極真空手道怎麼樣？

12-29

今年24了老骨頭了還能練嗎？

24歲老你妹啊?

我們道場有個老爺爺剛考了黑帶。

練空手道永遠都不晚！龔道場76歲老爺爺成為極真黑帶！

極真空手道是空手道里硬朗的實戰派，以其標誌性的全接觸組手（對打）規則聞名，該規則下手不擊打頭部，但腿法可以踢頭，在保證一定安全性的情況下能讓練習者快速掌握攻防技巧。

極真在傳承上兼具剛柔流、松濤館流的基因，但有其自己的特色。目前國內較為主流的便是極真空手，其相關比賽在國內也具有較大影響力，甚至提及空手，普通人第一反應便是極真。

從練習初始，極真空手就強調實戰性，並能較快建立起一定的格鬥能力，相較於其他傳統流派來說是屬於比較容易上手、能較快接觸對打的會館組織。

學習空手道最佳的時間就是現在，少猶豫，馬上開始。找一個正規的離家近的道場就可以了。

不得不承認，極真空手道是一個很有「魅力」的項目。每一個最初入門學習的人都會被極真訓練震憾的氣場，有序的敬禮所打動。其實這正是極真洗腦的一部分

1每一個新人練習極真。教練都會給你講述一堆大山砍牛角，極真一擊必殺的故事。然後你在網上搜索會看到很多極真跟熊打。跳汽車。瀑布練習等勵志訓練片段。讓你對極真第一步很佩服，敬畏

2極真訓練中會穿插大部分的體能訓練。例如做幾個拳握撐再打拳。因為體能訓練比技術提高快，這樣兩個月後。你的身體素質改變很多。你會覺得特神奇（其實你每天晨跑，連續跑兩個月一樣體能得到改善）

3就是實戰，極真比一般空手道和其他搏擊項目進入對抗都早。白帶已經開始，這裡有個障眼法。就是一般初學者會很懼怕打臉。這一關在對頭部攻擊的搏擊項目里要克服很久。甚至有人就是過不了臉被打這關。而極真恰恰不需要過這一關。戴上厚一些手套對胸腹進行攻擊，戴護脛互踢。這種安全的對抗訓練會讓新人有自己很快就進入實戰領域的錯覺。隨著自己練習年頭增加。拳腳犀利。他們會錯覺認為自己短時間很強了。其實這正是極真避重就輕的結果。忽略搏擊最重要。也是最難以過關的打頭。

最後，總結下長期練習極真的壞處

1拳法變形。看似很猛拳都是對胸部錘打。因為軀幹打擊效果不如頭部奏效。很多極真拳發力都是半推式的

2距離感盡失，極真比賽距離都是在能被擊中頭部距離但是還是推胸。這樣長時間會造成真正搏擊和街頭可以打頭情況下失去距離感

3頭部防護意識消失

對於一個是搏擊或者是拳擊手。被攻擊時候第一時間是躲閃和護住頭，而極真長期練習會忽視頭部防護。一旦處於可擊打頭部環境下。會被打爆頭，也許有極真人士說我們極真腿可以踢頭啊。可是你的腿有拳快嗎？你的腿可以像拳一樣連續落在對方頭上嗎？很多極真人士說我們比賽不打頭，但是真打架可以。這句話是最沒科學根據的一句話，要知道，人在瞬間危機時刻用的都是本能的肌肉記憶和反映，你平時怎麼練，就能用出什麼樣動作，你不練，沒形成肌肉記憶，怎麼能關鍵時刻用得出來？

4身體受到傷害。很多人覺得練習極真比拳擊這類打頭項目安全。其實不然。極真高強度對攻。對身體傷害很大。並且拳法打擊目標都擊中在軀幹，腿法都擊中下段。因此互相碰撞和對腿概率很高。所以傷害程度也大。尤其那些帶別高的。不戴手套和護脛進行擊打。我本人見過很多練習極真膝蓋半月板練廢的

5步伐移動喪失

極真為了方便左右拳腿開攻。一般都採用正身攻擊。這無疑增加了被擊打範圍，另外極真比賽講對攻。靈活的步伐和游擊戰會被認為是害怕。會讓裁判對你印象不好。因此極真從來不練習步伐，事實上，極真訓練中也很少有拳擊訓練那種上步出拳，退步出拳的練習。而這種練習正式搏擊的基礎。

當然可以咯，我就是極真噠，級別不高。但是沒問題哦，二十多歲，肯定比我身體結實，。。。極真，額，對身體抗打。意志。勇氣考驗比較多吧，，，，抗打擊練習第一次差點跪，第一次打實戰也是。根本不敢出拳，一直防守，後來才鼓起勇氣反擊，，極真，好處多多，給你硬朗體魄，加油！

眼看著低段位考試時候有個很不熟練的人啊……竟然考過了，還沒讓他補考，連重複下動作都沒讓他做......雖然低段位要求不能高但是有的時候有的地方真的太低了……如果題主想鍛煉身體，學什麼都好啊，健身也很好啊，極真還是要時間精力的，而且要到後面可能才有感覺，至於年齡問題，不同年齡會用不同要求的，不用太擔心，喜歡就上！當然，身體要是有病還是要考慮下啊！

可以的，但是需要很大的毅力，得能堅持下去，極真訓練實戰是不戴護具的，主要是拳不擊頭，腳不踢襠。平時訓練就是熱身，基本技，組手，體能，各個道場的方式不一樣，但是不會差的太多，練習極真，主要還是得靠自己，快的話，四到五年就能拿到黑帶。

當然可以，極真重視實戰組手，對型並不是那麼重視，但是拳不打頭還是長久以來很大的問題，自己有條件的話可以學習拳擊來補充一下，自己平時組手也要注意頭部防守

個人覺得想學牛逼點的技術的話可以學學泰拳+巴西柔術，極真空手道的技術其實很不全面。。。