在快節奏的生活中睡足8小時有多困難？

12-29

想知道怎麼樣才能保證充足的睡眠

睡覺 4:00 am
起床 12:00 pm
工作 2:00 pm

很簡單的算數啊。
一天總共就24小時，3X8=24
即一天只有三等份，扣除完整的8小時睡眠時間，再扣除標準的8小時上班時間，只有餘下的最後一等份（8小時）可供自己支配，且，如果細算，計較一下上下班的時間，路程，等其他小事情累計起來消耗的碎片時間，留給自己的時間一天中，已經是絕對的小於8小時了。
另外，大多數工作時間都是8小時排外的，吃飯等時間都是另算，相對的，另兩等份的時間就會相對減少才能維持總量不變，且多數情況，都不可能是完全遵循8小時工作制的，只多而不會少。

即
工作時間等於或大於8小時，
生活時間+睡眠時間必然等於或小於2X8小時。
若要保證8小時的睡眠足夠，工作時間多佔用的時間，只能從生活時間中扣除，
因此，為什麼一天24小時感覺幹不了什麼事，整個生活中心全都被工作佔據，根本很難再從事自己的夢想與追求。
若是擠兌睡眠時間的話，從長遠來看，對身體的損害是長久且無法逆轉的，而且從健康方面來說，人在年輕時養成的不良習慣，最終會在中年之後開始逐漸表現出來。
關於一天24小時時間的問題，要想完美平衡，只有考慮有時間保障的工作，然而標準8小時的工作，也根本難以為繼一個月的生活開銷，

這就是現代人的生活矛盾。
個人覺得是中國人的生活矛盾，國外標準8小時工作制，收入也能滿足一切開銷，同樣都是24小時，會覺得人生充滿意義和樂趣。

不難，只要住公司附近不讓老闆知道。

萬事不拖延。

不用睡足8小時啊，睡眠質量提上去就好了，多吃點香蕉奶昔，杏仁什麼的，補充點血清素，睡6,7個小時也沒什麼問題，腦子清醒了就好。

6:40起床
7:10出門
8:40到公司
12:00午餐時間
13:00工作
18:00下班
18:30健身
20:30從健身房回家
22:00到家
22:30休息
差不多睡眠時間夠8小時。

少刷會知乎比啥都強

6：20起床
6：40出門
8：30到達公司，上班
12：00午飯
12：30午休
13：30上班
18：00下班
20：00到家吃飯
21：00 煅煉，娛樂
23：30躺床上，醞釀睡意，看書看手機
1：00睡著

8小時比較難
白天如果任務不重的話，必然打瞌睡，不打瞌睡幹啥？浪費青春嗎？

在床上就別碰手機了。

起床7：30
洗漱7：45
吃完早飯8：15
抵達公司9：00
下班18：00
到家19：15
吃飯娛樂20：45
鍛煉21：30
洗澡21：55
閱讀22：45
洗漱入睡23：00
是不是很完美

看完答案瞬間自身的幸福感就起來了，住的離公司近是真好啊
起床8；15
到公司9；00
下班；18；00
到家18；30
吃飯娛樂19；00
洗澡整理21；00
睡覺24；00
住的離公司步行5分鐘，所以每天自己的時間真的相比較還算多的。每天墨跡，懶癌，還可以睡夠8小時

謝邀
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10.30睡
6.30起床

剛好八個小時

起床 6：10（一個小時內洗衣服，準備午餐，五分鐘鍛煉）
洗漱 7：00（半個小時洗澡刷牙，捯飭捯飭）
吃早餐 7：40
上地鐵 8：00
到公司 8：40
上班 9：00
下班 17：45
到家 18：30
去健身房 19：00
回家 20：30
準備好第二天午餐食材 21：00
吃完晚餐 21：10 （就只是酸奶麥片水果之類的很快）
洗完澡上床 21：30
入睡 22：10（入睡前通常會看看書玩玩手機或者是玩玩手機之類的，同時敷敷面膜去去黑頭）

我要高三了我也在想這個問題

夏天6點起床，6:10出門慢跑，7:10回家做早餐，洗漱，7:40吃早餐，7:50出門，7:55到單位，12點下班到家，吃飯洗碗哄女兒午覺，13點上床玩手機，14:15睡著，14:45醒，洗漱上班，18點下班，吃飯，洗澡，陪老婆女兒到22點，然後隨便做點什麼，23:30上床，第二天00:30差不多睡著。我這麼閑的工作都沒有8小時。
冬天：7:40起床，中午沒睡，21點睡覺，還睡不夠……

主要是捨不得關燈睡覺

起床 7：10
出門 7：28
上定製巴士7：30
吃早餐 8：08
公司打卡 8：20
下班 5：45
上定製巴士 6：10
吃飯 6：50
洗澡 7：00
洗衣 7：20
後面就是鑽到房間不出來了，大夏天的，刷劇到11:00睡覺