感覺自己的語言表達能力不如從前了，平時該怎麼鍛煉？

12-29

本人苦逼工科生一名，高中時感覺還有能力很清晰的表達出自己心中所想的事情，上大學後，可能是由於題主所在的學校不開設語文課的原因，也可能是由於自己所處環境和性格偏內向的原因，導致自己漸漸地不會去表達了。比如：我在描述自己在特定情況下的感受時，往往只會將語境鋪墊好，然後用一句「我感覺特別那個什麼」來表達自己的感覺，或是用一句「**特別那個什麼」來描述某種事物。真是不學語文導致自己都詞窮了。。。對於專業相關的事物，我可以很詳細很具體的描述並表達出自己的觀點，但是在與別人聊天時，我就發現自己不能很好的表達自己，有時候自己說出去的話自己都感覺很差勁，沒有邏輯性，他人明白我想要表達內容的方式更多依靠的是語境而非話本身直接所攜帶的信息。還有一個問題就是自己表達內容時不夠簡練，比如寫日記時，心中有一種比較模糊的感覺，但自己就是不能找到一些準確的辭彙來表達清楚，取而代之的則是一些很複雜冗長，咋一讀根本就讀不明白的長句。自己平時的閱讀量挺大的，但主要內容其實就是看看新聞、逛逛知乎、讀讀報刊等，正經的書差不多一學期會讀兩三本吧。所以想要請教一下各位，我現在該怎麼辦？是應該加大語言優美（這裡的優美是指表達字句表達精準）的書籍，還是多於他人交流呢？如果要加強與別人交流，有要怎麼做呢？在這裡先謝謝各位啦~

上面說的辦法可能有效，但我有一個更好的辦法。

寫作。

你每天，只要有空，請拿起筆在紙上寫，或者在鍵盤上敲，至於寫什麼，那是後面的事，你可以寫日記，寫心情，寫小說，或者像我這樣，在知乎裡面寫答案。

不要在乎寫得好不好，對不對，有沒有人看，如果在知乎里寫答案，不要太在乎有沒有點贊，你寫東西其實是為了鍛煉自己的表達能力。

一段時間以後，效果就會出來。

有時間還是多讀書吧。可以讀一些托爾斯泰、契科夫、汪曾祺、閻連科等人的短篇小說。不過我只讀過汪老後來的中篇《受戒》和《大淖記事》。感興趣的話讀點長篇也挺好，最好只讀文學經典。即使最後發現對你的表達能力沒什麼幫助，也沒有壞處。謝邀。

謝邀

其實不如從前是一種錯覺，誰沒有自己關注的擅長的領域呢，誰都有，誰在自己擅長的領域都是話癆，之所以感覺自己表達不出來，不是自己的表達能力出了問題，而是身邊的人都不願意聽你說了。對方對你的話題興趣不大，當你意識到他們的態度時就會變得刻意，變得不自信，變得猶猶豫豫瞻前顧後，這種心態下，誰都是啞巴。

如題主所言，是在進了大學之後突然發生轉變的。很多人都是這樣，在年齡的轉型期，生活狀態發生極大改變，或者直接轉換了生活環境，這些時候很多人會出現適應不了而導致的和團隊在不同程度上的脫離。這種脫離是正常現象，就好象你把一個成年人拉倒幼稚園裡去，他也是啞巴一樣。也許是你的狀態跟不上你的新環境，也許是身邊的環境已經跟不上你了，總之是你與環境很難相容。也許你以前覺得在團隊里玩的很自在，無拘無束，有一個自己的圈子就跟家裡似的。可新的環境里，大家雖然也都在一起玩，但總感覺隔著什麼，說不到一塊去，要麼公事公辦，要麼虛情假意，掏心窩子得不到情感上的回饋，都屬於這種情況。

