKA。
從鎖定方式來說，入門適合用阻力鎖，進階可以選機械鎖，高手可以選擇攜帶型的。

沒用過甩棍，菲律賓短棍倒確實已經練了幾年，猜測兩者應該沒太大區別。
菲律賓短棍我自己總結了幾個初學到入門，循序漸進的重點
（以下內容僅限於以我目前的入門水平總結，並不是師傅直接告訴我的，到了更高的Guro甚至Tuhon層次我相信肯定會有更深入的見解）

1 松關節（尤其腕關節）

2 左右手單獨控制互不影響（雙棍的情況下）

3 手腳配合

4 操作棍子軌跡（找不到合適的詞來描述，我就用了操作而不是掌握來描述，區別在於你如果試圖去掌握棍子，動作就會生硬變慢，操作棍子是在合適的地點和位置給棍子一個合適的控制，在盡量不損失棍子自己的動量的情況下讓棍子去到達預期的目標，類似於你甩鞭子，你是沒辦法掌握鞭頭的，但是你能操作它讓它擊中目標，沒想到更合適的詞了，意會）

5 流暢（我訓練的系統里比較講究不斷的運動，動作受阻就要"flow"過去然後繼續攻擊，不過別的系統似乎有一點區別）

6 招式（類似於4，但是加入了應對別人攻擊的內容）

在這幾點之後，其它就都是不斷的加強基本功，更快，更准，更穩

就我目前的水平來說，練短棍無非就是熟悉棍子的多種最「順手」的軌跡，把手腳練順，速度變快，對攻擊的反應變成本能，並沒有很高深的內容。這些也都是基本功，把這些練順了，和普通人拿短棍互毆也就吃不了虧了。

當然按師傅師兄/姐他們每年去菲律賓訓練回來的見聞看來，到了更高的層次和我上面說的東西就完全不一樣了……反正我暫時還輪不到去思考那些。

用法和以色列戰術棍用法相同。雖然我在特警教過美式T拐警棍技術（警用甩棍也比較普遍，警察使用是合法的），也在部隊教過軍用防爆戰術棍，但是建議題主還是使用木棍。因為在中國，甩棍是管制武器，如果持甩棍進入北京地鐵會被沒收，如果你打架使用甩棍，你會成為同等罪行的加重犯，因為對方律師會咬住你使用管制武器。

第一次看見那玩意兒的時候，還是犯人教我怎麼用的……

丟死人了（捂臉跑掉）……

用點用抽不用掄。
補充一下，如果帶木棍也會被認為是有預謀犯罪，建議裝個啤酒瓶子。

對於除了專業格鬥人事之外的大部分人，甩棍的使用在於霸氣和氣勢，雙方嘴上罵娘你推我搡的情況下，你咔的一下變出一根棍子，氣勢不言而喻，70%的對手也就撤了，但是一旦對方沒撤。。。出棍後必須有一方認慫為結果，想和解是不可能了。

就是個普通棍子，附帶便攜功能。
1）攻擊同短棍，輪甩捅劈的，近身還能敲鎖的。
2）需要練習出棍收棍，因為面對突發事件，可能你沒等掏出來就倒了。
3）也是禁品，小打小鬧別用了。
4）題外話，武器是人體的延伸，中心思想還是人，別指望一個刀棍能起逆轉作用（可能對自己和對方的心理會有挺大作用）。

看完張老師的建議，我推薦題主關注下菲律賓短棍，街頭格鬥，隨處可得，既能賣萌耍寶博得妹子開心，又能抵禦強敵保全身而退，網上有教學視頻。至於甩棍的訓練方法網上也有說得比較細緻的

個人感覺甩棍是很好的一種武器，不會致人於死地，但是打人也很疼，下手輕一點一塊烏青，重一點也可以打斷骨頭，適合校園使用，基本上用點和劈效果會更好

有幾個公眾號有使用甩棍的內容，我來翻翻看。

安全防衛：內容很雜，知音體文案居多，乾貨不多，不過偶爾會有一些比較有意思的甩棍周邊。

甩棍精品館：更新時間很慢，好像停更了，不過裡面有點乾貨。

弘安保羅戰術：弘安保羅甩棍的官方公眾號，有乾貨，定期更新，個人感覺非常全面。

大家回答的都很詳細很具體甩棍作為常見的防身防暴裝備一直很受歡迎