為何練拳擊的人脖子粗壯?
12-29
上網查查「起橋」動作,起橋可以手著地,也可以用頭著地。
拳擊、摔跤、柔道運動員都會做這個動作。摔跤做的更多。
粗壯的頸部可以保護頸椎。有效減少傷害。
對手直拳打在腦門上的時候,如果頸部夠強壯,沒有仰頭,對手拳頭直接從頭皮上蹭過去的話不算有效擊打,不得分。如果頸部肌肉比較弱可能直接仰過去了。
進行專業格鬥訓練的人,無論是拳擊跆拳道泰拳散打,都會特別注意頸部力量的訓練,增加頭部的抗擊打能力,否則在格鬥中特別容易被擊倒。所以不是練拳擊的人脖子粗壯,而是練習拳擊的人會有意識的使脖子變得粗壯。
謝邀,
頸部的肌肉發達,可以有效的保護頸椎,在受到重擊時幫助緩衝,減少對頸椎的損傷。尤其是在由下向上和左右擊打下顎時,對頸椎的帶動最大,很容易錯位,脫臼,甚至更嚴重的損傷,搞定你的一生。
下顎,面骨,碎了還可以手術修復,後期的影響不大。頸椎要是報廢了,瞬間你就完了,可以徹底告別擂台了,伴隨著一堆後遺症。
頸部肌肉在任何項目里都是很重要的,但卻是普通人最容易忽視的鍛煉部位。而且它還關連到肩部,背部的肌肉。
庫爾曼的斜方肌都快到耳朵了,但他放鬆下來,可以控制的很好,學會控制發達的肌肉,收放自如,就不會成為累贅。
李小龍的頸部和斜方肌肌肉非常發達,看看比列就知道了。不少人認為他沒有戰鬥了,那他又何必花時間,靜力,刻苦訓練頸部肌肉哪?這足以說明他的實戰運用能力,不是徒有虛名。
頸部肌肉的解剖圖,如:胸鎖乳突肌,斜方肌,頭夾肌,肩胛提肌,斜角肌,等等都是需要強化的肌肉,他們有效的控制,保護,頭部和頸椎的運動。
最常用的訓練方法,使用器械負重鍛煉頸部。
頭橋,用頭支撐起身體運動,鍛煉頸部肌肉。
還有頭頂牆,頂地,都是承受自重的方式,調整角度,慢慢施壓鍛煉頸部肌肉的力量和控制能力。
斜方肌訓練主要是負重聳肩,杠鈴,啞鈴都可以。
訓練動作還很多,根據自身能力選擇,注意肌肉的平衡,還要有柔韌性。不會控制,運用,僵硬的肌肉更容易損傷和壓迫頸椎,事得其反。
還有一個原因是他們有松肩,長期訓練我也不知道為什麼脖子是比一般人粗一些,希望有人能從生理方面解答。
這樣做的好處是提高頭部的穩定性,被重擊減小痛感和震暈感。
不是練拳擊的人脖子粗壯,而是職業拳手需要脖子粗壯。練拳擊不是脖子粗壯的充分條件,但是脖子粗壯是職業拳手的必要條件。
見過一個泰森訓練頸部的視頻,其實就是一個街舞的動作,頭頂地,但是不轉。這都是練出來的。
你去看F1選手的脖子,沒有不粗壯的。你去看街舞職業玩家,沒有脖子不粗壯的。同樣你去看搏擊選手,沒有脖子不粗壯的。
為什麼需要一個強壯的脖子?一樓已經說得很多了。有的運動頸部受力很大。以F1為例子,車道過彎所受重力可以到身體的5倍。就是這樣。貌似提高頭部穩定性的
頭部遭到重拳的時候,大腦會在腦殼裡撞來撞去,蕩來蕩去,以至於腦震蕩啥的
脖子粗可以減少這些震蕩,減少被ko的幾率
因為頸部肌肉可以保護頭部,緩衝敵方對你頭部的攻擊,不至於一下頭就被打歪
推薦閱讀:
※在床上玩手機有沒有即不會影響身體健康反倒可以的鍛鍊形體的姿勢?
※如果健身的目標是像模特一樣有清晰的輪廓,而不是健美先生式的身材,健身訓練的方式有何異同?
※健身時,屈伸或肌肉收縮舒張時要求配合呼氣和吸氣,原理是什麼?