導致與團隊不相容的一個重要原因就是價值，越小的時候越不需要價值，一幫小朋友在一起鬼混就行了，只要你笑的出來，所有小夥伴就能陪你一塊笑，一塊玩，接納一個外人那都是瞬間的事。而年齡越大，在一個新環境里，融入一個團隊越需要你有較高的價值，能夠為團隊提供價值。而這個時候，很多還沒有從小時候轉型過來的人，就開始被排擠到團隊的邊緣了。小時候不一樣，小時候是沒有邊緣群體這個概念的，而長大了自然而然就開始用各種世俗的眼光來判斷對方了，當一個人外表給人的印象太低，以至於他和與他相同的一類人被劃分到了邊緣群體，你就會發現，都在一個團隊，不同群體的人可能在一起都從來沒有說過話。或者偶爾在一起說話也是很公事公辦或者虛情假意，你感覺不到對方跟你交流的意願和熱情，自己又還沒有學會社會上那一套為人處世的方法，自然就會沒話說或者說不出來。而當你提供出價值的時候，你很幽默、有領導力、或者直接很有能力能幫助這個團隊，或者再直接一點，你很帥很有錢，自然就會有人想要了解你而找你問個不停，這種時候你是不用擔心表達問題的。當越來越多的人想要來了解你的時候，你慢慢就會找到表達的感覺，也許下次跟一個對你還沒有建立起興趣的人交流，你直接就把已經習以為常的那一套表達方式搬出來用了，這種表達的感覺一定要在一種自信之下建立。

但在題主的案例里，還包含著另外一個因素，那就是你可能開始厭倦這種日常的閑聊了。這個世界上有不少人他們是從來不閑聊的，他們一直在思考有邏輯有思想的事情，而不是日常瑣事。這一部分人在小時候這個轉型期通常會覺得自己是個異類，大家都在閑聊，就自己不會閑聊，從而自卑的沒辦法。其實這個是正常的，人不是非要閑聊不可。你不是也說了嗎，你說你專業的事情說的很好，而一到閑聊的時候就感覺表達的沒有邏輯，其實這是因為閑聊本身就是個沒有邏輯的事情。別人會閑聊是因為他們關注這些生活瑣事，他們對這些瑣事的關注程度就像你對你專業的關注程度一樣，你說他們能不會閑聊嗎？他們會說的很，出去玩一個小時發生的事回來能說兩個小時。

這就是每個人的性格差異了，有的人在環境里的時候注意力一直放在環境中，所以這些人里能出一批眼觀六路耳聽八方眼眨眉毛動的社交家；而也有一批人，他們在哪都不會關注環境，環境里發生了什麼很難引起他們的注意，他們的注意力永遠放在自己的內心活動上，所以這些人中能出一批思想家和學者。所以不會閑聊不是毛病，你不需要去糾結這個問題，如前面所說的，你將來是否能在一個團隊里建立人脈樹立威信，靠得不是你的嘴皮子，你練這個沒什麼意義，靠的是你能在團隊里提供價值。只要你能提供不凡的價值，你就是沉默寡言，別人也會認為你是深沉。而這個世界上也多的是一點價值提供不出來，就嘴皮子厲害的人，人們管他們叫「跳舞的猴子」。

前幾天有個面試，被提問時，發現自己答得磕磕絆絆、結結巴巴的，這還不算，乾巴巴的說了幾句後，就不知道該說什麼了（註：那一刻並不緊張，也很清醒）。度過了尷尬難言的面試時間，事後一個人站在窗前想了很久，最後總結：1、肚子里沒貨，所以啥都說不出來（非常沉痛的教訓），那一刻，回想起以前的一些事情，才驚覺自己真的荒廢了光陰，不學無術；2、講話沒有條理，想到哪兒說到哪兒，毫無邏輯可言；3、中氣不足，說話聲音小而弱，聽著跟氣不足似的，不自信。

補充一點：平時說話總是嘴巴快過腦子，以後會注意說話前先在腦子裡想好，而不是條件反射似的還沒想嗯，話就說出來了，完全不計後果和聽者可能的反應。

隔了幾個月又進行了同一場面試，這次的問題仍然答得不好（這個要有意識的多練），但是相較於上一次，感覺有所進步，事實上真的和不自信和緊張有關，這次情況要好不少，再加上面試老師也比較溫和，所以表現略好於上次。總體感受是：

1.乾貨就是乾貨，有才說的出來，沒有的話你就是再能扯也用處不大；

2.人真的要靠自己努力，獲得尊嚴、認同，軟弱和眼淚或許能夠得到同情，卻永遠不會成功，永遠只能做個弱者。別人高興了，賞你一句安慰一個同情的眼神；

3.講話需要有意識地訓練，可以通過需要和很多人打交道的工作來鍛煉自己；

4.自信很重要，可以嘗試著去肯定自己，相信自己，我能力有限，只能做成這樣，那就定下心來按這個做，不要驚惶著、猶疑著覺得這樣做不好，我要找到更好的辦法來做，但事實情況是你沒有這個能力，那為什麼不底氣十足的按你想的那樣去做呢！不然弄到最後你猶猶疑疑地去做，一來沒費腦子往深處琢磨和考慮，而來因為不相信而底氣不足，讓人看著難受，為何不大大方方地去做去說呢？對錯不是最最要的東西。

5.突破自我更進一步的感覺非常好；

6.我還是有潛能可以激發的；

7.不喜歡自己太過「軟弱、底氣不足」的聲音，這個要有意識地去訓練。

最後，感謝評論中阿龍的質疑（@技能為負），說好的「每日一答」連我自己都忘了，根本沒堅持下去，這就是說話不經大腦的下場。

說說工作後的感受吧：

1、每周開會，會議上要發言，仔細對比後，發現那些講得好的同事，邏輯都比較清晰，面對其他人的質疑時，總能淡定的講出原因或者及時接上，該承認錯誤的承認錯誤。所以，平時可以多觀察那些表達能力強的同學、同事等，看看別人是怎麼說話的。

2、由於工作需要，要經常和人打交道，次數多了，就比較清楚自己的問題在哪，再有意識地改正，比如語氣、語速，形成一種糾正的意識後，效果還是不錯的。

3、現在每周都會寫一篇工作方面的總結，平時多思考多總結，會發現有很多可以寫可以說的東西。

有句話叫茶壺裡裝餃子---倒不出。個人認為要想有流利精準的表達能力，無外乎兩點：1、你得有餃子；2、壺嘴夠大。

仔細看了描述，題主你既然能夠在專業問題方面清晰的表達自己，那就說明你自己本身不存在任何表達能力上的客觀缺陷。在日常交流中越來越覺得無法清楚的表達自己之後自己與別人的交流是不是也越來越少了呢？這樣會形成一個惡性循環。另外閱讀也講究方式方法，別忘了高中及以前我們閱讀可真的是要大聲讀出來並背誦的，而現在呢，竊以為大約是走馬觀花之類的吧。

不需要有任何心理上的壓力，多閱讀並學會閱讀，寫日記的話多琢磨琢磨是否有更好的表達而不是寫完了事。最重要的是，你一定要多說，不要怕說錯，慢慢說，快速想，多回味。

我也在努力的路上，共勉！

獨處時，若對所見所聞有所感受，也試著在心裡用語言表達給自己聽，拋開「我懂就好」這樣的心理～我平常走路看周邊景色的時候，喜歡隨時隨地造比喻句去形容所看事物，也蠻有意思的～

太長不答

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多說廢話很有用處的.練一年說廢話受益十年.

總的來說，輸入+輸出。

多說話。越扯越好，如果想說「我感覺啥啥」，沒關係，試著更加詳盡地描述你的感覺。

多寫。第一遍寫不清楚沒關係，翻一頁再寫一遍，試著寫得更凝練，同時突出重點。

展示。爭取各種課程的展示機會，訓練自己「既表達了自我又讓別人聽懂還覺得有趣」的能力。

多看社科類書籍。不是小說、散文、詩歌，而是心理學、社會學、語言學、管理學、經濟學等等書籍，因為會比較成體系+有理有據+貼近生活。

多讀書，不是傳統意義上的默讀，自己小聲的讀出來。學習小說家們如何描述事物和心理環境，多用比喻想像。。推薦村上春樹的作品，村上描述東西就非常到位。。

我的表達能力也不好準確的說是很差，我最近每天都朗誦文章每天堅持一小時不停的朗誦，然後聽小說，我覺得最有效的練習語言表達能力是與人溝通交流！

我也語言表達能力差，每次與人聊天，開會回報工作，總是敘述不清楚，沒有終點，毫無邏輯，自己也苦悶了很久，後來，自己查資料，向有經驗的人請教，得出自己的總結：1、要有自信，這個非常重要，你一定要相信自己，並不時說要盲信，是要通過思考，堅持自己的想法，一旦發現錯誤，及時改正。二、多讀書，話說胸無點墨，何來出口成章那，多讀書，讀書不是大聲讀，而是用心讀，用腦子思考，思考作者的故事情節安排，研究作者的表達手法。這樣才能潛移默化變成自己的。三、勤思善悟，多總結，用心思考總結周圍發生的事情，因果關係。鍛煉自己的思考能力。

多向身邊優秀的人學習~(≧▽≦)/~

我情況還要糟糕些，在生活以及工作中，不能夠表達清楚自己的想法以及一件事情，總是邏輯混亂，不知道自己早說什麼，沒有重點，使人聽不懂

我跟題主有同樣的問題，平時寫日記，而且寫的信息比較抽象，是只有自己心裡才知道的東西，黏黏糊糊，往往過段時間回過頭再看都不知道自己在說什麼。我覺得吧，可能是雙向溝通少了些才導致這樣的情況。所以日後要盡量不只是在自己的認知體系內來表達和交流，而需有更多的外向的交流，這樣，說話的時候就會注重「溝通」這個層次而不只是停留在自我認知和表達吧。

多寫多聽，每天空下來就拿個筆寫，寫一些身邊的事，或者是想法。但要有個構思，能寫個123，盡量多角度看問題！還要多聽一些演講，看他是怎麼把想法講出來的，結合手勢、表情等肢體語言，多對著鏡子練習。長此以往，會改變的！

謝邀

從您這段文字中不難發現，其實你的表達能力並沒有你自己想像中那麼差，十分可以了。

只不過你並不明確自己需要的怎樣的口才，所以你的表達十分繁複找不到重點，感覺自己沒有邏輯。

從高中到高校，再到社會，我們到底需要什麼樣的表達技巧，需要什麼樣的口才呢？

第一自然是交流能力。

侃大山是交流，跟舍管大爺求情也是交流，去跟各科老師要題也是交流。

這個怎麼練？去學生會可以，當個班長可以，實在不行打工去都行。

當然辯論隊自然可以。

第二個是書面表達能力。

這個就是寫唄，寫隨筆，寫散文，寫日記。

同時一定要學會寫專業的東西，把實驗報告寫清楚也是很NB的！

去辯論也可以，因為我們要寫稿！

最後自然是一些個專業型的口才。譬如撕逼、裝逼、推銷、辯論。

這個就是你想做什麼去打份什麼類型的工就完了。

我要強調的是辯論隊還是可以。

我就是來安利的，你們來打我啊

我常覺得自己的表達能力有問題，而且不愛說話。很多時候自己很明確自己心裡想要表達的最終目的，但那僅僅是一個關鍵詞或者關鍵句。當和人溝通時，需要講清楚前因後果，說明來意，可我常發現自己詞不達意，說明前因後果時邏輯不清晰，加上本身語速偏慢。如果對方不是很樂意和你交流的話，在沒聽到最後的關鍵點時，很可能就已經失去興趣了。

所以我最近也在思考如何鍛煉提高一下自己的表達能力。一個是提高語速讓自己儘快解釋清楚前因後果，一個是條理清晰，邏輯清楚。這兩項都要不斷訓練，多說，多練才能做到。

我也是有這種感覺，每次寫個郵件或者文檔考慮半天，太浪費時間了，可以從下面幾點改進：

1、講話或者寫字之前先構思，要說的話或者寫的字過下腦子。強迫自己列出講話的幾個點，和別人說話要列出，例如我今天要和大家開個會，主要說一下幾點：1,2,3

2、講話的語速不能太快，講過一段要刻意停下。

3、每天下個日誌或者看點短片小說。

4、別人拿事情或者別的逼迫你時，千萬不要緊張，不要這是回答。等對方不說了，你再回答。

希望大家能夠共同進步

我也是，總是不能流利的表達出來自己想說什麼，想要什麼，想做什麼，心裡有表達不出來，很苦惱

其實就是不自信的問題，

我也是有同樣苦惱來求助的，謝謝各位的答案！我問題就是沒邏輯性，乾癟不生動可能還讓人生氣。聽從大家意見，雖然我沒太多時間和心思，可也抽時間說幾句鍛煉自己！對我自己說-『』『嗨，加油！

畢業十多年了，表達能力越來越差，不知如何才能提高，記憶力也下降不少，彷徨中